มัดรวมเมนูอาหาร คลีน 7 วัน 7 อย่างไม่ซ้ำกัน แถมได้สุขภาพดี
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » มัดรวมเมนูอาหาร คลีน 7 วัน 7 อย่างไม่ซ้ำกัน แถมได้สุขภาพดี

มัดรวมเมนูอาหาร คลีน 7 วัน 7 อย่างไม่ซ้ำกัน แถมได้สุขภาพดี

14 กันยายน 2023 8:46 น.
in สุขภาพ
0
SHARES
79
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

สารบัญบทความ

Toggle
  • วิธีการกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน ยังไงดี
    • แนะนำเมนูอาหาร คลีน 7 วัน 21 มื้อ น่าสนใจ กินได้ไม่เบื่อ
      • วันที่ 1
      • วันที่ 2
      • วันที่ 3
      • วันที่ 4
      • วันที่ 5
      • วันที่ 6
      • วันที่ 7
    • ประโยชน์ของการกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน
  • บทสรุปของการกินคลีนเพื่อสุขภาพ

สำหรับคนที่รักสุขภาพและชอบออกกำลังกายอย่างเราๆ ก็คงจะเลือกการรับประทานอาหารคลีนเป็นหนึ่งในวิธีที่รักษาหุ่นและรูปร่างให้ได้สัดส่วน ซึ่งอาหารคลีนนั้นก็เป็นอาหารที่ปรุงจากวัตถุดิบสดใหม่ ไม่มีการปรุงแต่งใดๆ ไม่ว่าจะเป็นสารเคมี หรือสารกันบูด นอกจากนี้อาหารคลีนนั้นก็มักจะมีสารอาหารที่สูงช่วยให้ร่างกายของเราได้รับสารอาหารได้อย่างครบถ้วน แถมยังช่วยปรับให้ร่างกายให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ได้ยินแบบนี้แล้วหลายคนที่ยังไม่เคยกินคลีนก็คงอยากจะลองทำตามวิธีนี้กันบ้าง ในบทความนี้เราก็เลยจะมาแนะนำเกี่ยวกับอาหารคลีนให้ทุกคนรู้จักกัน ทั้งเมนูอาหาร คลีน 7 วัน วิธีการกินอาหารคลีน และประโยชน์ของอาหารคลีนเพื่อให้ทุกคนได้ใช้วิธีการรับประทานเมนูอาหาร คลีน 7 วันเพื่อสุขภาพของทุกคนได้อย่างถูกต้อง

วิธีการกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน ยังไงดี

การกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน
การกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน

และก่อนจะไปดูเมนูอาหาร คลีน 7 วัน ก็ต้องมาทำความรู้จักการกินอาหารคลีนกันซะก่อนว่าจะต้องทานอย่างไรให้ถูกต้อง เพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด ซึ่งการกินคลีนนั้นจะมีวิธีเลือกดังนี้

1.วางแผนแบ่งมื้ออาหาร และอาหารต้องมีความสมดุลกันเพื่อเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญในร่างกาย

2.เลือกใช้วัตถุดิบที่สดและใหม่โดยสามารถซื้อได้จากตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ต เช่น เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน อาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน

3.หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแปรรูป อาหารที่มีสารปรุงแต่ง มีสารกันบูดหรือสารเคมีต่างๆ

4.นำวัตถุดิบมาปรุงด้วยวิธีง่ายๆ เช่น นึ่ง ต้ม ย่าง หรือ อบ

5.ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ทุกวัน ทุกมื้อ

6.กินอาหารที่มีไขมันดี เช่น อะโวคาโด ถั่ว

7.ดื่มอาหารให้เพียงพอต่อวัน (ประมาณ 2-3 ลิตร ต่อวัน)

8.หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

แนะนำเมนูอาหาร คลีน 7 วัน 21 มื้อ น่าสนใจ กินได้ไม่เบื่อ

ต่อจากนี้จะเป็นเมนูอาหารคลีน 7 วัน ที่เราคัดมามีแต่เมนูน่าทำกินเองได้ง่าย ไม่ยาก ทั้งหลากหลายไม่น่าเบื่อ แถมยังมีสารอาหารครบ 5 หมู่แน่นอน

ขนมปังอะโวคาโด
ขนมปังอะโวคาโด

วันที่ 1

มื้อเช้า: ขนมปังอะโวคาโด + ไข่ต้ม 1 ฟอง + ผักสลัดสดตามใจชอบ

มื้อกลางวัน: ข้าวสวย + อกไก่ย่าง (ชิ้นหรือหั่นก็ได้) + ผัก

มื้อเย็น: ข้าวกล้อง + ปลานึ่ง + ผัดผักบุ้งไฟแดง

อาหารว่าง: น้ำผลไม้ปั่นตามใจชอบ

 

วันที่ 2

มื้อเช้า: ไข่คน + ขนมปังโฮลวีต + โยเกิร์ต+ ผลไม้

มื้อกลางวัน: สุกี้น้ำ (เนื้อสัตว์ตามใจชอบ)

มื้อเย็น: ข้าวกล้อง + แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

อาหารว่าง: ผลไม้ + ถั่วอัลมอนต์

 

วันที่ 3

มื้อเช้า: ไข่เจียวผักหลากสี

มื้อกลางวัน: ข้าวกล้อง + ฟักทองผัดไข่

มื้อเย็น: กะหล่ำปลีม้วนหมูสับ + น้ำจิ้มสุกี้ (เลือกสูตรที่มันเฮลตี้หน่อยนะ)

อาหารว่าง: กรีกโยเกิร์ต + ผลไม้พวกเบอร์รี่

 

ฟักทองผัดไข่
ฟักทองผัดไข่

วันที่ 4

มื้อเช้า: แซนวิชทูน่า + นมจืด (ชนิด fat 0%)

มื้อกลางวัน: ข้าวกล้อง + อกไก่ผักขิง

มื้อเย็น: ข้าวสวย + ยำไข่ต้ม

อาหารว่าง: น้ำผลไม้ปั่นตามใจชอบ

 

วันที่ 5

มื้อเช้า: โจ๊กหมูร้อนๆ + ไข่ลวก

มื้อกลางวัน: ข้าวกล้อง + ผัดผัก

มื้อเย็น: สลัดโรล + น้ำจิ้มรสไม่จัด

อาหารว่าง: ผลไม้ + ถั่วอัลมอนต์

 

ซุปฟักทอง
ซุปฟักทอง

วันที่ 6

มื้อเช้า: ข้าวโอ๊ตต้ม หรือ ซุปฟักทอง

มื้อกลางวัน: ข้าวกล้อง + อกไก่ยัดไส้

มื้อเย็น: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ + ไข่ตุ๋น

อาหารว่าง: กรีกโยเกิร์ต + ผลไม้ตามชอบ

 

วันที่ 7

มื้อเช้า: ข้าวต้มกุ้ง + น้ำส้ม

มื้อกลางวัน: ข้าวกล้อง + ลาบหมูสับ (หมูที่มีมันน้อยๆ หรือหมูไม่ติดมันสับเอง)

มื้อเย็น: เมี่ยง + ปลาเผา

อาหารว่าง: น้ำผลไม้ปั่นตามใจชอบ

 

นี่ก็เป็นเมนูอาหาร คลีน 7 วัน ที่เราเอามาฝากเพื่อนๆ จะเห็นเลยว่าแต่ละเมนูมีแต่ของทำง่ายๆ ทั้งนั้น ใครที่กำลังจะเข้าสายคลีนสามารถทำกินตามได้เลย และในส่วนของว่างเพื่อนๆ อาจจะปรับแต่ละวันได้ตามใจเลย

ประโยชน์ของการกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน

ประโยชน์ของการกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน
ประโยชน์ของการกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน

และเรามาดูกันดีกว่าว่าหากเราสามารถกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน หรือกินไปอย่างต่อเนื่องแล้วประโยชน์ของการกินคลีนมีอะไรบ้าง สุขภาพเราจะดีขึ้นอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย

1.กินคลีนช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถทำงานได้อย่างสมดุล เนื่องจากในเมนูคลีนที่เรากินนั้นจะมีผักเป็นส่วนประกอบในมื้ออาหารค่อนข้างเยอะ ทำให้เป็นแหล่งของวิตามินบีที่จะช่วยให้เซลล์ภายในร่างกายของเรานั้นทำงานได้ดีอย่างเป็นปกติ

2.กินคลีนจะช่วยเสริมสุขภาพของหัวใจให้แข็งแรงได้ เพราะในอาหารคลีนอย่างผัก ผลไม้ต่างๆ นั้น เต็มไปด้วยวิตามินซี และสารที่เพิ่มความแข็งแรงให้หลอดเลือด ทำให้เวลาเรากินคลีนในระยะยาวก็จะสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ และยังช่วยป้องกันความดันโลหิตสูงอีกด้วย

3.กินคลีนช่วยป้องกันการเกิดมะเร็ง เนื่องจากอาหารคลีนไม่ได้ใช้วัตถุดิบที่มาจากการแปรรูป หรือวัตถุดิบที่มีไขมันอิ่มตัว ซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง แต่ทว่าในเมนูอาหาร คลีน 7 วันนั้นกลับอุดมไปด้วยผัก ผลไม้ เป็นส่วนใหญ่จึงทำให้มีไฟโตนิวเทรียนท์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยับยั้งการเกิดของมะเร็งได้

ประโยชน์ของการกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน
ประโยชน์ของการกินเมนูอาหาร คลีน 7 วัน

4.ช่วยลดน้ำหนักได้ ประโยชน์ข้อนี้ก็คงเป็นความตั้งใจแรกของใครหลายๆ คนที่หันมากินคลีน โดยการกินคลีนจะช่วยลดน้ำหนักได้เพราะว่า วัตถุดิบต่างๆ ในอาหารแต่ละมื้อก็ล้วนเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น หากทานเป็นประจำในปริมาณที่จำเป็นก็เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้

5.ช่วยให้เรามีความสุข รู้สึกดีมากขึ้น เมื่อทานอาหารคลีนไปได้สักระยะนึงและเห็นผลทั้งน้ำหนักและรูปร่างที่ลดลงแล้ว ก็จะทำให้คุณนั้นมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น แถมไม่เกิดความวิตกกังวลว่ากินแล้วจะอ้วนหรือไม่ ส่งผลให้หน้าตาคุณดูสดใส สดชื่น ไม่เครียดง่าย แถมสุขภาพจิตยังดีขึ้นอีกด้วย

6.ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น สำหรับใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ หรือชอบสะดุ้งตื่นแล้วก็ไม่หลับอีกเลย ก็ขอแนะนำให้ลองเปลี่ยนวิธีการกินแบบปกติมากินเมนูอาหาร คลีน 7 วันดูก็จะทำให้การนอนหลับของคุณเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี เนื่องจากในเมนูอาหารคลีนนั้นจะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถควบคุมระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ ส่งผลให้คุณนั้นนอนหลับง่ายขึ้นนั่นเอง

บทสรุปของการกินคลีนเพื่อสุขภาพ

สำหรับการกินเมนูอาหาร คลีน 7 วันนั้น ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการที่คุณสามารถรักษาหุ่นและสุขภาพของคุณให้แข็งแรงได้ โดยไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายให้เยอะเกิน เพราะว่าในเมนูก็มีแต่ของที่เป็นประโยชน์และหากได้กินในระยะยาวแล้วละก็ยิ่งทำให้คุณมีสุขภาพที่สมบูรณ์ได้อย่างแน่นอน และใครที่กำลังหาวิธีลดน้ำหนักหรือคุมน้ำหนักอยู่ก็ลองเปลี่ยนมาทานเมนูอาหาร คลีน 7 วันดูสิ รับรองว่าเห็นผลชัวร์

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)

  • แซนวิชทูน่า 1 คู่ เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “แซนวิชทูน่า 1 คู่”
  • ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 จาน เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 จาน”
  • ข้าวสวย 1 ทัพพี เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ข้าวสวย 1 ทัพพี”
  • โจ๊กหมู 1 ถ้วย เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “โจ๊กหมู 1 ถ้วย”
  • อกไก่ย่าง 1 ชิ้น เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “อกไก่ย่าง 1 ชิ้น”
  • 📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

    • https://salehere.co.th/articles/clean-food-ideas-giving
    • https://www.sanook.com/women/240585/
    • https://www.bangkokhearthospital.com/content/5-benefits-of-eating-clean-food-for-healthy-heart

    📕 อ้างอิงรูปภาพ

    • https://www.ibdthai.com/article/16
    • https://www.sanook.com/health/15213/
    • https://www.wongnai.com/recipes/ugc/64d4277fcc684bcda5733b178977d83b

    ✒️ เกี่ยวกับนักเขียน

    นักเขียน ปากกาสีน้ำเงิน

    ปากกาสีน้ำเงิน

    สวัสดีครับ ยินดีที่ได้พบกับทุกคน ผม"ปากสีน้ำเงิน" คนที่จะมาบอกเล่าแชร์เรื่องราวดีๆ ที่น่าสนใจผ่านตัวอักษร ให้ทุกๆ คนได้อ่านกัน ขอบคุณทุกๆ คนที่ได้แวะเข้ามาอ่านบทความที่ผมเขียนนะครับ ยังไงก็เป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

    ♥ ปากกาสีน้ำเงิน

    Tags: ตารางกิน คลีน 7 วันอาหารคลีนมื้อเย็นอาหารคลีนเพื่อสุขภาพเมนูคลีนตอนเช้าเมนูอาหารคลีน 30 วันเมนูอาหารคลีน 7 วัน เช้า กลางวัน เย็นเมนูอาหารคลีน ทําเองเมนูอาหารคลีน7-11เมนูอาหารคลีนพร้อมแค่ลอรี่เมนูอาหารคลีนอกไก่เมนูอาหารสุขภาพ 7 วันเมนูอาหารสุขภาพ30วันเมนูอาหารสุขภาพ7วัน
    ShareTweetSharePin
    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

    Next Post

    สุขสันต์วันเกิดตัวเอง Ver. ภาษไทย มอบความสุขและคำอวยพรดีๆให้ชีวิต

    บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

    เหล้าสังเวียนซื้อที่ไหน? กระแสเหล้าพื้นบ้านจากจังหวัดสุพรรณบุรี

    อาหาร
    25 สิงหาคม 2024
    68

    ก่อนนอนกินอะไรดี? 8 ของกินเล่นช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

    อาหาร
    14 สิงหาคม 2024
    231

    ผักเคลกินยังไง? พร้อมประโยชน์จาก Kale สุดยอดราชินีแห่งผักใบเขียว

    สุขภาพ
    31 กรกฎาคม 2024
    124

    7 เมนูอาหารว่างไทย ทานแล้วละมุนละไม วางช้อนแทบไม่ลง

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    68

    เบียร์หมดอายุกินได้ไหม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า ไวน์

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    61

    10 วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบง่าย ๆ สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ

    สุขภาพ
    25 กุมภาพันธ์ 2024
    5k

    อะโวคาโดกินตอนไหนดีที่สุด เคล็ดไม่ลับสำหรับคนรักสุขภาพ

    สุขภาพ
    25 กุมภาพันธ์ 2024
    284

    10 ท่าออกกำลังกายลดเอว How to ลดไขมันหน้าท้อง ให้หุ่นกลับมาสวย สุขภาพดีได้ง่ายๆ !

    สุขภาพ
    23 กุมภาพันธ์ 2024
    98

    7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

    อาหาร
    21 กุมภาพันธ์ 2024
    83

    แนะนำ 15 อาหารลดไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วน เห็นผลได้จริง

    อาหาร
    13 กุมภาพันธ์ 2024
    323
    Load More
    Kawtung ขอแนะนำ!

    รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

    แคปชั่น
    5 สิงหาคม 2023
    177.5k

    รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

    สาระน่ารู้
    10 พฤศจิกายน 2023
    86.3k

    116 แคปชั่นกาแฟ เอาใจสายคาเฟ่ คำคมเด็ดที่คอกาแฟห้ามพลาด!

    แคปชั่น
    5 มกราคม 2024
    47k

    115 แคปชั่นอ่อยแรง แคปชั่นน่ารักน่าเอ็นดู เพราะไม่เคยเข้มแข็งใง ถึงได้แต่อ่อนแอ

    แคปชั่น
    18 มิถุนายน 2023
    25.3k
    บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

    น้ำพริกหนุ่ม 1 ช้อนโต๊ะ เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “น้ำพริกหนุ่ม 1 ช้อนโต๊ะ”

    แคลอรี่
    30 มีนาคม 2022
    18

    ห้องพักอพาร์ตเมนต์ 2 ห้องนอน 2 ห้องน้ำส่วนตัว ขนาด 56 ตร.ม. – นาจอมเทียน (Corner Unit 2 BR Amazing Sea View @ Veranda 6 PAX) ราคาไม่เกิน 2,000 บาท

    ไม่มีหมวดหมู่
    2 สิงหาคม 2021
    23

    วิลลา 1 ห้องนอน 1 ห้องน้ำส่วนตัว ขนาด 220 ตร.ม. – บางเทา โรงแรมในภูเก็ต ราคาไม่เกิน 2,000฿.-

    โรงแรม ตัวเมืองภูเก็ต
    24 ธันวาคม 2021
    17

    รวมคำที่ใช้ประจำ ศำศัพท์และคำด่าในเกม เวลาเล่นในเซิฟโกลบอล

    สาระน่ารู้
    6 กันยายน 2023
    91
    แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

    จัดไป 34 แคปชั่นรุ่นพี่ รุ้มาอย่างผิดๆ อน่าดัดจริตไปพูดต่อ 😙

    แคปชั่นรุ่นพี่
    15 เมษายน 2022
    49

    รวมคำคมแม่ค้าออนไลน์โดนใจ โคตรจ๊าบ

    คำคมแม่ค้าออนไลน์
    22 พฤศจิกายน 2021
    48

    65 แคปชั่นเสือก คําคมนักเลง ปี 2565 โดนใจสุดๆ

    แคปชั่นเสือก
    27 มิถุนายน 2022
    783
    แคปชั่นเจ้าสาว ฉลองเจ้าสาวป้ายแดง

    40 แคปชั่นเจ้าสาว เตรียมโพสต์ฉลองแต่งงาน เวอร์ชั่นภาษาไทยและภาษาอังกฤษ

    แคปชั่นเจ้าสาว
    19 มีนาคม 2022
    148


    Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

    รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค

    แคปชั่น คำคมน่ารัก

    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นโสด
    • คำอวยพร

    ดูดวง ทำนายฝัน

    • ทำนายฝัน
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • เสริมบารมี

    แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

    • เทรนด์แฟชั่น
    • ทรงผมชาย/หญิง
    • ไอเดียทำเล็บ
    • เกี่ยวกับข้าวตัง
    • ติดต่อเรา
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • นโยบายคุกกี้
    • ข้อกำหนดการใช้งาน
    • แผนผังเว็บไซต์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    No Result
    View All Result
    • หน้าแรก
    • เลขเด็ด ทำนายฝัน
      • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
      • เลขเด็ดงวดนี้
      • วัตถุมงคล
      • บทสวดมนต์
      • ฤกษ์มงคล
    • แคปชั่น
      • แคปชั่นใหม่ๆ
      • แคปชั่นโสด
      • แคปชั่นกวนๆ
      • แคปชั่นน่ารัก
      • แคปชั่นอ่อย
      • แคปชั่นเด็ด
      • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
      • แคปชั่นทะเล
      • แคปชั่นเศร้า
      • แคปชั่นชีวิต
      • แคปชั่นโดนๆ
      • แคปชั่นเสี่ยว
      • แคปชั่นกวนตีน
      • แคปชั่นความรัก
      • แคปชั่นความรู้สึก
      • แคปชั่นอกหัก
    • คำอวยพร
      • อวยพรวันครบรอบ
      • อวยพรงานแต่งงาน
      • อวยพรวันแม่
      • อวยพรวันเกิด
    • โรงแรม
      • โรงแรม 5 ดาว
      • โรงแรม 4 ดาว
      • โรงแรม 3 ดาว
      • โรงแรม 2 ดาว
      • โรงแรม 1 ดาว
    • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
      • ซีรี่ส์เกาหลี
      • ซีรี่ส์จีน
      • ซีรี่ส์โรแมนติก
      • ซีรี่ส์ย้อนยุค
    • สุขภาพ
      • แคลอรี่
      • อาหาร
    • Lifestyle
      • สาระน่ารู้
      • ความงาม
      • ไอเดียทรงผม
      • บ้านและสวน
      • แต่งหน้า
      • ไอเดียของขวัญ
      • ไอเดียทำเล็บ
      • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
      • ไอเดียการตั้งชื่อ
      • กิน/เที่ยว
      • ความรัก
    • ทำตารางเบอร์เงิน
    • รูปสวัสดีตามวัน
      • สวัสดีวันจันทร์
      • สวัสดีวันอังคาร
      • สวัสดีวันพุธ
      • สวัสดีวันพฤหัส
      • สวัสดีวันศุกร์
      • สวัสดีวันเสาร์
      • สวัสดีวันอาทิตย์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
    ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT