สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเองที่บ้านด้วย การกิน อาหาร
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเองที่บ้านด้วย การกิน อาหาร

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวคุณเองที่บ้านด้วย การกิน อาหาร

14 กุมภาพันธ์ 2023 7:02 น.
in สุขภาพ
0
SHARES
141
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

สารบัญบทความ

Toggle
  • สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ด้วย การกิน ไข่ต้มเป็นอาหารหลัก
    • แต่ สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ด้วย การกิน ไข่ต้มเป็นอาหารหลักเพียงอย่างเดียวก็ไม่ใช่สิ่งที่ดี
  • สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน อีกวิธีที่แนะนำก็คือการทำ IF
    • ซึ่ง สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ด้วยการทำ IF นั้นสามารถทำได้ต่อเนื่อง
  • และนี่ก็คือ สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ที่ได้มาแนะนำทุกคน

          เชื่อว่าคนส่วนมากน่าจะเคยได้ยินคำว่า สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน กันมาบ้าง เพราะมันเป็นคำที่ติดเทรนด์ค้นหาใน Google ที่คนอยากลดน้ำหนักต่างก็ค้นหากัน และในวันนี้ก็จะพาทุกคนมาดูว่าการลดน้ำหนักด้วยระยะเวลาอันสั้นมันเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้จริงหรือไม่

          โดยในวันนี้จะเน้นไปที่เรื่องของการลดน้ำหนักด้วย การกิน ควบคู่กับการออกกำลังกาย เพราะการกินเพียงอย่างเดียวถึงแม้จะทำให้เราลดน้ำหนักได้ก็จริง แต่อาจจะแลกมาด้วยเรื่องสุขภาพร่างกายของเรานั่นเอง

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน
สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ด้วย การกิน ไข่ต้มเป็นอาหารหลัก

          โดย สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ด้วย การกิน ไข่ต้มเป็นอาหารหลักนั้น ถือว่าเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมาก ๆ ในปัจจุบัน เพราะเป็นวิธีที่ทำได้ง่าย และส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราในระยะยาวน้อยที่สุด โดยก่อนอื่นเราก็จะให้ทุกคนมาทำความรู้จักกับ “ไข่ต้ม” กันก่อน

          โดยไข่ต้มนั้นใน 1 ฟองจะให้พลังงานอยู่ที่ 75-80 แคลอรี่ ไขมันทั้งหมด 5 กรัม และมีโปรตีนสูงถึง 7 กรัม (ประมาณ 14%)  ซึ่งถือได้ว่าไข่ต้มเป็นอาหารที่มีโภชนาการสูงมาก ๆ ที่สำคัญด้วยโปรตีนในตัวไข่ต้มนั้น จะช่วยทำให้ร่างกายของเราค่อย ๆ ดูดซึมแป้งและน้ำตาลอย่างช้า ๆ ทำให้อยู่ท้องได้นานขึ้น นั่นหมายความว่าถ้าเรากินอาหารที่มีไข่ต้มก็จะทำให้เราอิ่มได้ง่ายขึ้น และอิ่มได้นานขึ้นนั่นเอง

 

แต่ สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ด้วย การกิน ไข่ต้มเป็นอาหารหลักเพียงอย่างเดียวก็ไม่ใช่สิ่งที่ดี

          เพราะถึงแม้ว่า การกิน ไข่ต้มจะทำให้เราอิ่มได้ง่ายขึ้นและอยู่ท้องได้นานขึ้น แต่ก็แลกมากับการที่ไข่แดงของไข่ต้มนั้นมี คอเลสเตอรอลอยู่ค่อนข้างสูงจึงอาจจะส่งผลกระทบกับร่างกายในอนาคตได้ ซึ่งในระยะเวลาอันสั้นที่เราต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือเป็น สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน การทานไข่ต้มก็ถือเป็นอะไรที่ตอบโจทย์

          แต่ไม่แนะนำให้ทำติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน โดยการทานไข่ต้มที่แนะนำก็คือการทานเป็นอาหารเช้า ซึ่งแนะนำให้ทานไข่ต้ม 2 ฟองพร้อมกับกาแฟดำ 1 แก้ว  หรืออาจะทานคู่กับผลไม้ที่มีสารอาหารสูงอย่างเช่น ส้ม กล้วย หรือแอปเปิ้ล จำนวน 1 ผล ซึ่งในมื้ออื่น ๆ ก็ควรที่จะทานอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ อย่างเช่นอกไก่ต้ม+ผักต้ม หรือสลัดผัก เพื่อให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้ในระยะเวลาที่รวดเร็ว แต่ถ้าคุณอยากจะทำแบบต่อเนื่อง ก็แนะนำให้ใช้การออกกำลังกายเพื่อควบคู่ไปด้วย ไม่เช่นนั้นจะเกิดอาการ “โยโย่” เอฟเฟคและอาจจะทำให้เกิด ”โรคหัวใจ” ในอนาคตได้

สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน อีกวิธีที่แนะนำก็คือการทำ IF

อาหารลดน้ำหนัก
อาหารลดน้ำหนัก

          โดย สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ด้วยการทำ IF (Intermitent Fasting) หรือก็คือ การกิน อาหารเป็นเวลา และ หยุดกินอาหารเป็นเวลาเช่นเดียวกัน ซึ่งการทำ IF เป็นสิ่งที่ถูกคิดค้นโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และเป็นวิธีที่มีการใช้มาเป็น 1,000 ปีแล้วในแถบเมดิเตอร์เรเนียน โดยการทำ IF นั้นจะมีอยู่ด้วยกันทั้งหมด 3 รูปแบบด้วยกัน

  1. ก็คือการทำ IF แบบ “Lean Gains” ซึ่งเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุด โดยเป็นการทาน 8 ชั่วโมง และหยุดทาน 16 ชั่วโมง หรือที่เราเรียกกันว่า “16/8” หรือจะเป็นการทาน 4 ชั่วโมงและหยุด 20 ชั่วโมง เป็นต้น
  2. การทำ IF แบบ “Alternate day Fasting” ซึ่งเป็นวิธีที่ลดความยากลงมาจากวิธีที่ 1 ซึ่งก็คือการทำ Lean Gains หรือ การกิน เป็นเวลาควบคู่กับการที่เรากินอาหารตามปกติ 1 วัน
  3. การทำ IF แบบ “Eat Stop Eat” ซึ่งจะเป็นการทำ Lean Gains ควบคู่กับการหยุดกินอาหารหยุดกินอาหาร 1 วันใน 1 สัปดาห์ “6/1” หรือหยุดกินอาหาร 2 วันต่อสัปดาห์ “5/2” ตัวอย่างเช่น “กินข้าวช่วง 8.00 น. – 16.00 น. และหยุดกินช่วง 16.00 น. – 7.59 น. และจะมีการไม่กินอาหารทุกวันพุธ” เป็นต้น

ซึ่ง สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ด้วยการทำ IF นั้นสามารถทำได้ต่อเนื่อง

          โดย สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ด้วยวิธีการทำ IF จะแตกต่างจากวิธีแรกที่เน้น การกิน แต่ไข่ต้มเป็นหลัก โดยในวิธีนี้ เราสามารถทานอะไรก็ได้ตามที่เราต้องการ เพียงแต่ขอให้อยู่ในระยะเวลาที่กำหนดเอาไว้เท่านั้น โดยการทำ IF อาจจะไม่ได้ทำให้เห็นผลได้ชัดเจนมาก ๆ ใน 7 วัน แต่ถ้าหากเราใช้การทำ IF ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเบา ๆ ภายในบ้าน ในระยะเวลาเพียงแค่ 7 วันก็สามารถทำให้เราลดน้ำหนักได้เช่นเดียวกัน

          และถามหากใครสนใจที่อยากเริ่มการทำ IF (Intermitent Fasting) ก็มีเทคนิคดี ๆ มาแนะนำให้กับคนที่สนใจ

  1. ดื่มน้ำในปริมาณมาก

เราควรเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำขวดเล็กให้หมดขวดในตอนตื่นนอนเพราะนอกจากจะเป็นการดับกระหาย ยังเป็นการกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และในระหว่างวันก็ควรกินน้ำเป็นช่วง ๆ เพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการ

  1. ลดคาร์โบไฮเดรต

เราควรที่จะทานโปรตีนเป็นหลักและพยายามลดคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลลง เพื่อที่การทำ IF จะได้เห็นผลได้ดีและเร็วที่สุด

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
  1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ระหว่างที่เราทำ IF เราก็ควรที่จะมีวินัยในการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะเป็นการลดน้ำหนัก ทำให้รูปร่างและสุขภาพดีแล้ว ยังเป็นการฝึกวินัยของตัวเองอีกด้วย

  1. เราควรเริ่มทำ IF หลังอาหารเย็น

ซึ่งนี่ถือเป็นเทคนิคส่วนตัวว่าเราไม่ควรกำหนดเวลาตายตัวตามที่อินเทอร์เน็ตแนะนำเช่น ทาน 8 โมงเช้าถึง 4 โมงเย็น แต่ให้เรามองว่าในชีวิตประจำวันของเรา เราทานมื้อเย็นกี่โมง เช่นถ้าเราทานมื้อเย็น 2 ทุ่ม เราก็ควรกินอาหารเช้าเวลา 12.00 น. เป็นต้น ซึ่งนี่จะทำให้เราสามารถทำ IF ได้ง่ายยิ่งขึ้น

และในท้ายที่สุดนี้ก็จะบอกว่าการทำ IF อาจจะไม่เหมาะกับบางคนนั่นก็คือ คนที่ไม่สามารถลดมื้ออาหารในระหว่างวันได้ โดยการทำ IF ในสัปดาห์แรกนั้นจะเห็นผลค่อนข้างชัดเจนแต่หลักจากนั้นน้ำหนักของเราจะค่อย ๆ ลดลง และวิธีการทำ IF ก็ไม่มีผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาวอีกด้วย

และนี่ก็คือ สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน ที่ได้มาแนะนำทุกคน

          โดยถ้าหากคุณอ่านมาจนถึงตรงนี้ก็น่าจะเห็นแล้วว่าการลดน้ำหนักนั้นสามารถทำได้หลายวิธี แต่โดยส่วนมากแล้วนั้น สูตรลดน้ำหนัก 7 วัน มักจะเป็นวิธีการลดน้ำหนักที่มีผลกระทบต่อร่างกายของเราในระยะยาว จึงไม่แนะนำให้ทุกคนทำการลดน้ำหนักอย่างหักโหม หรือทำบ่อยจนเกินไป

          และขอแนะนำให้ทุกคนเริ่มเป็นห่วงสุขภาพของตนเองด้วยการทานแต่อาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยอาจจะเป็นการทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับการที่เราทานอาหารตามความต้องการสลับกันไป เพื่อที่เราจะได้ทำได้นานขึ้น แต่ถ้าหากคุณต้องการวิธีการที่จะลดน้ำหนักคุณได้เร็วที่สุด และส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณในระยาวมากที่สุด เชื่อว่าการทำ IF (Intermitent Fasting) ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นวิธีที่ตอบโจทย์ต่อการใช้ชีวิตของคุณได้ ซึ่งถ้าหากมีคนใกล้ตัวของคุณกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธีการที่ผิดอยู่ คุณก็สามารถส่งบทความนี้ไปให้เพื่อนหรือคนรอบตัวของคุณ เพื่อที่เขาจะได้ตระหนักถึงปัญหาของสุขภาพร่างกายของตัวเองในระยะยาว และหันมาลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)

  • แนะนำ 10 อาหารลดน้ำหนัก ผอมได้แบบไม่ต้องอดอาหาร
  • 📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

    • https://women.trueid.net/detail/3GaeDAXYpnNG
    • https://www.apexprofoundbeauty.com/7-day-3-kilo/
    • https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/1816488

    📕 อ้างอิงรูปภาพ

    • https://www.pexels.com/th-th/photo/1065030/
    • https://picjumbo.com/woman-eating-sandwich-in-the-subway-restaurant/
    • https://www.pexels.com/th-th/photo/3823063/

    เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม

    Tags: ลดน้ำหนัก 7 วันสูตรลดน้ำหนักสูตรลดน้ำหนัก 7 วันเคล็ดลับลดน้ำหนัก 7 วัน
    ShareTweetSharePin
    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

    Next Post

    สวัสดีวันอาทิตย์ภาพเคลื่อนไหว แจกสวัสดีวันอาทิตย์ภาพเคลื่อนไหว 100 รายการ โหลดฟรี

    บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

    เหล้าสังเวียนซื้อที่ไหน? กระแสเหล้าพื้นบ้านจากจังหวัดสุพรรณบุรี

    อาหาร
    25 สิงหาคม 2024
    68

    ก่อนนอนกินอะไรดี? 8 ของกินเล่นช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

    อาหาร
    14 สิงหาคม 2024
    231

    ผักเคลกินยังไง? พร้อมประโยชน์จาก Kale สุดยอดราชินีแห่งผักใบเขียว

    สุขภาพ
    31 กรกฎาคม 2024
    126

    7 เมนูอาหารว่างไทย ทานแล้วละมุนละไม วางช้อนแทบไม่ลง

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    68

    เบียร์หมดอายุกินได้ไหม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า ไวน์

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    62

    10 วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบง่าย ๆ สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ

    สุขภาพ
    25 กุมภาพันธ์ 2024
    5k

    อะโวคาโดกินตอนไหนดีที่สุด เคล็ดไม่ลับสำหรับคนรักสุขภาพ

    สุขภาพ
    25 กุมภาพันธ์ 2024
    286

    10 ท่าออกกำลังกายลดเอว How to ลดไขมันหน้าท้อง ให้หุ่นกลับมาสวย สุขภาพดีได้ง่ายๆ !

    สุขภาพ
    23 กุมภาพันธ์ 2024
    98

    7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

    อาหาร
    21 กุมภาพันธ์ 2024
    83

    แนะนำ 15 อาหารลดไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วน เห็นผลได้จริง

    อาหาร
    13 กุมภาพันธ์ 2024
    327
    Load More
    Kawtung ขอแนะนำ!

    รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

    แคปชั่น
    5 สิงหาคม 2023
    179.1k

    รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

    สาระน่ารู้
    10 พฤศจิกายน 2023
    87.3k

    116 แคปชั่นกาแฟ เอาใจสายคาเฟ่ คำคมเด็ดที่คอกาแฟห้ามพลาด!

    แคปชั่น
    5 มกราคม 2024
    47.9k
    สวัสดีวันจันทร์ สดใส ห่วงใย ด้วยรูปภาพสวัสดีและดอกไม้สวยๆ Happy Monday

    จัดมาดิ๊! 100 แคปชั่นขี้เมา คำคมวงเหล้า ฮาๆกวนๆ

    แคปชั่น
    10 เมษายน 2022
    48.2k
    บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

    76 แคปชั่นหวาน แคปชั่นคลั่งรักกวนๆ หัวโขนอ่ะของไทย แต่หัวใจอ่ะของเธอ 💞

    แคปชั่น
    6 สิงหาคม 2023
    87

    ป้ายยาไอติมเซเว่น 12 รสชาติ ไอเท็มเด็ดในเซเว่น สายหวานไม่ควรพลาด

    รีวิว 7-11
    31 ตุลาคม 2023
    118

    มันทอด 1 ชิ้น เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “มันทอด 1 ชิ้น”

    แคลอรี่
    22 มีนาคม 2022
    38

    แคปชั่นคิดบวก 92 แค่ปชั่นชีวิตคิดบวกกวนๆ ใกล้​มีนาแล้วเมื่อไหร่เราจะมีใคร 🤍 . . .

    แคปชั่น
    27 กุมภาพันธ์ 2025
    95
    แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

    น่ารักจริงๆ 52 คำคมบาดใจสุดน่ารัก 2021 น่ารักจังเลย

    คำคมบาดใจ
    4 ตุลาคม 2021
    45

    113 แคปชั่นหน้าร้อนมาใหม่ 2565

    แคปชั่นหน้าร้อน
    25 กุมภาพันธ์ 2022
    115

    รวมแคปชั่นโดนๆ รวมแคปชั่นเด็ด เรียกไลก์เพียบ

    แคปชั่นโดนๆ
    30 มกราคม 2022
    29

    รวมCaption ตรุษจีน โดนๆ ลง IG น่ารักจังเลย

    แคปชั่น
    4 เมษายน 2022
    30


    Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

    รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค

    แคปชั่น คำคมน่ารัก

    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นโสด
    • คำอวยพร

    ดูดวง ทำนายฝัน

    • ทำนายฝัน
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • เสริมบารมี

    แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

    • เทรนด์แฟชั่น
    • ทรงผมชาย/หญิง
    • ไอเดียทำเล็บ
    • เกี่ยวกับข้าวตัง
    • ติดต่อเรา
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • นโยบายคุกกี้
    • ข้อกำหนดการใช้งาน
    • แผนผังเว็บไซต์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    No Result
    View All Result
    • หน้าแรก
    • เลขเด็ด ทำนายฝัน
      • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
      • เลขเด็ดงวดนี้
      • วัตถุมงคล
      • บทสวดมนต์
      • ฤกษ์มงคล
    • แคปชั่น
      • แคปชั่นใหม่ๆ
      • แคปชั่นโสด
      • แคปชั่นกวนๆ
      • แคปชั่นน่ารัก
      • แคปชั่นอ่อย
      • แคปชั่นเด็ด
      • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
      • แคปชั่นทะเล
      • แคปชั่นเศร้า
      • แคปชั่นชีวิต
      • แคปชั่นโดนๆ
      • แคปชั่นเสี่ยว
      • แคปชั่นกวนตีน
      • แคปชั่นความรัก
      • แคปชั่นความรู้สึก
      • แคปชั่นอกหัก
    • คำอวยพร
      • อวยพรวันครบรอบ
      • อวยพรงานแต่งงาน
      • อวยพรวันแม่
      • อวยพรวันเกิด
    • โรงแรม
      • โรงแรม 5 ดาว
      • โรงแรม 4 ดาว
      • โรงแรม 3 ดาว
      • โรงแรม 2 ดาว
      • โรงแรม 1 ดาว
    • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
      • ซีรี่ส์เกาหลี
      • ซีรี่ส์จีน
      • ซีรี่ส์โรแมนติก
      • ซีรี่ส์ย้อนยุค
    • สุขภาพ
      • แคลอรี่
      • อาหาร
    • Lifestyle
      • สาระน่ารู้
      • ความงาม
      • ไอเดียทรงผม
      • บ้านและสวน
      • แต่งหน้า
      • ไอเดียของขวัญ
      • ไอเดียทำเล็บ
      • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
      • ไอเดียการตั้งชื่อ
      • กิน/เที่ยว
      • ความรัก
    • ทำตารางเบอร์เงิน
    • รูปสวัสดีตามวัน
      • สวัสดีวันจันทร์
      • สวัสดีวันอังคาร
      • สวัสดีวันพุธ
      • สวัสดีวันพฤหัส
      • สวัสดีวันศุกร์
      • สวัสดีวันเสาร์
      • สวัสดีวันอาทิตย์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
    ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT