สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน แบบเร่งด่วนไม่เสียสุขภาพ
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน แบบเร่งด่วนไม่เสียสุขภาพ

สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน แบบเร่งด่วนไม่เสียสุขภาพ

18 ตุลาคม 2023 9:38 น.
in สุขภาพ
0
SHARES
239
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

สารบัญบทความ

Toggle
  • 5 สิ่งที่ต้องทำในสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ฉบับเร่งรัด
    • 1.ควบคุมการทานอาหาร
    • 2.ดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกาย
    • 3.ลดการกินน้ำตาล
    • 4.พักผ่อนให้เพียงพอ
    • 5.ออกกำลังกาย
      • กิจกรรมออกกำลังกายที่ควรทำ
  • หุ่นเป๊ะ ปัง ด้วยวินัยของเราเอง

สำหรับใครที่รู้สึกว่ารูปร่างตัวเองเริ่มหนาขึ้น น้ำหนักเกิน มันก็คงต้องถึงเวลาที่เราต้องกลับมาฟิตหุ่นให้ดูดี แต่จะให้เราเข้าฟิตเนสออกกำลังวันละ 3-4 ชั่วโมงก็คงจะไม่ไหว เพราะทำงานก็ปาไปทั้งวันแล้ว วันนี้เราก็เลยรวบรวมเป็น 5 สิ่งควรมีในสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ซึ่งเป็น How to แบบเร่งด่วนที่สามารถทำได้มาฝากให้กับเพื่อนๆ กัน บอกเลยว่าทุกสูตรนั้นเพื่อนๆ สามารถทำได้ง่ายๆ ไม่ยาก อีกทั้งทำแล้วก็ไม่เสียสุขภาพอีกด้วย เหมาะมากๆ สำหรับคนที่ต้องการฟิตหุ่นเพื่อไปออกงานสำคัญ และ 5 สิ่งในสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน จะมีอะไรบ้างก็ตามไปดูกันเลย

5 สิ่งที่ต้องทำในสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ฉบับเร่งรัด

1.ควบคุมการทานอาหาร

ควบคุมการทานอาหาร
ควบคุมการทานอาหาร

สำหรับสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน สูตรแรกนั่นก็คือ “วิธีการควบคุมอาหาร” ซึ่งถ้าอยากจะลดน้ำหนัก 10 กิโลให้เห็นผลภายใน 1 เดือน วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะลดน้ำหนัก โดยเบื้องต้นคุณจะต้องกำหนดปริมาณอาหารให้กินอย่างเหมาะสม อย่าพยายามอดอาหารโดยเด็ดขาดเพราะอาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อระบบในร่างกายได้ในระยะยาว อาจจะเริ่มจากการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันในแต่ละมื้อให้ลดลง ควบคู่ไปกับการทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อมาทดแทนสารอาหารที่ขาดหายไป

นอกจากการลดปริมาณอาหารลงแล้ว คุณจำเป็นจะต้องนับจำนวนแคลให้เป็นด้วย เพราะมันจะช่วยให้คุณเช็คปริมาณสารอาหารที่ทานเข้าไปว่าเพียงพอต่อความร่างกายแล้วหรือยัง ซึ่งจำนวนแคลอรี่ที่เหมาะสมต่อวันจะอยู่ที่ 1200 กิโลแคลอรี่ และนี่ก็เป็นตัวอย่างแคลอรี่ของอาหารในชีวิตประจำวัน เช่น

  • ขนมปัง 1 แผ่น พลังงาน 70 แคลอรี่
  • ไข่ต้ม 1 ฟอง พลังงาน 80 แคลอรี่
  • ไข่เจียว 2 ฟอง พลังงาน 90-100 แคลอรี่
  • น่องไก่ย่าง 1ชิ้น พลังงาน 80 แคลอรี่
  • โยเกิร์ต 1 ถ้วย พลังงาน 145-150 แคลอรี่

 

2.ดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกาย

ดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกาย
ดื่มน้ำให้เพียงพอกับร่างกาย

สำหรับคนที่เคยหาข้อมูลหรือหาสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ก็น่าจะเคยเจอสูตรนี้แน่นอน กับสูตรที่แนะนำให้ “ดื่มน้ำเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย” เพราะว่าการดื่มน้ำนั้นจะช่วยให้เราสามารถลดความหิวหรือความอยากอาหารได้ในระดับหนึ่ง อย่างเช่นหากใครมีพฤติกรรมชอบกินจุกกินจิกซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้คุณอ้วนขึ้นนั้น แนะนำให้ดื่มน้ำแทน หรือจะดื่มน้ำก่อนทานอาหารมื้อหลักก็ได้ พอคุณดื่มน้ำลงไปแล้วมันจะทำให้เรานั้นรู้สึกอิ่มจนลดความอยากอาหารได้

 

3.ลดการกินน้ำตาล

ลดการกินน้ำตาล
ลดการกินน้ำตาล

น้ำตาล อีกหนึ่งตัวการสำคัญที่ทำให้เพื่อนๆ นั้นมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพราะทุกวันเราได้รับน้ำตาลค่อนข้างเยอะ หากเราไม่มีการควบคุมการกินพวกแป้งหรือของหวาน ก็จะทำให้ในร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป และเมื่อได้น้ำตาลมากจนเกินไป ร่างกายก็จะดึงไปใช้ไม่หมด จนทำให้น้ำตาลนั้นได้เปลี่ยนแปลงไปเป็นไขมันสะสมนั่นเอง สำหรับสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ไม่ได้บอกให้งดกินน้ำตาลหรือแป้งไปเลย ซึ่งยังทานกันได้อยู่แต่เพียงต้อง “จำกัดหรือควบคุมปริมาณน้ำตาลแทน” เพื่อให้เราได้รับน้ำตาลเพียงพอต้องการใช้ในแต่ละวันก็พอแล้ว

 

4.พักผ่อนให้เพียงพอ

พักผ่อนให้เพียงพอ
พักผ่อนให้เพียงพอ

ในช่วงที่คุณอยู่ในแผนของการลดน้ำหนัก อีกสิ่งหนึ่งที่คุณต้องมีให้พอเลยก็คือ “การหลับพักผ่อนให้เพียงพอ” เพราะว่าหากคุณนั้นพักผ่อนไม่เพียงหรือนอนหลับไม่เต็มอิ่ม มันจะส่งผลให้ฮอร์โมนที่เป็นตัวกระตุ้นให้เราอยากอาหารนั้นทำงานหนักมากๆ นั่นก็จะทำให้คุณนั้นรู้สึกหิวและต้องหาอะไรกินในที่สุด จนสุดท้ายน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นแทนที่จะลดลง ดังนั้นหากคุณกำลังอยู่แผนการลดน้ำหนักอยู่ละก็ให้จดเวลาในการ “พักผ่อนให้เพียงพอ” ลงไปในสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือนด้วย เพื่อให้การลดน้ำหนักในครั้งนี้มันเกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดต่อร่างกายของเรา และนอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอนั้นจะเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้แล้ว มันก็ยังเป็นวิธีที่จะทำให้คุณนั้นรู้สึกอยากจะออกกำลังกายมากขึ้นอีกด้วย

 

5.ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย

สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน สูตรสุดท้ายที่เราเอามาฝากกันจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก “การออกกำลังกาย” ซึ่งการออกกำลังกายนั้นก็มีความสำคัญพอๆ กับการควบคุมอาหาร ซึ่งหากใครคิดว่าแค่ทำอย่างใดอย่างนึงก็สามารถลดได้แล้วบอกเลยว่าคิดผิด เพราะทั้งสองอย่างนั้นควรทำควบคู่ด้วยกันถึงจะเห็นผลของการลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกายที่เป็นสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน เราก็แนะนำให้ออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ต้องหักโหมมากจนเกินไป เพราะถ้าหักโหมจนเกินไปอาจจะเกิดผลเสียกับร่างกายแทน

กิจกรรมออกกำลังกายที่ควรทำ

  • การเล่นคาร์ดิโอ อาทิตย์ละ 2-3 วันต่อสัปดาห์
  • การว่ายน้ำ ครั้งละ 1-2 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
  • เต้นแอโรบิค ครั้งละ 30 – 1 ชั่วโมง ทำวันเว้นวัน

สำหรับสูตรการออกกำลังกายนั้นเพื่อนๆ สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความสะดวกของเพื่อนๆ เลย เอาเวลาที่สามารถออกกำลังกายได้ แต่สิ่งสำคัญเลยที่เพื่อนๆ จะใช้สูตรนี้ต้องมีคือ ความสม่ำเสมอและความมีวินัย ซึ่งหากเพื่อนๆ สามารถทำได้ตามแพลนที่วางไว้ก็จะทำให้น้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัดเลย

 

หุ่นเป๊ะ ปัง ด้วยวินัยของเราเอง

และนี่ก็เป็น 5 สิ่งที่ควรอยู่ใน How to สูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือนที่เราเอามาฝากเพื่อนๆ กันในวันนี้ครับ เป็นยังไงกันบ้าง ทำตามกันได้ไม่ยากเลยใช่มั้ยละครับ ต้องบอกเลยว่าทั้ง 5 อย่างที่ได้เอามาแนะนำนั้นก็เป็นสิ่งที่มีผลต่อการลดน้ำหนักทั้งหมดเลย ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งถ้าหากอยากจะเห็นผลเร็วภายใน 1 เดือน เพื่อนก็ควรที่จะทำทุกอย่างควบคู่กันไปอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้ดูหักโหมจนเกินไป และสิ่งที่สำคัญที่สุดของการลดน้ำหนักคืออย่าถอดใจไปก่อน ต้องท่องไว้เสมอว่าอยากหุ่นสวย เป๊ะ ปัง เราต้องทำไปเรื่อยๆ ทำจนเป็นวินัย นั่นก็จะทำให้คุณมีหุ่นที่เพรียวสมใจอย่างแน่นอน

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

  • https://women.trueid.net/detail/m2y98Zo7PAg2
  • https://happywedding.in.th/th/tips/bridal-beauty/fitness-for-bride/42621
  • https://nittayasan.com/archives/15581

📕 อ้างอิงรูปภาพ

  • https://www.sanook.com/women/161629/
  • https://www.smk.co.th/newsdetail/2837
  • https://www.thaihealth.or.th/ต้นแบบเด็กไทยไม่กินหวา/

✒️ เกี่ยวกับนักเขียน

นักเขียน ปากกาสีน้ำเงิน

ปากกาสีน้ำเงิน

สวัสดีครับ ยินดีที่ได้พบกับทุกคน ผม"ปากสีน้ำเงิน" คนที่จะมาบอกเล่าแชร์เรื่องราวดีๆ ที่น่าสนใจผ่านตัวอักษร ให้ทุกๆ คนได้อ่านกัน ขอบคุณทุกๆ คนที่ได้แวะเข้ามาอ่านบทความที่ผมเขียนนะครับ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

♥ ปากกาสีน้ำเงิน

Tags: ลดความอ้วน10กิโล2อาทิตย์ลดความอ้วนไม่ออกกําลังกายลดน้ําหนัก10กิโลใน1เดือนpantipลดน้ําหนัก1เดือน10กิโลผู้ชายลดน้ำหนัก2อาทิตย์4โลวิธีลดน้ําหนักผู้หญิงแบบเร่งด่วนสูตร ลด น้ํา หนัก 10 กิโล 1 เดือน ไม่ ออกกําลังกายสูตร-ลด-น้ํา-หนัก 7 วัน 9 กิโลสูตรลดน้ําหนัก3วัน5กิโลสูตรลดน้ำหนัก 5 กก. ใน 1 เดือนสูตรลดน้ำหนัก 7 วันออกกําลังกายลดน้ําหนัก7วัน10กิโลไอเดียสูตรลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน
ShareTweetSharePin
ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

Next Post

แคปชั่นก่อนนอนภาษาอังกฤษ สายอินเตอร์ ค่ำคืนนี้ฝันดีสุดๆ ส่งคำบอกฝันดีเป็นภาษาอังกฤษ

บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

เหล้าสังเวียนซื้อที่ไหน? กระแสเหล้าพื้นบ้านจากจังหวัดสุพรรณบุรี

อาหาร
25 สิงหาคม 2024
62

ก่อนนอนกินอะไรดี? 8 ของกินเล่นช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

อาหาร
14 สิงหาคม 2024
208

ผักเคลกินยังไง? พร้อมประโยชน์จาก Kale สุดยอดราชินีแห่งผักใบเขียว

สุขภาพ
31 กรกฎาคม 2024
116

7 เมนูอาหารว่างไทย ทานแล้วละมุนละไม วางช้อนแทบไม่ลง

อาหาร
5 มีนาคม 2024
65

เบียร์หมดอายุกินได้ไหม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า ไวน์

อาหาร
5 มีนาคม 2024
47

10 วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบง่าย ๆ สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ

สุขภาพ
25 กุมภาพันธ์ 2024
4.8k

อะโวคาโดกินตอนไหนดีที่สุด เคล็ดไม่ลับสำหรับคนรักสุขภาพ

สุขภาพ
25 กุมภาพันธ์ 2024
266

10 ท่าออกกำลังกายลดเอว How to ลดไขมันหน้าท้อง ให้หุ่นกลับมาสวย สุขภาพดีได้ง่ายๆ !

สุขภาพ
23 กุมภาพันธ์ 2024
83

7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

อาหาร
21 กุมภาพันธ์ 2024
74

แนะนำ 15 อาหารลดไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วน เห็นผลได้จริง

อาหาร
13 กุมภาพันธ์ 2024
304
Load More
Kawtung ขอแนะนำ!

รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

แคปชั่น
5 สิงหาคม 2023
152k
แคปชั่นกวนๆ 2022 น่ารักๆ

รวมแคปชั่นกวนๆ ทะลึ่ง แคปชั่นสายฮา เรียกยอดไลก์ เสียงหัวเราะ

แคปชั่น
1 พฤษภาคม 2025
92.4k

รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

สาระน่ารู้
10 พฤศจิกายน 2023
76.9k
สวัสดีวันจันทร์ สดใส ห่วงใย ด้วยรูปภาพสวัสดีและดอกไม้สวยๆ Happy Monday

จัดมาดิ๊! 100 แคปชั่นขี้เมา คำคมวงเหล้า ฮาๆกวนๆ

แคปชั่น
10 เมษายน 2022
39.4k
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ไอเดียสุดล้ำ สิ่งประดิษฐ์จากไม้ไอติม เปลี่ยนไม้ไอติมธรรมดาให้กลายเป็นของใช้สุดเจ๋ง

สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
14 มิถุนายน 2022
207

ภาพระบายสีวรรณคดีไทย ไอเดียภาพระบายสีวรรณคดีไทย 56 รายการ โหลดฟรี ภาพภาพระบายสีวรรณคดีไทย [PDF]

รูปภาพระบายสี
24 ตุลาคม 2023
96

100 แคปชั่นลงไอจีโดน ๆ อัปเดตใหม่ อยากโพสต์แคปชั่นเด็ดต้องห้ามพลาด!

แคปชั่น
20 ธันวาคม 2023
197

76 แคปชั่นคนไม่มีแฟน 2023 แคปชั่นโสดมีความสุขต้อนรับสงกรานต์

แคปชั่น
18 กุมภาพันธ์ 2023
5
แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

แคปชั่น2019 112 แคปชั่นความรุ้สึก เข้ามาดูเลย

แคปชั่นความรุ้สึก
20 ธันวาคม 2021
44

คำคมโดนใจ 84 คำคมคำเจ็บ โคตรเด็ด

คำคมคำเจ็บ
2 ธันวาคม 2021
28

มาใหม่ 36 คำคมวันหยุด สุดแหวกแนว 2022 ถูกใจให้แชร์!

แคปชั่น
16 พฤศจิกายน 2022
33

Wow! แคปชั่นอ้อนตีน แคปชั่นโดนเทสุดเก๋ เก็บไว้ทวีตลงไลน์เข้ามาเลย

แคปชั่นอ้อนตีน
14 กรกฎาคม 2021
83


Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

  • ซีรี่ส์เกาหลี
  • ซีรี่ส์จีน
  • ซีรี่ส์โรแมนติก
  • ซีรี่ส์ย้อนยุค

แคปชั่น คำคมน่ารัก

  • แคปชั่นน่ารัก
  • แคปชั่นอ่อย
  • แคปชั่นกวนๆ
  • แคปชั่นโสด
  • คำอวยพร

ดูดวง ทำนายฝัน

  • ทำนายฝัน
  • วัตถุมงคล
  • บทสวดมนต์
  • เสริมบารมี

แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

  • เทรนด์แฟชั่น
  • ทรงผมชาย/หญิง
  • ไอเดียทำเล็บ
  • เกี่ยวกับข้าวตัง
  • ติดต่อเรา
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • นโยบายคุกกี้
  • ข้อกำหนดการใช้งาน
  • แผนผังเว็บไซต์

Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์

Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT