วิธีลดต้นขาปัญหาใหญ่ของหลายคน ทำง่าย ๆ ลดได้จริง
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » วิธีลดต้นขาปัญหาใหญ่ของหลายคน ทำง่าย ๆ ลดได้จริง

วิธีลดต้นขาปัญหาใหญ่ของหลายคน ทำง่าย ๆ ลดได้จริง

16 พฤษภาคม 2022 20:12 น.
in สุขภาพ
0
SHARES
104
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

สารบัญบทความ

Toggle
  • สาเหตุหลายปัจจัยที่ทำให้ต้นขามีขนาดใหญ่ ไม่สมส่วน
    • 1.การใส่รองเท้าส้นสูงหลายชั่วโมงต่อวัน
    • 2.นั่งนานเกินไปในแต่ละวัน  
    • 3.ออกกำลังกายน้อย – ไม่ออกกำลังกาย
    • 4.น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น
    • 5.การรับประทานอาหารรสเค็มมากเกินไป  
  • ลดต้นขาด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
    • 1.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
    • 2.ควบคุมปริมาณ ลดอาหารรสจัด  
    • 3.หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่มีส้นสูงจนเกินไป  
  • วิธีลดต้นขาด้วยท่าการออกกำลังลดเฉพาะส่วน แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์
    • 1.ท่า SQUAT
      • การเตรียมจัดร่างกายเพื่อทำท่า ท่า SQUAT  
    • 2.ท่า PLANK LEG  
      • วิธีการใช้อวัยวะต่าง ๆ ในการทำท่า PLANK LEG   
    • 3.ท่า FLUTTER KICK 
      • วิธีการใช้อวัยวะส่วนต่าง ๆ ของท่า FLUTTER KICK 
      • ผลลัพธ์หลังทำท่า FLUTTER KICK 

วิธีลดต้นขา ให้สำเร็จนั้น เป็นเรื่องที่ทำได้ยากอย่างมากสำหรับคนในยุคปัจจุบัน เป็นปัญหาหนักอกที่ใคร ๆ ก็ไม่เข้าใจ แต่เมื่อเกิดลักษณะต้นขาใหญ่ขึ้นมาแล้ว ก็ใช่ว่าจะไม่มีทางแก้ค่ะ ทางเว็บไซต์จึงจะพาไปทราบสาเหตุของปัญหาต้นขาใหญ่ และวิธีลดต้นขาที่ทำได้จริงกันค่ะ

สาเหตุหลายปัจจัยที่ทำให้ต้นขามีขนาดใหญ่ ไม่สมส่วน

1.การใส่รองเท้าส้นสูงหลายชั่วโมงต่อวัน

การใส่รองเท้าส้นสูง
การใส่รองเท้าส้นสูง

สำหรับสุภาพบุรุษตัดสาเหตุข้อนี้ไปได้เลย แต่สำหรับสาว ๆ แล้ว ต้นเหตุของปัญหาต้นขาใหญ่นั้น มาจากการส้นสูงบ่อย และใส่นานหลายชั่วโมงติดต่อกัน โดยเฉพาะส้นสูงที่มีระดับความสูงหลายนิ้ว เพราะการใส่ส้นสูงนั้น ผู้ใส่จะต้องเกร็งปลายเท้าอยู่ตลอดเวลา ใส่เพียงไม่นานบางคนนั้นถึงกับกล้ามเนื้อเป็นตะคริว เกร็งเป็นก้อน ๆ เลยทีเดียว และหากใส่นานต่อเนื่องยาวนาน โดยที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้นั้น ในระยะยาวย่อมต้องใช้หลาย วิธีลดต้นขา อย่างแน่นอน

 

2.นั่งนานเกินไปในแต่ละวัน  

นั่งนานเกินไป
นั่งนานเกินไป

สำหรับคนในยุคสมัยปัจจุบันมีลักษณะการนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ งานเอกสาร ที่ต้องนั่งทำงานนานหลายชั่วโมงต่อเนื่อง นั่งทุกวัน อีกทั้งยังนั่งทั้งวันอีกต่างหาก  การนั่งนาน ๆ แบบนี้หลายคนอาจคิดไม่ถึงว่าจะส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดบริเวรต้นขานั้นทำงานไม่ดี นานวันเข้าส่งผลให้ขนาดของขาใหญ่ไม่รู้ตัว

 

3.ออกกำลังกายน้อย – ไม่ออกกำลังกาย

สำหรับคนส่วนใหญ่ในยุคปัจจุบันค่อนข้างที่จะทำงานหนัก และทำภารกิจในแต่ละวันมากมาย จึงทำให้ละเลยการออกกำลังกายเพื่อบริหารร่างกาย กล้ามเนื้อให้แข็งแรง จนมารู้ตัวอีกทีหนึ่งก็ตอนที่ร่างกายพัง อ้วน และขนาดต้นขาใหญ่ ซึ่งหากว่าปล่อยให้ร่างกายขาดการออกกำลังกาย ปัญหาต้นขาใหญ่นั้นอาจจะหา วิธีลดต้นขา  ที่ยากมากอย่างแน่นอน

 

4.น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น

น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น
น้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น

อีกสาเหตุหนึ่ง ซึ่งเป็นสาเหตุโดยตรงของการเพิ่มขนาดของต้นขาคือน้ำหนักตัวโดยรวมที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้บริเวณหน้าท้อง ต้นแขน และส่วนของต้นขามีขนาดที่ใหญ่ขึ้นอย่างแน่นอน

5.การรับประทานอาหารรสเค็มมากเกินไป  

สำหรับใครที่ชอบรับประทานอาหารรสจัดนั้น อาจส่งผลให้ทั้งตัว และส่วนต้นขาบวมโดยไม่รู้ตัว เพราะการรับประทานรสเค็มนั้นทำให้เซลล์ในร่างกายกักเก็บโซเดียมไว้ ส่งผลให้ร่างกายดูดน้ำเข้ามาเก็บไว้ในเนื้อเยื่อเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นจึงส่งผลให้อวัยวะต่าง ๆ โดยเฉพาะอวัยวะส่วนล่างนั้นเกิดการบวม และมีขนาดใหญ่นั่นเอง

 

ลดต้นขาด้วยวิธีการปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน

 

1.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาขนาดของต้นขาใหญ่ วิธีลดต้นขา ที่ง่ายที่สุด สามารถทำเองได้ง่าย ๆ ที่บ้านอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยให้ระบบการไหลเวียนของกล้ามเนื้อบริเวณต้นขาทำงานได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อต้นขาไม่เกร็ง ไม่เครียด และไม่ใหญ่จนกลายเป็นปัญหากวนใจอีกต่อไปค่ะ

 

2.ควบคุมปริมาณ ลดอาหารรสจัด  

ควบคุมปริมาณ ลดอาหารรสจัด  
ควบคุมปริมาณ ลดอาหารรสจัด

สำหรับเรื่องการรับประทานอาหารนั้นมีความสัมพันธ์กันโดยตรงกับขนาดต้นขาเลยทีเดียว เพราะการควบคุมปริมาณอาหารที่พอดีเพียงพอต่อการใช้งานของร่างกาย ร่างกายจะเผาผลาญได้หมด ไม่เหลือเป็นไขมันส่วนเกินเกาะบริเวณต้นขาจนทำให้ขนาดต้นขาใหญ่จนเบียดกัน และพ่วงท้ายด้วยการลดปริมาณระดับความจัดของอาหาร ไม่ให้รสจัด หรือเค็มจนเกินไป ก็จะช่วยลดการเกิดต้นขาใหญ่ได้มากทีเดียว

3.หลีกเลี่ยงการใส่รองเท้าที่มีส้นสูงจนเกินไป  

สำหรับสาว ๆ ที่ใส่รองเท้าส้นสูงทุกวัน อาจจลองค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนการใส่รองเท้าส้นสูงแบบวันเว้นวัน หรือลดระดับความสูงของรองเท้าส้นสูงลง เมื่อระยะเวลาในการเกร็งปลายเท้าลดลง และลดระยะเวลาเฉลี่ยในการใส่ จะเป็น วิธีลดต้นขา ที่ได้ผลอย่างเห็นได้ชัดเจนเลยทีเดียวค่ะ

 

วิธีลดต้นขาด้วยท่าการออกกำลังลดเฉพาะส่วน แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์

 

1.ท่า SQUAT

ท่า SQUAT
ท่า SQUAT

สำหรับท่าออกกำลังท่านี้เป็นท่าหนึ่งที่เป็น วิธีลดต้นขา ได้อย่างดีเยี่ยมทีเดียว เริ่มต้นจากท่าเตรียมยืนตัวตรง แขนขาเหยียดตึงไม่งอ ส่วนของแขนและมือให้ยกขนานกับบริเวณบ่า จากนั้นทำการย่อเข่าลงเหมือนทำท่าจะนั่งยอง ๆ พร้อมทั้งหายใจเข้า และเกร็งส่วนของหน้าท้อง บั้นท้าย สะโพก ต้นขา จากนั้นค่อย ๆ ยกตัวขึ้นพร้อมหายใจออก

การเตรียมจัดร่างกายเพื่อทำท่า ท่า SQUAT  

ในส่วนของบริเวณหน้าอก เมื่อยืดตัวขึ้นไปอยู่ตำแหน่งเดิม โดยตำแหน่งของแขนนั้นจะต้องวางไว้บริเวณเหนือบ่าขึ้นไป เลยสูงไปจนถึงหูได้ แต่ห้ามหย่อนแขนลงต่ำกว่าบริเวณบ่า โดยพยายามรักษาส่วนของใบหน้า ลำคอให้ตั้งเชิดตรง มองตรงไปข้างหน้า ไม่คอตก

โดยทำท่าดังกล่าวติดต่อกัน 10 ครั้ง แล้วพัก 10 วินาที จากนั้นทำต่อเนื่อง 5 เซ็ต โดยสามารถค่อย ๆ ทำ ไม่ต้องรีบร้อน ให้ตั้งสมาธิสังเกตที่บริเวณกล้ามเนื้อต้นขา บริเวณส่วนที่เราตั้งใจจะลด เมื่อทำเสร็จจะเห็นได้ชัดเจนถึงความตึงตัวของสะโพก บั้นท้าย หน้าท้อง และตึงตัวมากที่สุดโดยเฉพาะบริเวณหน้าขา หากทำต่อเนื่องทุกวัน วันละ 5 – 10 เซ็ต รับรองได้ว่าขนาดของต้นขาลดลงอย่างแน่นอนด้วยวิธีลดต้นขา ด้วยท่านี้

2.ท่า PLANK LEG  

PLANK LEG  
PLANK LEG

สำหรับคนที่มีปัญหาต้นขาใหญ่ แล้วไม่ถนัด หรือไม่สะดวกที่จะออกกำลังกายท่ายืน สามารถเลือกออกกำลังกายในท่านอนในท่าที่มีชื่อว่า PLANK LEG  ได้ โดยท่านี้ก็เป็นท่าที่ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ เริ่มต้นจากการนั่ง แล้วก้มตัวลง ใช้แขนทั้งสองข้างพัก หรือวางลงบนพื้นจากนั้นให้จัดท่าตัวเองเหยียดทั้งขา และแขนให้ตรง ไม่งอ ไม่เบี้ยว หน้าเชิด อกเชิด ไม่งอ ไม่ห่อไหล่

วิธีการใช้อวัยวะต่าง ๆ ในการทำท่า PLANK LEG   

จากนั้นยกขาขึ้นสลับซ้ายขวา ในขณะที่แขนตึง หน้าเชิด อกตั้ง แขนตึง โดยท่านี้ไม่ควรทำเร็ว ควรจะทำช้า ๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณต้นขาได้ค่อย ๆ คลาย จากนั้นทำสลับไปมาซ้ายขวาต่อครั้ง พัก 10 วินาที จากนั้นทำต่อ 5 เซ็ต จึงจะพัก 10 นาที หากรู้สึกเหนื่อยหายใจไม่ทันให้ค่อย ๆ ลดระดับแล้วพัก เรียกได้ว่าเป็น วิธีลดต้นขา ที่ท้าทาย และเรียกเหงื่อได้เยอะท่าหนึ่งเลยทีเดียว 

 

3.ท่า FLUTTER KICK 

สำหรับท่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนอีกท่าหนึ่ง ซึ่งเป็นวิธีลดต้นขา ที่สนุกท่าหนึ่งเลยทีเดียว เพราะเป็นท่าที่ไม่ต้องเกร็งมากเท่าท่า PLANK LEG  แต่ได้ผลลัพธ์ของการลดต้นขาเหมือนกัน โดยเริ่มจากการนอนหงายลงบนพื้นราบแบบครึ่งตัว โดยตั้งแต่ส่วนของใต้ราวนมนั้นยกกระดกขึ้นมา วางแขนไว้แบบไม่ต้องเกร็งข้างลำตัวแบบผ่อนคลาย ส่วนของบริเวณคอเชิด หน้าอกตรง ใบหน้าเชิด

วิธีการใช้อวัยวะส่วนต่าง ๆ ของท่า FLUTTER KICK 

จากนั้นทำการยกขาซ้ายขวาสลับกันสองข้าง ในตำแหน่งที่ไม่ต้องสูงจนเกินไป สำหรับท่านี้จะมีระดับความเร็วกว่าท่า PLANK LEG  นิดหน่อย ทำต่อเนื่อง 20 ครั้ง พัก 10 วินาที ทำติดต่อกัน 5 เซ็ต พักเหนื่อย 30 วินาที  ในระหว่างที่ทำ ท่า FLUTTER KICK  หากรู้สึกหายใจไม่ทัน หรือล้าบริเวณต้นขา หรือหน้าท้อง สามารถค่อย ๆ ลดระดับช้าลง แล้วหยุดพักจนหายล้า แล้วเริ่มทำต่อในระดับที่ร่างกายไหว

ผลลัพธ์หลังทำท่า FLUTTER KICK 

จากนั้น สำหรับคนที่ทำท่านี้อย่างถูกต้อง และระยะเวลาที่ต่อเนื่องทุกวัน สม่ำเสมอก็จะเห็นผลว่าขนาดของต้นขาลดลงอย่างไม่น่าเชื่อทีเดียว ท่าออกกำลังกายท่านี้ถือเป็นวิธีลดต้นขา ที่นิยมพอสมควรสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มหันมาออกกำลังกายลดต้นขาเฉพาะส่วน เพราะเป็นท่าที่ไม่ต้องเกร็งจนเกินไป และสามารถวางแขนได้แบบไม่ต้องเกร็ง สามารถที่จะทำต่อเนื่องได้เรื่อย ๆ โดยที่ไม่ต้องโฟกัสหลายจุด หากทำท่า PLANK LEG  เก่งแล้ว ก็สามารถที่จะลองท่าอื่นที่ยากอย่างสนุกสนานเพลิดเพลินเลยทีเดียว

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับ วิธีลดต้นขา 2 วิธีหลัก ๆ ที่นำมาฝากกันในวันนี้ เป็นวิธีที่ค่อนข้างต้องอาศัยวินัย และความต่อเนื่อง สม่ำเสมอในการทำอย่างเคร่งครัด เมื่อชำนาญแล้วจะเห็นผลต้นขาลดลงให้ชื่นใจอย่างแน่นอน

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)

  • Saveด่วน! แคปชั่นสาวอวบ ชวนเพื่อนเรียกLike!
  • เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม

    Tags: ลดต้นขาง่ายๆลดต้นขาทำได้ไม่ยากวิธีลดต้นขาอยากลดต้นขา
    ShareTweetSharePin
    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

    Next Post

    รวมสอนวาดรูปชาวนา ไว้ที่นี่ โหลดฟรี สอนวาดรูปชาวนา 52 รูป [PDF]

    แสดงความคิดเห็นกันหน่อย 😎

    บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

    เหล้าสังเวียนซื้อที่ไหน? กระแสเหล้าพื้นบ้านจากจังหวัดสุพรรณบุรี

    อาหาร
    25 สิงหาคม 2024
    57

    ก่อนนอนกินอะไรดี? 8 ของกินเล่นช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

    อาหาร
    14 สิงหาคม 2024
    200

    ผักเคลกินยังไง? พร้อมประโยชน์จาก Kale สุดยอดราชินีแห่งผักใบเขียว

    สุขภาพ
    31 กรกฎาคม 2024
    113

    7 เมนูอาหารว่างไทย ทานแล้วละมุนละไม วางช้อนแทบไม่ลง

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    60

    เบียร์หมดอายุกินได้ไหม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า ไวน์

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    38

    10 วิธีลดคอเลสเตอรอลแบบง่าย ๆ สุขภาพดี ห่างไกลจากโรคต่าง ๆ

    สุขภาพ
    25 กุมภาพันธ์ 2024
    4.6k

    อะโวคาโดกินตอนไหนดีที่สุด เคล็ดไม่ลับสำหรับคนรักสุขภาพ

    สุขภาพ
    25 กุมภาพันธ์ 2024
    250

    10 ท่าออกกำลังกายลดเอว How to ลดไขมันหน้าท้อง ให้หุ่นกลับมาสวย สุขภาพดีได้ง่ายๆ !

    สุขภาพ
    23 กุมภาพันธ์ 2024
    71

    7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

    อาหาร
    21 กุมภาพันธ์ 2024
    69

    แนะนำ 15 อาหารลดไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วน เห็นผลได้จริง

    อาหาร
    13 กุมภาพันธ์ 2024
    275
    Load More
    Kawtung ขอแนะนำ!

    รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

    แคปชั่น
    5 สิงหาคม 2023
    133.7k

    รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

    สาระน่ารู้
    10 พฤศจิกายน 2023
    70k

    130 แคปชั่นเที่ยวทะเลกวน ๆ อัปเดตล่าสุด 2024 หน้าร้อนแบบนี้ต้องเที่ยวทะเล

    แคปชั่น
    16 เมษายน 2024
    62.4k
    แคปชั่นกวนๆ 2022 น่ารักๆ

    รวมแคปชั่นกวนๆ ทะลึ่ง แคปชั่นสายฮา เรียกยอดไลก์ เสียงหัวเราะ

    แคปชั่น
    1 พฤษภาคม 2025
    85.5k
    บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

    ค้นพบวาดรูปสงกรานต์ยอดนิยม วาดรูปสงกรานต์ 63 รูป [PDF]

    รูปภาพระบายสี
    15 ธันวาคม 2023
    48

    รักเลย ห้องพักสุทัศน์ คอร์ท 1 (Sutus Court 1) เปิดให้จองแล้ว รีวิวดี!

    โรงแรม ตัวเมืองพัทยา
    3 สิงหาคม 2021
    10

    ข้าวแกงกะหรี่ไก่ 1 จาน เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ข้าวแกงกะหรี่ไก่ 1 จาน”

    แคลอรี่
    12 ตุลาคม 2022
    88

    เค้กวาดรูปคน ไอเดียเค้กวาดรูปคน 45 รายการ โหลดฟรี ภาพเค้กวาดรูปคน [PDF]

    รูปภาพระบายสี
    25 มกราคม 2024
    15
    แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

    14 อันดับแคปชั่นหน้าหนาว ที่มียอด Retweet มากที่สุด (27/12/2564)

    แคปชั่นหน้าหนาว
    29 ตุลาคม 2021
    17

    เยอะมาก 38 แคปชั่นคนเพ้อ เศร้าๆ เพ้อ กวนๆ

    แคปชั่นคนเพ้อ
    13 กุมภาพันธ์ 2024
    106

    รวมฮิต 62 แคปชั่นคนแอบชอบ เอาไปโพสท์ อยากเป็นคนที่เธอคิดถึงแล้วยิ้มจัง

    แคปชั่นคนแอบชอบ
    6 กุมภาพันธ์ 2022
    32

    แคปชั่นให้กําลังใจปี 2564 แหวกแนว เก็บไปเรียกฟอลที่แฟนเพจ

    แคปชั่นให้กําลังใจ
    25 สิงหาคม 2021
    19


    Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

    รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค

    แคปชั่น คำคมน่ารัก

    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นโสด
    • คำอวยพร

    ดูดวง ทำนายฝัน

    • ทำนายฝัน
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • เสริมบารมี

    แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

    • เทรนด์แฟชั่น
    • ทรงผมชาย/หญิง
    • ไอเดียทำเล็บ
    • เกี่ยวกับข้าวตัง
    • ติดต่อเรา
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • นโยบายคุกกี้
    • ข้อกำหนดการใช้งาน
    • แผนผังเว็บไซต์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    No Result
    View All Result
    • หน้าแรก
    • เลขเด็ด ทำนายฝัน
      • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
      • เลขเด็ดงวดนี้
      • วัตถุมงคล
      • บทสวดมนต์
      • ฤกษ์มงคล
    • แคปชั่น
      • แคปชั่นใหม่ๆ
      • แคปชั่นโสด
      • แคปชั่นกวนๆ
      • แคปชั่นน่ารัก
      • แคปชั่นอ่อย
      • แคปชั่นเด็ด
      • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
      • แคปชั่นทะเล
      • แคปชั่นเศร้า
      • แคปชั่นชีวิต
      • แคปชั่นโดนๆ
      • แคปชั่นเสี่ยว
      • แคปชั่นกวนตีน
      • แคปชั่นความรัก
      • แคปชั่นความรู้สึก
      • แคปชั่นอกหัก
    • คำอวยพร
      • อวยพรวันครบรอบ
      • อวยพรงานแต่งงาน
      • อวยพรวันแม่
      • อวยพรวันเกิด
    • โรงแรม
      • โรงแรม 5 ดาว
      • โรงแรม 4 ดาว
      • โรงแรม 3 ดาว
      • โรงแรม 2 ดาว
      • โรงแรม 1 ดาว
    • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
      • ซีรี่ส์เกาหลี
      • ซีรี่ส์จีน
      • ซีรี่ส์โรแมนติก
      • ซีรี่ส์ย้อนยุค
    • สุขภาพ
      • แคลอรี่
      • อาหาร
    • Lifestyle
      • สาระน่ารู้
      • ความงาม
      • ไอเดียทรงผม
      • บ้านและสวน
      • แต่งหน้า
      • ไอเดียของขวัญ
      • ไอเดียทำเล็บ
      • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
      • ไอเดียการตั้งชื่อ
      • กิน/เที่ยว
      • ความรัก
    • ทำตารางเบอร์เงิน
    • รูปสวัสดีตามวัน
      • สวัสดีวันจันทร์
      • สวัสดีวันอังคาร
      • สวัสดีวันพุธ
      • สวัสดีวันพฤหัส
      • สวัสดีวันศุกร์
      • สวัสดีวันเสาร์
      • สวัสดีวันอาทิตย์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
    ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT