ในแต่ละวันบางครั้งเราก็ไม่ได้รับประทานสารอาหารที่ร่างกายต้องการได้อย่างเพียงพอ จึงทำให้รู้สึกอ่อนเพลียระหว่างวันหรือมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วย จนอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้ ส่งผลให้คุณรู้สึกเหนื่อยง่ายหรือรู้สึกง่วงระหว่างการทำงาน สำหรับใครที่กำลังประสบปัญหาเหล่านี้และพบว่าตัวเองขาดสารอาหารที่บำรุงเลือด ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สร้างสมดุลให้กับร่างกาย คุณสามารถเข้ามาดูที่เราจะแนะนำวิตามินบำรุงเลือดดี ๆ เอาไปซื้อกินตามกันได้ รับรองว่าจะช่วยให้คุณได้วิตามินที่ครบถ้วนแน่นอน

แนะนำ 10 วิตามินบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดี เสริมธาตุเหล็กได้อย่างปลอดภัย

วิตามินบำรุงเลือดเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะถ้าเลือดในร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอก็จะทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ ตามมา ดังนั้นในบทความนี้เราเลยจะมาแนะนำวิตามินบำรุงเลือดทั้งหมด 10 ยี่ห้อที่บนโลกออนไลน์แนะนำกันค่อนข้างเยอะ เพื่อให้คุณไม่มีอาการหน้ามืด ตัวซีด เหนื่อยง่าย ซึ่งอาการเหล่านี้อาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจางได้ ถ้าไม่อยากจะเกิดอาการเหล่านี้ก็ลองมาดูกันเลยดีกว่าว่าจะซื้อวิตามินบำรุงเลือดยี่ห้อไหนดีที่จะมาช่วยเสริมวิตามินในส่วนที่คุณขาดหายไป ซึ่งมีวิตามินบำรุงเลือดที่เราจะแนะนำดังต่อไปนี้

1. HaemoVit

สำหรับวิตามินยี่ห้อแรกที่เราจะแนะนำคือ HaemoVit สำหรับตัวนี้จะเหมาะสำหรับคนที่มีอาการเลือดจาง ไม่ว่าจะอ่อนเพลีย หน้ามืด หรือรู้สึกคล้ายจะเป็นลมบ่อย ๆ ส่วนใหญ่จะเกิดจากการขาดธาตุเหล็กในร่างกายทั้งนั้น เพื่อให้คุณเสริมสารอาหารในส่วนนี้ได้อย่างเต็มที่ เราจึงอยากแนะนำให้ลอง HaemoVit ตัวนี้ เพราะเป็นตัวที่ประกอบไปด้วยวิตามินบี 1, วิตามินบี 6, วิตามินบี 12, เฮโมวิต และธาตุเหล็กที่มีประโยชน์จ่อร่างกายเป็นอย่างมาก ลดอาการชาตามร่างกาย อีกทั้งยังบำรุงระบบประสาทและสมองอีกด้วย

2. Nature’s Bounty Gentle Iron

ถ้าให้แนะนำวิตามินบำรุงเลือดดี ๆ สักหนึ่งตัว วิตามินของยี่ห้อ Nature’s Bounty เป็นตัวที่ไม่พูดถึงไม่ได้เลย เนื่องจากช่วยเสริมธาตุเหล็กให้กับร่างกาย อีกทั้งยังมีกรดอะมิโนที่อ่อนโยนต่อกระเพาะกินแล้วไม่รู้สึกคลื่นใส แถมยังมีวิตามินซีที่ช่วยเรื่องการดูดซึม และใส่กรดโฟลิคเพื่อบำรุงเลือด พร้อมด้วยวิตามินบี 12 ที่จะช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองอีก ใครที่รู้สึกว่าตัวเองมีภาวะโลหิตจางเราแนะนำตัวนี้เลย เป็นตัวดังจากประเทศอเมริกาที่คนแนะนำเยอะมาก

3. Swisse Ultiboost Iron

สำหรับวิตามินบำรุงเลือดที่เราอยากจะแนะนำตัวต่อไปก็คือของยี่ห้อ Swisse ซึ่งเป็นตัว Ultiboost Iron ตัวนี้เหมาะสำหรับผู้ที่กินวีแกนและมีขาดธาตุเหล็ก เป็นตัวที่มีประโยชน์ในเรื่องการบำรุงเลือด นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย อีกทั้งยังมีส่วนผสมของวิตามินเอและวิตามินซี ซึ่งจะช่วยบำรุงร่างกายในด้านอื่น ๆ ได้อีกด้วย

4. BRAND’S Essence of Chicken with Vit B Complex & Iron

ถ้ากำลังมองหาวิตามินบำรุงเลือดที่เหมาะทั้งสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย เราแนะนำของ BRAND’S หลายคนจะคิดว่ายี่ห้อนี้มีแค่ซุปไก่สกัดเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วยังมีวิตามินเสริมอาหารอื่น ๆ อีกด้วย ซึ่งเป็นตัวที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กต่าง ๆ มากมาย ช่วยบำรุงเลือด อีกทั้งยังมีวิตามินอีที่จะช่วยป้องกันการอุดตันของเม็ดเลือดอีกด้วย เสริมด้วยโฟเลตจะทำให้คุณลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคโลหิตจางได้เป็นอย่างดี ใครที่อยากจะให้ระบบประสาทและสมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพต้องห้ามพลาดเลย เป็นเม็ดทานง่าย ช่วยเสริมทั้งเรื่องการบำรุงเลือดและยังบำรุงระบบประสาทและสมอง

5. Giffarine Nutri Folic

สำหรับวิตามินยี่ห้อถัดไปที่เราจะแนะนำคือของ Giffarine ซึ่งเป็นเม็ดชนิดแคปซูลช่วยเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย มีทั้งวิตามินบี 9 กรดโฟลิค รวมไปถึงวิตามินบี 12, วิตามินบี 1 และวิตามินบี 6 ป้องกันโรคโลหิตจาง อีกทั้งยังช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ อยากดูแลสุขภาพและหาวิตามินบำรุงเลือดต้องตัวนี้

6. DHC Hemu Tetsu

แนะนำวิตามินบำรุงเลือดอีกหนึ่งยี่ห้อที่ขึ้นชื่อเรื่องการขายดีต้องยกให้ DHC Hemu Tetsu ซึ่งเป็นอาหารเสริมตัวดังในญี่ปุ่น ใครกินก็ไม่ต้องห่วงเรื่องความปลอดภัย เพราะไว้ใจคุณภาพได้เลย จุดเด่นของวิตามินตัวนี้คือการบำรุงเลือด และยังช่วยบรรเทาอาการของสาว ๆ ที่อยู่ในช่วงเป็นประจำเดือน เสริมการเจริญเติบโตในของร่างกาย มีธาตุเหล็กที่ช่วยบำรุงเลือดและป้องกันการเกิดโรคโลหิตจาง บำรุงผิวให้ดูกระจ่างใส การรับประทานก็ไม่ยาก แค่ทานวันละ 2 ครั้ง หลังอาหารเช้าและอาหารเย็นอย่างละ 1 เม็ด

7. Vistra B-Complex Plus Minerals

วิตามินบำรุงเลือดขายดีอันดับต้น ๆ ในไทยต้องของยี่ห้อ Vistra ตัว B-Complex Plus เป็นอีกหนึ่งตัวที่ช่วยบำรุงเลือด และช่วยเรื่องการทำงานของเลือดในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ โดยประกอบไปด้วยวิตามินบีรวม กรดโฟลิก และไบโอติน ซึ่งวิตามินเหล่านี้นอกจากจะช่วยบำรุงเลือดแล้วยังช่วยให้การทำงานของระบบประสาทของสมองมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นได้อีกด้วย

8. Blackmores 9+ Care Gold

วิตามินตัวถัดไปที่เราจะแนะนำคือ Blackmores 9+ Care Gold ซึ่งเป็นตัวที่ไม่ได้มีดีแค่การบำรุงเลือด แต่ยังช่วยบำรุงระบบต่าง ๆ ของร่างกายอีกด้วย ในวิตามินตัวนี้จะมีสารอาหารมากกว่า 14 ชนิด ซึ่งมีส่วนสำคัญในการบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือด รวมไปถึงการช่วยบำรุงร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยทำให้การทำงานของระบบประสาทและสมองมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

9. Demosana Iron C

แนะนำวิตามินบำรุงเลือดอีกหนึ่งตัวที่มาแรงไม่แพ้กัน ซึ่งเป็นวิตามินแบบเม็ดฟู่กินง่าย นำเข้าจากประเทศเยอรมัน เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบการกินวิตามินแบบแคปซูล เพียงแค่ละลายน้ำ 1 เม็ดต่อ 1 แก้วเท่านั้น คุณก็จะหมดความกังวลเรื่องความอ้วนไปได้เลย รสชาติทานง่าย ประโยชน์หลากหลายทั้งช่วยบำรุงเลือด เสริมธาตุเหล็กให้กับร่างกาย ลดอาการอ่อนเพลีย อีกทั้งยังเสริมภูมิคุ้มกันทำให้รู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้น

10. 21st Century Iron 27 mg

วิตามินตัวสุดท้ายที่เราจะแนะนำคือวิตามินของยี่ห้อชื่อดังอย่าง 21st Century ซึ่งเป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมมากกว่า 50 ประเทศเลยทีเดียว มีชื่อเสียงเรื่องคุณภาพ พร้อมกับมีงานวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพออกมาอยู่ตลอด ส่วนประกอบหลักของตัวนี้จะมีธาตุเหล็ก, แคลเซียม, เซลลูโลส และอื่น ๆ อีกมากมาย ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง ลดอาการอ่อนเพลีย รวมไปถึงการเสริมแคลเซียมให้กับร่างกาย ที่สำคัญยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูกระจ่างใสอีกด้วย ใครที่อยากเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงเลือดต้องตัวนี้เลย

แนะนำวิตามินบำรุงเลือดสารอาหารสำคัญที่ส่งผลต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง

การดูแลตัวเองเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะจะช่วยให้สุขภาพของคุณแข็งแรงสมบูรณ์ ดังนั้นเราจึงอยากให้ทุกคนบริโภคสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ สำหรับใครที่กำลังพบว่าตัวเองรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เราก็อยากจะแนะนำวิตามินบำรุงเลือดให้กับคุณ รับรองว่าจะช่วยให้ร่างกายได้วิตามินที่ครบถ้วน ช่วยเสริมการสร้างเม็ดเลือดและเสริมสร้างระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายอีกด้วย โดยจะมีวิตามินอะไรบ้างที่เราจะแนะนำลองตามไปดูกันเลยดีกว่า

• ธาตุเหล็ก

“ธาตุเหล็ก” เป็นวิตามินตัวแรกที่ไม่พูดถึงไม่ได้ เพราะเป็นส่วนประกอบสำคัญของเม็ดเลือดแดง หากร่างกายได้รับธาตุเหล็กในปริมาณที่ไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะเลือดจางได้ การทำงานของธาตุเหล็กในร่างกายจะใช้สำหรับลำเลียงออกซิเจนไปยังปอดและอวัยวะต่าง ๆ ดังนั้นจึงเป็นสาเหตุหลักที่เราอยากแนะนำให้คนที่ต้องการบำรุงเลือดเลือกกินวิตามินที่มีธาตุเหล็ก เพราะจะช่วยบำรุงเลือดได้ โดยส่วนใหญ่ธาตุเหล็กจะมีอยู่ในไข่แดง, เนื้อสัตว์, เครื่องในสัตว์, ถั่วต่าง ๆ และผักใบเขียว

• วิตามินบีรวม

ต่อไปที่เราจะแนะนำคือ วิตามินบีรวม ไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี 1, วิตามินบี 2, วิตามินบี 3, วิตามินบี 5, วิตามินบี 6 และวิตามินบี 12 ก็ล้วนแต่จำเป็นต่อร่างกายทั้งนั้น เพราะมีส่วนช่วยเรื่องการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ป้องกันภาวะโลหิตจาง รวมไปถึงช่วยเรื่องการสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้ระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สำหรับอาหารที่พบวิตามินบีรวมได้เยอะจะมี เนื้อ, ปลา, ถั่วเมล็ดแห้ง, ผักใบเขียวแก่, เมล็ดทานตะวัน, ธัญพืชไม่ขัดสี, ถั่วลิสง, กะหล่ำดอก, กะหล่ำปลี และอื่น ๆ อีกมากมาย

• กรดโฟลิก

ถ้าจะให้แนะนำวิตามินบำรุงเลือดอีกหนึ่งตัวที่มองข้ามไม่ได้เลยก็คือ กรดโฟลิค หรือที่เรียกว่าเป็นวิตามินบี 9 ตัวนี้จะช่วยเสริมกระบวนการผลิตเซลล์ใหม่ในร่างกาย เหมาะกับการบำรุงเลือดเป็นอย่างมาก ยิ่งถ้าทานคู่กับวิตามิบี 12 ก็ยิ่งช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่เลือดจางหรือขาดธาตุเหล็ก หากกินเป็นประจำจะช่วยบำรุงเลือดให้สมบูรณ์ได้อยู่ตลอด

• ทองแดง

“ทองคำ” เป็นหนึ่งในธาตุที่ช่วยบำรุงเลือดให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยเป็นตัวที่จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายใช้ธาตุเหล็กสร้างเม็ดเลือดแดง หากใครรู้สึกอ่อนเพลีย ประจำเดือนมาไม่ปกติ แนะนำให้บำรุงด้วยทองแดงจะช่วยได้ค่อนข้างมาก สิ่งสำคัญคือการเลือกปริมาณที่เหมาะสม เพราะในอาหารเสริมควรจะมีทองแดงเป็นส่วนประกอบไม่เกิน 3mg เพื่อให้รับประทานได้อย่างปลอดภัย ไม่ต้องกังวลว่าจะเกิดอาการทองแดงเป็นพิษหากได้รับในปริมาณที่มากเกิน

• สมุนไพรทางเลือกอื่น ๆ

การบำรุงเลือดนอกจากจะเสริมด้วยวิตามินต่าง ๆ ได้แล้ว ยังสามารถเสริมด้วยสมุนไพรทางเลือกได้อีกด้วย ซึ่งส่วนใหญ่จะอยู่ในผักใบเขียว, คะน้า, กะหล่ำปลี และอื่น ๆ อีกมากมาย และถ้ารับประทานผักเหล่านี้ควรจะทานคู่กับอาหารที่มีวิตามินซีสูง เพื่อที่จะทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้มากยิ่งขึ้น ในปัจจุบันสมุนไพรทางเลือกจะมีผลิตออกมาในรูปแบบแคปซูลเพื่อให้ทานง่ายด้วย เช่น ฝางที่แพทย์แผนไทยใช้บำรุงโลหิต, น้ำคำฝอย, กานพลู, ตังกุย และสมุนไพรอื่น ๆ

หลังจากที่เราได้แนะนำวิตามินบำรุงเลือดไปก่อนหน้านี้ คงจะเห็นแล้วว่าวิตามินบำรุงเลือดมีประโยชน์หลายอย่างที่จะช่วยเสริมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะกับคนที่มีปัญหาสุขภาพ และรู้สึกว่าตัวเองเหนื่อยง่าย สาเหตุอาจมาจากการที่เลือดของคุณได้รับสารอาหารที่ไม่มากพอ แต่สิ่งสำคัญก่อนที่จะเริ่มกินวิตามินก็คือ การปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญให้ดีก่อน เลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยได้รับมาตรฐานสากลหรือหน่วยงานที่วางใจได้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอันตรายในภายหลัง การขาดแคลนวิตามินในร่างกายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เพียงแค่หมั่นสังเกตอาการของตัวเองถ้าหากกินแล้วอาการไม่ดีขึ้นเราแนะนำให้พบแพทย์เพื่อรักษาให้ตรงจุดจะดีที่สุด