อาการโรคเก๊าท์เกิดจากการที่ร่างกายมีกรดยูริกในเลือดสูง ซึ่งเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหาร ผักและผลไม้ที่มีกรดยูริกเป็นส่วนประกอบในปริมาณที่มากเกินไป โดยปกติแล้วร่างกายจะมีกระบวนการขับกรดยูริกอยู่เป็นประจำประมาณร้อยละ 20 แต่ก็ยังมีกรดยูริกอื่น ๆ ที่ตกค้างในร่างกายต่อ ดังนั้นในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปเจาะลึกกันว่ามีผลไม้โรคเก๊าท์ห้ามกิน ถ้าอยากจะห่างไกลจากอาการของโรคเก๊าท์ ควบคุมระดับกรดยูริกในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ดีก็ต้องลองเข้ามาดูกันว่ามีอะไรบ้าง แต่บอกก่อนว่าไม่ใช่ว่าห้ามกินเลย แค่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม
5 ประเภทผลไม้โรคเก๊าท์ห้ามกิน ไม่อยากให้กรดยูริกสูงต้องจดเอาไว้ให้ดี!
เชื่อว่าคนเป็นเก๊าท์ต้องอยากรู้แน่นอนว่าผู้ที่ไม่อยากให้กรดยูริกสูงจะต้องห้ามกินอะไรบ้าง เพราะปัญหาที่ตามมาหลังจากที่กรดยูริกสูงกว่าเกณฑ์ที่กำหนดเอาไว้มีหลายอย่างเลยทีเดียว หากสามารถหลีกเลี่ยงได้ก็จะดีกว่า ดังนั้นในหัวข้อนี้เราจึงได้รวม 5 ประเภทผลไม้โรคเก๊าท์ห้ามกินหรือควรกินในปริมาณที่น้อยมาฝาก อยากรู้ว่ามีอะไรบ้างก็ลองไปดูกันได้เลย
- แตงโม, องุ่น และลำไย
ผลไม้ที่คนเป็นโรคเก๊าท์ควรระวังคือ แตงโม, องุ่น และลำไย เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลฟรุกโทสอยู่ในปริมาณที่มาก ซึ่งทำให้มีความเสี่ยงอาจทำให้โรคเก๊าท์ของคุณกำเริบได้ แต่ถ้าใครอยากจะกินผลไม้พวกนี้จริง ๆ ก็มีวิธีเหมือนกัน แค่กินในปริมาณที่น้อยลงและไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจสอบระดับของกรดยูริกในร่างกาย
- บลูเบอรี, ราสเบอรี และบีทรู้ท
ผลไม้โรคเก๊าท์ห้ามกินอีกหนึ่งกลุ่มที่ควรหลีกเลี่ยงคือ บลูเบอรี, ราสเบอรี และบีทรู้ท ซึ่งเป็นกลุ่มผลไม้ที่มีสารออกซาเลตอยู่ในปริมาณที่มาก ถ้าหากกินเข้าไปอาจทำให้ไตทำงานหนักได้ และอาจเกิดความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคนิ่วอีกด้วย ใครที่อยากจะห่างไกลจากโรคเก๊าท์, โรคไต และโรคนิ่วควรจะกินผลไม้กลุ่มนี้ในปริมาณที่น้อยลง
- สับปะรด, เสาวรส และมะนาว
หนึ่งในผลไม้ที่มีกรดยูริกสูงซึ่งเป็นกลุ่มที่หลายคนอาจไม่รู้มาก่อนคือ สับปะรด เสาวรส และมะนาว แต่ไม่ใช่ว่าไม่ควรกิน แต่แค่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสมเท่านั้น อย่ากินมากเกินไป เพราะอาจทำให้ปริมาณกรดยูริกในร่างกายสูง จดชื่อผลไม้โรคเก๊าท์ห้ามกินเอาไว้ แล้วกำหนดปริมาณการกินให้น้อยลงก็จะทำให้คุณห่างไกลจากโรคเก๊าท์ได้
- กล้วย, ส้ม, สาลี่ และมะเฟือง
คนที่ป่วยเป็นโรคเก๊าท์และโรคไต แนะนำว่าต้องห่างไกลจากผลไม้เหล่านี้ไม่ว่าจะเป็นกล้วย, ส้ม, สาลี่ และมะเฟือง เพราะเป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยโพแทสเซียมในปริมาณมาก ดังนั้นจึงส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท ถ้าได้รับในปริมาณที่มากไปจะส่งผลกระทบต่อไตได้ อาจทำให้ไตเสื่อม นอกจากนี้โพแทสเซียมยังส่งผลให้การเต้นของหัวใจผิดปกติได้อีกด้วย
- ทุเรียน
“ทุเรียน” นับว่าเป็นหนึ่งในผลไม้โรคเก๊าท์ห้ามกินและคนเป็นโรคเบาหวานควรจะหลีกเลี่ยง เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลและแป้งค่อนข้างสูง โดยอาจเข้าขั้นถึงคำว่า หวานจัดเลย ดังนั้นจึงอยากแนะนำให้ทุกคนระวังให้ดี แม้ว่าทุเรียนจะรสชาติอร่อย แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงหรือกินในปริมาณที่เหมาะสม อย่ากินมากจนเกินไปเพราะอาจจะส่งผลเสียกับร่างกายได้ อร่อยแต่ทำให้อาการของโรคต่าง ๆ แย่ลงก็ไม่คุ้มกัน
ทำความรู้จักโรคเก๊าท์ พร้อมแนะนำสิ่งที่คนเป็นเก๊าท์รู้ไว้มีประโยชน์
สำหรับใครที่อยากทำความรู้จักโรคเก๊าท์ให้มากยิ่งขึ้น หลังจากที่ไปดูมาแล้วว่าผลไม้โรคเก๊าท์ห้ามกินอะไรบ้าง? ต่อไปเราจะพาทุกคนมารู้จักโรคเก๊าท์ให้มากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของผัก ผลไม้ที่ช่วยลดกรดยูริคได้ รวมไปถึงในประเด็นอื่น ๆ ที่คนเป็นโรคเก๊าท์รู้เอาไว้มีประโยชน์แน่นอน โดยจะมีในเรื่องไหนบ้างก็ไปติดตามกันเลยดีกว่า
- กรดยูริกคืออะไร?
ประเด็นแรกที่ควรรู้เอาไว้ก่อนเลยคือ กรดยูริกคืออะไร? สำหรับกรดยูริกเป็นสารที่เกิดขึ้นในร่างกาย ซึ่งปริมาณกรดยูริกในร่างกาย 80% เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถผลิตขึ้นเองได้ ส่วนอีก 20% ที่เหลือเกิดขึ้นจากการกินอาหารต่าง ๆ ซึ่งอาหารที่มีกรดยูริกจะประกอบไปด้วยสารพิวรีน โดยจะอยู่ในสัตว์ ผัก และผลไม้บางชนิด
- กรดยูริกสูงเกินไปส่งผลอะไรบ้าง?
บางคนอาจอยากรู้ว่าการมีกรดยูริกในร่างกายปริมาณที่สูงจะส่งผลเสียอย่างไรบ้าง อย่างแรกเลยคือ การที่มีกรดยูริกในปริมาณที่สูงอาจทำให้เกิดโรคเก๊าท์ได้ ซึ่งอาการของโรคเก๊าท์จะแตกต่างกันออกไปแล้วแต่คน บางคนก็มีเท้าที่บวมขึ้น ส่งผลต่อการใช้ชีวิตในแต่ละวันที่ยากมากขึ้นกว่าเดิม
- ผักและผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์?
สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคเก๊าท์คงอยากจะรู้แน่นอนว่าจะกินอะไรได้บ้าง ซึ่งสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือ ผลไม้ที่มีสารพิวรีนเป็นส่วนประกอบในปริมาณที่มาก เพราะจะไปเพิ่มกรดยูริกในร่างกายให้สูงขึ้น ซึ่งการสะสมของกรดยูริกในร่างกายก็จะไปกระตุ้นอาการของโรคเก๊าท์ โดยเราจะยกตัวอย่างผักที่สามารถกินได้ เช่น ถั่วงอก, คะน้าและแอปเปิล
จดลิสต์ 5 ผลไม้โรคเก๊าท์ห้ามกินเอาไว้ให้ดี เพื่อให้คุณควบคุมปริมาณกรดยูริคในร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ถ้าหากควบคุมปริมาณกรดยูริกได้ก็จะทำให้คุณห่างไกลจากอาการของโรคเก๊าท์ จริง ๆ แล้วการเป็นเก๊าท์ไม่ใช่สิ่งที่อันตราย แค่ต้องเลือกกินอาหารให้เหมาะสม อย่าให้กรดยูริกสูงเกินกว่าเกณฑ์ที่กำหนดเอาไว้เท่านั้น และที่สำคัญต้องหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้คุณก็จะมีสุขภาพที่แข็งแรงแล้ว หรือถ้าใครที่ยังมีอาการของโรคเก๊าท์อยู่ เราขอแนะนำให้ลองไปพบแพทย์เพื่อที่จะวางแผนการรักษาได้อย่างเหมาะสม
📚 อ้างอิง (Reference Sites)
📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)
- https://mgronline.com/celebonline/detail/9580000087624
- https://women.trueid.net/detail/PL2VRx7R654L
- https://bangkokanti-aging.com/2020/07/14/กรดยูริคสูงในอาหารที่ต/
📕 อ้างอิงรูปภาพ
- https://static.thairath.co.th/media/dFQROr7oWzulq5FZXUxnKrZUaeweQAtrz6GjZUtPSnJtmcTj5mIOFlxIo1QyJ949cCM.jpg
- https://mthai.com/app/uploads/2019/01/rasberry.jpg
- https://static.hd.co.th/system/blog_articles/main_hero_images/000/001/617/original/iStock-519049064_L.jpg
✒️ เกี่ยวกับนักเขียน
25 สิงหาคม 2024
62 
