ประเทศไทยเป็นอะไรที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยมากๆ เย็นบ้างร้อนบ้างสลับกันไปมา การดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะส่งผลให้หลายคนเป็นไข้หวัด เกิดอาการเจ็บคอ เชื่อเลยว่าทุกคนคงไม่มีใครอยากประสบพบเจอกับอาการเจ็บคออย่างยิ่ง นอกจากสร้างความรู้สึกไม่สบายเนื้อไม่สบายตัวแล้วยังสร้างความรำคาญอีกด้วย ตัวช่วยที่ดีนอกจากการรับประทานยา เมนูอาหารก็มีความสำคัญที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอเช่นเดียวกัน หาก เจ็บคอควรกินอะไร ตามไปดูเมนูอาหารช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ กันเลย!!
อาการเจ็บคอ สามารถเกิดขึ้นได้จากอะไร?
สำหรับอาการเจ็บคอก็คืออาการเจ็บป่วยที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน อาการเริ่มแรกจะรู้สึกระคายเคืองบริเวณลำคอ เกิดเนื่องมาจากการอักเสบของผนังช่องคอ กล่องเสียง ต่อมทอนซิล ทั้งนี้ทั้งนั้นอาการเจ็บคอก็สามารถเกิดได้หลายสาเหตุด้วยกัน ไม่ใช่เฉพาะไข้หวัดเท่านั้น อาจเกิดจากเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อไวรัส รักษาได้ง่ายๆ ด้วยการรับประทานยาและอาหารที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอเพียงเท่านี้อาการก็จะหายไปได้เองในไม่ช้า ดังนั้นการเจ็บคอส่วนใหญ่แล้วเป็นอาการแรกเริ่มที่ต้องใส่ใจในการดูแลเป็นอย่างยิ่ง
เจ็บคอควรกินอะไร ? ไปกับ 5 เมนูแนะนำแก้เจ็บคอ สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
สำหรับใครที่มีอาการเจ็บคอ อย่าปล่อยไว้นาน และทำให้เจ็บคอหนักมากยิ่งขึ้น ซึ่งถ้าหากใครมีอาการเจ็บคอก็สามารถหาวัตถุดิบจากในบ้านมาทำแก้เจ็บคอได้ไม่ยาก และต้องบอกเลยว่าเป็นที่นิยมเป็นอย่างมาก และสามารถแก้อาการเจ็บคอได้จริง ถ้าพร้อมแล้วมาดูกันดีกว่าว่า เจ็บคอควรกินอะไร
1. “มะนาว” บรรเทาอาการได้ยอดเยี่ยม
มะนาววัสดุสุดยอดฮิตสำหรับการทำอาหารเมนูต่างๆ แถมยังมาพร้อมกับสรรพคุณทางยาอีกมากมาย มะนาวยังเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว ดังนั้นสำหรับใครที่รู้สึกว่ามีไข้ มีอาการไอ หรือมีอาการเจ็บคอ คนส่วนใหญ่ก็มักจะนิยมนำน้ำมะนาวมาชงกับน้ำอุ่นเพิ่มรสชาติด้วยการเติมเกลือ น้ำตาลหรือน้ำผึ้งนิดหน่อยเพื่อที่จะทำให้ผู้ดื่มรู้สึกชุ่มชื่นคอมากยิ่งขึ้น ข้อแนะนำควรชงดื่มหรือจิบน้ำมะนาวแบบอุ่นๆ ซึ่งจะเป็นตัวช่วยทำให้อาการเจ็บคอดียิ่งขึ้นหรืออาจจะเลือกเป็นรับประทานน้ำมะนาวสัก 1 ช้อนชาผสมกับเกลือเพียงเล็กน้อยเพียงเท่านี้ก็จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้แล้ว
2. “น้ำขิง” สรรพคุณหลักล้าน!!
เมื่อถามว่า เจ็บคอควรกินอะไร เมนูแรกที่อยากจะแนะนำให้กับทุกท่านได้ลิสต์ไว้เลยก็คือ เมนูน้ำขิง ถือได้ว่าเป็นเมนูเครื่องดื่มที่สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างยอดเยี่ยม เนื่องจากขิงมาพร้อมกับสรรพคุณทางยามากมาย มีรสชาติเผ็ดร้อน รวมถึงสามารถช่วยละลายเสมหะ ลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี บรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างยอดเยี่ยม ดังนั้นเมื่อรู้สึกว่ามีอาการไอ รู้สึกเจ็บคอ ไม่สบาย การรับประทานน้ำขิงก็เปรียบเสมือนตัวช่วยบรรเทาอาการได้ดีเลยทีเดียว โดยวิธีการทำน้ำขิงก็มีหลากหลายวิธีด้วยกัน แต่ส่วนผสมหลักๆ ที่คนส่วนใหญ่มักจะนิยมใช้กันก็คือ น้ำผึ้ง นิยมดื่มในขณะที่ยังรู้สึกอุ่นๆ จะช่วยบรรเทาอาการและทำให้รู้สึกชุ่มคอได้ดี
3. “ชาเขียว” อุ่นๆ เมนูสุดฮิตประโยชน์ครบครัน
เมนูชาเขียวเมนูโปรดของใครหลายคน เจ็บคอควรกินอะไร เมนูชาเขียวก็เป็นเมนูที่น่าสนใจไม่น้อยเลยทีเดียว เนื่องจากเมนูชาเขียวร้อนหรือการเลือกรับประทานชาเขียวแบบอุ่นๆ จะเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างยอดเยี่ยม แถมยังช่วยทำให้ผู้ป่วยรู้สึกสบายคอยิ่งใครที่เป็นเสมหะร่วมด้วยยิ่งช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณที่เป็นตัวช่วยรักษาอาการติดเชื้ออีกด้วย ก็แนะนำให้รับประทานเมนูชาเขียวแบบอุ่นๆ หรือหากใครต้องการเพิ่มส่วนผสมอย่างน้ำผึ้ง หรือน้ำมะนาว ก็เป็นสิ่งที่ดีมากๆ นอกจากจะช่วยให้หายเจ็บคอแล้วยังอร่อยอีกด้วย
4. “ข้าวโอ๊ต” ทำง่าย มีประโยชน์ด้วย
สำหรับเมนูอาหารที่สามารถรับประทานได้อย่างง่ายดาย แม้มีอาการเจ็บคอก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือ ข้าวโอ๊ต นอกจากนี้แล้วข้าวโอ๊ตก็ยังมีสารอาหารสุดสำคัญ อย่างไฟเบอร์ แร่ธาตุ วิตามิน และโปรตีนอยู่มากมาย คนส่วนใหญ่มักนิยมนำมาทำเมนูที่สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการนำข้าวโอ๊ตไปผสมกับผลิตภัณฑ์ทางธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น น้ำผึ้ง นม รวมไปถึงการทำเป็นเมนูซุปเพื่อความสะดวกสบายในการรับประทาน ดังนั้นหากถามว่า เจ็บคอควรกินอะไร ข้าวโอ๊ตก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจอ่อนโยนต่อลำคอที่กำลังเจ็บปวด แถมอัดแน่นไปด้วยไฟเบอร์และสารอาหารมากมายที่สามารถช่วยทำให้ร่างกายกลับมามีพลัง
5. “เมนูซุปต่างๆ” ซดฟินๆ ชุ่มคอเลยเชียว
ทางเลือกสำหรับคนที่มีอาการเจ็บคอ เมนูซุปต่างๆ ซุปร้อนๆ ก็เรียกได้ว่าเป็นเมนูอาหารที่มีความเหมาะสมมากๆ เป็นตัวช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว แถมเป็นเมนูที่สามารถทำได้ง่ายๆ ทำได้หลากหลายเมนูด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น เมนูซุปกระดูกหมู เมนูซุปผัก หรือเมนูซุปไก่ หากสงสัยว่าทำไมเมนูซุปต่างๆ จึงสามารถบรรเทาอาการได้ ก็เพราะว่าในเมนูซุปต่างๆ ผสมผสานไปด้วยโซเดียมที่มาพร้อมกับคุณสมบัติที่สามารถช่วยลดการอักเสบได้ ที่สำคัญสามารถรับประทานได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเด็ก หรือผู้ใหญ่ก็ตามใครรู้สึกเจ็บคอต้องเมนูซุปเลย ซดให้ชุ่มคอไปเลย
สรุปบทความ
หวังว่าบทความนี้คงช่วยคลายข้อสงสัยสำหรับผู้ที่มีอาการเจ็บคอ อาการที่มักจะพบเห็นกันได้บ่อยๆ ได้เป็นอย่างดีว่า เมื่อเกิดอาการ เจ็บคอควรกินอะไร ? ล้วนคัดสรรทุกเมนูที่สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง บรรเทาอาการเจ็บคอได้เป็นอย่างดี รู้แบบนี้แล้วก็ไม่ควรพลาดเตรียมพร้อมออกเดินทางไปหาซื้อวัตถุดิบเก็บไว้ในตู้เย็นกันเลย
📚 อ้างอิง (Reference Sites)
📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)
- https://www.sikarin.com/health/กิ%
- https://www.exta.co.th/sore-throat/
- https://health.kapook.com/view104362.html
📕 อ้างอิงรูปภาพ
- https://www.sanook.com/health/5573/
- https://www.thairath.co.th/lifestyle/health-and-beauty/2139357
- https://www.aromathailand.com/benefits-of-greentea/?lang=th
✒️ เกี่ยวกับนักเขียน
25 สิงหาคม 2024
62 
