10 วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบง่าย ๆ สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » 10 วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบง่าย ๆ สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ

10 วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบง่าย ๆ สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ

25 กุมภาพันธ์ 2024 14:33 น.
in สุขภาพ
0
SHARES
4.8k
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

สารบัญบทความ

Toggle
  • 10 วิธีลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือดได้จริง ไม่อยากป่วยต้องอ่าน!
    • แนะนำเมนูอาหารลดคอเลสเตอรอล กินตามนี้รับรองลดได้!

คอเลสเตอรอลหรือไขมันในร่างกายเป็นปัญหากวนใจของใครหลาย ๆ คน ดังนั้นเพื่อจัดการปัญหานี้เราเลยได้รวบรวม 10 วิธีลดคอเลสเตอรอลมาฝาก ซึ่งขอเกริ่นก่อนเลยว่าปัญหาคอเลสเตอรอลสูงไม่ได้เกินแค่ในกลุ่มของคนที่เป็นผู้ใหญ่เท่านั้น แต่วัยรุ่นก็มีโอกาสเสี่ยงคอเลสเตอรอลสูงด้วยเหมือนกัน ถ้าหากไม่ดูแลตัวเองให้ดี และอาการคอเลสเตอรอลสูงก็จะนำไปสู่โรคต่าง ๆ อีกมากมาย ดังนั้นเพื่อที่คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ ได้ก็ต้องมาดูกันก่อนว่า 10 วิธีลดคอเลสเตอรอลมีอะไรบ้าง มาเตรียมตัวให้พร้อมเพื่อที่จะห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บกันเลยดีกว่า

10 วิธีลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือดได้จริง ไม่อยากป่วยต้องอ่าน!

ปกติแล้วร่างกายของทุกคนสามารถผลิตคอเลสเตอรอลได้ตามธรรมชาติ แต่เมื่อไหร่ก็ตามที่พฤติกรรมการกินของคุณมากกว่าปกติ สิ่งที่จะตามมาก็คือ เกิดปัญหาคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เราจึงค้นหา 10 วิธีลดคอเลสเตอรอลมาฝาก เอาใจคนที่อยากห่างไกลจากโรคและลดคอเลสเตอรอลได้ โดยที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเพียงอย่างเดียว หากอยากรู้ว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่สามารถลดคอเลสเตอรอลได้ลองมาดูกันได้เลย

น้ำมันปลา
น้ำมันปลา
  1. กินอาหารเสริม

วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบเร่งด่วนคือ การกินยาและการอาหารเสริม ซึ่งจะมีอาหารเสริมบางชนิดที่จะช่วยเพิ่มไขมันดีเข้าไปสู่ร่างกาย เช่น อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของน้ำมันปลา, โคเอ็มไซม์, ไซเลี่ยม และคิวเอ็น ถ้าหากกินอาหารเสริมเหล่านี้จะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณได้

น้ำมันคาโนล่า
น้ำมันคาโนล่า
  1. กินอาหารที่มีไขมันที่ดีต่อร่างกาย

มีการศึกษาเอาไว้ว่าผู้ชายจำนวน 10 คนที่กินไขมันดีร่วมกับอาหารปกติ 6 สัปดาห์พบว่าอาหารที่กินเข้าไปช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ สำหรับอาหารที่มีไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายจะเป็นพวกเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน น้ำมันมะกอก อะโวคาโด น้ำมันคาโนล่า และอื่น ๆ ใครที่กำลังมองหาวิธีลดคอเลสเตอรอลแนะนำให้กินอาหารประเภทนี้เลย เชื่อว่าจะช่วยจัดการระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณได้อย่างแน่นอน

ของหวาน
ของหวาน
  1. ลด ละ เลิกการกินของหวาน

วิธีการถัดไปที่เราจะแนะนำคือ การลด ละ เลิกการกินของหวาน เพราะการกินน้ำตาลเข้าไปช่วยให้ปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายสูงขึ้น การงดของหวานจึงเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้คุณสามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ และถ้ากินมากเกินไปคุณอาจจะรับรู้ระดับความหวานอ่อน ๆ ไม่ได้อีกด้วย จึงทำให้เกิดอาการติดหวาน แต่ถ้าหากคุณรู้จักลดการกินของหวาน หรืองดไปเลย คุณจะพบว่าอาหารที่มาจากธรรมชาติก็มีรสชาติหวานเช่นเดียวกัน เปลี่ยนมากินอาหารประเภทนั้นแทนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า แต่ก็ไม่ควรจะกินในปริมาณที่มากเกินไป เพราะอะไรที่รสชาติหวานล้วนแต่เป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายทั้งนั้น

คาเฟอีน
คาเฟอีน
  1. หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน

สำหรับวิธีการนี้อาจไม่ถูกใจคอกาแฟสักเท่าไหร่ เพราะสำหรับบางคนการกินกาแฟในทุก ๆ วันเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างพลังงานให้พร้อมสำหรับการทำงานในแต่ละวัน แต่คุณอาจไม่รู้ว่าการดื่มกาแฟก็ส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายด้วย เพราะถ้าดื่มกาแฟมากกว่า 6 แก้วต่อวันจะส่งผลให้ปริมาณคอเลสเตอรอลสูง ดังนั้นถ้าอยากมีสุขภาพที่ดีก็ควรดื่มในปริมาณที่พอเหมาะไม่เกินวันละ 1 ถึง 2 ถ้วย

สูบบุหรี่
สูบบุหรี่
  1. เลิกสูบบุหรี่

อีกวิธีลดคอเลสเตอรอลที่จะช่วยสร้างเสริมสุขภาพที่ดีให้กับทุกคนคือ การเลิกบุหรี่ บุหรี่ไม่ได้ส่งผลเสียเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายเท่านั้น แต่ยังมีนิโคติน ซึ่งเป็นที่เพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย ดังนั้นวิธีการลดคอเลสเตอรอลได้ดีที่สุดก็คือ การงดบุหรี่ เพราะจะส่งผลดีต่ออวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ทั้งทำให้คุณไม่มีไขมันส่วนเกินและยังทำให้ตับและปอดของคุณปลอดภัยจากโรคต่าง ๆ ด้วย

กินปลา
กินปลา
  1. การกินปลา

วิธีการถัดมาที่เราจะแนะนำคือ “การกินปลา” เพราะว่าปลาเป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่มีประโยชน์เป็นอย่างมาก อีกทั้งยังเป็นเนื้อสัตว์ที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย การรับประทานปลาที่มีโอเมก้า 3 เป็นจำนวนมากจะลดไขมันในร่างกาย อีกทั้งยังให้สารอาหารที่จำเป็น แต่ก็ต้องอย่าลืมว่าการเลือกปลาเป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกปลาที่มีกรดโอเมก้า 3 จำนวนมาก หรือเลือกปลาทะเลน้ำลึกเป็นหลัก

งดดื่มแอลกอฮอล์
งดดื่มแอลกอฮอล์
  1. งดดื่มแอลกอฮอล์

สำหรับวิธีลดไขมันในเลือดด้วยตัวเองที่หลาย ๆ คนอาจลังเลว่าจะทำได้หรือไม่ คือ การงดดื่มแอลกอฮอล์ เพราะบางคนที่ทำงานก็มีปาร์ตี้สังสรรค์ในคืนวันศุกร์ หรือในวันที่ต้องออกไปพบปะลูกค้า จึงทำให้ต้องดื่มแอลกอฮอล์ แต่คุณอาจไม่รู้ว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้ร่างกายมีระดับคอเลสเตอรอลที่สูงขึ้น ดังนั้นถ้าสามารถงดดื่มแอลกอฮอล์ได้ก็นับว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพและดีต่อตัวคุณเองเป็นอย่างมาก สุขภาพดีขึ้นแถมยังประหยัดค่าใช้จ่ายได้ด้วย

ความเครียด
ความเครียด
  1. พยายามหลีกเลี่ยงความเครียด

สำหรับวิธีลดคอเลสเตอรอลอีกอย่างที่สามารถทำได้ไม่ง่ายและก็ไม่ได้ยาก คือ การลดความเครียดหรือหลีกเลี่ยงความเครียด ที่เราบอกว่าไม่ยากเพราะคุณสามารถลองหาเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลายจากความเครียด แต่ที่เราบอกว่าไม่ง่ายเพราะว่าการที่มีความเครียดมันเกิดได้จากหลาย ๆ ปัจจัย เช่น เครียดจากการทำงาน เครียดจากปัญหาทางบ้าน เครียดจากปัญหาสุขภาพ ดังนั้นความเครียดจึงเป็นสิ่งที่ใกล้ตัว แต่ถ้าใครอยากจะกำจัดความเครียดเราก็มีกิจกรรมมาแนะนำ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกทำสมาธิ การฟังวิดีโอที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย รวมไปถึงการออกกำลังกายในเวลาว่าง

ออกกำลังกาย
ออกกำลังกาย
  1. ออกกำลังกาย

วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเองที่เห็นผลได้ดีที่สุดคือ “การออกกำลังกาย” ซึ่งการออกกำลังกายทำได้หลายรูปแบบทั้งการเต้นแอโรบิก การเดินเร็ว การวิ่ง การขี่จักรยาน หรือการว่ายน้ำ สิ่งเหล่านี้จะช่วยเพิ่มระดับไขมันที่ดีต่อร่างกาย และช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ แค่ออกกำลังกายวันละ 20 ถึง 40 นาทีก็สร้างสุขภาพที่ดีได้แล้ว โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวัน แต่ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์

อาหารที่มีกากใยสูง
อาหารที่มีกากใยสูง
  1. กินอาหารที่มีกากใยสูง

วิธีลดคอเลสเตอรอลถัดมาที่จะแนะนำคือ การกินอาหารที่มีกากใยสูง เพราะอาหารประเภทนี้จะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้จำนวนมาก แต่ก็ต้องกินร่วมกับอาหารปกติด้วย โดยมีการสำรวจจากผู้ใหญ่ 30 คน ซึ่งให้กินอาหารที่มีไฟเบอร์ 3 กรัมคู่กับอาหารปกติในทุก ๆ วันตลอด 12 สัปดาห์ สิ่งที่พบได้เลยคือ ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายลดลงจากเดิมมากถึง 18% เลยทีเดียว

แนะนำเมนูอาหารลดคอเลสเตอรอล กินตามนี้รับรองลดได้!

จากที่ไปดูวิธีลดคอเลสเตอรอลมา จะเห็นว่าหนึ่งในวิธีที่สำคัญคือ เรื่องของอาหาร เพราะว่าการกินเยอะจนเกินไปก็ส่งผลให้คอเลสเตอรอลสูงเกินความจำเป็นได้ ดังนั้นในหัวข้อนี้เราจะมาแนะนำอาหารสำหรับคนที่ชอบกิน โดยเป็นอาหารที่สามารถลดคอเลสเตอรอลได้มาฝาก ไม่อยากมีความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ ที่มีผลมาจากคอเลสเตอรอลสูงก็ลองมาจดชื่ออาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลเอาไว้ก่อนได้เลย

ดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลต
  • ดาร์กช็อกโกแลต

สำหรับเมนูที่สามารถลดคอเลสเตอรอลได้อย่างมากเลยคือ ดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งเชื่อว่าเมนูนี้เป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คนอย่างแน่นอน แถมยังเป็นเมนูที่ดีต่อระบบหัวใจ เพราะสารฟลาโวนอยด์ที่อยู่ในดาร์กช็อกโกแลตมีส่วนช่วยให้ร่างกายปรับระดับไขมันในเส้นเลือดให้มีความสมดุล อีกทั้งยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย

กระเทียม
กระเทียม
  • กระเทียม

“กระเทียม” ก็เป็นอีกอาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ เพราะว่ามีอัลลิซินเป็นสารอาหารหลัก ดังนั้นผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องความดันและคอเลสเตอรอลควรจะกินกระเทียมอย่างเป็นประจำ เพื่อที่จะช่วยลดระดับไขมันและความดันให้ลดลง

น้ำชา
น้ำชา
  • น้ำชา

สำหรับน้ำชาเชื่อว่าทุกคนคงเคยได้ยินแล้วว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะสารอาหารในน้ำชาเป็นสารอาหารที่อยู่ตามธรรมชาติ มีส่วนช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่นอกจากนี้ในชาเขียว ชาขาว และชาดำยังมีสารคาเตชินส์และเคอร์ซิตินที่ช่วยลดระดับไขมันในเลือดได้ด้วย ใครที่มีความเสี่ยงของการเกิดโรคเส้นเลือดอุดตันแนะนำให้ดื่มน้ำชาเป็นประจำจะช่วยได้ เพราะว่าเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันในร่างกาย

ถั่วเปลือกแข็ง
ถั่วเปลือกแข็ง
  • ถั่วเปลือกแข็ง

ถัดมาที่จะแนะนำคือ ถั่วเปลือกแข็ง เพราะเป็นอีกหนึ่งอย่างที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก ซึ่งไขมันตัวนี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่สำคัญนอกจากมีโอเมก้า 3 ก็ยังมีแร่ธาตุต่าง ๆ ด้วย ไม่ว่าจะเป็นโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม

เป็นอย่างไรบ้าง หลังจากที่ได้เรียนรู้ 10 วิธีลดคอเลสเตอรอลไปแล้ว คงเห็นแล้วว่าการลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย จริง ๆ ไม่ใช่เรื่องยาก อีกทั้งยังไม่ได้ใช้เงินเยอะแบบที่คุณคิดด้วย ใครที่กังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพ แนะนำให้ลองทำตามวิธีเหล่านี้กันดู เพื่อที่จะสร้างสุขภาพที่ดีด้วยตัวของคุณเอง การลดคอเลสเตอรอลในร่างกายก็จะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ช่วยทำให้คุณห่างไกลจากหลาย ๆ โรคได้ และลดปัญหาอื่น ๆ ที่จะตามมาในอนาคตอีกด้วย สุขภาพดีสามารถสร้างได้ด้วยตัวคุณเองแค่เพียงใส่ใจเรื่องการดูแลตัวเองเท่านั้น

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

  • https://women.trueid.net/detail/wM4wVWBl4YpG
  • https://today.line.me/th/v2/article/kEeN0lq
  • https://www.sanook.com/health/12041/

📕 อ้างอิงรูปภาพ

  • https://static.thairath.co.th/media/PZnhTOtr5D3rd9oc9sK7xogJuuPWHylvtpKSz9dhks7tpVy.webp
  • https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1603850819/attached_image_th/น้ำมันคาโนล่า-น้ำมันเพื-pobpad.jpg
  • https://static.thairath.co.th/media/Dtbezn3nNUxytg04N1L7iemmAmt2wbdDBln7w42Dl5eQBb.jpg

✒️ เกี่ยวกับนักเขียน

นักเขียน littledream

littledream

สวัสดีค่ะ เราชื่อดรีมนะคะเป็นนักเขียนคอนเทนต์ SEO เรียนจบจากคณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์  อย่างแรกเลยต้องขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาอ่านบทความที่เราเขียน จุดเริ่มต้นของการเป็นนักเขียนของเราคือการเป็นคนที่ชอบอ่านและชอบเล่าเรื่องราวต่าง ๆ ให้คนอื่นได้ฟัง  สไตล์งานเขียนของเราคือการหยิบเอาเรื่องที่น่าสนใจมาแชร์ต่อด้วยภาษาที่อ่านง่าย สั้น และกระชับที่สุด เราจะตั้งใจถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ ผ่านตัวอักษรให้ดีที่สุด ฝากทุกคนช่วยติดตามผลงานของเราด้วยนะคะ

Tags: 15อาหารลดไขมันในเส้นเลือด9อาหารมีประโยชน์ลดคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลสูงควรกินอะไรลดคอเลสเตอรอลวิธีธรรมชาติวิธีลดคอเลสเตอรอลวิธีลดคอเลสเตอรอล เร่งด่วนวิธีลดคอเลสเตอรอลpantipวิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเองวิธีลดคอเลสเตอรอลเร่งด่วนวิธีลดไขมันในเลือดด้วยตัวเองวิธีล้างไขมันในร่างกาย
ShareTweetSharePin
ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

Next Post

วาดรูปหญ้า ไอเดียวาดรูปหญ้า 56 รายการ โหลดฟรี ภาพวาดรูปหญ้า [PDF]

บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

เหล้าสังเวียนซื้อที่ไหน? กระแสเหล้าพื้นบ้านจากจังหวัดสุพรรณบุรี

อาหาร
25 สิงหาคม 2024
62

ก่อนนอนกินอะไรดี? 8 ของกินเล่นช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

อาหาร
14 สิงหาคม 2024
208

ผักเคลกินยังไง? พร้อมประโยชน์จาก Kale สุดยอดราชินีแห่งผักใบเขียว

สุขภาพ
31 กรกฎาคม 2024
116

7 เมนูอาหารว่างไทย ทานแล้วละมุนละไม วางช้อนแทบไม่ลง

อาหาร
5 มีนาคม 2024
63

เบียร์หมดอายุกินได้ไหม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า ไวน์

อาหาร
5 มีนาคม 2024
46

อะโวคาโดกินตอนไหนดีที่สุด เคล็ดไม่ลับสำหรับคนรักสุขภาพ

สุขภาพ
25 กุมภาพันธ์ 2024
262

10 ท่าออกกำลังกายลดเอว How to ลดไขมันหน้าท้อง ให้หุ่นกลับมาสวย สุขภาพดีได้ง่ายๆ !

สุขภาพ
23 กุมภาพันธ์ 2024
81

7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

อาหาร
21 กุมภาพันธ์ 2024
72

แนะนำ 15 อาหารลดไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วน เห็นผลได้จริง

อาหาร
13 กุมภาพันธ์ 2024
303

คำศัพท์ผักผลไม้ ภาษาอังกฤษ เพิ่มคลังศัพท์ A – Z พร้อมสาระน่ารู้

อาหาร
22 มกราคม 2024
91
Load More
Kawtung ขอแนะนำ!

รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

แคปชั่น
5 สิงหาคม 2023
149k
แคปชั่นกวนๆ 2022 น่ารักๆ

รวมแคปชั่นกวนๆ ทะลึ่ง แคปชั่นสายฮา เรียกยอดไลก์ เสียงหัวเราะ

แคปชั่น
1 พฤษภาคม 2025
91.1k

รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

สาระน่ารู้
10 พฤศจิกายน 2023
75.8k
สวัสดีวันจันทร์ สดใส ห่วงใย ด้วยรูปภาพสวัสดีและดอกไม้สวยๆ Happy Monday

จัดมาดิ๊! 100 แคปชั่นขี้เมา คำคมวงเหล้า ฮาๆกวนๆ

แคปชั่น
10 เมษายน 2022
38.2k
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ต้มหัวผักกาดขาวซี่โครงหมู 1 ถ้วย เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ต้มหัวผักกาดขาวซี่โครงหมู 1 ถ้วย”

แคลอรี่
26 มิถุนายน 2022
19

105 แคปชั่นอ่อยสไตล์คนโสด อ่อยอย่างไรให้คนทักมาไม่หยุด

แคปชั่น
28 พฤศจิกายน 2023
377

คำอวยพรวันเกิดเพื่อน รวมข้อความแห่งมิตรภาพสุดซึ้งกินใจ ความหมายโดน ๆ ฉบับอัปเดตล่าสุด

แคปชั่น
19 ตุลาคม 2023
143

รวมภาพระบายสีบ้านต้นไม้ ไว้ที่นี่ โหลดฟรี ภาพระบายสีบ้านต้นไม้ 67 รูป [PDF]

รูปภาพระบายสี
19 ตุลาคม 2023
31
แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

แคปชั่นคิดไปเอง แคปชั่นจังไร ไม่ใช่ผมแล้วหรอที่คุณอยากคุยด้วย🖤

แคปชั่นคิดไปเอง
19 กันยายน 2021
16

88 แคปชั่นความ แคปชั่นเศร้า ฮิตติดเทรนด์ ปี 2021-2022

แคปชั่นความ
11 กันยายน 2021
21

82 แคปชั่นหวย 2021 แคปชั่นเด็ดแคปให้ด้วย แคปชั่นแรง

แคปชั่นหวย
13 กุมภาพันธ์ 2022
44

จัดให้ แค่แคปชั่น สเตตัสด่าแบบผู้ดีแปลกๆ เซฟไว้แชร์ลง Twitterใหม่ 100%

แค่แคปชั่น
8 กันยายน 2021
65


Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

  • ซีรี่ส์เกาหลี
  • ซีรี่ส์จีน
  • ซีรี่ส์โรแมนติก
  • ซีรี่ส์ย้อนยุค

แคปชั่น คำคมน่ารัก

  • แคปชั่นน่ารัก
  • แคปชั่นอ่อย
  • แคปชั่นกวนๆ
  • แคปชั่นโสด
  • คำอวยพร

ดูดวง ทำนายฝัน

  • ทำนายฝัน
  • วัตถุมงคล
  • บทสวดมนต์
  • เสริมบารมี

แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

  • เทรนด์แฟชั่น
  • ทรงผมชาย/หญิง
  • ไอเดียทำเล็บ
  • เกี่ยวกับข้าวตัง
  • ติดต่อเรา
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • นโยบายคุกกี้
  • ข้อกำหนดการใช้งาน
  • แผนผังเว็บไซต์

Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์

Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT