วิธีลด เปลือกตา บวม ปัญหาที่แก้ไม่ยาก ใครก็ทำได้

หลายคนคงเคยประสบปัญหากับการเปลือกตาบวมกันมาบ้างแล้ว เชื่อว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่ค่อนข้างสร้างความลำบากใจและน่าหงุดหงิดอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียว แต่เชื่อหรือไม่ว่าการรักษาไม่ว่าจะเป็นแก้จากสาเหตุของปัญหา หรือการแก้ในขณะที่เปลือกตาของเราได้บวมไปแล้ว ซึ่งแก้ได้ไม่ยาก จะมีวิธีลด เปลือกตา บวมได้อย่างไรนั้น เราไปดูกันเลย

สาเหตุที่ทำให้เปลือกตาบวม

ก่อนที่จะเราไปสู่ขั้นตอนวิธีลด เปลือกตา บวมนั้น เราลองมาตรวจสอบสาเหตุต่างๆ ที่ทำให้เปลือกตาของเรานั้นได้บวมขึ้นมา โดยสาเหตุหลักๆ จะมีอยู่ด้วยกันดังนี้

• อาการเหนื่อยล้า

สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คนมีเปลือกตาบวมนั่นก็คืออาการเหนื่อยล้า ใช้สายตามากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นการทำงานอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลานาน การอ่านหนังสือหรือใช้สายตาเล่นโทรศัพท์ที่มากเกินไป ก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการเปลือกตาบวมขึ้นมาได้

• พักผ่อนไม่เพียงพอ

โดยปกติแล้วคนเราจะต้องใช้เวลาในการนอนหลับที่ไม่ต่ำกว่า 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งใครหลายคนอาจจะไม่มีเวลาในการนอนที่ถูกต้องเท่าไรนัก ด้วยความที่พักผ่อนไม่ถูกสุขลักษณะแบบนี้ จึงเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ตาของเราเกิดอาการอักเสบและทำให้บวมช้ำได้ในที่สุด

• รับประทานอาหารจำพวกโซเดียมมากเกินไป

อีกหนึ่งสาเหตุที่ใครหลายคนอาจจะไม่รู้ นั่นก็คือการรับประทานโซเดียมเป็นจำนวนมาก หรือการรับประทานพวกเกลือหรือผงชูรสที่มากเกินไป จะทำให้เกิดอาการบวมขึ้นมาได้ ซึ่งอาการบวมนี้อาจจะไม่ได้เกิดแค่เพียงกับเปลือกตาแค่เพียงอย่างเดียว แต่อาจจะทำให้บางส่วนในร่างกายบวมได้เช่นเดียวกัน

• ร้องไห้

อาการเสียใจจนทำให้มีการร้องไห้ออกมา บริเวณส่วนตาของเราจะมีการผลิตน้ำตาที่มากขึ้นกว่าปกติ ถ้ายิ่งเราร้องไห้หนักเท่าไร อาการเปลือกตาบวมของเราก็จะมากขึ้นเช่นเดียวกัน

• อาการภูมิแพ้

ภูมิแพ้เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เปลือกตาของเรามีอาการบวมขึ้นมา ซึ่งสาเหตุจากการเกิดอาการภูมิแพ้นั้นแต่ละคนจะมีการแพ้สิ่งต่างๆ ที่แตกต่างกันออกไป ยกตัวอย่างเช่น การแพ้ฝุ่นละออง แพ้เกสรดอกไม้ แพ้ขนสัตว์ หรือการแพ้อาหารทะเล เป็นต้น จากการแพ้สิ่งต่างๆ บางคนอาจจะมีอาการเปลือกตาบวมร่วมอยู่ด้วย

• แพ้เครื่องสำอางหรือสกินแคร์

ผิวหนังของแต่ละคนมักจะมีความแข็งแรงที่ไม่เท่ากันอยู่เป็นทุนเดิม สำหรับใครที่มีผิวหนังที่บอบบางและแพ้ง่าย การทดลองใช้เครื่องสำอางหรือการทาสกินแคร์ใหม่ที่ไม่เคยใช้มาก่อน อาจจะก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการแพ้เครื่องสำอางหรือสกินแคร์นั้นๆ

• ทำความสะอาดบริเวณรอบดวงตาไม่เกลี้ยง

การทำความสะอาดด้วยการล้างหน้าหลังจากแต่งหน้านั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะถ้าไม่รักษาความสะอาดที่มากพอโดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา อาจจะทำให้ดวงตาสะสมเชื้อแบคทีเรีย และทำให้เปลือกตาเกิดอาการอักเสบ จนทำให้เกิดอาการบวมในเวลาต่อมา

วิธีลด เปลือกตา บวม

หลังจากที่เราได้รู้สาเหตุหลักที่ทำให้เปลือกตาของเราได้มีอาการบวมกันมาพอสมควรแล้ว ต่อไปก็มาเรียนรู้วิธีรักษากัน ว่าแต่ละสาเหตุมีวิธีลด เปลือกตา บวมได้อย่างไรกันบ้าง โดยวิธีต่างๆ สามารถทำได้ดังนี้

• พักผ่อนให้เพียงพอ

วิธีลด เปลือกตา บวมอย่างแรกที่มีความสำคัญมากที่สุด และสามารถทำให้อาการเปลือกตาบวมของเรานั้นลดลงได้ดี นั่นก็คือการพักผ่อนที่มีระยะเวลาที่เหมาะสม ซึ่งการนอนหลับที่ดีควรมีความยาวประมาณ 7 – 8 ชั่วโมงต่อวัน โดยวิธีการช่วยให้นอนหลับได้ดีและรวดเร็ว สามารถทำได้หลายวิธี เช่น

1. งดดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนก่อนที่จะเข้านอน

2. จัดแสงสว่างของห้องนอนให้มีความเหมาะสม

3. ปิดหรืออยู่ให้ห่างจากมือถือก่อนเข้านอน เป็นเวลาประมาณ 30 นาที

4. ถ้ายังมีอาการนอนไม่หลับสามารถหานมอุ่นๆ มาดื่มก่อนนอน หรือการอ่านหนังสือก่อนนอนมาช่วยได้

• พักสายตาในระหว่างการทำงาน

การพักสายตาชั่วคราวเป็นเวลาขณะหนึ่งเมื่อทำงานหน้าจอคอม หรือการจ้องมือถือเป็นเวลานาน จะทำให้ลดอาการเสี่ยงต่ออาการเปลือกตาบวมได้ นอกจากนี้ยังทำให้ตาของเราได้พักสายตาในช่วงขณะหนึ่ง โดยการพักสายตาเราอาจจะมองไปยังที่อื่นๆ เป็นเวลาสักครู่ ซึ่งการทำแบบนี้ถือว่าวิธีลด เปลือกตา บวมที่แก้จากต้นเหตุได้อีกข้อหนึ่ง

• รับประทานอาหารที่มีโซเดียมให้น้อยลง

หลังจากที่เราทราบข้อมูลมาแล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีโซเดียมมากเกินไป จะทำให้เกิดอาการบวมขึ้นมาได้ ดังนั้นวิธีลด เปลือกตา บวมที่ดีอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งอาหารที่มีสารจำพวกโซเดียมมากเกินไป สามารถยกตัวอย่างได้ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารแปรรูป ขนมขบเคี้ยวต่างๆ เป็นต้น

• การประคบด้วยความเย็น

อาการเปลือกตาบวมที่เกิดจากการนอนน้อยหรือการร้องไห้อย่างหนัก วิธีลด เปลือกตา บวมจะสามารถทำได้ด้วยการประคบด้วยความเย็น โดยเราอาจจะใช้ผ้าที่ชุบด้วยน้ำเย็นและบิดให้หมาดๆ แผ่นเจลหรือช้อนนำไปแช่เย็น เอามาประคบบริเวณรอบดวงตา โดยเวลาในการประคบจะใช้เวลาประมาณ 10 -15 นาที เพียงเท่านี้ก็จะช่วยทำให้เปลือกตาที่บวมมีอาการที่ดีขึ้น

แต่ข้อควรระวังในการประคบเปลือกตาด้วยความเย็น นั่นก็คือไม่ควรใช้น้ำแข็งไปวางบนบริเวณเปลือกตาของเราโดยตรง เพราะจะทำให้สายตาของเราเกิดการพร่ามัว และมองไม่ชัดหลังจากประคบเสร็จแล้ว

• หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดภูมิแพ้

สำหรับใครที่มีอาการตาบวมจากการแพ้สิ่งต่างๆ วิธีลด เปลือกตา บวมนั่นก็คือการหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เราเกิดอาการแพ้ ยกตัวอย่างเช่น การหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์ที่เราแพ้โดยตรง จะทำให้เปอร์เซนต์ของอาการเปลือกตาบวมนั้นมีน้อยลง

• ใช้ Eye Cream เป็นประจำ

การใช้สกินแคร์จำพวก Eye Cream เป็นประจำจะทำให้อาการเปลือกตาบวมนั้นดีขึ้น เพราะส่วนใหญ่คุณสมบัติของ Eye Cream จะสามารถลดอาการเปลือกตาบวมได้ และฟื้นฟูรอบดวงตาให้กลับมาสวยใส และลดปัญหาอื่นๆ ที่สามารถเกิดขึ้นได้อีกด้วย ดังนั้นการทาครีมบริเวณรอบดวงตาเป็นประจำ เป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย

• รักษาความสะอาดรอบดวงตา

  

สาเหตุของอาการเปลือกตาบวมอีกหนึ่งอย่าง นั่นคือการทำความสะอาดหน้าได้ไม่ดีพอ ยิ่งการทำความสะอาดรอบดวงตา ควรใช้ Eye Makeup Remover ที่เป็นคลีนซิ่งที่ทำความสะอาดบริเวณรอบดวงตาและปากโดยเฉพาะ เพื่อลดการระคายเคืองในขณะที่เช็ดบริเวณรอบๆ ดวงตา

ในการทำความสะอาดรอบดวงตาที่ดีที่สุด ควรเช็ดจนกว่าสิ่งสกปรกต่างๆ ออกจนหมด และทำความสะอาดใบหน้าด้วยโฟมล้างหน้าอีกรอบ จะทำให้เราสามารถมั่นใจได้ว่าการทำความสะอาดของเรานั้นหมดจดจริงๆ การทำแบบนี้หลังจากเช็ดเครื่องสำอางทุกวัน จะลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการเปลือกตาบวมได้ ซึ่งวิธีลด เปลือกตา บวมที่ไม่ควรละเลยอีกข้อหนึ่ง

• พบแพทย์

สำหรับใครที่เกิดอาการเปลือกตาบวมและมีอาการตาอักเสบร่วมด้วย ควรไปพบแพทย์จะเป็นทางออกในการหาวิธีลด เปลือกตา บวมได้ดีที่สุด เพื่อให้แพทย์วิเคราะห์อาการ และจัดหายาที่เหมาะสมกับอาการของเรา เพื่อให้การรักษาเปลือกตาบวมได้ถูกกับอาการมากที่สุดนั่นเอง

จากการหาวิธีลด เปลือกตา บวมที่เราได้นำข้อมูลมาฝากทุกคนในเบื้องต้นแล้ว จะสามารถรู้ได้ว่าการหาสาเหตุของอาการเปลือกตาบวมนั้น มีความสำคัญเป็นอย่างมากเลยทีเดียว เพราะนอกจากที่เราจะสามารถหาวิธีลด เปลือกตา บวมได้อย่างถูกจุด และแก้ไขปัญหาได้ตรงสาเหตุ และสิ่งสำคัญที่สุดที่ทุกคนจะต้องคำนึงถึงเสมอ นั่นก็คือดวงตาของเราเป็นสิ่งที่บอบบาง การละเลยที่จะหาวิธีลด เปลือกตา บวมอาจจะทำให้เกิดอาการที่ร้ายแรงมากขึ้น ดังนั้นการรักษาดวงตาข

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)

เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม