วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย สำหรับสายขี้เกียจ ทำตามได้ง่ายมากๆ
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » แคปชั่น » วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย สำหรับสายขี้เกียจ ทำตามได้ง่ายมากๆ

วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย สำหรับสายขี้เกียจ ทำตามได้ง่ายมากๆ

28 สิงหาคม 2022 14:27 น.
in แคปชั่น
0
SHARES
96
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

อยากผอมแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แค่ลุยกับงานแต่ละวันก็เหนื่อยจนแทบสลบแล้ว แต่ใช่ว่าจะทำไม่ได้เสียทีเดียว เพียงแต่ต้องลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดภาวะ Yoyo Effect และเสียสุขภาพ วันนี้เรามีเทคนิคการลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย ซึ่งผู้เชี่ยวชาญด้านดูแลสุขภาพยืนยันว่าระบบเผาผลาญไม่พังและเห็นผลจริงแน่นอน

 

1. ลดการกินแป้งและน้ำตาล

การบริโภคคาร์โบไฮเดรตมาก ๆ เมื่อถูกเผาผลาญจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นพรวด ๆ โดยไม่รู้ตัว เพราะฉะนั้นถ้าจะลดน้ำหนักให้ได้ผลก็ควรลดกินอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม กาแฟหรือชาใส่น้ำตาล ชานมไข่มุก เค้ก เบเกอรี่ และอาหารหวาน ๆ รวมทั้งสารแทนความหวานด้วยเช่นกัน

 

2. ลดอาหารทอดหรือไขมันสูง

อาหารทอด ๆ มัน ๆ น่าจะเป็นเมนูโปรดของใครหลายคน แต่เมื่อต้องการลดน้ำหนักก็ควรลดการบริโภคให้น้อยลง แล้วหันไปกินอาหารที่มีไขมันชนิดดีอย่างเช่นปลาทะเล น้ำมันมะกอก นมพร่องมันเนย เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ร่างกายได้รับไขมันมากเกินไป เพราะหากเผาผลาญไม่หมดก็จะเป็นไขมันสะสมในร่างกายอยู่ดี

 

3. ดื่มน้ำมะนาวตอนเช้า

หลังตื่นนอนตอนเช้าลองดื่มน้ำอุ่นที่ผสมน้ำมะนาวเล็กน้อยและใส่มะนาวฝานลงไปด้วย ดื่มวันละแก้วเพื่อดีท็อกซ์และเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลชัดเจนกว่าเดิม เพราะการดื่มน้ำอุ่นตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่ายนั่นเอง

 

4. ปรับการกินอาหารเช้าใหม่

จากที่เคยกินอาหารเช้าแบบเดิม ๆ อะไรก็ได้ ถ้าจะลดน้ำหนักให้ได้ผลก็ต้องปรับการกินใหม่ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่นอาหารเช้าประจำประเภทข้าวเหนียวหมูปิ้งหรือข้าวมันไก่ เปลี่ยนมาเป็นธัญพืชปริมาณ 1 ถ้วย คู่กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่มีน้ำตาลหรือนมอัลมอนด์ จะช่วยให้ย่อยง่ายขึ้นแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

 

5. เน้นโปรตีนในอาหารมื้อกลางวัน

มื้อกลางวันยังคงเป็นอาหารที่ให้พลังงานต่ำ แต่จะเน้นปริมาณโปรตีนสูงเป็นหลัก เช่น ไข่ต้ม 2 ฟอง อกไก่ กินคู่กับสลัดผักหรือผักสดที่ชื่นชอบ เพราะอกไก่และไข่ต้มนั้นมีไขมันต่ำและพลังงานต่ำ หรืออาจจะเป็นเมนูเกาเหลาที่ใส่ผักเยอะ ๆ และเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักหรือดูแลรูปร่าง

 

6. อาหารมื้อเย็นต้องให้แคลอรี่ต่ำ

อย่างที่เราทราบกันดีว่าอาหารมื้อเย็นคือตัวการสำคัญที่ทำให้เราลดน้ำหนักยาก ดังนั้นควรควบคุมอาหารโดยเลือกเมนูที่ให้พลังงานต่ำ หรือให้แคลอรี่น้อยสุดรองจากมื้อเช้าและมื้อกลางวัน กินมื้อเย็นเบา ๆ แต่อิ่มท้องก่อนเข้านอน 4 – 6 ชั่วโมง ถ้าช่วงดึกหิวจริง ๆ ให้กินผลไม้หวานน้อยและดื่มน้ำเปล่าแก้วโต ๆ จะช่วยลดความหิวได้เป็นอย่างดี

 

7. เพิ่มผักหรือใยอาหารในทุกมื้อ

ระบบการย่อยอาหารและระบบขับถ่ายที่ทำงานมีประสิทธิภาพดี จะช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลอย่างรวดเร็วมากขึ้น เพียงแค่เพิ่มผักใบเขียวและผลไม้ที่มีใยอาหารสูงในทุกมื้ออาหารก็จะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารดีขึ้น ส่วนระบบขับถ่ายพอทำงานอย่างเป็นระบบ รับรองว่าไขมันส่วนเกินในร่างกายจะหายไปอย่างแน่นอน

 

8. กินอาหารว่างวันละ 2 มื้อ

อาหารว่างที่ว่านี้หมายถึงผลไม้สดหวานน้อยหรืออาหารเบา ๆ ที่ให้พลังงานต่ำเท่านั้น ไม่ใช่ขนมขบเคี้ยวหรือของหวานที่เคยชื่นชอบ ถ้าอยากกินของหวานจริง ๆ ลองหันมากินอัลมอนด์ ธัญพืชอบกรอบ หรือขนมเจลาตินชนิด Sugar – Free โดยกินในปริมาณที่เหมาะสมแค่พออิ่มท้องระหว่างมื้อ

 

9. กินโซเดียมให้น้อยลง

เนื่องจากเครื่องปรุงรสต่าง ๆ เป็นตัวช่วยสำคัญที่ทำให้อาหารมีรสชาติอร่อยขึ้น แต่ในขณะเดียวกันก็มีส่วนประกอบของโซเดียมไม่น้อยเลยทีเดียว ดังนั้นการปรุงรสอาหารมาก ๆ จะทำให้ร่างกายได้รับโซเดียมมากเกินไป ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะบวมน้ำและทำให้ลดน้ำหนักยากอีกด้วย

 

10. นอนหลับให้ครบ 8 ชั่วโมง

วิธีนี้อาจจะดูเหมือนไม่ได้ช่วยอะไร แต่หากเราสังเกตช่วงอดนอนบ่อย ๆ ให้ดีจะพบว่าน้ำหนักขึ้นพรวดพราดง่ายมาก อันเป็นผลมาจากฮอร์โมนในร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ถ้าเรานอนหลับอย่างมีคุณภาพอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง ก็จะสามารถควบคุมน้ำตาลและไขมันจนสามารถลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพได้

 

11. เล่นโยคะบ่อย ๆ

ถึงเราจะขี้เกียจออกกำลังกายหรือไม่ค่อยมีเวลาก็ตาม แต่เชื่อเถอะว่าการเล่นโยคะนั้นช่วยยืดเส้นยืดสายแก้ปวดเมื่อย ทั้งยังช่วยกระชับกล้ามเนื้อแขน ขา และหน้าท้องได้ดี โยคะบางท่าก็ช่วยลดน้ำหนักโดยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ จะทำตอนดูซีรีส์หรือก่อนนอนประมาณ 15 นาทีก็ได้

 

12. ฝึกพฤติกรรมวิธีลดน้ำหนักที่ดี

หลายคนมีลักษณะนิสัยที่นำไปสู่โรคอ้วนได้ง่าย ดังนั้นเมื่อต้องการลดน้ำหนักก็ควรฝึกตัวเองให้มีพฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ดี เช่น การเตรียมอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพไว้ใกล้ ๆ พอรู้สึกหิวก็กินแทนขนมขบเคี้ยวหรือของไม่มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นถั่วอบแห้ง ธัญพืชอบกรอบ ผลไม้หวานน้อยแช่เย็น นอกจากจะมีใยอาหารสูงแล้วยังช่วยให้รู้สึกอิ่มไวด้วย

 

สิ่งสำคัญที่สุดคือเราต้องมีความมั่นใจและมุ่งมั่นที่จะอยากประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักให้ได้ เพราะฉะนั้นในเมื่อไม่อยากออกกำลังกายหรือไม่ค่อยมีเวลา ก็ลองนำวิธีเหล่านี้ไปปฏิบัติปรับใช้กับไลฟ์สไตล์ของตัวเองกันนะคะ

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)

  • แจกสูตรเมนูอาหารทอดยอดฮิต ทำกินง่าย อร่อยล้านเปอร์เซ็นต์!
  • น้ำอัดลม 1 แก้ว เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “น้ำอัดลม 1 แก้ว”
  • ไข่ต้ม 1 ฟอง เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ไข่ต้ม 1 ฟอง”
  • วิธีลดน้ำหนัก 1 เดือน ผู้หญิง ทำง่าย เห็นผลจริง
  • เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม

    Tags: ลดน้ําหนักแบบไม่ออกกําลังกาย pantipลดน้ำหนักแบบไม่ออกกำลังกาย
    ShareTweetSharePin
    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

    Next Post

    วิธีการยกเลิกข้อความทรู อัปเดตเบอร์ทางลัดใหม่ 2023

    แสดงความคิดเห็นกันหน่อย 😎

    บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

    87 แคปชั่นด่า แคปชั่นด่าลอยๆ ชอบคนแบบไหนก็ไปหาเอา ทำไมกูต้องเป็นให้

    แคปชั่น
    10 มิถุนายน 2025
    3

    คำคมสุขภาพ 211 คําคมออกกําลังกายสั้นๆ 👍 ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม แต่เรื่องสุขภาพนั้นช้าไม่ได้

    แคปชั่น
    10 มิถุนายน 2025
    9

    แคปชั่นน้อยใจ 94 แคปชั่นน้อยใจแต่พูดไม่ได้ ฉันทำอะไรได้บ้าง นอกจากยิ้มแหละบอกไม่เป็นไร😢

    แคปชั่น
    9 มิถุนายน 2025
    9

    แคปชั่นเศร้าๆ 99 แคปชั่นความรู้สึกน้อยใจ คิดถึงแค่ไหน ก็เป็นไปไม่ได้ป่ะ😭😭😭

    แคปชั่น
    9 มิถุนายน 2025
    11

    แคปชั่นอ้วน 167 แคปชั่นอ้วนกวนๆ หน้าตาอาจจะดูกวนใจ แต่ได้อยู่ใกล้แล้วกวนตีน 😜😅

    แคปชั่น
    9 มิถุนายน 2025
    23

    233 แคปชั่นนักเลง แคปชั่นยิงปืน ขอได้มั้ย ถ้าไม่ได้รักกันจริง อย่าให้ความหวังกันได้ป่าว

    แคปชั่น
    7 มิถุนายน 2025
    17

    แคปชั่นคาเฟ่ 78 แคปชั่นคาเฟ่เท่ๆ ใส่เสื้อไม่อุ่นเท่าไหร่ แต่ถ้าใส่เราเข้าไปในใจจะอุ่นกว่า💗

    แคปชั่น
    6 มิถุนายน 2025
    11

    283 แคปชั่นเด็ด แคปชั่นเด็ดๆใหม่ๆ ต่อให้ผมดีขนาดไหนถ้าคุณไม่พอใจยังไงก็ไปอยู่ดี😂

    แคปชั่น
    6 มิถุนายน 2025
    49

    87 แคปชั่นเจ็บ แคปชั่นเจ็บๆแรงๆ หนาวใจใครจะรู้…หนาวอยู่ใครจะกอด🖤🥀

    แคปชั่น
    5 มิถุนายน 2025
    14

    แคปชั่นทะเล 190 แคปชั่นทะเลน่ารักๆ ไม่อยากน่ารักกับใคร แค่อยากน่ารักกับคุณ 💙🪐

    แคปชั่น
    4 มิถุนายน 2025
    19
    Load More
    Kawtung ขอแนะนำ!

    รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

    แคปชั่น
    5 สิงหาคม 2023
    181.4k

    รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

    สาระน่ารู้
    10 พฤศจิกายน 2023
    88.4k
    สวัสดีวันจันทร์ สดใส ห่วงใย ด้วยรูปภาพสวัสดีและดอกไม้สวยๆ Happy Monday

    จัดมาดิ๊! 100 แคปชั่นขี้เมา คำคมวงเหล้า ฮาๆกวนๆ

    แคปชั่น
    10 เมษายน 2022
    49.3k

    116 แคปชั่นกาแฟ เอาใจสายคาเฟ่ คำคมเด็ดที่คอกาแฟห้ามพลาด!

    แคปชั่น
    5 มกราคม 2024
    48.8k
    บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

    เปิดทริคเสริมความปัง แจกคาถาบูชาท้าวเวสสุวรรณ เทพเจ้าแห่งความรวย

    บทสวดมนต์
    2 มกราคม 2024
    121

    แจกวาดรูปจากสี่เหลี่ยมผืนผ้า ไอเดียวาดรูปจากสี่เหลี่ยมผืนผ้ากว่า 61 รายการ โหลดเลย! [PDF]

    รูปภาพระบายสี
    10 มกราคม 2024
    16

    รูป สวัสดีวันเสาร์ลุงตู่ แจกรูป สวัสดีวันเสาร์ลุงตู่ 96 รายการ โหลดฟรี

    รูปภาพ
    29 มีนาคม 2024
    32

    บอกลาแก้มป่องๆ ด้วยวิธีลด หน้าบาน ที่ใช้เวลาไม่นานใครๆ ก็ทำได้

    สุขภาพ
    13 มิถุนายน 2022
    24
    แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

    107 แคปชั่นเสี่ยวแคปชั่นอกหัก เกี่ยวกับสถานะคนรัก

    แคปชั่นเสี่ยว
    13 กุมภาพันธ์ 2024
    40

    73 สเตตัสสวัสดีปีใหม่2022_MV สำหรับปี 2565 ใหม่ 100%

    แคปชั่น
    1 มีนาคม 2024
    21

    112 แคปชั่นนักเรียน 2021 แคปชั่นฮา แคปชั่นความรู้สึก

    แคปชั่นนักเรียน
    8 พฤศจิกายน 2021
    54

    สุดโดนใจ คำคมแง่บวก คำคมคําคมดีๆที่ถูกแชร์ จดไปแจกลง IGตรงไหมลองดู?

    คำคมแง่บวก
    14 ตุลาคม 2021
    27


    Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

    รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค

    แคปชั่น คำคมน่ารัก

    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นโสด
    • คำอวยพร

    ดูดวง ทำนายฝัน

    • ทำนายฝัน
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • เสริมบารมี

    แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

    • เทรนด์แฟชั่น
    • ทรงผมชาย/หญิง
    • ไอเดียทำเล็บ
    • เกี่ยวกับข้าวตัง
    • ติดต่อเรา
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • นโยบายคุกกี้
    • ข้อกำหนดการใช้งาน
    • แผนผังเว็บไซต์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    No Result
    View All Result
    • หน้าแรก
    • เลขเด็ด ทำนายฝัน
      • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
      • เลขเด็ดงวดนี้
      • วัตถุมงคล
      • บทสวดมนต์
      • ฤกษ์มงคล
    • แคปชั่น
      • แคปชั่นใหม่ๆ
      • แคปชั่นโสด
      • แคปชั่นกวนๆ
      • แคปชั่นน่ารัก
      • แคปชั่นอ่อย
      • แคปชั่นเด็ด
      • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
      • แคปชั่นทะเล
      • แคปชั่นเศร้า
      • แคปชั่นชีวิต
      • แคปชั่นโดนๆ
      • แคปชั่นเสี่ยว
      • แคปชั่นกวนตีน
      • แคปชั่นความรัก
      • แคปชั่นความรู้สึก
      • แคปชั่นอกหัก
    • คำอวยพร
      • อวยพรวันครบรอบ
      • อวยพรงานแต่งงาน
      • อวยพรวันแม่
      • อวยพรวันเกิด
    • โรงแรม
      • โรงแรม 5 ดาว
      • โรงแรม 4 ดาว
      • โรงแรม 3 ดาว
      • โรงแรม 2 ดาว
      • โรงแรม 1 ดาว
    • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
      • ซีรี่ส์เกาหลี
      • ซีรี่ส์จีน
      • ซีรี่ส์โรแมนติก
      • ซีรี่ส์ย้อนยุค
    • สุขภาพ
      • แคลอรี่
      • อาหาร
    • Lifestyle
      • สาระน่ารู้
      • ความงาม
      • ไอเดียทรงผม
      • บ้านและสวน
      • แต่งหน้า
      • ไอเดียของขวัญ
      • ไอเดียทำเล็บ
      • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
      • ไอเดียการตั้งชื่อ
      • กิน/เที่ยว
      • ความรัก
    • ทำตารางเบอร์เงิน
    • รูปสวัสดีตามวัน
      • สวัสดีวันจันทร์
      • สวัสดีวันอังคาร
      • สวัสดีวันพุธ
      • สวัสดีวันพฤหัส
      • สวัสดีวันศุกร์
      • สวัสดีวันเสาร์
      • สวัสดีวันอาทิตย์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
    ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT