รวม 12เมนู อาหารที่มีประโยชน์ น่าทาน รสชาติอร่อย ให้เลือกทานกันได้ แบบครบทั้งเดือน !
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » อาหาร » รวม 12เมนู อาหารที่มีประโยชน์ น่าทาน รสชาติอร่อย ให้เลือกทานกันได้ แบบครบทั้งเดือน !

รวม 12เมนู อาหารที่มีประโยชน์ น่าทาน รสชาติอร่อย ให้เลือกทานกันได้ แบบครบทั้งเดือน !

25 สิงหาคม 2023 19:34 น.
in อาหาร
0
SHARES
165
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

สารบัญบทความ

Toggle
  • รวม 12 เมนูอาหารที่มีประโยชน์ น่าทาน รสชาติอร่อย ทานง่ายได้แบบไม่มีเบื่อ !
    • สลัดอกไก่อบ
    • โจ๊กหมูใส่ไข่
    • น้ำพริก ปลาทู
    • แซนด์วิชอกไก่ไข่ดาว
    • แตงกวาผัดไข่กับกุ้ง
    • ไข่คน ขนมปังโฮลวีท สลัด
    • บล็อกโคลี่ผัดกุ้ง
    • แกงเลียง ปลาย่าง
    • โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 0% กับผลไม้
    • น้ำพริกกุ้งสด ไข่ต้ม
    • แกงจืดหมูสับ ไข่น้ำ
    • แซลมอนสลัด
  • รีวิว เมนูอาหารที่มีประโยชน์ เมนูไหน อร่อยสุด

หากเพื่อนๆคนไหนอยากปรับเปรียบพฤติกรรมการกิน เปลี่ยนมาทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ลดโรคภัยไข้เจ็บจากการทานอาหารที่มีไขมันสูง หรือ อาหารที่ไม่มีประโยชน์ได้ง่ายๆ นอกจากการปรับพฤติกรรมการทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่อยากสม่ำเสมอ จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารวิตามินต่างๆได้อย่างครบถ้วนอีกด้วย

เพื่อนๆคนไหนที่รู้สึกร่างกายเหนื่อยล้า อ่อนแรงง่ายดาย ไม่แน่ว่าอาจจะขาดสารอาหาร หรือ วิตามิน เกลือแร่อยู่ก็เป็นได้ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมทั้งคัดสรรอาหารที่มีประโยชน์ให้กับร่างกายก็ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน แถมยังช่วยให้สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกได้อีกด้วยล่ะ

 

รวม 12 เมนูอาหารที่มีประโยชน์ น่าทาน รสชาติอร่อย ทานง่ายได้แบบไม่มีเบื่อ !

 

สลัดอกไก่อบ

ประกอบด้วย : โปรตีน,วิตามินเกลือแร่, ไขมัน ( ในน้ำสลัดบางแบบ)

 

สลัดอกไก่อบ
สลัดอกไก่อบ

มาที่เมนู อาหารที่มีประโยชน์จานแรก เหมาะกับเพื่อนๆที่อยากให้ร่างกาย ได้รับพลังงานจากสารอาหารแบบพอดี คือ เมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีน แถมยังช่วยลดไขมันส่วนเกิน ไม่เพิ่มไขมันส่วนเกินให้กับร่างกายได้แบบง่ายๆด้วยก็คือ เมนูสลัดอกไก่อบนั้นเอง เหมาะจะทานเป็นมื้อเย็นอย่างมากเลยล่ะ หรือ ใครจะทานเป็นมื้อเช้าก็ช่วยให้อยู่ท้อง แถมยังให้พลังงานระหว่างวันได้อีกด้วย เนื่องจากเนื้อไก่จะให้พลังงานโปรตีน ส่วนตัวผักต่างๆที่ทานกับน้ำสลัดก็อุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ เมนูนี้จึงถือเป็นอีกเมนูที่ควรค่าแก่การลิ้มลอง แถมยังมีประโยชน์เช่นกันเลย

 

โจ๊กหมูใส่ไข่

ประกอบด้วย : โปรตีน,คาร์โบไฮเดรต,เกลือแร่ วิตามิน,ไขมัน

โจ๊กหมูใส่ไข่
โจ๊กหมูใส่ไข่

ใครจะคิดล่ะว่าอาหารที่มีประโยชน์ง่ายๆนั้น จะเป็นอาหารที่เพื่อนๆตื่นมาเจออยู่ทุกเช้า อย่างโจ๊กหมูใส่ไข่ ที่เหมาะจะทานเป็นอาหารเช้า แถมยังอยู่ท้องอีกด้วย ตัวโจ๊กถูกเคี้ยวแบบกำลังดี ได้ฟิลเหมือนทานข้าวสวยบดคลุกเคล้ากับเครื่องในโจ๊กแต่ล่ะจาน แถมโจ๊กยังประกอบด้วยผักเครื่องเทศ อย่างขิง ผักชีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและทำให้ร่างกายสดชื่นได้ด้วย ที่สำคัญเลยเพื่อนๆยังได้โปรตีนจากหมูและไข่แบบเต็มๆ ตื่นเช้ามาได้ทานเมนูนี้รับรองว่าอยู่ท้องต้อนรับเช้าวันใหม่ได้อย่างแน่นอนเลยล่ะ

 

น้ำพริก ปลาทู

ประกอบด้วย : วิตามิน เกลือแร่,ธาตุเหล็ก,คาร์โบไฮเดรต,ไขมัน (ปลาทูทอด๗

น้ำพริก ปลาทู
น้ำพริก ปลาทู

เมนูอาหารใต้ที่โดนใจใครหลายๆคน อย่าง “น้ำพริกปลาทู” ก็เป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีประโยชน์ เหมาะกับใครที่กำลังดูแลสุขภาพอยู่เช่นกัน หากใครไม่อยากได้น้ำมันในอาหารมากจนเกินไปก็สามารถทานเป็นปลาทูนึ่ง แทนทอดได้ ขึ้นชื่อว่าน้ำพริกปลาทู ก็มักจะทานกับข้าวสวยร้อน ร่างกายก็จะได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตในข้าว ส่วนผักที่ทานคู่กับน้ำพริก ไปจนถึงตัวน้ำพริกที่มีรสจัดจ้านก็ยังประกอบไปด้วยเนื้อสัตว์ โปรตีน เกลือแร่และวิตามินด้วย ส่วนปลาทู มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงสมอง ให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าอยู่ตลอดเวลา เรียกได้ว่า รสชาติอร่อยและมีประโยชน์ในจานเดียว เหมาะจะทานเป็นมื้อเที่ยง หรือ มื้อเย็นได้เช่นกัน

 

แซนด์วิชอกไก่ไข่ดาว

ประกอบด้วย : คาร์โบไฮเดรต,โปรตีน,เกลือแร่ วิตามิน,ไขมัน (จากน้ำสลัด หรือ ซอสบางแบบ)

แซนด์วิชอกไก่ไข่ดาว
แซนด์วิชอกไก่ไข่ดาว

อีกหนึ่งเมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ที่เหมาะจะทานเป็นอาหารเช้า หรือ มื้อเย็นแบบเบาๆ ให้พลังงานกับร่างกายแบบกำลังดี แถมยังเหมาะกับเพื่อนๆที่กำลังควบคุมอาหารและออกกำลังกายด้วยก็คือ เมนู “แซนด์วิชอกไก่ไข่ดาว” ที่มีสารอาหารครบถ้วน แถมรสชาติยังอร่อย ยิ่งใช้ขนมปังโฮลวีท ก็ยิ่งช่วยให้ตัวขนมปังมีความกรุบๆนิดหน่อย แถมยังเหมาะกับใครที่กำลังลดน้ำหนักด้วย ส่วนตัวอกไก่ก็อุดมไปด้วยโปรตีน ไข่ดาวก็เช่นกัน มีผักใบเขียวให้พอชื่อใจ ราดด้วยน้ำสลัด เพิ่มความหวานมันได้รสชาติหน่อยๆ หรือใครไม่อยากได้ความคลีนเยอะก็สามารถทานกับซอสได้เช่นกัน ถือเป็นอีกเมนูมีประโยชน์ และน่าทานเลยทีเดียว

 

แตงกวาผัดไข่กับกุ้ง

ประกอบด้วย : วิตามิน เกลือแร่,โปรตีน,ไขมัน (จากน้ำมันที่ใช้)

แตงกวาผัดไข่กับกุ้ง
แตงกวาผัดไข่กับกุ้ง

เมนูทานง่ายรสชาติอร่อย ที่เด็กทานได้ผู้ใหญ่ทานดี แถมยังทำได้ง่ายๆให้พลังงานเยอะ ไขมันไม่สูงจนเกินไป ต้องยกให้เมนูแตงกวาผัดไข่กับกุ้งเมนูนี้เลย ความอร่อยอยู่ที่น้ำผักที่อาจจะปรุงรสเล็กน้อย หรือใครที่อยากได้ความคลีนก็สามารถใช้สารปรุงรสจากธรรมชาติ หรือ ไม่ปรุงรส ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากันให้ได้ความหวานจากแตงกวา และตัวเนื้อกุ้งสดๆที่นำมาผัดจนสุกก็ได้ ก็จะได้แตงกวาผัดไข่กุ้งง่ายๆ และใครที่อยากทานให้ได้พลังงานมากขึ้นก็นำมาทานกับข้าวสวยร้อนๆ เพิ่มคาร์โบไฮเดรตให้ร่างกายก็อร่อยฟินมีประโยชน์ได้ง่ายๆแล้วล่ะ

 

ไข่คน ขนมปังโฮลวีท สลัด

ประกอบด้วย : วิตามิน เกลือแร่,คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน,ไขมัน (ได้จากซอส น้ำสลัด หรือ น้ำมันที่เลือก)

ไข่คน ขนมปังโฮลวีท สลัด
ไข่คน ขนมปังโฮลวีท สลัด

อีกเมนูที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพน่าทาน แถมยังเหมาะกับเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนัก ไม่อยากให้ไขมันมากวนใจด้วย สามารถไปลองทำ หรือ หาทานดูกันได้ เมนูที่ว่านี้ก็คือ เมนู “ไข่คน ขนมปังโฮลวีท” นั้นเอง หากใครไม่อยากให้อาหารจานนี้มีไข่มันก็สามารถเลือกไข่คน ที่ทอดโดยไม่ใช้น้ำมันจนสุกมาทานคู่กับขนมปังโฮลวีทที่ให้วิตามิน เกลือแร่และคาร์โบไฮเดรตได้แบบกำลังดี ปิดท้ายด้วยสลัดผักที่ประกอบด้วย กากใย วิตามินและเกลือแร่เช่นกัน ใครอยากได้รสชาติ แบบไขมันต่ำ ก็เลือกทานกับน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำ หรือ ซอสที่มีไขมันต่ำได้แบบฟินๆกันได้ง่ายๆเลย

 

บล็อกโคลี่ผัดกุ้ง

ประกอบด้วย : วิตามิน เกลือแร่,โปรตีน

บล็อกโคลี่ผัดกุ้ง
บล็อกโคลี่ผัดกุ้ง

ใครกำลังมองหาเมนูผัดผักที่มีประโยชน์ อีกหนึ่งเมนูที่มีประโยชน์และควรค่าแก่การลิ้มรสเช่นกันเลยก็คือ เมนู “บล็อกโคลี่ผัดกุ้ง” นั้นเอง ความหวานของเนื้อกุ้งสด รวมทั้งเครื่องปรุงที่เลือกใช้ หากเพื่อนๆอยากได้ความคลีน ก็ให้ใช้เครื่องปรุงรสที่ใช้ปรุงอาหารคลีน ไม่มีส่วนผสมของไขมันส่วนเกินได้ เมื่อนำมาผัดกับผักบล็อกโคลี่ที่มีความกรุบหน่อยๆ ก็จะได้รสชาติหวานและมันจากตัวกุ้งทำให้ผักมีรสชาติไม่ขม ทานง่ายอร่อย ใครที่กำลังมองหาเมนูไขมันต่ำ มีโปรตีน ให้วิตามิน และเกลือแร่ด้วย ก็เลือกเมนูนี้ไว้ทานกันได้เลยเช่นกัน

 

แกงเลียง ปลาย่าง

ประกอบด้วย : วิตามิน เกลือแร่,โปรตีน

แกงเลียง ปลาย่าง
แกงเลียง ปลาย่าง

อีกเมนูอาหารใต้ รสชาติอร่อย แถมยังมีไขมันต่ำ เหมาะกับใครที่อยากทานผักแบบฉ่ำๆแต่ก็ไม่อยากงดเนื้อให้ร่างกายรู้สึกไม่อิ่มท้อง เมนู “แกงเลียง ปลาย่าง” ก็เป็นเมนูภาคใต้ ที่น่าทานเช่นกัน เพราะอุดมไปด้วย วิตามินและเกลือแร่ในผักนานาชนิดที่นำมาปรุงรส โดยส่วนใหญ่ในแกงเลียง ก็จะประกอบไปด้วย บวบ ฟักทอง เห็ดรวม ไปจนถึงผักหวาน มีการใส่กะปิ เครื่องลงไปปรุงรสด้วย ในกะปิจะมีวิตามินบี 12 ที่ช่วยบำรุงเลือดได้ แถมยังมีแคลเซียมสูง ทานกับปลาย่างแบบฟินๆ ได้รับสารอาหารโปรตีนแบบเต็มๆ ได้ง่ายๆเช่นกัน ใครอยากลองเมนูอาหารใต้ แกงเลียง ปลาย่างก็อร่อยครบได้สารอาหารมากมายเช่นกันเลยล่ะ

 

โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 0% กับผลไม้

ประกอบด้วย : วิตามินเกลือแร่

โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 0% กับผลไม้
โยเกิร์ต ไขมันต่ำ 0% กับผลไม้

ใครกำลังมองหาอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่เพื่อสุขภาพที่มีไขมันต่ำ หรือ อาหารคลีนไว้ทานกันได้แบบเก๋ๆ โยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% กับผลไม้อร่อยๆ ที่เพื่อนๆชอบก็เป็นอีกหนึ่งเมนู ที่ควรค่าแก่การลิ้มลองเช่นกันเลย เพราะตัวโยเกิร์ต จะมีรสชาติหวานมันแบบกำลังดี แถมโยเกิร์ตที่เพื่อนๆควรเลือกนำมาทาน ควรจะเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำ 0% ที่เหมาะจะนำมาทานกับผลไม้ที่ชอบด้วย

ไม่ว่าจะเป็นแอปเปิล สตรอเบอร์รี่ กล้วย หรือ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ก็ช่วยให้ได้รสเปรี้ยวและรสหวานมันกลมกล่อมมากขึ้น อร่อยแถมยังมีไขมันต่ำได้ง่ายๆ ที่สำคัญเมนูนี้ยังช่วยในการขับถ่ายเหมาะจะทานเป็นมื้อเย็น หรือ มื้อว่างเป็นอย่างมากเลยล่ะ ใครที่กำลังลดน้ำหนัก หรือ ควบคุมอาหารอยู่ก็ไม่ควรพลาดเมนูนี้เด็ดขาดเลยล่ะ

 

น้ำพริกกุ้งสด ไข่ต้ม

ประกอบด้วย : วิตามิน เกลือแร่,โปรตีน

น้ำพริกกุ้งสด ไข่ต้ม
น้ำพริกกุ้งสด ไข่ต้ม

เมนูอร่อยๆรสชาติจัดจ้านที่สามารถปรุงรสไว้ทานกับข้าวสวยได้แบบฟินๆด้วยก็คือ เมนูน้ำพริกกุ้งสด ไข่ต้มนั้นเอง เป็นเมนูอาหารใต้ที่มีการนำกะปิและกุ้งสดนำมาปรุงรสและทำเป็นน้ำพริกกุ้งสด ไว้ทานกับผักที่ชอบ และไข่ต้มได้แบบฟินๆ ตัวน้ำพริกก็จะประกอบไปด้วยโปรตีน วิตามินและเกลือแร่ ส่วนตัวกุ้งสดนั้นก็ให้โปรตีนกับร่างกายเช่นกัน ยิ่งนำมาทานกับไข่ต้มนอกจากจะอร่อยเข้ากันแล้วไข่ต้มก็ยังช่วยเพิ่มโปรตีนให้กับร่างกาย แถมผักสดยังมีวิตามิน เกลือแร่ ช่วยในการขับถ่าย ไขมันไม่เยอะให้ทานกันได้แบบฟินๆกันได้ง่ายๆเลย

 

แกงจืดหมูสับ ไข่น้ำ

ประกอบด้วย : วิตามิน เกลือแร่,โปรตีน,

แกงจืดหมูสับ ไข่น้ำ
แกงจืดหมูสับ ไข่น้ำ

ใครอยากเปลี่ยนเมนูแกงจืดหมูสับ ธรรมดาที่เป็นเมนูเหมาะกับเพื่อนๆที่รักสุขภาพ ให้เป็นเมนูน่าทานมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ก็แค่เพิ่มไข่น้ำลงไป ก็จะได้เมนูใหม่ อย่าง “เมนูแกงจืดหมูสับ ไข่น้ำ” ที่มีหน้าตาน่าทานได้อย่างง่ายดายแล้วล่ะ  แถมยังเป็นเมนูสุขภาพเก๋ๆรสชาติอร่อยไม่น่าเบื่อ จะทานกับข้าวสวยร้อยๆก็อร่อยไปอีกแบบ ในแกงจืดหมูสับ ไข่น้ำก็จะประกอบไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และโปรตีนจากเนื้อหมูและไข่ ยิ่งใส่เต้าหู้นุ่มๆลงไปอีก ก็ยิ่งฟินมากขึ้นกว่าเดิม ยิ่งในผักก็มีวิตามินและเกลือแร่มากมาย แถมยังมีกากใยที่ช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย เป็นอีกเมนูที่ควรค่าแก่การลิ้มลองเลยทีเดียวล่ะ

 

แซลมอนสลัด

ประกอบด้วย : วิตามิน เกลือแร่,โปรตีน,ไขมัน

แซลมอนสลัด
แซลมอนสลัด

เมนูสุดโปรดของเพื่อนๆที่รักสุขภาพอีกหนึ่งเมนูอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็คือ เมนูแซลมอนสลัดนั้นเอง อย่างที่ทราบกันดีว่าเจ้าปลาแซลมอน นอกจากจะมีเนื้อนุ่ม รสชาติอร่อย ถูกปากถูกคอเพื่อนๆกันแล้ว ในแซลมอนสลัดยังให้โปรตีนสูง ทั้งยังมีไขมันให้พลังงานกับร่างกายได้ด้วย แถมสลัดผักยังมีวิตามิน และเกลือแร่มากมาย ยิ่งทานคู่กับแซลมอนก็ได้วิตามินและเกลือแร่เพิ่มขึ้นมาอีก ใครอยากทานเมนูแซลมอนอร่อยๆก็ไปลองหาเมนูแซลมอนสลัดไว้ทานกันได้เลย

 

รีวิว เมนูอาหารที่มีประโยชน์ เมนูไหน อร่อยสุด

 

เมนูอาหารที่มีประโยชน์ที่นำมาฝากเพื่อนๆแต่ล่ะเมนู ให้สายรักสุขภาพได้ทานกันแบบจุใจ บอกเลยว่าแต่ล่ะเมนูนอกจากจะมีประโยชน์ ประกอบไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แบบครบถ้วนแล้ว รสชาติอาหารในแต่ล่ะจาน ยังอร่อยเหมาะจะทานระหว่างวันแต่ล่ะมื้อได้แบบไม่มีเบื่ออีกด้วย ใครชอบเมนูไหนเป็นพิเศษ หรือ อยากจะเริ่มทานเมนูไหนก็ไปลองหามาทานกันได้เลยนะ

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)

  • โจ๊กหมู 1 ถ้วย เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “โจ๊กหมู 1 ถ้วย”
  • ไข่ต้ม 1 ฟอง เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ไข่ต้ม 1 ฟอง”
  • แกงเลียง 1 ชาม เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “แกงเลียง 1 ชาม”
  • 📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

    • https://www.maggi.co.th/kitchen-tips/five-healthy-foods

    📕 อ้างอิงรูปภาพ

    • https://krua.co/recipe/chicken-avocado-korean-eggs-sandwich

    ✒️ เกี่ยวกับนักเขียน

    นักเขียน แว่นน้อย

    แว่นน้อย

    หวัดดีทุกคน ! ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะ ใครที่ชื่นชอบเรื่องราวที่เราเขียน รวมทั้งลวดไม้ลายมือการเล่าเรื่อง หรือ รีวิว ที่รังสรรค์มาให้เพื่อนๆได้อ่านกันแบบสนุกๆ  ก็สามารถมาทำความรู้จักกันมากขึ้นผ่านตัวอักษร หรือ มาเป็นกำลังใจ  รอติดตามผลงานต่างๆกันได้ก่อนใครง่ายๆ เพียงแค่กดปุ่ม  Follow เลยยย  แล้วอย่าลืมมาติดตามผลงานกันนะทุกคนนน  :)

    Tags: 50เมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพอาหารที่มีประโยชน์อาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่อาหารที่มีประโยชน์ครบ5หมู่อาหารที่มีประโยชน์ตอนเช้าอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวอาหารที่มีประโยชน์ต่อสมองอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดอาหารที่ไม่มีประโยชน์อาหารเพื่อสุขภาพประโยชน์เมนูที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเมนูที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
    ShareTweetSharePin
    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

    Next Post

    รวมไอเดียสิ่งประดิษฐ์จากขวดน้ำ DIY ทำง่าย ใหม่ล่าสุด

    บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

    เหล้าสังเวียนซื้อที่ไหน? กระแสเหล้าพื้นบ้านจากจังหวัดสุพรรณบุรี

    อาหาร
    25 สิงหาคม 2024
    62

    ก่อนนอนกินอะไรดี? 8 ของกินเล่นช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

    อาหาร
    14 สิงหาคม 2024
    215

    7 เมนูอาหารว่างไทย ทานแล้วละมุนละไม วางช้อนแทบไม่ลง

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    66

    เบียร์หมดอายุกินได้ไหม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า ไวน์

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    47

    7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

    อาหาร
    21 กุมภาพันธ์ 2024
    74

    แนะนำ 15 อาหารลดไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วน เห็นผลได้จริง

    อาหาร
    13 กุมภาพันธ์ 2024
    308

    คำศัพท์ผักผลไม้ ภาษาอังกฤษ เพิ่มคลังศัพท์ A – Z พร้อมสาระน่ารู้

    อาหาร
    22 มกราคม 2024
    97

    รวมไอเดียจัดเบรค 20 บาท จัดเบรคอย่างไรให้ดูแพงแม้งบประหยัด

    อาหาร
    22 มกราคม 2024
    225

    15 เมนูอาหารเหนือน่ากิน ไปแอ่วเหนือทั้งที สายกินต้องห้ามพลาด!

    อาหาร
    10 มกราคม 2024
    382

    10 อาหารประจำชาติสิงคโปร์ เมนูเด็ดประเทศใกล้ไทย บินไปกินไม่ยาก

    อาหาร
    28 ธันวาคม 2023
    139
    Load More
    Kawtung ขอแนะนำ!

    รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

    แคปชั่น
    5 สิงหาคม 2023
    160.2k

    รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

    สาระน่ารู้
    10 พฤศจิกายน 2023
    79.4k
    สวัสดีวันจันทร์ สดใส ห่วงใย ด้วยรูปภาพสวัสดีและดอกไม้สวยๆ Happy Monday

    จัดมาดิ๊! 100 แคปชั่นขี้เมา คำคมวงเหล้า ฮาๆกวนๆ

    แคปชั่น
    10 เมษายน 2022
    41.1k
    แคปชั่นกวนๆ 2022 น่ารักๆ

    รวมแคปชั่นกวนๆ ทะลึ่ง แคปชั่นสายฮา เรียกยอดไลก์ เสียงหัวเราะ

    แคปชั่น
    1 พฤษภาคม 2025
    94.4k
    บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

    Baanrai Saiyoknoi Resort โรงแรมในกาญจนบุรี ราคาไม่เกิน 500 บาท รีวิวดี!

    โรงแรม ตัวเมืองกาญจนบุรี
    18 ธันวาคม 2021
    30

    แคปชั่นแม่ค้าออนไลน์ภาษาอังกฤษ ขายยังไงให้โกอินเตอร์

    แคปชั่น
    23 พฤษภาคม 2023
    38

    จัดเลย! โรงแรมวี โฮเต็ล อุบลราชธานี

    โรงแรม ตัวเมืองอุบลราชธานี
    4 เมษายน 2022
    14

    มาดูรีวิว โรงแรมปริภัส เอกซ์เพรส ป่าตอง (Paripas Express Hotel Patong) โรงแรมในภูเก็ต ราคาไม่เกิน 500฿.- รีวิวดี!

    โรงแรม ตัวเมืองภูเก็ต
    14 มีนาคม 2022
    17
    แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

    รวมCaption ตรุษจีน โดนๆ ลง IG น่ารักจังเลย

    แคปชั่น
    4 เมษายน 2022
    26

    แคปชั่นวันลอยกระทงปี 2565 ของคนดัง สำหรับแชร์ลอยๆที่ไอจี

    แคปชั่นวันลอยกระทง
    4 เมษายน 2022
    46

    คำคมกวนตีน แคปชั่นมุขกวนตีน เวลาเมาลูกชิ้นหน้าร้านเหล้าเป็นอะไรที่อร่อยที่สุดในโลก

    คำคมกวนตีน
    26 สิงหาคม 2021
    38

    สุดโดนใจ 112 แคปชั่นอ่อยผู้จากหนังสือ 2022 ตรงกับใครบ้าง

    แคปชั่น
    28 ตุลาคม 2022
    65


    Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

    รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค

    แคปชั่น คำคมน่ารัก

    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นโสด
    • คำอวยพร

    ดูดวง ทำนายฝัน

    • ทำนายฝัน
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • เสริมบารมี

    แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

    • เทรนด์แฟชั่น
    • ทรงผมชาย/หญิง
    • ไอเดียทำเล็บ
    • เกี่ยวกับข้าวตัง
    • ติดต่อเรา
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • นโยบายคุกกี้
    • ข้อกำหนดการใช้งาน
    • แผนผังเว็บไซต์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    No Result
    View All Result
    • หน้าแรก
    • เลขเด็ด ทำนายฝัน
      • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
      • เลขเด็ดงวดนี้
      • วัตถุมงคล
      • บทสวดมนต์
      • ฤกษ์มงคล
    • แคปชั่น
      • แคปชั่นใหม่ๆ
      • แคปชั่นโสด
      • แคปชั่นกวนๆ
      • แคปชั่นน่ารัก
      • แคปชั่นอ่อย
      • แคปชั่นเด็ด
      • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
      • แคปชั่นทะเล
      • แคปชั่นเศร้า
      • แคปชั่นชีวิต
      • แคปชั่นโดนๆ
      • แคปชั่นเสี่ยว
      • แคปชั่นกวนตีน
      • แคปชั่นความรัก
      • แคปชั่นความรู้สึก
      • แคปชั่นอกหัก
    • คำอวยพร
      • อวยพรวันครบรอบ
      • อวยพรงานแต่งงาน
      • อวยพรวันแม่
      • อวยพรวันเกิด
    • โรงแรม
      • โรงแรม 5 ดาว
      • โรงแรม 4 ดาว
      • โรงแรม 3 ดาว
      • โรงแรม 2 ดาว
      • โรงแรม 1 ดาว
    • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
      • ซีรี่ส์เกาหลี
      • ซีรี่ส์จีน
      • ซีรี่ส์โรแมนติก
      • ซีรี่ส์ย้อนยุค
    • สุขภาพ
      • แคลอรี่
      • อาหาร
    • Lifestyle
      • สาระน่ารู้
      • ความงาม
      • ไอเดียทรงผม
      • บ้านและสวน
      • แต่งหน้า
      • ไอเดียของขวัญ
      • ไอเดียทำเล็บ
      • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
      • ไอเดียการตั้งชื่อ
      • กิน/เที่ยว
      • ความรัก
    • ทำตารางเบอร์เงิน
    • รูปสวัสดีตามวัน
      • สวัสดีวันจันทร์
      • สวัสดีวันอังคาร
      • สวัสดีวันพุธ
      • สวัสดีวันพฤหัส
      • สวัสดีวันศุกร์
      • สวัสดีวันเสาร์
      • สวัสดีวันอาทิตย์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
    ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT