เชื่อว่ามีหลายคนที่อาจกำลังเผชิญอยู่กับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ซึ่งส่วนหนึ่งของช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้อาจมาจากสาเหตุต่างๆ ได้หลายสาเหตุ และหนึ่งในสาเหตุยอดฮิตก็ยังคงหนีไม่พ้น “Broken heart” หรือที่เรารู้จักและเรียกกันทั่วไปว่าอาการ “อกหัก”

วันนี้เราจะพาทุกคนที่อาจกำลังคิดว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ผ่านไปไม่ได้ มารู้จักกับ “บริการที่ปรึกษาทางใจ” ที่หลายคนอาจกำลังตั้งแง่แย้งอยู่ในใจลึกๆ  ว่าจะสามารถช่วยเหลืออะไรได้จริงหรือไม่ วันนี้เรามาทำความรู้จักกับบริการนี้ไปพร้อมกัน

 

บริการที่ปรึกษาทางใจ คือ

บริการที่ปรึกษาทางใจ คือพื้นที่สำหรับให้บริการคำปรึกษาต่อบุคคลที่มีปัญหาไม่สบายใจในเรื่องต่างๆ โดยพื้นที่ๆ ว่านี้อาจหมายถึงการโทรศัพท์ แชทปรึกษาทาง Inbox กล่องข้อความ Facebook ทางไลน์ ตลอดจนการดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่นมาเพื่อแชทปรึกษา โดยส่วนสำคัญของบริการที่ปรึกษาทางใจทุกช่องทาง ย่อมจะต้องเก็บข้อมูลระหว่างผู้ที่ปรึกษาต่อทีมงานเป็นความลับ

ในแง่มุมของทีมงานที่ให้คำปรึกษาเอง นอกจากใจบริการแล้ว ย่อมจะต้องทำความเข้าใจความหมาย และแนวคิดสำหรับการให้คำปรึกษาเสียก่อน โดย “การให้คำปรึกษา” เป็นขั้นตอนในการสื่อสารเพื่อสร้างความเข้าใจระหว่างคนสองคน คือ ผู้ปรึกษา ( client ) และผู้ให้คำปรึกษา ( counselor ) เพื่อสร้างความเข้าใจประเด็นปัญหาเรื่องราวต่างๆ ให้ตรงกัน แล้วจึงจะนำไปสู่การให้คำแนะนำที่ผู้ปรึกษาสามารถนำไปเลือกคิด และปฏิบัติเพื่อแก้ไขปัญหาหรือสภาวะยากลำบากที่กำลังพบเจออยู่ได้จริง

“อกหัก” ทำไมต้องเลือกใช้บริการที่ปรึกษาทางใจ

• เราจะได้พูดคุยกับผู้ให้คำที่ปรึกษาที่มีความเป็นมืออาชีพ วางตัวเป็นกลาง ไม่เอนเอียงไปข้างใด
• เราจะสามารถเล่าเรื่องที่เป็นความลับของตัวเองได้
• เราจะได้แง่คิด แนวทางแก้ไขที่สามารถนำมาใช้ปฏิบัติได้จริง

บริการที่ปรึกษาทางใจมีอะไรบ้าง

ใครที่อกหัก จนมุม ปรึกษาใครก็รู้สึกว่าอาการที่กำลังเป็นอยู่ไม่ดีขึ้นเสียที เราอยากให้คุณเริ่มต้นสร้างความเชื่อให้กับตัวเองก่อนว่าคุณจะดีขึ้นจากอาการเหล่านี้ที่กำลังเผชิญได้ โดยมีบริการที่ปรึกษาทางใจต่อไปนี้เป็นอีกหนึ่งในทางเลือกที่คุณไม่ควรมองข้าม เพราะพวกเขาเหล่านี้ รอพร้อมที่จะรับฟังเรื่องราวของคุณอย่างจริงใจ

สายด่วนสุขภาพจิต 1323

• บริการที่ปรึกษาทางใจโดยสายด่วนสุขภาพจิต 1323 อย่าพึ่งด่วนสรุปที่จะปฏิเสธการรับคำปรึกษาจากสายด่วนสุขภาพจิต เพราะที่นี่ให้คำปรึกษาจากนักจิตวิทยาโดยตรง พวกเขาจะช่วยประเมินอาการทางใจของคุณและให้คำปรึกษาได้ โดยในปัจจุบันหากคุณไม่ชอบการโทรศัพท์พูดคุย หรือไม่สะดวก อาจเลือก chatbot 1323 ได้ โดยสามารถแอด LINE ID @147nzgad ได้ทันที หรือจะแอด Facebook: 1323 ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต ก็สามารถทำได้

ช่องทางการติดต่อ

• LINE ID @147nzgad
• Facebook: 1323 ปรึกษาปัญหาสุขภาพจิต

SAMARITANS THAILAND

• บริการที่ปรึกษาทางใจโดย SAMARITANS THAILAND ใครตามหาคนรับฟัง ในรูปแบบที่มาจากอาสาสมัครคนธรรมดาที่ทำอาชีพหลากหลาย แต่ผ่านการอบรมทักษะการฟังด้วยใจ หรือ Active Listening มาแล้ว อย่าลืมเลือกเข้ามาปรึกษาได้ผ่านเบอร์โทรศัพท์กรุงเทพฯ โทร 02-713-6793 โทรได้ทุกวันในช่วงเวลา 12.00 – 22.00 นาฬิากา, Bangkok English LINE 02-713-6791 และเชียงใหม่ 053-225-977 ถึง 78 โทรได้ทุกวันในช่วงเวลา 19.00 – 22.00 นาฬิากา

ช่องทางการติดต่อ

• โทร 02-713-6793 (12.00 – 22.00)
• Bangkok English LINE 02-713-6791
• เชียงใหม่ 053-225-977 ถึง 78 (19.00 – 22.00)

Alljit หรือออลจิต ปรึกษาสุขภาพจิต

• บริการที่ปรึกษาทางใจโดย Alljit หรือออลจิต ปรึกษาสุขภาพจิต ใครถนัดแชท อยากจะมีที่ปรึกษาปัญหาความรักสามารถพิมพ์ระบายไปได้ผ่านการ Inbox กล่องข้อความ Facebook: Alljit หรือทาง Line ID: @thaialljit ได้ตลอด 24 ชั่วโมง หรือใครอยากจะหาอะไรฟังแก้เหงา แก้อาการคิดมาก ออลจิตมี Postcast ทาง Youtube พูดคุยประเด็นสุขภาพจิตโดยทีมจิตแพทย์และนักจิตวิยาได้อย่างน่าสนใจอีกด้วย

ช่องทางการติดต่อ

• Facebook: Alljit
• Website: Allijit.com
• Line ID: @thaialljit

See Doctor Now

• บริการที่ปรึกษาทางใจโดยแอปพลิเคชั่น See Doctor Now ที่เป็นเสมือนคลินิกจิตวิทยาออนไลน์ ที่ไม่ว่าอาการอกหักก็คุณจะแย่สักแค่ไหนก็สามารถดาวน์โหลดมารับคำแนะนำได้ ในขั้นตอนแรกคุณจะพบกับพยาบาทที่จะทำหน้าาที่ให้คำแนะนำก่อนรับบริการ จากนั้นคุณจะต้องทำแบบประเมินสำหรับคัดกรองในเบื้องต้น หลังจากนั้นจึงจะได้พบกับที่ปรึกษาทางจิตใจหรือจิตวิทยาคลินิก อยากรับมือก้าวข้ามผ่านเรื่องราวที่กระทบจิตใจไปได้ก็ต้องลองดาวน์โหลดมาใช้งาน

ช่องทางการติดต่อ

• แอปพลิเคชัน See Doctor Now (IOS)
• แอปพลิเคชัน See Doctor Now (Android)

คำแนะนำทั่วไปสำหรับคนอกหักจากแหล่งบริการที่ปรึกษาทางใจ

              ใครที่กำลังตกอยู่ในสภาวะ “อกหัก” ให้คุณเริ่มต้นจากการยุติความคิดมาก แล้วออกจากบ้าน จากห้อง มาออกำลังกายแทน เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยให้ฮอร์โมนเอ็นโดรฟินหลั่ง ส่งผลทำให้กลับมารู้สึกดี และมีความสุขขึ้น หรือคุณอาจดึงดูดใจตัวเองด้วยการลองทำกิจกรรมที่ยังไม่เคยทำ ยกตัวอย่าง เช่น ออกไปเรียนเซิร์ฟบอร์ด ลงคอร์สฝึกภาษาใหม่ๆ หรือการได้รับความอบอุ่นจากครอบครัว เพื่อนผ่านการกอดก็ช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมน Oxytocin ลดความรู้สึกขาดความอบอุ่นลงไปได้ หรือแม้แต่กิจกรรมง่ายๆ อย่างการดูซีรีส์ที่มีเนื้อหาหักมุมต่างๆ ตลอดจนการดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายที่สูญเสียไปกับน้ำตา รวมถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ สิ่งต่างๆ เหล่านี้จะช่วยทำให้คุณกลับมาดีขึ้นได้ในเร็ววัน

บริการที่ปรึกษาทางใจ

อย่างไรก็ตามถ้าหากอาหาร Heart Broken ของคุณยังไม่ดีขึ้น จะเลือกหนึ่งในแหล่งบริการที่ปรึกษาทางใจมาเป็นตัวช่วยก็สามารถทำได้ สุดท้ายอย่าลืมว่าคนอกหักไม่ได้มีคุณแค่คนเดียว เราทุกคนที่กำลังอกหักจะผ่านเรื่องราวเหล่านี้ไปด้วยกัน

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

• https://www.lovecarestation.com/10hotlinesservice/

📕 อ้างอิงรูปภาพ

• https://www.mangozero.com/7-ways-counseling/

เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม