ไขข้อสงสัยเป็นไข้กินอะไรหายเร็ว รวมอาหารที่คนเป็นไข้ควรหามากิน

ไข้หวัดเป็นโรคยอดฮิตที่คนป่วยกันเยอะมากในช่วงหน้าฝนและช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง ใครที่ร่างกายอ่อนแอหรือพักผ่อนน้อยก็มักจะมีอาการป่วยมากกว่าคนอื่น แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่มีวิธีการรักษาอาการไข้หวัดเหล่านี้ให้หายไปได้ เพราะในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปล้วงลึกกันว่าเป็นไข้กินอะไรหายเร็ว เผื่อใครที่อยากจะมองหาผลไม้ ผัก หรือเมนูอาหารที่จะช่วยแก้ไข้ได้อย่างรวดเร็ว นอกจากกินยาแล้วถ้ากินอาหารบำรุงที่มีประโยชน์ก็จะช่วยให้คุณหายป่วยได้ไวมากขึ้น หากอยากรู้แล้วว่าควรกินอะไรบ้างลองตามไปดูในบทความนี้กันเลยดีกว่า

เป็นไข้กินอะไรหายเร็ว? แนะนำ 15 อาหารที่เหมาะกับคนป่วยเป็นไข้หวัด

การเป็นหวัดและเป็นไข้เกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะในช่วงที่พักผ่อนไม่เพียงพอ หรือในคนที่ทำงานหนักจนภูมิคุ้มกันต่ำ ซึ่งเป็นไข้นอกจากกินยาแล้วก็ยังมีอาหารอื่น ๆ ที่จะช่วยให้หายไข้ได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย หากใครอยากหาคำตอบว่าเป็นไข้กินอะไรหายเร็วก็ลองมาดูก่อนได้ เราได้รวม 15 อาหารซึ่งจะช่วยให้คุณหายไข้ได้เร็วมากขึ้น เชื่อว่าทุกคนคงจะตามหาวิธีหายไข้เร็วที่สุดกันอยู่ ถ้าอยากรู้แล้วว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เหมาะกับคนเป็นไข้ก็ไปดูกันได้เลย มีดังนี้

1. ซุปไก่ร้อน ๆ

สูตรลับที่จะทำให้คุณหายไข้ภายใน 1 วันก็คือ การซดซุปไก่ร้อน ๆ ซึ่งเป็นตัวช่วยที่จะทำให้คุณแก้หวัดได้เป็นอย่างดี โดยมีคนเคยทำงานวิจัยด้วยว่าการกินซุปไก่จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก และทำให้หายใจได้คล่องมากขึ้น เพื่อป้องกันให้คุณไม่เกิดอาการไอเพิ่มเติมจนเป็นหยัก และบรรเทาอาการทั่วไปของโรคไข้หวัดได้อีก เพราะในซุปไก่จะมีสมุนไพรหลากหลายอย่าง เช่น หอมใหญ่ หอมแดง กระเทียม ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อีกทั้งยังสามารถต้านหวัดได้อีกด้วย

2. น้ำขิง

อีกหนึ่งเมนูที่จะช่วยให้คุณหายไข้ได้ไวก็คือ น้ำขิง เคยได้ยินไหมว่าถ้าเป็นไข้หวัดให้ต้มน้ำขิงจิบแล้วอาการหวัดจะดีขึ้น สาเหตุที่เป็นแบบนั้นก็เพราะว่าในขิงมีสารที่ชื่อว่า เสสควิเทอร์พีนส์ ซึ่งเป็นสารที่จะกำจัดไวรัสซึ่งมาจากโรคหวัดโดยเฉพาะ อีกทั้งยังมีฤทธิ์ช่วยต้านการอักเสบและบรรเทาอาการคัดจมูก

3. เห็ด

เห็ดก็เป็นอีกหนึ่งวัตถุดิบที่จะช่วยต้านไวรัสได้ ซึ่งเห็ดแต่ละประเภทจะมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันออกไป แต่โดยรวมแล้วแทบจะทุกประเภทสามารถช่วยให้หายไข้ได้ทั้งนั้น เพราะจะมีสารที่ไปกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

4. แครอท

ใครที่สงสัยว่าเป็นไข้กินอะไรหายเร็ววัตถุดิบถัดไปที่เราจะแนะนำก็คือ “แครอท” ซึ่งเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งสารทั้งสองอย่างนี้จะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย และยังป้องกันการเกิดความเสียหายของเซลล์ต่าง ๆ

5. กีวี

ผลไม้อย่างกีวีก็เป็นตัวการสำคัญที่จะช่วยทำให้คุณหายไข้ได้ไว เพราะในกีวีมีวิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงทำให้ต้านไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ได้ ที่สำคัญยังเป็นผลไม้ที่ช่วยแก้อาการร้อนในได้อีกด้วย หลายคนอาจไม่รู้ว่าในกีวีมีวิตามินซีมากกว่าส้ม 2 เท่าเลยทีเดียว

6. แอปเปิล

อีกหนึ่งผลไม้ที่เรามักจะเห็นคนซื้อไปฝากคนที่ป่วยค่อนข้างเยอะก็คือ แอปเปิล ซึ่งถ้าเป็นไข้หวัดแอปเปิลก็จะช่วยได้ค่อนข้างดี เพราะในแอปเปิลมีสารที่จะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย อีกทั้งยังลดการอักเสบได้อีกด้วย จากวิตามิน แร่ธาตุ และคาร์โบไฮเดรตจะทำให้คุณตื่นตัวได้อย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจได้ด้วย

7. น้ำเปล่า

คนที่ตั้งคำถามกันว่าเป็นไข้กินยาอะไรหายเร็ว บางครั้งไม่ต้องกินยาก็หายเร็วได้ เพราะน้ำเปล่าก็ช่วยให้คุณหายไข้ได้เหมือนกัน โดยให้จิบน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้เพียงพอ แล้วระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญน้ำเปล่าจะเป็นตัวการขับสารพิษต่าง ๆ ในร่างกายให้หมดไปอีกด้วย ใครที่อยากจะหายป่วยไว ๆ การดื่มน้ำเปล่าก็จะช่วยได้เยอะเลย

8. ชา

ชาเขียวเป็นอีกหนึ่งเมนูเครื่องดื่มที่จะช่วยให้อาการไข้หายได้ไวขึ้น เพราะในชาเขียวมีสาร EGCG ประกอบอยู่ ซึ่งเป็นสารที่จะช่วยขับสารพิษในร่างกาย รวมไปถึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง การกินชาเขียวเป็นประจำจึงเป็นเมนูลับที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นไข้หวัดได้ และบรรเทาอาการสำหรับคนที่เป็นไข้ให้ฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

9. ไข่ต้ม

ถัดไปเราจะแนะนำเมนูที่ทำให้หายจากไข้หวัดด้วยงบประมาณที่น้อยมาก ซึ่งก็คือ ไข่ต้ม เพราะในไข่ต้มจะมีโปรตีนสูง แถมยังมีวิตามินบี 12 วิตามินบี 6 ซีลีเนียมและสังกะสี ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย โดยอาจจะทำเป็นเมนูสลัดไข่ต้ม หรือว่าจะกินไข่ต้มกับข้าวก็ได้

10. ผักใบเขียว

เป็นไข้กินอะไรหายเร็ว? ถ้าใครกำลังหาคำตอบในเรื่องนี้ เราแนะนำอีกหนึ่งอย่างที่จะช่วยหายไข้ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งก็คือ ผักใบเขียว เพราะผักจะอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย อีกทั้งยังให้วิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการฟื้นตัวต่ออาการป่วยอีกด้วย ดังนั้นถ้าใครเป็นไข้แนะนำให้เน้นอาหารที่มีผักเป็นส่วนประกอบเอาไว้ก็จะช่วยให้คุณหายได้ไวขึ้น

11. ฝรั่ง

บางคนอาจมีความเชื่อแบบผิด ๆ ว่าฝรั่งเป็นของต้องห้ามสำหรับคนป่วย ซึ่งจริง ๆ แล้วฝรั่งนอกจากจะไม่ใช่ของต้องห้าม ยังเป็นของที่มีประโยชน์อีกด้วย เพราะอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งจะช่วยลดน้ำมูกและแก้อาการปวดศีรษะได้ แต่ก็ควรกินในปริมาณที่พอดีไม่มากจนเกินไป

12. กล้วย

ผลไม้อย่างกล้วยก็จะช่วยให้คนเป็นหวัดหายได้เร็วขึ้น ถ้าใครกำลังสงสัยว่าเป็นหวัดกินอะไรหายเร็วเราจะแนะนำให้ลองกินกล้วยดู รับรองว่าจะหายป่วยได้ไว เนื่องจากกล้วยมีโพแทสเซียมสูง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย อีกทั้งยังเต็มไปด้วยวิตามินซึ่งจะแก้อาการไข้หวัดและเจ็บคอได้ด้วย

13. ลิ้นจี่

“ลิ้นจี่” เป็นผลไม้ที่คนจีนมองว่าเป็นสมุนไพรเลยทีเดียว เพราะมีประโยชน์ในหลาย ๆ อย่าง แถมตามตำรับยายังระบุเอาไว้ว่าจากการที่ลิ้นจี่มีวิตามินซีสูง จึงเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่สามารถแก้อาการหวัดและอาการไข้ได้ โดยเฉพาะในคนที่ไอเรื้อรังถ้าได้กินลิ้นจี่เข้าไปอาการจะดีขึ้นแน่นอน

14. เสาวรส

เป็นไข้กินอะไรหายเร็ว? ถ้าให้แนะนำอีกหนึ่งผลไม้ที่จะช่วยให้หายไข้ได้อย่างรวดเร็ว เราจะแนะนำเป็นเสาวรส เพราะเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดี จึงเหมาะกับคนที่ป่วยเป็นไข้หวัดใหญ่ หรือคนที่มีอาการเจ็บคอ นอกจากนี้ถ้ากินบ่อย ๆ เสาวรสจะช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้กับทุกคนได้อีกด้วย

15. น้ำผึ้ง

สุดท้ายที่เราจะแนะนำให้กินสำหรับคนที่เป็นไข้หวัดและมีอาการเจ็บคอก็คือ “น้ำผึ้ง” เพราะน้ำผึ้งจะมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ อีกทั้งยังปกป้องร่างกายจากไวรัสและแบคทีเรียได้อีกด้วย ใครที่มีอาการเจ็บคอหรือรู้สึกว่าตัวเองเป็นไข้ แนะนำให้ลองหาน้ำผึ้งมาผสมกับมะนาวกินก็ได้ คุณจะรู้สึกชุ่มคอและอาการดีขึ้นอย่างรวดเร็วแน่นอน

หวยป่วยได้ไว แค่จดลิสต์อาหารเป็นไข้กินอะไรหายเร็วไปกินตาม!

อาการไข้หวัดค่อนข้างน่าเบื่อเป็นอย่างมาก เพราะจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและรู้สึกว่าทำงานได้ไม่เต็มที่ ดังนั้นถ้ารู้ว่าเป็นไข้กินอะไรหายเร็วแค่ปรับเปลี่ยนการกินเพียงเล็กน้อย แต่ถ้าช่วยให้หายไข้ได้ไวมากขึ้นเราเชื่อว่าทุกคนคงพร้อมที่จะทำอย่างแน่นอน โดยเราได้รวมมาฝากแล้วว่าสำหรับคนที่เป็นไข้กินอะไรหายเร็ว มีทั้งผลไม้ ผักและอาหารต่าง ๆ ถ้าอยากจะเร่งให้ไข้ลดลงอย่างรวดเร็วก็ลองไปสั่งอาหารที่มีอาหารเหล่านี้เป็นส่วนผสมมากินกันได้ รับรองว่าคุณจะหายป่วยในระยะเวลาที่สั้นกว่าปกติแน่นอน แต่ต้องอย่าลืมพักผ่อนเยอะ ๆ และกินยาตามอาหารให้ครบด้วย เราหวังว่าทุกคนจะหายป่วยไว ๆ และกลับมาร่างกายแข็งแรงอย่างรวดเร็ว

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

• https://www.sanook.com/health/21293/
• https://women.trueid.net/detail/N0ooL6YVxAN0
• https://www.sanook.com/health/11321/

📕 อ้างอิงรูปภาพ

• https://s.isanook.com/wo/0/ud/16/82425/82425-20171002051453-8a3b091.jpg
• https://res.cloudinary.com/dk0z4ums3/image/upload/v1629183719/attached_image_th/%e0%b9%81%e0%b8%84%e0%b8%a3%e0%b8%ad%e0%b8%97.jpg
• https://undubzapp.com/wp-content/uploads/2022/03/1.jpg

✒️ เกี่ยวกับนักเขียน

littledream

สวัสดีค่ะ เราชื่อดรีมนะคะเป็นนักเขียนคอนเทนต์ SEO เรียนจบจากคณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์  อย่างแรกเลยต้องขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาอ่านบทความที่เราเขียน จุดเริ่มต้นของการเป็นนักเขียนของเราคือการเป็นคนที่ชอบอ่านและชอบเล่าเรื่องราวต่าง ๆ ให้คนอื่นได้ฟัง  สไตล์งานเขียนของเราคือการหยิบเอาเรื่องที่น่าสนใจมาแชร์ต่อด้วยภาษาที่อ่านง่าย สั้น และกระชับที่สุด เราจะตั้งใจถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ ผ่านตัวอักษรให้ดีที่สุด ฝากทุกคนช่วยติดตามผลงานของเราด้วยนะคะ