10สัญญาณวัยทองผู้ชาย สังเกตอย่างไรว่าเข้าสู่ช่วงวัยทองหรือไม่?

“วัยทอง” เป็นสิ่งที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องเผชิญอยู่แล้ว ซึ่งเกิดจากการที่ร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนน้อยลง โดยส่วนใหญ่ผู้หญิงมักจะเข้าใจในเรื่องนี้ แต่พอเป็นผู้ชายก็มักจะเกิดคำถามเรื่องเกี่ยวกับอาการวัยทองว่าตนเองนั้น มีอาการเหล่านี้หรือไม่ ดังนั้นเราจึงได้รวบรวม 10สัญญาณวัยทองผู้ชายมาฝาก เพื่อให้ทุกคนสามารถสังเกตอาการ และมองหาวิธีการรับมือได้ พร้อมกับแนะนำปัจจัยที่อาจมีผลทำให้อาการวัยทองเกิดขึ้นไวกว่าปกติด้วย เผื่อใครอยากศึกษาข้อมูลก่อนที่อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นกับตัวเองก็เข้ามาดูกันก่อนได้

10สัญญาณวัยทองผู้ชาย เรื่องต้องรู้มีอาการอย่างไรบ้าง?

10สัญญาณวัยทองผู้ชายเป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถสังเกตได้ด้วยตัวเอง เพราะหากเริ่มเข้าสู่ช่วงวัยทองผู้ชาย อาการที่แสดงให้เห็นจะมีหลายอย่างเลยทีเดียว เริ่มต้นตั้งแต่อาการที่สามารถเห็นได้อย่างเด่นชัด จนไปถึงอาการอื่น ๆ อีกมากมาย หากสงสัยว่าอาการวัยทองผู้ชายอายุเท่าไรถึงจะเกิดขึ้น คำตอบนี้จะไม่แน่นอน เพราะในบางครั้งผู้ชายวัย 53 ก็มีอาการของวัยทองแล้ว หรือบางคนก็แสดงอาการในช่วงอายุที่มากกว่านั้น สำหรับใครที่อยากรู้ว่าอาการวัยทองมีอะไรบ้าง ลองเข้ามาดูจาก 10สัญญาณวัยทองผู้ชายที่เรารวมมาฝากได้ ซึ่งมีดังนี้

1. มีอาการนอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งเป็นสิ่งที่สังเกตได้อย่างชัดเจน จากปกติที่นอนหลับ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็อาจจะลดลงเหลือแค่ 5 ถึง 6 ชั่วโมง แสดงให้เห็นว่าเป็นอาการของคนที่เข้าสู่ช่วงวัยทอง
2. รู้สึกเครียด กระวนกระวาย หรือหงุดหงิดง่ายกว่าปกติ ในบางรายอาจมีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย
3. มีสมาธิลดลงจากเดิม ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาต่อการจดจำสิ่งต่าง ๆ เช่น จากปกติที่สามารถจดจำอะไรได้ง่าย ไม่มีอาการหลงลืมในสิ่งที่สำคัญ แต่พอเริ่มเข้าสู่วัยทองอาจทำให้เราหลงลืมในสิ่งที่จะทำเป็นบางครั้งได้
4. ขาดความมั่นใจในตนเอง และขาดแรงจูงใจในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำอยู่แล้วเป็นปกติในชีวิตประจำวัน หากเริ่มรู้สึกเสียความมั่นใจสามารถคาดเดาได้เลยว่าเป็นสัญญาณที่เข้าสู่วัยทอง
   

   

5. ประสบปัญหาผมล้าน ผมบางหรือผมร่วง ซึ่งไม่ใช่แค่ผมเท่านั้น ในบางร่างอาจส่งผลต่อขนตามร่างกายด้วย
6. ระบบการเผาผลาญทำงานแบบไม่มีประสิทธิภาพ โดยเผาผลาญไขมันได้แย่ลง ทำให้เกิดภาวะอ้วนลงพุง หรือมีไขมันส่วนเกินในปริมาณมาก
7. ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง จากปกติที่ทำงานได้ตลอด 8 ชั่วโมงต่อวัน อาจกลายมาเป็นทำไปแล้ว 5 ชั่วโมงเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้า
8. มีอาการเศร้าหรือไม่พอใจกับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวในแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน เสมือนอาการของผู้หญิงในช่วงที่เป็นประจำเดือน
9. ความต้องการทางเพศลดลง หรือไม่มีความต้องการทางเพศ
10. ความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อลดลง ทำให้เกิดความรู้สึกหมดเรี่ยวแรง เล่นกีฬาหนัก ๆ หรือออกกำลังกายนาน ๆ เหมือนแต่ก่อนไม่ได้

รวมปัจจัยที่ทำให้อาการวัยทองผู้ชายเกิดขึ้นไวกว่าปกติ

หลังจากที่เราไปดู 10สัญญาณวัยทองผู้ชายกันมาแล้ว จะพาทุกคนไปดูว่ากันมีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้ผู้ชายอายุ 55 ปี มีอายุวัยทองเกิดขึ้นไวกว่าปกติ เพื่อที่จะเราจะได้เตรียมพร้อม และเตรียมรับมือกับอาการเหล่านี้ได้ อย่างแรกที่มีคนพูดถึงกันเยอะก็คือ การพักผ่อนไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลทำให้เกิดความเครียดจนฮอร์โมนทำงานผิดปกติ ก็อาจทำให้เพศชายเข้าสู่วัยทองได้เร็วมากขึ้น นอกจากนี้การมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม ก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่เข้าสู่ช่วงวัยทองได้เร็วกว่าเดิม เช่น การดื่มเหล้า หรือสูบบุหรี่

บางรายใช้ชีวิตเป็นอย่างดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ งดแอลกอฮอล์แต่ก็ยังเข้าสู่อาการของ 10สัญญาณวัยทองผู้ชายไว อาจมีผลมาจากยาที่ใช้รักษาอาการต่าง ๆ ดังนั้นการใช้งานทุกชนิดจึงควรปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น การเตรียมความพร้อมก่อนเข้าสู่วัยทองเป็นสิ่งสำคัญ ในบางครั้งเราก็ไม่รู้ว่าจะเข้าสู่วัยทองตามช่วงอายุปกติ หรือสำหรับบางคนก็อาจเข้าสู่วัยทองเร็วกว่าปกติ ดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดก็คือ การดูแลสุขภาพร่างกาย และสุขภาพจิตใจให้ดี

จาก 10สัญญาณวัยทองผู้ชายที่เรารวมมาฝาก สิ่งหนึ่งที่เราสังเกตได้อย่างชัดเจนเลยก็คือ วัยทองเป็นธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ก็สามารถเอาชนะได้ด้วยเช่นเดียวกัน เพียงแค่หาหนทางรับมือให้ดี และทำความเข้าใจอาการเหล่านั้น มั่นใจได้เลยว่าทุกคนจะสามารถจัดการชีวิตได้ลงตัวมากยิ่งขึ้น แม้ว่าจะถูกเรียกว่าเป็นชายสูงวัยที่เข้าสู่วัยทอง แต่ก็ยังเป็นก้าวไปสู่วัยทองแบบมีคุณภาพ

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

• https://www.samitivejhospitals.com/th/article/detail/ผู้ชายวัยทอง
• https://www.pobpad.com/วัยทองผู้ชายเป็นอย่างไ
• https://www.phyathai.com/article_detail/2205/th/เจาะลึก_“วัยทองในผู้ชาย”_เรื่องอะไรที่ชายสูงวัยต้องระวัง!

📕 อ้างอิงรูปภาพ

• https://samitivej-prod-new-website.s3.ap-southeast-1.amazonaws.com/public/uploads/contents/7665db6fcafcf753997ff35314bee551.jpg
• https://www.naturebiotec.com/wp-content/uploads/elementor/thumbs/2-1-oxwgsyaavytsh1tkn1y7iwbtkrbie3t4s7z80l3p9c.jpg
• https://www.ucihealth.org//-/media/images/modules/blog/posts/2016/social/12/eddrugs1200.jpg

เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม