สำหรับสาว ๆ นอกจากจะมีใบหน้าที่สวยงามแล้ว เชื่อว่าก็คงอยากมีผมยาวสลวย ดูดกหนาเหมือนกัน เพราะการดูแลร่างกายตัวเองให้สวยตั้งแต่หัวจรดปลายเท้าก็เป็นสิ่งที่สาว ๆ ค่อนข้างให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก แต่บางคนก็มีเหตุผลที่ทำให้ต้องตัดผมสั้น ไม่ว่าจะตั้งใจตัดแต่หลังจากตัดออกมาแล้วได้ทรงที่ไม่ถูกใจ หรืออาจจะเพราะว่ามีเหตุจำเป็นที่ทำให้ต้องตัดผม แต่ถ้าใครที่อยากผมยาวเร็วเราก็มีวิธีการดี ๆ มาแนะนำ ซึ่งก็คือการกินอาหารเร่งผมยาว โดยรวบรวมมาฝากทั้งหมด 7 อาหารเร่งผมยาว รสชาติอร่อย ช่วยบำรุงเส้นผมได้เป็นอย่างดี
7 อาหารเร่งผมยาว ช่วยให้ยาวทันใจ ไม่ต้องรอนานเหมือนปกติ
ความยาวของเส้นผมส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ และขึ้นอยู่กับอาหารที่กินเข้าไปด้วย ดังนั้นหากใครที่อยากจะหาวิธีเร่งผมยาวภายใน1เดือน สิ่งที่จะช่วยคุณได้ดีที่สุดก็คือ การเลือกกินอาหาร โดยอาหารเร่งผมยาวก็มีหลายเมนูเป็นอย่างมาก แค่เน้นอาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุก็จะช่วยให้ผมของคุณยาวได้อย่างที่ต้องการ อีกทั้งยังลดการขาดหลุดร่วงได้อีกด้วย โดยเราได้รวม 7 อาหารเร่งผมยาวมาฝาก เผื่อว่าใครกำลังมองหาวิธีการเร่งผมยาวได้ทันใจสามารถเข้ามาดูก่อนได้ ดังนี้
- ไข่ไก่
สำหรับอาหารอย่างแรกที่ช่วยเร่งให้ผมยาวขึ้นได้ ก็คือ ไข่ไก่ โดยส่วนที่ให้สารอาหารแก่เส้นผมหลัก ๆ คือ ไข่แดง เพราะเป็นแหล่งรวมโปรตีนและไบโอตินเอาไว้ จะเห็นได้ว่าส่วนใหญ่ผลิตภัณฑ์ที่มีจุดเด่นเรื่องการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงเงางาม มักจะมีส่วนผสมของไบโอตินอยู่ด้วย เนื่องจากเป็นสารที่ช่วยบำรุงรากผมและลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี ใครที่อยากมีผมสวยและยาวไวแนะนำให้กินอาหารที่ใช้วัตถุดิบด้วยไข่ไก่เป็นหลัก
- แซลมอน
เชื่อว่าหลายคนอาจไม่รู้มาก่อนว่าแซลมอนก็เป็นอาหารเร่งผมยาวได้ เพราะเป็นปลาที่มีส่วนประกอบของกรดโอเมก้า 3 ซึ่งจะส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม โดยมีการทดลองแล้วว่ากินแซลมอนเข้าไปช่วยให้เส้นผมยาวได้ไวขึ้น จากการที่มีทั้งธาตุเหล็กและวิตามินบี 12 ใครที่อยากเร่งให้ผมยาวไวลองกินแซลมอนเป็นซาชิมิ หรือว่าจะทำยำแซลมอน แซลมอนดองกินก็ได้
- เนื้อสัตว์
เนื้อสัตว์ที่กินในชีวิตประจำวันก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ช่วยซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ โดยจะมีประโยชน์ที่ทำให้รากผมมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เพราะเนื้อสัตว์อุดมไปด้วยธาตุเหล็กต่าง ๆ ที่จะช่วยลดผมขาดหลุดร่วง สำหรับผู้ที่ต้องการให้ผมยาวไวก็สามารถเลือกกินเนื้อสัตว์ โดยเฉพาะเนื้อแดงเพื่อเพิ่มธาตุเหล็กให้ส่งผลต่อความยาวของเส้นผมกันได้ ยิ่งกินเยอะก็ยิ่งยาวไวกว่าการปล่อยให้ผมยาวแบบธรรมชาติ
- ผลไม้ตระกูลส้ม
ไม่ว่าจะส้มโอ, มะนาว, ส้มเขียวหวาน, เลมอน หรือเกรพฟรุต ที่จัดอยู่ในตระกูลส้มล้วนแต่เป็นผลไม้ที่ช่วยเร่งความยาวของเส้นผมได้ทั้งนั้น โดยสาเหตุที่ทำให้ผลไม้พวกนี้ช่วยเรื่องความยาวของผมได้มาจากการที่มีวิตามินซีในปริมาณที่มาก ทำให้ผลิตคอลลาเจนออกมาเยอะ อีกทั้งวิตามินซียังเป็นสารอาหารที่ทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กทำได้เป็นอย่างดี สาว ๆ คนไหนที่กำลังมองหาอาหารเร่งผมยาวสำหรับผู้หญิง แนะนำเลยว่าผลไม้ตระกูลส้มเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ ทั้งช่วยบำรุงผมและบำรุงผิวพรรณได้อีกด้วย
- อะโวคาโด
ผลไม้อีกหนึ่งอย่างที่เป็นอาหารเร่งผมยาวได้ก็คือ อะโวคาโด เพราะอะโวคาโดมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่จะปกป้องผิวหนังจากการถูกทำลาย อีกทั้งยังช่วยให้รากผมแข็งแรงมากกว่าเดิม ดังนั้นจากสาเหตุนี้ก็ทำให้เส้นผมยาวได้ไวอีกด้วย ใครที่อยากจะหาผลไม้ช่วยให้ผมยาวได้ไวแต่ไม่อยากกินผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวก็สามารถนำอะโวคาโดไปทำเป็นเมนูต่าง ๆ ได้ เช่น กินคู่กับขนมปัง
- นมถั่วเหลือง
ในนมถั่วเหลืองมีส่วนประกอบของสารไอโซฟลาโวน ซึ่งเป็นสารที่ช่วยกระตุ้นเส้นผมให้ยาวได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังลดการเกิดคอเลสเตอรอลในร่างกายอีกด้วย ใครที่อยากผอมและอยากผมยาวไว เราแนะนำให้กินนมถั่วเหลืองเป็นมื้อเช้า หรือกินนมถั่วเหลืองก่อนเข้านอน คุณจะได้ประโยชน์หลากหลายอย่างทั้งปรับสมดุลเลือดในร่างกาย ลดการเกิดไขมัน และเร่งให้ผมยาวได้รวดเร็วมากขึ้น
- แครอท
อีกหนึ่งอาหารเร่งผมยาวที่ได้ผลเป็นอย่างดี คือ แครอท เพราะเป็นผักที่ช่วยบำรุงผม ทั้งทำให้เส้นผมแข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม เพราะในแครอทมีสารเบตาแคโรทีน รวมถึงวิตามินต่าง ๆ ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยเรื่องการบำรุงเส้นผม สามารถนำไปทำเป็นเมนูต่าง ๆ ได้ เช่น แกงจืด, ข้าวผัดแครอท
วิธีการเร่งผมยาว ตัดผมผิดก็ไม่ต้องห่วง ยาวไวกว่าแบบธรรมชาติ
คงเห็นกันแล้วว่าการกินอาหารเร่งผมยาวเป็นหนึ่งในวิธีการที่เห็นผลได้อย่างชัดเจน เพราะจากปกติที่ผมของคนสามารถยาวได้ตามธรรมชาติ แต่ถ้าหากเราตัดจนสั้นกว่าจะยาวกลับมาได้เท่าเดิมก็ต้องใช้เวลาค่อนข้างเยอะ ดังนั้นถ้าใครที่ตัดผมแล้วได้ทรงที่ไม่ถูกใจ ลองนำ 7 อาหารเร่งผมยาวที่เรารวมมาฝากไปกินตามกันได้ รับรองว่าจะช่วยให้คุณผลยาวได้ทันใจอย่างแน่นอน แถมไม่ได้มีดีแค่ช่วยเร่งผมยาวเท่านั้น แต่ยังรสชาติอร่อยและช่วยบำรุงผมได้อีกด้วย
📚 อ้างอิง (Reference Sites)
📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)
📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)
- https://www.thaiticketmajor.com/variety/lifestyle/9391/
- https://www.sanook.com/health/33829/
- https://women.trueid.net/detail/LYV4q3N7mlGz
📕 อ้างอิงรูปภาพ
- https://pasusart.com/wp-content/uploads/2022/06/1987819.jpg
- https://j-gourmet.com/pub/media/wysiwyg/IMG_5321.jpg
- https://www.infoquest.co.th/wp-content/uploads/2021/02/20210208_IQN_กรมปศุสัตว์.jpg
✒️ เกี่ยวกับนักเขียน
25 สิงหาคม 2024
253 
