แนะนำอาหารแคลอรี่ต่ำ นับแคลง่าย ได้สารอาหารครบถ้วน
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » แนะนำอาหารแคลอรี่ต่ำ นับแคลง่าย ได้สารอาหารครบถ้วน

แนะนำอาหารแคลอรี่ต่ำ นับแคลง่าย ได้สารอาหารครบถ้วน

18 มีนาคม 2022 15:14 น.
in สุขภาพ
อาหารคลีนแคลอรี่ต่ำ

อาหารคลีนแคลอรี่ต่ำ

0
SHARES
27
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

อาหารคลีนแคลอรี่ต่ำ

อาหารคลีนแคลอรี่ต่ำสำหรับการลดน้ำหนักแต่ยังได้สารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่มีอะไรน่าสนใจบ้างมาดูกันเลย

อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ

ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.matichon.co.th/lifestyle/news_1235120

  • สลัดโรลหรือสลัดต่างๆที่มีผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ เมื่อทานแล้วไฟเบอร์จากผักจะส่งผลที่ดีต่อระบบขับถ่าย ทำให้ร่างกาย แต่ต้องทานคู่กับน้ำสลัดในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ

ขอบคุณรูปภาพจาก https://sites.google.com/site/khwamrureuxngrak/withi-tha-tm-ya-na-i

  • ต้มยำน้ำใส เมนูแซ่บเผ็ดร้อนที่ประกอบไปด้วยสมุนไพรตัวเด็ดที่จะมาช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย เหมาะสำหรับวันที่เบื่ออาหารคลีน
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ

ขอบคุณรูปภาพจาก https://www.gourmetandcuisine.com/cooking_recipes/detail/986

  • เมนูยำวุ้นเส้น เนื่องจากวุ้นเส้นทำมาจากถั่วที่อุดมไปด้วยโปรตีนรวมถึงจะทำให้อิ่มท้องได้นาน แคลอรี่ต่ำ จึงทำให้เป็นเมนูที่ใครหลายคนเลือกทาน และถ้าจะให้ผลดีควรเน้นผักและเลือกเนื้อสัตว์ที่ไขมันต่ำ รวมถึงลดการใส่ส่วนผสมที่มีคอเรสเตอรอลหรือไขมันออกให้มากที่สุดด้วย
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ

ขอบคุณรูปภาพจาก  https://retty.co.th/restaurant/132357/

  • ปลาเผา แน่นอนว่าปลาเป็นโปรตีนอันดับแรกๆที่เผาผลาญง่ายและให้พลังงานน้อย เมื่อนำมาทานคู่กับผักหรือวุ้นเส้นก็จะอยู่ท้องได้แบบง่ายๆเลย

เห็นกันแล้วใช่มั้ยคะว่าแคลอรี่สำคัญกับร่างกายของเราอย่างไร ดังนั้นการเลือกทานอาหารให้ถูกต้องได้สารอาหารครบตามที่ร่างกายต้องการควบคู่ไปกับการออกกำลังกายจะทำให้คุณได้ลดน้ำหนักและได้หุ่นที่ใฝ่ฝันมาครอง สำหรับใครที่รู้พื้นฐานอันนี้แล้ว ขอแนะนำให้ลองฝึกคิดคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายขแงตัวเองต้องการและเลือกทานอาหารที่ดี มีประโยชน์กันนะคะ

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)

  • ปลาเผา 1 ตัว เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ปลาเผา 1 ตัว”
  • เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม

    Tags: สูตร อาหารคลีนอาหารคลีนอาหารคลีน 7 11อาหารคลีน deliveryอาหารคลีน คืออาหารคลีน ตอนเย็นอาหารคลีน ทําเองอาหารคลีน ลดน้ําหนักอาหารคลีน ลดน้ําหนัก 7 วันอาหารคลีน เซเว่นอาหารคลีน ใกล้ฉันอาหารคลีน ในเซเว่นเครื่องปรุง อาหารคลีนเมนู อาหารคลีน pantipเมนู อาหารคลีน ง่ายๆเมนู อาหารคลีน ทําเองเมนู อาหารคลีน อกไก่
    ShareTweetSharePin
    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

    Next Post

    รวม ปฐมวัยภาพระบายสีร่างกายของเรา ฮิตติดเทรนด์ 60 รูป ปฐมวัยภาพระบายสีร่างกายของเรา แจกฟรี [PDF]

    แสดงความคิดเห็นกันหน่อย 😎

    บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

    เหล้าสังเวียนซื้อที่ไหน? กระแสเหล้าพื้นบ้านจากจังหวัดสุพรรณบุรี

    อาหาร
    25 สิงหาคม 2024
    71

    ก่อนนอนกินอะไรดี? 8 ของกินเล่นช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

    อาหาร
    14 สิงหาคม 2024
    232

    ผักเคลกินยังไง? พร้อมประโยชน์จาก Kale สุดยอดราชินีแห่งผักใบเขียว

    สุขภาพ
    31 กรกฎาคม 2024
    129

    7 เมนูอาหารว่างไทย ทานแล้วละมุนละไม วางช้อนแทบไม่ลง

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    69

    เบียร์หมดอายุกินได้ไหม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า ไวน์

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    70

    10 วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบง่าย ๆ สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ

    สุขภาพ
    25 กุมภาพันธ์ 2024
    5.1k

    อะโวคาโดกินตอนไหนดีที่สุด เคล็ดไม่ลับสำหรับคนรักสุขภาพ

    สุขภาพ
    25 กุมภาพันธ์ 2024
    301

    10 ท่าออกกำลังกายลดเอว How to ลดไขมันหน้าท้อง ให้หุ่นกลับมาสวย สุขภาพดีได้ง่ายๆ !

    สุขภาพ
    23 กุมภาพันธ์ 2024
    104

    7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

    อาหาร
    21 กุมภาพันธ์ 2024
    85

    แนะนำ 15 อาหารลดไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วน เห็นผลได้จริง

    อาหาร
    13 กุมภาพันธ์ 2024
    347
    Load More
    Kawtung ขอแนะนำ!

    รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

    แคปชั่น
    5 สิงหาคม 2023
    188.2k

    116 แคปชั่นกาแฟ เอาใจสายคาเฟ่ คำคมเด็ดที่คอกาแฟห้ามพลาด!

    แคปชั่น
    5 มกราคม 2024
    51.9k

    รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

    สาระน่ารู้
    10 พฤศจิกายน 2023
    91.2k
    สวัสดีวันจันทร์ สดใส ห่วงใย ด้วยรูปภาพสวัสดีและดอกไม้สวยๆ Happy Monday

    จัดมาดิ๊! 100 แคปชั่นขี้เมา คำคมวงเหล้า ฮาๆกวนๆ

    แคปชั่น
    10 เมษายน 2022
    51.8k
    บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

    รวมไอเดียตั้งชื่อเฟสเท่ๆ โดนใจ อัปเดตใหม่ 2023 ไม่ซ้ำใครชัวร์

    ไอเดียตั้งชื่อ
    30 มกราคม 2023
    189

    บ้านเดี่ยว 1 ห้องนอน 1 ห้องน้ำส่วนตัว ขนาด 31 ตร.ม. – สาทร (BA5_701❤️FREEwater_electricity_wifi❤️50%Discount) ห้องพักในกรุงเทพ ราคาไม่เกิน 1,000 บาท

    โรงแรม กรุงเทพ
    12 เมษายน 2022
    5

    แคปชั่นเด็ดโดน 83 แคปชั่นชีวิต ปากสดแต่ตัวไม่สดเหมือนปากเลยอีดอก มุดรูเก่ง 😏

    แคปชั่น
    4 กรกฎาคม 2023
    11

    กล้วยทอด (กล้วยแขก) 1 ชิ้น เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “กล้วยทอด (กล้วยแขก) 1 ชิ้น”

    แคลอรี่
    2 พฤษภาคม 2022
    82
    แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

    เยอะจัด 144 แคปชั่นเดือนมิถุนายน 2022 น่ารักจังเลย

    แคปชั่น
    4 ตุลาคม 2022
    64

    66 แคปชั่นภาษาอังกฤษ 2022 สเตตัสจำไว้ คำคมคําคมชีวิต

    แคปชั่น
    23 พฤษภาคม 2022
    204

    รวมฮิต 62 แคปชั่นคนแอบชอบ เอาไปโพสท์ อยากเป็นคนที่เธอคิดถึงแล้วยิ้มจัง

    แคปชั่นคนแอบชอบ
    6 กุมภาพันธ์ 2022
    45

    แคปชั่นเกลียด 293 แคปชั่น เวลาที่เราแย่ ก้ขอแค่นายมาอยุ่ข้างๆเรา.😔

    แคปชั่น
    16 พฤศจิกายน 2024
    22


    Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

    รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค

    แคปชั่น คำคมน่ารัก

    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นโสด
    • คำอวยพร

    ดูดวง ทำนายฝัน

    • ทำนายฝัน
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • เสริมบารมี

    แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

    • เทรนด์แฟชั่น
    • ทรงผมชาย/หญิง
    • ไอเดียทำเล็บ
    • เกี่ยวกับข้าวตัง
    • ติดต่อเรา
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • นโยบายคุกกี้
    • ข้อกำหนดการใช้งาน
    • แผนผังเว็บไซต์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    No Result
    View All Result
    • หน้าแรก
    • เลขเด็ด ทำนายฝัน
      • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
      • เลขเด็ดงวดนี้
      • วัตถุมงคล
      • บทสวดมนต์
      • ฤกษ์มงคล
    • แคปชั่น
      • แคปชั่นใหม่ๆ
      • แคปชั่นโสด
      • แคปชั่นกวนๆ
      • แคปชั่นน่ารัก
      • แคปชั่นอ่อย
      • แคปชั่นเด็ด
      • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
      • แคปชั่นทะเล
      • แคปชั่นเศร้า
      • แคปชั่นชีวิต
      • แคปชั่นโดนๆ
      • แคปชั่นเสี่ยว
      • แคปชั่นกวนตีน
      • แคปชั่นความรัก
      • แคปชั่นความรู้สึก
      • แคปชั่นอกหัก
    • คำอวยพร
      • อวยพรวันครบรอบ
      • อวยพรงานแต่งงาน
      • อวยพรวันแม่
      • อวยพรวันเกิด
    • โรงแรม
      • โรงแรม 5 ดาว
      • โรงแรม 4 ดาว
      • โรงแรม 3 ดาว
      • โรงแรม 2 ดาว
      • โรงแรม 1 ดาว
    • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
      • ซีรี่ส์เกาหลี
      • ซีรี่ส์จีน
      • ซีรี่ส์โรแมนติก
      • ซีรี่ส์ย้อนยุค
    • สุขภาพ
      • แคลอรี่
      • อาหาร
    • Lifestyle
      • สาระน่ารู้
      • ความงาม
      • ไอเดียทรงผม
      • บ้านและสวน
      • แต่งหน้า
      • ไอเดียของขวัญ
      • ไอเดียทำเล็บ
      • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
      • ไอเดียการตั้งชื่อ
      • กิน/เที่ยว
      • ความรัก
    • ทำตารางเบอร์เงิน
    • รูปสวัสดีตามวัน
      • สวัสดีวันจันทร์
      • สวัสดีวันอังคาร
      • สวัสดีวันพุธ
      • สวัสดีวันพฤหัส
      • สวัสดีวันศุกร์
      • สวัสดีวันเสาร์
      • สวัสดีวันอาทิตย์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
    ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT