โรคแพนิคคืออะไร? เรียนรู้อาการและวิธีรักษาภาวะตื่นตระหนก

โรคแพนิคในความคิดของแต่ละคนอาจจะแตกต่างกันออกไป บางคนอาจคิดว่าเป็นแค่อาการตกใจเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วโรคนี้มีอาการมากกว่าที่หลาย ๆ คนคิดเอาไว้ ดังนั้นถ้าหากใครที่เห็นคนตกใจก็อย่าแค่พูดกับคำว่า “อย่ามาทำตัวแพนิคนะ” เพราะจริง ๆ แล้วไม่มีใครที่อยากแพนิคทั้งนั้น แต่มันเกิดจากอาการที่มาจากระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดพลาด ในยุคนี้การรู้เท่าทันอาการต่าง ๆ เป็นสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้เอง เพราะเรามีโซเชียลมีเดียให้ค้นหาข้อมูลเบื้องต้น ดังนั้นเราจะพาไปทำความรู้จักโรคแพนิคให้มากยิ่งขึ้นกัน ว่าเป็นโรคอะไร อาการเป็นอย่างไร ปัจจัยเสี่ยงอะไรและมีแนวทางการรักษาได้อย่างไรบ้าง

ทำความรู้จักโรคแพนิคอาการเป็นอย่างไร มีปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้าง?

โรคแพนิคคือ โรคที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนแบบกะทันหัน ซึ่งส่งผลต่อระบบประสาททำให้การทำงานมีความผิดปกติ ถ้าหากเปรียบเทียบให้เห็นภาพได้ง่ายที่สุดก็คือ อาการของไฟฟ้าลัดวงจร แต่อาการแพนิคคือระบบประสาทเราลัดวงจร จนทำให้เกิดอาการหลายอย่างขึ้นพร้อมกัน มีทั้งหัวใจเต้นเร็ว หายใจไม่ทัน รู้สึกวิงเวียนศีรษะเหมือนจะเป็นลม

สำหรับโรคแพนิคเกิดได้จากหลากหลายปัจจัย หนึ่งในนั้นก็คือปัจจัยทางได้จิตใจได้ บางคนที่เป็นโรคแพนิคไม่ได้เกิดเพราะมีคนในครอบครัวมีอาการเหล่านั้น แต่เกิดจากการผ่านเหตุการณ์ที่รุนแรงต่อจิตใจ เช่น สูญเสียบุคคลที่เป็นที่ยึดเหนี่ยวจิตใจอย่างพ่อแม่ หรือคนในครอบครัว ซึ่งถ้าเรามีอาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรงก็ทำให้เกิดโรคแพนิคได้ด้วย โดยอาการของโรคแพนิคมีดังนี้

• รู้สึกใจสั่นและหัวใจเต้นเร็ว
• มีเหงื่อออกในปริมาณที่มาก
• รู้สึกว่าตัวเองหายใจติดขัด หรือในบางครั้งก็รู้สึกว่าหายใจไม่เต็มอิ่ม
• มีอาการคลื่นไส้ ท้องไส้ปั่นป่วน และวิงเวียนศีรษะ
• เกิดอาการมือสั่น เท้าสั่นไม่สามารถควบคุมตัวเองได้
• เริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้ รู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถอยู่คนเดียวได้

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคแพนิค

• กรรมพันธุ์ของคนที่เคยมีญาติหรือบุคคลใกล้ชิดเป็นโรคแพนิค
• อาการเครียดสะสม ซึ่งเกิดจากการที่มีภาวะกดดันอยู่ตลอด
• พฤติกรรมต่าง ๆ ที่ทำให้ตัวเองอยู่ในภาวะรีบเร่งตลอดเวลา วิตกกังวล พักผ่อนน้อย
• ความผิดปกติของฮอร์โมนในร่างกาย
• ผ่านประสบการณ์เลวร้ายในชีวิต

ต้องเกริ่นก่อนว่าใครที่ลองเช็กลิสต์ที่เรานำมาฝากแล้วพบว่าตัวเองมีอาการใกล้เคียงกับโรคแพนิคก็ไม่ต้องกังวลใจจนเกินไป เพราะอาการเหล่านี้สามารถรักษาได้ และไม่เป็นอันตรายกับชีวิต แต่สิ่งที่เราควรทำคือหาทางลดความเครียดของตัวเอง และพาตัวเองไปอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความสุข พยายามปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตใหม่อย่ารีบเร่งมากจนเกินไป นอกจากนี้ก็ยังมีแนวทางรักษาโรคแพนิคอีกหลากหลายรูปแบบ แต่ควรจะไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรักษาได้อย่างตรงจุด

แนวทางการรักษาโรคแพนิค รู้ไว้ช่วยให้เข้าใจโรคมากขึ้น

แม้ว่าโรคแพนิคจะไม่ใช่โรคร้ายแรงเหมือนกับมะเร็ง โรคหัวใจ หรือโรคอื่น ๆ ที่ส่งผลทำให้เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ก็สร้างความลำบากให้กับผู้ที่เป็นโรคนี้ได้เหมือนกัน เพราะการมีอาการแพนิคทำให้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้ หากใครสงสัยว่าโรคแพนิครักษาหายไหมต้องบอกว่ารักษาหายได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะกลับมาเป็นไม่ได้อีก เพราะอาการเหล่านี้เป็นอาการที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของสื่อประสาทในสมอง โดยเราได้รวบรวมแนวทางการรักษาโรคแพนิค ด้วยวิธีรักษาแบบใช้ยา และการรักษาทางจิตใจมาฝาก ซึ่งมีดังนี้

• การรักษาอาการแพนิคด้วยยา การรับประทานยาเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายสามารถปรับสมดุลของสารสื่อประสาทในสมองได้ ซึ่งกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงจนนำไปสู่การรักษาที่ดีขึ้น โดยมีการวิจัยว่า 1 ใน 3 ของผู้ที่รับประทานยารักษาอาการแพนิคสามารถหายขาดจากโรคนี้ได้
• การรักษาอาการแพนิคด้วยจิตบำบัด การรักษาทางใจเป็นหนึ่งในทางเลือกที่สามารถรักษาโรคแพนิคได้ โดยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเองก็จะทำให้เกิดพัฒนาการที่ดีขึ้น เช่น หากใครที่เวลามีอาการแพนิคแล้วรู้สึกว่าหายใจไม่อิ่ม เราก็ต้องปรับวิธีการหายใจด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกช้า ๆ และเบนความสนใจเวลาที่มีอาการแพนิค เพื่อให้ร่างกายสามารถปรับตัวได้ดีขึ้น นอกจากนี้การรู้เท่าทันสติของตัวเองก็สำคัญ พยายามปรับความคิดเป็นแง่บวกเพื่อให้อาการเหล่านั้นหายไป

สำหรับโรคแพนิคเป็นอาการที่ไม่ว่าใครก็มีโอกาสที่จะเป็น แม้ว่าจะเป็นโรคที่ไม่ส่งผลอันตรายถึงชีวิต แต่ก็ยังเป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน โดยสามารถเรียนรู้วิธีการรักษาอาการของโรคแพนิคเบื้องต้นจากที่เรานำมาฝากก่อนได้ เพื่อทำความเข้าใจโรคนี้ให้มากยิ่งขึ้น ซึ่งเราได้รวบรวมอาการแพนิคมาฝากด้วยเผื่อใครอยากเช็กก่อนว่าอาการที่ตัวเองเป็นอยู่คือโรคแพนิคหรือไม่ ถ้าหากใช่ก็ขอแนะนำให้ลองไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรักษาอาการแพนิคให้ได้ผลดีที่สุด

อ้างอิง (Reference Sites)

อ้างอิงเนื้อหา

• https://www.sikarin.com/health/โรคแพนิค-panic-disorder
• https://www.praram9.com/panic-disorder/
• https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/1723

อ้างอิงรูปภาพ

• https://s.isanook.com/he/0/rp/r/w850/ya0xa0m1w0/aHR0cHM6Ly9zLmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMy8xNTE2NS9wYW5pYy5qcGc=.jpg
• https://static.thairath.co.th/media/Dtbezn3nNUxytg04anAYmvtSCyw5oxvWqaly88tMjFxKFF.jpg
• https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2020/07/panic2.jpg