รวมเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงที่ผู้ป่วยควรทราบ
Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
    • เลขเด็ดงวดนี้
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นใหม่ๆ
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
    • แคปชั่นทะเล
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นชีวิต
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • สาระน่ารู้
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
    • กิน/เที่ยว
    • ความรัก
  • ทำตารางเบอร์เงิน
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นและอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » อาหาร » รวมเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงที่ผู้ป่วยควรทราบ

รวมเรื่องน่ารู้เกี่ยวกับอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงที่ผู้ป่วยควรทราบ

7 สิงหาคม 2023 14:50 น.
in อาหาร
0
SHARES
18
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

สารบัญบทความ

Toggle
  • รู้ไว้มีประโยชน์อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงมีอะไรบ้าง?
    • วิธีการลดคอเลสเตอรอลสามารถทำได้อย่างไรบ้าง?

“คอเลสเตอรอล” เป็นภัยร้ายที่ใกล้ตัวกว่าที่คิด ซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายเป็นอย่างมาก ใครที่กำลังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคคอเลสเตอรอลสูง เราแนะนำเลยว่าคุณควรจะอ่านบทความนี้ เพราะจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างแน่นอน โดยเราได้รวบรวม 5 อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงมาให้อ่านกัน เพื่อที่คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณแข็งแรงสมบูรณ์ และมีอายุที่ยาวนานมากยิ่งขึ้น การใส่ใจสุขภาพของตัวเองก็เป็นเรื่องที่จำเป็น หากใครอยากรู้ไม่อยากคอเลสเตอรอลสูงก็มาดูเมนูอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงที่เรารวมมาฝากเพื่อหลีกเลี่ยงกันได้

รู้ไว้มีประโยชน์อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงมีอะไรบ้าง?

การรับประทานอาหารในแต่ละวัน นอกจากจะต้องควบคุมเรื่องปริมาณแคลอรีแล้ว การใส่ใจว่าอาหารอะไรเป็นเมนูอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงก็สำคัญ เพื่อที่คุณจะควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย รวมไปถึงลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ อีกด้วย หากใครอยากรู้ว่าไขมันในเลือดสูง หรือคอเลสเตอรอลสูงห้ามกินอะไรบ้าง สามารถเข้ามาศึกษาจากบทความของเรากันได้ เรารวม 5 เมนูอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงมาฝาก หลังจากที่อ่านจบแล้วอย่าลืมจดเอาไว้และพยายามหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้จะดีที่สุด ซึ่งจะมีเมนูอะไรบ้างตามไปดูกันเลยดีกว่า

กุ้งแช่บ๊วย
กุ้งแช่บ๊วย
  1. กุ้งแช่บ๊วย

เมนูแรกที่คนมีปัญหาคอเลสเตอรอลควรหลีกเลี่ยงก็คือ กุ้งแช่บ๊วย เพราะเป็นอีกหนึ่งเมนูที่มีคอเลสเตอรอลค่อนข้างสูง ปริมาณไขมันสำหรับกุ้งแช่บ๊วย 16 กรัมมี 0.14 กรัม ส่วนปริมาณคอเลสเตอรอลสูงถึง 31 มิลลิกรัมเลยทีเดียว หากหลีกเลี่ยงได้เราแนะนำให้หลีกเลี่ยงเมนูนี้ หรือบริโภคในปริมาณที่น้อยจะดีกว่า ไม่อย่างนั้นอาจทำให้ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณพุ่งสูงเกินเกณฑ์ได้

น้ำมันตับปลา
น้ำมันตับปลา
  1. น้ำมันตับปลา

เมนูอาหารเมนูถัดไปที่เราอยากให้คนที่คอเลสเตอรอลสูงพยายามหลีกเลี่ยงก็คือ “น้ำมันตับปลา” บางคนอาจยังไม่รู้ว่าน้ำมันตัวปลา 100 กรัมมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงถึง 500 มิลลิกรัมเลยทีเดียว ดังนั้นแม้ว่าน้ำมันตับปลาจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ก็เป็นอาหารเสริมที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะเป็นอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงค่อนข้างมากเลยทีเดียว

ไข่ไก่
ไข่ไก่
  1. ไข่ไก่

สำหรับใครปกติมักกินเมนูไข่ เราขอบอกเลยว่าหากคุณมีความเสี่ยงเป็นโรคคอเลสเตอรอลสูง เมนูที่ต้องหลีกเลี่ยงก็คือ เมนูไข่นี่แหละ เนื่องจากไข่ไก่ 1 ฟองจะมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงถึง 254 มิลลิกรัมเลยทีเดียว ดังนั้นถ้าหากหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยงไว้ก่อน และเลือกกินเมนูอื่น ๆ เพื่อเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงแทนที่จะกินไข่ไก่

ปลาหมึก
ปลาหมึก
  1. ปลาหมึก

ที่ใครถามว่าคอเลสเตอรอลสูงห้ามกินอะไร อีกหนึ่งวัตถุดิบที่คนคอเลสเตอรอลสูงควรหลีกเลี่ยงก็คือ ปลาหมึก เพราะมีการเปรียบเทียบปลาหมึก 100 กรัมพบว่ามีปริมาณคอเลสเตอรอลอยู่สูงถึง 1,170 มิลลิกรัมเลยทีเดียว ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นเมนูปลาหมึกแดดเดียว, ต้มยำปลาหมึก, ปลาหมึกย่าง และอื่น ๆ อีกมากมาย

ไข่นกกระทา
ไข่นกกระทา
  1. ไข่นกกระทา

เชื่อว่าเมนูนี้เป็นเมนูโปรดของใครหลายคนอย่างแน่นอน โดยเฉพาะในวัยเด็ก เรามักจะเห็นว่ามีร้านค้าขายไข่นกกระทาค่อนข้างเยอะ แต่พออายุเพิ่มขึ้นการกินไข่นกกระทากลายเป็นอีกหนึ่งเมนูที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะในไข่นกกระทาที่มีปริมาณ 100 กรัม เต็มไปด้วยคอเลสเตอรอลที่สูงถึง 3,640 มิลลิกรัมเลยทีเดียว จัดว่าเป็นเมนูอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง หากไม่จำเป็นก็ไม่ควรกินเมนูนี้

วิธีการลดคอเลสเตอรอลสามารถทำได้อย่างไรบ้าง?

สำหรับผู้ที่มีปัญหาและพบว่าตัวเองมีความเสี่ยงที่จะมีปริมาณคอเลสเตอรอลสูง หลังจากที่ไปดูเมนูอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงกันมาแล้ว สิ่งที่เราจะแนะนำต่อไปก็คือ วิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเองเผื่อว่าอยากจะรู้ว่าสามารถลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้อย่างไรบ้าง ก็มาจดวิธีการเหล่านี้ไปลองทำตามกันได้ โดยเราได้รวมวิธีต่าง ๆ ที่หลายคนลองแล้วได้ผลมาฝาก จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยดีกว่า

  1. ลดน้ำหนัก

วิธีการแรกที่จะสามารถลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ก็คือ การลดน้ำหนัก เพราะมีงานวิจัยบอกว่าจากการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ดังนั้นถ้าสามารถลดน้ำหนักตัวอย่างน้อย 5 เปอร์เซ็นต์ไปจนถึง 10 เปอร์เซ็นต์ได้ก็จะทำให้คุณห่างไกลจากคอเลสเตอรอลสูงมากยิ่งขึ้น วิธีการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดคือ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกข้าว แป้ง น้ำตาลหรือไขมัน และหันมาดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่มาก ไปพร้อม ๆ กับการออกกำลังกาย

กินอาหาร
กินอาหาร
  1. เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้คุณมีปริมาณคอเลสเตอรอลในร่างกายค่อนข้างสูง ดังนั้นวิธีการที่ดีที่สุดคือ พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้คอเลสเตอรอลสูง และหันมากินผักผลไม้ ซึ่งเป็นสิ่งที่ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้ เนื้อสัตว์ที่เหมาะสำหรับคนอยากลดคอเลสเตอรอลคือ เนื้อปลา ไม่ว่าจะเป็นเมนูปลาย่าง, เมนูต้มปลาก็ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ทั้งนั้น

  1. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์

ทั้งบุหรี่และแอลกอฮอล์เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงไม่แพ้การบริโภคอาหารเลย โดยการสูบบุหรี่จะทำให้มีคอเลสเตอรอลสะสมในหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ส่วนการดื่มแอลกอฮอล์ก็ทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดสูงจนส่งผลให้คอเลสเตอรอลในร่างกายสูงขึ้นตาม

การรู้ว่ามีเมนูอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงอะไรบ้างจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสมได้ ที่สำคัญสำหรับคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพ ควรจะจัดตารางการกินในแต่ละวันให้ชัดเจนเลย เพื่อที่จะควบคุมปริมาณอาหารทั้งเรื่องแคลอรีและคอเลสเตอรอล รวมถึงการกินของหวานด้วย หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณได้ความรู้กลับไปปรับใช้กับตัวเองกันได้ การมีสุขภาพที่ดีเป็นรางวัลที่ดีที่สุดในชีวิตแล้ว เพราะสุขภาพเป็นสิ่งที่เราใช้เงินซื้อไม่ได้ แต่ต้องใช้เวลาในการดูแลและความใส่ใจในทุก ๆ เรื่องรวมถึงอาหารกิน หากใครอยากมีสุขภาพที่ดีการควบคุมอาหารก็จำเป็นแนะนำว่าไม่ควรมองข้ามเลย

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)

  • รู้ก่อนปลอดภัย 10 อาหารที่มีไขมันสูง กินบ่อยระวังป่วย!
  • ไข่นกกระทา 1 จานเล็ก เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ไข่นกกระทา 1 จานเล็ก”
  • ปลาหมึกย่าง 1 ไม้ เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ปลาหมึกย่าง 1 ไม้”
  • วิธีลดน้ำหนัก 1 เดือน ผู้หญิง ทำง่าย เห็นผลจริง
  • ต้มยำปลาหมึก 1 ถ้วย เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ต้มยำปลาหมึก 1 ถ้วย”
  • 📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

    • https://sistacafe.com/summaries/89360
    • https://www.siamhealth.net/public_html/Disease/endocrine/lipid/rich_cholesterol.htm
    • https://www.fitmesport.com/how-to-lower-cholesterol/

    📕 อ้างอิงรูปภาพ

    • https://s.isanook.com/he/0/ud/1/9145/fish-oil.jpg
    • https://mw-wellness.com/wp-content/uploads/2019/05/egg.jpg
    • https://img-global.cpcdn.com/recipes/a635310972383bb4/1200x630cq70/photo.jpg

    ✒️ เกี่ยวกับนักเขียน

    นักเขียน littledream

    littledream

    สวัสดีค่ะ เราชื่อดรีมนะคะเป็นนักเขียนคอนเทนต์ SEO เรียนจบจากคณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์  อย่างแรกเลยต้องขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาอ่านบทความที่เราเขียน จุดเริ่มต้นของการเป็นนักเขียนของเราคือการเป็นคนที่ชอบอ่านและชอบเล่าเรื่องราวต่าง ๆ ให้คนอื่นได้ฟัง  สไตล์งานเขียนของเราคือการหยิบเอาเรื่องที่น่าสนใจมาแชร์ต่อด้วยภาษาที่อ่านง่าย สั้น และกระชับที่สุด เราจะตั้งใจถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ ผ่านตัวอักษรให้ดีที่สุด ฝากทุกคนช่วยติดตามผลงานของเราด้วยนะคะ

    Tags: 9อาหารมีประโยชน์ลดคอเลสเตอรอลคอเลสเตอรอลสูง300คอเลสเตอรอลสูงห้ามกินอะไรวิธีลดคอเลสเตอรอลด้วยตัวเองวิธีล้างไขมันในร่างกายอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูงเมนูอาหารที่มีไขมันไขมันในเลือดสูง ห้ามกินอะไรบ้างไขมันในเลือดสูงรักษาหายไหมไขมันในเลือดสูงห้ามกินผลไม้อะไรบ้างไขมันในเลือดสูงอาการแสดง
    ShareTweetSharePin
    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

    Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

    Next Post

    แคปชั่นแรด 78 แคปชั่นแซ่บๆใหม่ๆ ผู้หญิงใสใส หัวใจหมาๆ ผู้หญิงสายฮา แต่หัวใจรักจริง

    บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

    เหล้าสังเวียนซื้อที่ไหน? กระแสเหล้าพื้นบ้านจากจังหวัดสุพรรณบุรี

    อาหาร
    25 สิงหาคม 2024
    62

    ก่อนนอนกินอะไรดี? 8 ของกินเล่นช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ

    อาหาร
    14 สิงหาคม 2024
    208

    7 เมนูอาหารว่างไทย ทานแล้วละมุนละไม วางช้อนแทบไม่ลง

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    65

    เบียร์หมดอายุกินได้ไหม เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า ไวน์

    อาหาร
    5 มีนาคม 2024
    47

    7 ไอเดียเมนูอาหารเช้าดีต่อสุขภาพ กินแล้วผอม มีประโยชน์ต่อร่างกาย

    อาหาร
    21 กุมภาพันธ์ 2024
    74

    แนะนำ 15 อาหารลดไขมัน ช่วยกระชับสัดส่วน เห็นผลได้จริง

    อาหาร
    13 กุมภาพันธ์ 2024
    304

    คำศัพท์ผักผลไม้ ภาษาอังกฤษ เพิ่มคลังศัพท์ A – Z พร้อมสาระน่ารู้

    อาหาร
    22 มกราคม 2024
    92

    รวมไอเดียจัดเบรค 20 บาท จัดเบรคอย่างไรให้ดูแพงแม้งบประหยัด

    อาหาร
    22 มกราคม 2024
    219

    15 เมนูอาหารเหนือน่ากิน ไปแอ่วเหนือทั้งที สายกินต้องห้ามพลาด!

    อาหาร
    10 มกราคม 2024
    376

    10 อาหารประจำชาติสิงคโปร์ เมนูเด็ดประเทศใกล้ไทย บินไปกินไม่ยาก

    อาหาร
    28 ธันวาคม 2023
    137
    Load More
    Kawtung ขอแนะนำ!

    รวมคำอวยพรวันเกิดแฟน ไอ้ต้าวความรักหวานซึ้ง กินใจ 2023

    แคปชั่น
    5 สิงหาคม 2023
    152.6k
    แคปชั่นกวนๆ 2022 น่ารักๆ

    รวมแคปชั่นกวนๆ ทะลึ่ง แคปชั่นสายฮา เรียกยอดไลก์ เสียงหัวเราะ

    แคปชั่น
    1 พฤษภาคม 2025
    92.6k

    รวม 80 คำถามกวน ๆ พร้อมเฉลย เรียกเสียงฮาได้ชัวร์ กวนจนคนฟังอยากตี

    สาระน่ารู้
    10 พฤศจิกายน 2023
    76.9k
    สวัสดีวันจันทร์ สดใส ห่วงใย ด้วยรูปภาพสวัสดีและดอกไม้สวยๆ Happy Monday

    จัดมาดิ๊! 100 แคปชั่นขี้เมา คำคมวงเหล้า ฮาๆกวนๆ

    แคปชั่น
    10 เมษายน 2022
    39.4k
    บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

    โรงแรมบลูมูน รีวิวดี!

    โรงแรม เกาะเสม็ด
    25 พฤศจิกายน 2021
    25

    ความรักแบบผู้ใหญ่ คืออะไรทำไมถึงต้องมีในชีวิต

    ความรัก
    16 มิถุนายน 2022
    73

    31 แคปชั่นรถไฟ แคปชั่นรถไฟสับราง อย่าคุยเหมือนว่ารัก ถ้ายังทักใครอีกหลายคน​

    แคปชั่น
    20 ธันวาคม 2023
    145

    แคปชั่นคนเทาๆ 204 แคปชั่นเท่ๆคูลๆ ก้มหน้าไม่ใช่ก้มมอง ถ้าชอบก็จอง อยากลองก็มา

    แคปชั่น
    13 กุมภาพันธ์ 2025
    37
    แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

    รวมแคปชั่นความทรงจําโดนใจ สุโค่ย!

    แคปชั่นความทรงจํา
    17 มิถุนายน 2021
    24

    10 อันดับคำคมธรรมะ ที่มียอด Retweet มากที่สุด (26/12/2564)

    คำคมธรรมะ
    15 ตุลาคม 2021
    19

    64 แคปชั่นเลวมาใหม่ 2566 ก่อนจะมาเเสนเลวแบบนี้ เคยโคตรจะแสนดีมาก่อน

    แคปชั่นเลว
    4 ตุลาคม 2022
    248

    Caption ประโยคนึงสะดุ้งทั้งไทม์ แคปชั่นจังไร หัวควายที่คลำ ยังไม่ดำเท่าใจเธอ

    Caption ประโยคนึงสะดุ้งทั้งไทม์
    13 มกราคม 2022
    86


    Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

    รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค

    แคปชั่น คำคมน่ารัก

    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นกวนๆ
    • แคปชั่นโสด
    • คำอวยพร

    ดูดวง ทำนายฝัน

    • ทำนายฝัน
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • เสริมบารมี

    แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

    • เทรนด์แฟชั่น
    • ทรงผมชาย/หญิง
    • ไอเดียทำเล็บ
    • เกี่ยวกับข้าวตัง
    • ติดต่อเรา
    • นโยบายความเป็นส่วนตัว
    • นโยบายคุกกี้
    • ข้อกำหนดการใช้งาน
    • แผนผังเว็บไซต์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    No Result
    View All Result
    • หน้าแรก
    • เลขเด็ด ทำนายฝัน
      • ทำนายฝัน เลขเด็ดจากฝัน
      • เลขเด็ดงวดนี้
      • วัตถุมงคล
      • บทสวดมนต์
      • ฤกษ์มงคล
    • แคปชั่น
      • แคปชั่นใหม่ๆ
      • แคปชั่นโสด
      • แคปชั่นกวนๆ
      • แคปชั่นน่ารัก
      • แคปชั่นอ่อย
      • แคปชั่นเด็ด
      • แคปชั่นภาษาอังกฤษ
      • แคปชั่นทะเล
      • แคปชั่นเศร้า
      • แคปชั่นชีวิต
      • แคปชั่นโดนๆ
      • แคปชั่นเสี่ยว
      • แคปชั่นกวนตีน
      • แคปชั่นความรัก
      • แคปชั่นความรู้สึก
      • แคปชั่นอกหัก
    • คำอวยพร
      • อวยพรวันครบรอบ
      • อวยพรงานแต่งงาน
      • อวยพรวันแม่
      • อวยพรวันเกิด
    • โรงแรม
      • โรงแรม 5 ดาว
      • โรงแรม 4 ดาว
      • โรงแรม 3 ดาว
      • โรงแรม 2 ดาว
      • โรงแรม 1 ดาว
    • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
      • ซีรี่ส์เกาหลี
      • ซีรี่ส์จีน
      • ซีรี่ส์โรแมนติก
      • ซีรี่ส์ย้อนยุค
    • สุขภาพ
      • แคลอรี่
      • อาหาร
    • Lifestyle
      • สาระน่ารู้
      • ความงาม
      • ไอเดียทรงผม
      • บ้านและสวน
      • แต่งหน้า
      • ไอเดียของขวัญ
      • ไอเดียทำเล็บ
      • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
      • ไอเดียการตั้งชื่อ
      • กิน/เที่ยว
      • ความรัก
    • ทำตารางเบอร์เงิน
    • รูปสวัสดีตามวัน
      • สวัสดีวันจันทร์
      • สวัสดีวันอังคาร
      • สวัสดีวันพุธ
      • สวัสดีวันพฤหัส
      • สวัสดีวันศุกร์
      • สวัสดีวันเสาร์
      • สวัสดีวันอาทิตย์

    Copyright © 2021-2023 Kawtung.com

    เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
    ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Always Enabled
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieDurationDescription
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    SAVE & ACCEPT