7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » อาหาร » 7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

21 กุมภาพันธ์ 2024 2:16 น.
in อาหาร
0
SHARES
72
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

สารบัญบทความ

Toggle
  • แจกสูตร 7 เมนูอาหารเช้าสำหรับคนรักสุขภาพ เอาใจสายเฮลตี้
    • โจ๊กไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี
    • แพนเค้กไร้แป้ง
    • สลัดอกไก่
    • แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนีมัสตาร์ด
    • โจ๊กไข่ขาวกุ้งไมโครเวฟ
    • แซนด์วิชกะเพราอกไก่ไข่ดาว
    • อกไก่ปิ้ง
    • รวมเมนูอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ใครอยากสุขภาพดีต้องกดเซฟ

ใครที่ผอมแค่ใจในตอนนี้ ลองมาส่อง 7 เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่เรารวบรวมมาฝากก่อนได้ มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะถ้าหากคุณเริ่มต้นมื้อเช้าเป็นอย่างดี ก็จะส่งผลต่อมื้ออื่น ๆ ในวันนั้น โดยเฉพาะถ้ากินมื้อเช้าอิ่มนาน การกินจุกจิกก็จะลดลงจากเดิม ใครที่กังวลว่าตัวเองจะอ้วนก็หมดห่วงไปได้เลย กินแล้วผอมลง ลดไขมันได้เยอะ ยิ่งถ้ากินแล้วออกกำลังกายไปด้วย ความฝันที่จะมีหุ่นสวยก็ไม่ไกลเกินไป หากยังคิดเมนูอาหารเช้าไม่ออก ลองมาเลือกจากเมนูอาหารเช้าที่เรารวมมาฝากก่อนได้ รับรองว่าทั้งอร่อยแถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย

แจกสูตร 7 เมนูอาหารเช้าสำหรับคนรักสุขภาพ เอาใจสายเฮลตี้

เทรนด์การรักสุขภาพกำลังมาแรงในช่วงนี้ ใครที่อยากหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเอง ลองมาส่อง 10 เมนูอาหารเช้าสำหรับคนรักสุขภาพก่อนได้ ถ้าเลือกกินตามนี้ รับรองว่าจะดีต่อร่างกายของคุณอย่างแน่นอน เหมาะทั้งสำหรับคนที่อยากได้รับสารอาหารครบถ้วน คนที่อยากลดความอ้วน หากกินเมนูตามที่เราแนะนำคุณจะไม่ผิดหวังเลย ถ้าอยากรู้ว่าเมนูอาหารเช้าครบ 5 หมู่จะเป็นแบบไหน หรือเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพมีอะไร สูตรและวิธีการทำยากไหมก็มาติดตามจาก 7 เมนูที่เราคัดมาฝากกันก่อนได้เลย

โจ๊กไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี
โจ๊กไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี
  1. โจ๊กไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี

“โจ๊กไก่ข้าวไรซ์เบอร์รี” เป็นเมนูแรกที่เราจะแนะนำ เมนูเหมาะกับคนที่อยากกินอาหารเช้าแบบประหยัดและอิ่มท้อง นอกจากจะได้สารอาหารจากข้าวไรซ์เบอร์รี คุณจะได้โปรตีนจากอกไก่อีกด้วย โดยสูตรและวิธีการทำเมนูโจ๊กไก่ข้าวไรซ์เบอร์รีจะมีดังนี้”

วัตถุดิบ

  • ข้าวไรซ์เบอร์รี 1 ถ้วย
  • น้ำเปล่า 5 ลิตร
  • โครงไก่ 1 โครง
  • รากผักชี 3 ราก
  • เกลือ 2 ช้อนชา
  • อกไก่ 1 ชิ้น
  • กระเทียมจีน 5 กลีบ
  • ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ต้นหอมและขิงซอย

วิธีการทำ

  • เริ่มต้นขั้นตอนแรกด้วยการนำข้าวไรซ์เบอร์รีไปปั่นในเครื่องที่ใช้สำหรับบดสับอาหาร จนกว่าเมล็ดข้าวจะละเอียด
  • หลังจากนั้นให้เอาอกไก่ไปลวกจนกว่าจะสุก และเมื่อสุกแล้วให้ช้อนฟองที่ลอยขึ้นมาออก ถ้าอกไก่สุกให้ตักขึ้นมาพักเอาไว้
  • เอาข้าวไรซ์เบอร์รีที่ละเอียดลงไปเคี่ยวในน้ำซุป โดยใช้เวลาประมาณ 45 นาที โดยให้เคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนกว่าข้าวจะพองตัวขึ้นมาและมีความเหนียวข้น อย่าลืมว่าต้องคอยข้นอย่าให้ข้าวไปติดก้นหม้อ เพียงเท่านี้คุณก็จะได้เมนูโจ๊กไรซ์เบอร์รีแล้ว
แพนเค้กไร้แป้ง
แพนเค้กไร้แป้ง
  1. แพนเค้กไร้แป้ง

เมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพต่อไปที่เราจะแนะนำคือ “แพนเค้กไร้แป้ง” ซึ่งเป็นหนึ่งในเมนูที่เหมาะกับคนอยากลดความอ้วนเป็นอย่างมาก แม้ว่าจะไร้แป้งแต่ยังเป็นแพนเค้กสุดนุ่มที่ถูกใจใครหลาย ๆ คน เนื่องจากมีกลิ่นหอม รสชาติอร่อย กินแล้วไม่รู้สึกผิด แต่มั่นใจได้เลยว่าอิ่มท้องแน่นอน สำหรับสูตรและวิธีการทำแพนเค้กไร้แป้งมีดังนี้

วัตถุดิบ

  • ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
  • ผงฟู 1 ช้อนชา
  • กล้วยหอมสุก 2 ลูก
  • เบกกิ้งโซดา 1 ช้อนชา
  • นมจืดพร่องมันเนย 1 ส่วน 3 ถ้วย
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
  • ผงซินนามอน ครึ่งช้อนชา
  • Flax seed 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง
  • กล้วยหอม

วิธีทำ

  • เริ่มต้นจากการนำข้าวโอ๊ตใส่ลงไปในเครื่องบดสับอาหาร แล้วปั่นให้ละเอียด ตามด้วยการใส่กล้วยหอมที่หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ลงไป ผงฟู เบกกิ้งโซดา ผงซินนามอน น้ำผึ้ง Flax seed และนมจืดพร่องมันเนย จากนั้นก็ให้คุณปั่นส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน แล้วนำแป้งไปพักไว้ในตู้เย็นประมาณ 15 นาที
  • ตามด้วยการตั้งกระทะด้วยไฟปานกลาง จากนั้นก็ให้ใช้ทิชชู่ไปชุบน้ำมันเล็กน้อยมาทาบนกระทะ รอจนกว่ากระทะจะร้อนก็ให้ปรับไปเป็นไฟอ่อน
  • ตักส่วนผสมเทตรงกลางกระทะ รอจนกว่าจะมีฟองอากาศผุดมาหน้าแพนเค้ก ทำการพลิกอีกด้านและทอดต่ออีก 1 นาที
  • หลังจากที่สุกแล้วให้ตักมาพักในจาน และทอดส่วนผสมแพนเค้กจนกว่าจะหมด เพียงเท่านี้ก็จัดจานพร้อมเสิร์ฟคู่กับกล้วยหอมแล้วราดน้ำผึ้งตามใจชอบได้เลย
สลัดอกไก่
สลัดอกไก่
  1. สลัดอกไก่

เมนูสลัดอกไก่เป็นอีกหนึ่งเมนูที่ดีต่อสุขภาพ เหมาะกับการกินเป็นอาหารเช้า นอกจากได้โปรตีนแบบจัดเต็มแล้ว ผักใบเขียวในเมนูนี้ยังอัดแน่นไปด้วยคุณภาพและวิตามินต่าง ๆ มากมาย ที่สำคัญคุณไม่ต้องห่วงเรื่องแคลอรี เพราะเมนูนี้กินแล้วแคลอรีไม่พุ่งแน่นอน

วัตถุดิบ

  • แป้งตอร์ติยา 3 แผ่น
  • ถั่วอบในซอสมะเขือเทศ 20 กรัม
  • ชีสมอสซาเรลลา 15 กรัม
  • เนื้ออกไก่ 300 กรัม
  • ผักสลัด ตามที่ต้องการ
  • อะโวคะโดบด 50 กรัม
  • ซาวร์ครีม ครึ่งถ้วยตวง
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • ซอสซัลซา

วิธีการทำ

  • เริ่มต้นด้วยการนำอกไก่มาปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือ หลังจากนั้นให้นำไปอบจนกว่าจะสุก
  • นำมะเขือเทศไปลวกในน้ำที่เดือดประมาณ 30 วินาที หลังจากนั้นก็ให้เอาไปแช่ในน้ำที่เย็นจัด ลอกเปลือกมะเขือเทศออกก่อนที่จะนำไปหั่นเต๋า
  • เอาแผ่นแป้งตอร์ติยาวางลง ตามด้วยการใส่ผัดสลัด เนื้อไก่อบ อะโวคาโดบด ซาวร์ครีม ถั่วอบในมะเขือเทศ และซอสซัลซาตามลงไป ม้วนให้แน่น ๆ เพียงเท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว
แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนีมัสตาร์ด
แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนีมัสตาร์ด
  1. แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนีมัสตาร์ด

ถ้าอยากได้เมนูอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แนะนำ “แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนีมัสตาร์ด” ซึ่งเป็นเมนูแบบคลีน ๆ ที่ทำกินได้ง่าย ๆ ตอบโจทย์มนุษย์เงินเดือนที่ทำงานแข่งกับเวลา อีกทั้งยังเป็นเมนูอาหารคลีนที่คุณจะได้โภชนาการครบถ้วนอีกด้วย

วัตถุดิบ

  • ขนมปังชาร์โคล 2 แผ่น
  • อกไก่ย่าง 1 ชิ้น
  • มัสตาร์ดเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
  • มายองเนสไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • มะเขือเทศ ครึ่งลูก
  • ผักสลัด 3 ใบ

วิธีการทำ

  • เริ่มต้นด้วยการผสมมัสตาร์ดเหลืองกับมายองเนสไขมันต่ำ แล้วใส่น้ำผึ้งคนส่วนผสมให้เข้ากัน นำอกไก่สำเร็จรูปไปอุ่นในไมโครเวฟ เอามาวางพักไว้แล้วหั่นชิ้นบาง ๆ
  • นำขนมปังไปอุ่น แล้วทาด้วยซอสฮันนีมัสตาร์ดบนขนมปังแผ่นที่ 1
  • เอาผักสลัดมาวางบนขนมปังฝั่งที่ทาซอส ตามด้วยการวางมะเขือเทศ และอกไก่ที่หั่นบาง ๆ หลังจากนั้นให้คุณเทซอสที่เหลือลงบนอกไก่และประกบกับขนมปังแผ่นที่ 2 จากนั้นหั่นครึ่งขนมปัง เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูที่ต้องการแล้ว
โจ๊กไข่ขาวกุ้งไมโครเวฟ
โจ๊กไข่ขาวกุ้งไมโครเวฟ
  1. โจ๊กไข่ขาวกุ้งไมโครเวฟ

อยากได้เมนูอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ แนะนำ “โจ๊กไข่ขาวกุ้งไมโครเวฟ” เมนูนี้เป็นเมนูราคาประหยัดที่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก วัตถุดิบที่ใช้ในการทำก็มีไม่เยอะ ต่อให้ไม่หม้อใบใหญ่ก็สามารถทำได้ หากอยากรู้สูตรและวิธีการทำเมนูอาหารเช้าเมนูนี้แล้วก็ไปดูกันได้เลย

วัตถุดิบ

  • ไข่ขาว 3 ฟอง
  • ไข่เต็มใบ 1 ฟอง
  • มะเขือเทศราชินี 3 ลูก
  • น้ำเปล่า
  • กุ้ง 150 กรัม
  • หอมซอย 1 ต้น
  • พริกไทย ครึ่งช้อนชา

วิธีการทำ

  • เริ่มต้นด้วยการแยกไข่แดงกับไข่ขาวออกจากกันแล้วนำไปผสมกับน้ำเปล่าปริมาณ 2 ต่อ 1 คนส่วนผสมให้เข้ากัน
  • นำส่วนผสมที่ตีให้เข้ากันเรียบร้อยเอาไปเข้าไมโครเวฟ โดยให้เอาออกมาคนทุก ๆ 2 นาที ทำแบบนี้ประมาณ 2 รอบ
  • ลวกกุ้งให้เรียบร้อย แล้วนำโจ๊กไข่ขาวที่สุกเรียบร้อยแล้วมาใส่กุ้ง โรยพริกไทยกับหอมซอย เพียงเท่านี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว
แซนด์วิชกะเพราอกไก่ไข่ดาว
แซนด์วิชกะเพราอกไก่ไข่ดาว
  1. แซนด์วิชกะเพราอกไก่ไข่ดาว

“แซนด์วิชกะเพราอกไก่ไข่ดาว” เป็นเมนูอาหารเช้าที่น่าสนใจ ใครที่อยากอิ่มตลอดทั้งวันเราแนะนำเมนูนี้เลย ส่วนคนที่กังวลเรื่องความอ้วนไม่ต้องห่วงเลย เมนูนี้ใช้แค่สเปรย์น้ำมันเท่านั้น รับรองว่าจะได้สัมผัสกับรสชาติกะเพราแสนอร่อยที่ผสมผสานกับความนุ่มของขนมปังได้อย่างลงตัว

วัตถุดิบ

  • ขนมปังโฮลวีต 3 แผ่น
  • กระเทียมไทย 12 เม็ด
  • อกไก่สับ 100 กรัม
  • น้ำตาลมะพร้าว 1 ช้อนชา
  • พริกขี้หนู 10 เม็ด
  • ซอสหอยนางรมสูตรโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ซีอิ๊วขาวสูตรโซเดียมต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
  • ใบกะเพรา 3 ต้น
  • ไข่ไก่ 1 ฟอง
  • สเปรย์น้ำมัน

วิธีการทำ

  • เริ่มต้นด้วยการนำกระเทียมกับพริกขี้หนูมาโขลกให้พอหยาบ หลังจากนั้นให้ตั้งกระทะให้ร้อน ฉีดสเปรย์น้ำมันลงไปเล็กน้อย ใส่พริกกับกระเทียมที่โขลกไว้ลงไปในกระทะ ผัดจนจะมีกลิ่นหอม ตามด้วยการใส่อกไก่สับลงไปผักจนกว่าจะสุก
  • เมื่อสุกแล้วให้ปรุงรสชาติด้วยซอสหอยนางรมสูตรโซเดียมต่ำ ซีอิ๊วสูตรโซเดียมต่ำ น้ำตาลมะพร้าว คลุกเคล้าส่วนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ใส่ใบกะเพราลงไป ผัดต่ออีกนิดและปิดไฟ
  • ตั้งกระทะด้วยไฟแรง แล้วหรี่ลงมาเป็นไฟปานกลาง ตอกไข่ลงไปทอดจนกว่าไข่จะสุก
  • นำขนมปังโฮลวีตมาวางแล้วใส่ไข่ดาว ตามด้วยตักกะเพราอกไก่ตามลงไป เกลี่ยให้ทั่ว เพียงเท่านี้ก็จะได้เมนูแซนด์วิชกะเพราอกไก่แล้ว
อกไก่ปิ้ง
อกไก่ปิ้ง
  1. อกไก่ปิ้ง

สำหรับใครที่กำลังมองหาไอเดียอาหารเช้าคลีน ๆ เราขอแนะนำเป็นเมนู “อกไก่ปิ้ง” เพราะเป็นเมนูยอดฮิตที่น่ากินเป็นอย่างมาก โดยสูตรอาหารที่เรานำมาฝากจะมีรสชาติที่ค่อนข้างอร่อย แถมยังไม่มีไขมันที่อันตรายต่อร่างกาย นับว่าเป็นเมนูที่เหมาะกับคนรักสุขภาพเป็นอย่างมาก โดยจะมีสูตรและวิธีการทำดังนี้

วัตถุดิบ

  • อกไก่ลอกหนัง 200 กรัม
  • กระเทียม 1 กลีบ
  • รากผักชี 1 ราก
  • ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือป่น 1 ช้อนชา
  • ข้าวเหนียว 1 ถ้วยตวง
  • พริกไทยดำ ครึ่งช้อนชา
  • น้ำเปล่า

วิธีการทำ

  • เริ่มต้นด้วยการหั่นอกไก่ให้หนาประมาณ 3 มิลลิเมตร แล้วใช้รากผักชีกับกระเทียมในการหมัก ปรุงรสชาติเพิ่มเติมด้วยซีอิ๊วขาวกับน้ำมันหอย
  • หลังจากนั้นให้ทำการคลุกเคล้าเครื่องปรุงต่าง ๆ ให้เข้ากับอกไก่ที่เตรียมเอาไว้ แล้วก็ใช้ไม้จิ้มอกไก่ให้ทั่ว เพื่อที่จะให้เครื่องปรุงเข้ากัน หมักทิ้งเอาไว้ประมาณ 30 นาที
  • เอาอกไก่ออกมาเสียบไม้ แล้วทำการปิ้งไก่ด้วยกระทะเชฟลอนให้สุก โดยระหว่างการปิ้งให้ใช้ไฟอ่อน

รวมเมนูอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ ใครอยากสุขภาพดีต้องกดเซฟ

จาก 7 เมนูอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ คงเห็นกันแล้วว่าแต่ละเมนูทำง่าย แถมยังใช้วัตถุดิบไม่ได้เยอะแบบที่คุณคิด อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญต่อร่างกาย ใครที่อยากสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ แต่อยากประหยัดเงิน หรืออยากจะทำอาหารกินเอง สามารถจดสูตรและวิธีการทำเหล่านี้เอาไปทำตามได้เลย รับรองว่าจะถูกใจสายกินทั้งหลาย เรารวมมาฝากแต่เมนูที่ทำกินได้ง่าย ๆ ต่อให้เป็นมือใหม่หัดเข้าครัวเป็นครั้งแรก คุณก็สามารถลงมือทำเมนูอาหารเช้าสำหรับคนรักสุขภาพกินด้วยตัวเองกันได้แน่นอน

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

  • https://www.wongnai.com/recipes/cleanfood-recipes
  • https://women.trueid.net/detail/gvB1o4GP8MnK
  • https://cooking.kapook.com/view141972.html

📕 อ้างอิงรูปภาพ

  • https://img.wongnai.com/p/1920x0/2017/08/08/0612c26fcb394780aa5595f770631a8e.jpg
  • https://img.wongnai.com/p/1920x0/2017/09/13/2d08bc20979f4dd0a3096f4bcdb91140.jpg
  • https://img.kapook.com/u/2021/wanwanat/1178196637.jpg

✒️ เกี่ยวกับนักเขียน

นักเขียน littledream

littledream

สวัสดีค่ะ เราชื่อดรีมนะคะเป็นนักเขียนคอนเทนต์ SEO เรียนจบจากคณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์  อย่างแรกเลยต้องขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาอ่านบทความที่เราเขียน จุดเริ่มต้นของการเป็นนักเขียนของเราคือการเป็นคนที่ชอบอ่านและชอบเล่าเรื่องราวต่าง ๆ ให้คนอื่นได้ฟัง  สไตล์งานเขียนของเราคือการหยิบเอาเรื่องที่น่าสนใจมาแชร์ต่อด้วยภาษาที่อ่านง่าย สั้น และกระชับที่สุด เราจะตั้งใจถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ ผ่านตัวอักษรให้ดีที่สุด ฝากทุกคนช่วยติดตามผลงานของเราด้วยนะคะ

Tags: 10เมนูอาหารเช้าสำหรับลดน้ำหนักอาหารคลีนมื้อเช้าอาหารมื้อเช้าควรกินอะไรอาหารเช้าคลีน7-11อาหารเช้าควรกินอะไรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ7-11อาหารเช้าเพื่อสุขภาพง่ายๆเมนูอาหารสุขภาพ 30 วันเมนูอาหารเช้าเมนูอาหารเช้าครบ 5 หมู่เมนูอาหารเช้าครบ5หมู่เมนูอาหารเช้าที่มีประโยชน์เมนูอาหารเช้าสุขภาพเมนูอาหารเช้าเพื่อสุขภาพแบบไทยไอเดียอาหารเช้าคลีน ๆ
ShareTweetSharePin
ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

Next Post

จัดไป! ที่พักM1 Maharaj (M1 Maharaj) ราคาไม่เกิน 1,000 บาท รีวิวดี!

บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

เหล้าสังเวียนซื้อที่ไหน? กระแสเหล้าพื้นบ้านจากจังหวัดสุพรรณบุรี

อาหาร
25 สิงหาคม 2024
62

ก่อนนอนกินอะไรดี? 8 ของกินเล่นช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

อาหาร
14 สิงหาคม 2024
208

7 เมนูอาหารว่างไทย ทานแล้วละมุนละไม วางช้อนแทบไม่ลง

อาหาร
5 มีนาคม 2024
63

เบียร์หมดอายุกินได้ไหม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า ไวน์

อาหาร
5 มีนาคม 2024
46

แนะนำ 15 อาหารลดไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วน เห็นผลได้จริง

อาหาร
13 กุมภาพันธ์ 2024
304

คำศัพท์ผักผลไม้ ภาษาอังกฤษ เพิ่มคลังศัพท์ A – Z พร้อมสาระน่ารู้

อาหาร
22 มกราคม 2024
91

รวมไอเดียจัดเบรค 20 บาท จัดเบรคอย่างไรให้ดูแพงแม้งบประหยัด

อาหาร
22 มกราคม 2024
216

15 เมนูอาหารเหนือน่ากิน ไปแอ่วเหนือทั้งที สายกินต้องห้ามพลาด!

อาหาร
10 มกราคม 2024
369

10 อาหารประจำชาติสิงคโปร์ เมนูเด็ดประเทศใกล้ไทย บินไปกินไม่ยาก

อาหาร
28 ธันวาคม 2023
133

12 เมนูอาหารเวียดนามน่าสั่งมากิน ใครไปเวียดนามต้องห้ามพลาด!

อาหาร
18 ธันวาคม 2023
133
Load More
Kawtung ขอแนะนำ!

รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

แคปชั่น
5 สิงหาคม 2023
149k
แคปชั่นกวนๆ 2022 น่ารักๆ

รวมแคปชั่นกวนๆ ทะลึ่ง แคปชั่นสายฮา เรียกยอดไลก์ เสียงหัวเราะ

แคปชั่น
1 พฤษภาคม 2025
91.1k

รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

สาระน่ารู้
10 พฤศจิกายน 2023
75.8k
สวัสดีวันจันทร์ สดใส ห่วงใย ด้วยรูปภาพสวัสดีและดอกไม้สวยๆ Happy Monday

จัดมาดิ๊! 100 แคปชั่นขี้เมา คำคมวงเหล้า ฮาๆกวนๆ

แคปชั่น
10 เมษายน 2022
38.2k
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

ไอเดียวาดรูปวันแม่การ์ตูน 57+ รายการ ฟรี ดาวน์โหลดวาดรูปวันแม่การ์ตูน [PDF]

รูปภาพระบายสี
6 ธันวาคม 2023
20

รวมวาดรูปประเพณีสงกรานต์ง่ายๆ ไว้ที่นี่ โหลดฟรี วาดรูปประเพณีสงกรานต์ง่ายๆ 70 รูป [PDF]

รูปภาพระบายสี
18 พฤศจิกายน 2023
125

มาดูกัน เซนซีฟ ฮิลล์ วิลลา ที่พักในภูเก็ต ราคาไม่เกิน 2,500 บาท รีวิวดี!

โรงแรม ตัวเมืองภูเก็ต
30 เมษายน 2022
10

มาดูกัน เดอะ ระวีกัลยา แบงค็อก (The Raweekanlaya Bangkok) โรงแรมสุดแจ่มในกรุงเทพ – กรุงเทพมหานคร

โรงแรม กรุงเทพ
3 สิงหาคม 2021
27
แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

เยอะจัด 75 แคปชั่นเสี่ยวเกี้ยวผัว อย่าไปไหนนะมันชินกับการมีคุณแล้วอ่ะ❤❤❤

แคปชั่น
22 ตุลาคม 2022
57

แคปชั่นขวัญใจสภ 53 คำคมเด็กแว้น ต้องแชร์แน่นอน

คำคมเด็กแว้น
16 สิงหาคม 2021
466

แชร์กระจาย 166 แคปชั่นกาแฟสุดเก๋ 2021 แชร์กันเลย

แคปชั่นกาแฟ
23 พฤศจิกายน 2021
37

มาดูกัน 165 คำคมคำเจ็บเก๋ๆ 2022 แชร์ต่อไม่รอแล้วนะ

แคปชั่น
18 ตุลาคม 2022
22


Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

  • ซีรี่ส์เกาหลี
  • ซีรี่ส์จีน
  • ซีรี่ส์โรแมนติก
  • ซีรี่ส์ย้อนยุค

แคปชั่น คำคมน่ารัก

  • แคปชั่นน่ารัก
  • แคปชั่นอ่อย
  • แคปชั่นกวนๆ
  • แคปชั่นโสด
  • คำอวยพร

ดูดวง ทำนายฝัน

  • ทำนายฝัน
  • วัตถุมงคล
  • บทสวดมนต์
  • เสริมบารมี

แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

  • เทรนด์แฟชั่น
  • ทรงผมชาย/หญิง
  • ไอเดียทำเล็บ
  • เกี่ยวกับข้าวตัง
  • ติดต่อเรา
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • นโยบายคุกกี้
  • ข้อกำหนดการใช้งาน
  • แผนผังเว็บไซต์

Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์

Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT