เพื่อนกินหาง่าย เพื่อนออกกำลังกายหายาก เป็นคำคมที่จริงมากๆเวลาชวนกันไปกินไม่มีใครปฏิเสธใครเลยแต่พอชวนไปออกกำลังกายเท่านั้นแหละเราต่างมีข้ออ้างมากมายอย่างไรก็ตามการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นมากๆสำหรับทุกช่วงวัยและทุกเพศ นอกจากได้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้เพื่อนๆรักษาสุขภาพหรือรักษาหุ่นให้มีร่างกายที่ฟิตและเฟิร์มขึ้นอีกด้วย ดังนั้นกินแล้วอย่าลืมออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันนะคะ
อย่างที่บอกว่าการไปออกกำลังเป็นเรื่องสำหรับใครหลายคนอาจด้วยข้อจำกัดหลายอย่างเช่นไม่มีเวลา ปัญหาสุขภาพ รวมถึงความขี้เกียจซึ่งเรียกได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่ทีเดียว แต่หากไปออกกำลังกายจะไปออกเฉยๆก็ไม่ได้ปะเรามันคนรักสุขภาพต้องให้โซเชียลเค้ารู้กันสักหน่อย ออกกำลังกายทั้งทีก็ต้องมีภาพพร้อมแคปชั่นออกกำลังกายวันละนิดกันหน่อย
แปะแคปชั่นออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใสพร้อมร่างกายแข็งแรง
ไปออกกำลังกายต้องลงโซเชียลสักหน่อยให้เค้ารู้ว่าเราก็เป็นคนรักสุขภาพเหมือนกัน ลงรูปออกกำลีงกายเฉยๆอาจจะดูธรรมดาไปก็ต้องลงภาพพร้อมแคปชั่นออกกำลังกายวันละนิด หรือเพื่อนๆคนไหนเป็นสายออกกำลังกายอยู่แล้วแต่อยากแชร์หรือส่งต่อแคปชั่นเกี่ยวกับการออกกำลังกาย วันนี้เรารวบรวมแคปชั่นออกกำลังกายวันละนิดมาฝากเพื่อนๆแล้วไปดูกันเลย
- ออกกำลังกายวันละนิด แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว
- วิ่งตอนนี้เรียกว่า ออกกำลังกาย แต่ถ้าวิ่งตอนใกล้ตายเรียกว่า กายภาพ
- ถ้าวันไหนเราวิ่งตามแกไม่ไหวเราก็จะหยุดวิ่งเอง แล้วไปนอนแทน อ่านต่อได้ที่
- ออกกำลังกายไม่ใช่แค่เรื่องของคนรักสุขภาพ แต่เป็นเรื่องของคนสวยด้วย อ่านต่อได้ที่
- ออกกำลังกายให้มีเหงื่อ แล้วเมื่อไหร่จะมีเธอเป็นแฟน
- ไม่อยากได้คนออกกำลังกายเป็นเพื่อน … อยากได้คนออกกำลังกายเป็นแฟน
- รักสุขภาพให้ออกกำลังกาย … แต่รักมากมายก็ให้แม่มาขอ
- เพื่อนกิน ไม่ได้มีมากมาย เพื่อนออกกำลังกาย ยิ่งไม่มีเลย
- ถ้าใจเราวิ่ง อยู่นิ่งๆ ก็เหนื่อยได้
- ออกกำลังกายวันละนิด แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว
- ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าเพื่อผู้ชายก็ไม่ใช่เรื่องยาก
- เรื่องลดน้ำหนักค่อยว่ากัน เพราะของที่อยู่ตรงหน้ามันฟิน
- ถ้าวิ่งอาจจะทำเวลาไม่ดี แต่ถ้าเป็นไก่เคเอฟซีก็คงใช้เวลาไม่นาน
- ออกกำลังกายวันละนิด แค่คิดนะแต่ยังไม่เริ่ม
- ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าเพื่อนผู้ชายก็ง่ายขึ้นมานิดนึง
- ปากบอกอยากผอม แต่ยังยัดไก่หอมๆเข้าปาก
- ถ้าเรามีเป้าหมาย การออกกำลังกายก็ไม่ใช่เรื่องยาก
- ออกกำลังกายมันเสียเหงื่อ แต่ถ้าใครไม่มีเหงื่อให้เสีย ปรึกษาได้ค่ะ
- ออกกำลังกาย ปีละนิด จิตแจ่มใส
- ถ้าวิ่งอาจจะทำเวลาไม่ดี แต่ถ้าเป็นไก่เคเอฟซีก็คงไม่เหลือหรอก
- อยากหุ่นนาฬิกาทราย แต่เป็นได้แค่นาฬิกาปลุก
- ลงวิ่งแบบ Fun Run แต่กินแบบ Unlimited
- ค่าครองชีพแพง แซงน้ำหนักเราไปแล้ว …
- ภายนอกเป็นคนขี้อาย … แต่ถ้าให้ออกกำลังกาย … เป็นคนขี้เกียจ
- ผลการวิจัยพบว่า วันที่คนออกกำลังกายมากที่สุด … คือวันพรุ่งนี้
- ไม่ถนัดรักษาหุ่น แต่ถนัดรักษาคุณมากกว่า
- ปากบอกอยากผอม แต่กินเป็นวิญญาณปอบเข้าสิง ลองตั้งนะโมสามจบแล้วสาธุเอานะ
- การวิ่งตามใครสักคน มันไม่ใช่ความรัก แต่มันคือการออกกำลังกาย
- ลงวิ่งมินิ แต่เรื่องกินนี่มาราธอน
- การออกกำลังกาย ทำให้เรารู้ว่า เรากินเยอะขนาดนี้เลยเหรอ?
- กินคลีนดีต่อร่างกาย แล้วต้องทำยังไงถึงจะได้กินเธอ
- ตีกอล์ฟ 2 ทีลงหลุมได้เบอร์ดี้ แล้วถ้าอยากได้เบอร์พี่ต้องทำยังไงคะ
- ถ้าวิ่งแล้วมันเหนื่อย..ลองมาเดินเรื่อย ๆ ไปด้วยกันมั้ย
- อยากผอมให้ออกกำลังกาย อยากสบายย้ายมาอยู่กับพี่
- ออกกำลังกายต้องถามเทรนเนอร์แต่ถ้าแบบว่ารักเธอเราต้องถามใคร ?
- ถ้า Love Exercise มาออกกำลังกายข้าง ๆ เราสิ
- แค่กินกับนอนก็ยุ่งจะตาย จะเอาเวลาไหนไปออกกำลังกาย บ้าบอ
- บอกเเม่มาวิ่ง ที่จริงมาดูผู้ชาย
- ออกกำลังกายให้เหงื่อไหล ดีกว่าวิ่งตามใครแล้วเสียน้ำตา
- คาร์ดิโอสุดชีวิต แต่ใจดันคิดเรื่องกินบุฟเฟ่ต์
- แค่ดูเบเบ้ก็รู้สึกผอมขึ้นมาทันที
- ชวนกินไปอย่างไว พอชวนออกกำลังกายทีไรร่างกายไม่ไหวทุกที
- เป็นคนเหงื่อออกง่าย ไม่เชื่อเธอลองมาออกกำลังกายกับเราสิ …
- การออกกำลังกายที่ดีที่สุดคือ การเดิน… เดินไปหาของกิน
- ลดน้ำหนักตั้งแต่มกรา ลดไปลดมาธันวาหนักกว่าเดิม
- ออกกำลังกายผลาญเป็นพันแคล มาแซวว่าอ้วนนี่โกรธนะ
- ออกกำลังกายไปเถอะ เวลากินเยอะ ๆ จะได้ไม่รู้สึกผิด
- กินมาเป็นปี ๆ ออกกำลังกาย 30 นาที เอาแต่บ่นว่า เมื่อไหร่จะผอม?
- มาฟิตเนสแค่ถ่ายรูปไว้อัพ IG เล่นเป็น 10 ปีก็ไม่มีทางผอมหรอก
- รูปร่างดีด้วยการเริ่มคิดลงมือทำ งดกินของมัน ออกกำลังกายทุกวันจะดี
แจกแคปชั่นออกกำลังกายวันละนิด ฉบับภาษาอังกฤษเก๋ๆ
สำหรับใครชอบการลงแคปชั่นเป็นภาษาอังกฤษหรือหาแคปชั่นออกกำลังกายวันละนิดเป็นภาษาอังกฤษลงพร้อมภาพตอนไปออกกำลังกาย หรือแชร์ในโลกโซเชียลสามารถหยิบแคปชั่นออกกำลังกายวลันละนิดภาษาอักฤษที่เรารวบรวมมาฝากไปใช้ได้เลย นอกจากได้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดีแล้วยังได้แชร์มุมคนรักสุขภาพให้คนอื่นเห็นอีกด้วย
- You won’t always love the workout, But you will always love the results: ไม่จำเป็นต้องชอบออกกำลังกายก็ได้ แต่เธอจะรักผลลัพธ์ที่ได้จากมัน
- My favorite exercise at the gym would probably be judging: การออกกำลังกายที่ฉันชอบที่สุดในยิมคงจะเป็นการนินทาชาวบ้าน
- A healthy lifestyle is something we refine over time, not overnight: สุขภาพดีจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างช้า ๆ ไม่ใช่แค่ข้ามคืน
- Exercise is the poor man’s plastic surgery: การออกกำลังกายคือการศัลยกรรมสำหรับหรับคนงบน้อย
- I work out so I can drink beer: ออกกำลังกายมาแล้ว ดังนั้นฉันจึงดื่มเบียร์ได้
- The only burn I do is burn out of money!: การเผาผลาญเพียงอย่างเดียวที่ฉันทำ คือการเผาผลาญเงิน!
- Train like a beast, look like a beauty: เทรนด์หนักอย่างกับอสูร แต่หุ่นที่ได้ก็เหมือนโฉมงามละนะ
- Today I will love myself enough to exercise: วันนี้ฉันรักตัวเองมากพอที่จะออกกำลังกาย
- If you want to change your body start by your thoughts: หากคุณต้องการเปลี่ยนร่างกาย ให้เริ่มจากความคิดของคุณ
- Success doesn’t start in the gym. It starts in your mind: ความสำเร็จไม่ได้เริ่มต้นที่ยิม มันเริ่มต้นในใจของคุณ
- If you have time for Facebook, you have time for exercise: ถ้าคุณมีเวลาสำหรับเล่นเฟสบุ๊ค คุณมีเวลาสำหรับการออกกำลังกาย
- When I told my trainer I’m gonna die, and he said 2 more: เมื่อฉันบอกกับเทรนเนอร์ว่าฉันไม่ไหวแล้ว เขาบอกกลับมาว่าขออีก 2 รอบ
- Sweat like a pig to look like a wolf: โชกเหงื่อเหมือนหมูแต่คุณจะดูดีเหมือนหมาป่า
- Your health is an investment, not an expense: สุขภาพของเธอน่ะคือการลงทุนไม่ใช่ค่าใช้จ่ายหรอก
- Friday night. party at the gym with my friends dumbbell and barbell: คืนวันศุกร์มีปาร์ตี้ที่ยิมกับดัมเบลและบาร์เบล
- If you still look cute after working out, you didn’t go hard enough: ถ้าออกกำลังกายแล้วยังดูดีอยู่ นั่นแปลว่ามันยังหนักไม่พอ
- Keep your squats low and your standards high: สควอชต่ำ ๆ แล้วตั้งสเป็กไว้สูง ๆ
- I ate healthy and exercised today. I better wake up skinny tomorrow: วันนี้กินคลีนและออกกำลังกายไปแล้ว หวังว่าตื่นมาพรุ่งนี้แล้วจะผอม
- I don’t want to look skinny. I want to look like I could kick your butt: ไม่ได้อยากผอม แต่ฉันอยากแข็งแรงพอที่จะเตะก้นแกได้เท่านั้นแหละ
- To be number one, you have to train like you’re number two: ถ้าอยากจะเป็นที่หนึ่ง ก็ควรฝึกให้หนักเหมือนกำลังเป็นรองอยู่
- Running to the boarding gate is my cardio: การวิ่งไปที่ประตูขึ้นเครื่อง นั่นล่ะคือการคาร์ดิโอของฉัน
- Eat clean, stay fit, and have a burger to stay sane: กินคลีน ฟิตหุ่น และกินเบอร์เกอร์เพื่อรักษาสติ
- Sweat is your fat crying: เหงื่อที่ไหลออกมา ก็เหมือนไขมันที่กำลังร้องไห้
- Sweating like a sinner at church: เหงื่อออก จนเหมือนคนบาปที่โบสถ์เชียวล่ะ
- Exercise not only change your body. It change your mind, your attitude and your mood: การออกกำลังกายไม่เพียงแต่เปลี่ยนร่างกายของคุณ มันเปลี่ยนความคิด ทัศนคติ และอารมณ์ของคุณ
- Fitness is not about being better than someone else. It’s about being better than you used to be: ฟิตเนสไม่ได้เกี่ยวกับการที่จะเป็นคนที่ดีกว่าคนอื่น มันเกี่ยวกับการเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าที่เคยเป็น
- Every day is other chance to get stronger, to eat better, to live healthier and to be the best version of you: ในทุกๆวันคือโอกาสที่คุณจะได้แข็งแรงมากขึ้น กินได้ดี เพื่อที่จะได้ใช้ชีวิตกับสุขภาพที่ดีขึ้นและเป็นแบบฉบับที่ดีที่สุดของตัวเอง
- I’m working on myself for myself, by myself: ฉันออกกำลังกายเพื่อตัวฉันเอง โดยตัวฉันเอง
- Take the admission to the gym to avoid the admission to the hospital: จงเข้ายิมเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าโรงพยาบาล
- I really think that tossing and turning at night should be considered exercise!: ฉันคิดว่าการนอนพลิกไปพลิกมาในตอนกลางคืน ควรนับเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งด้วย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นหากมีเวลาสักหน่อยอย่าลืมไปออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันนะคะ โดยเฉพาะเพื่อนๆที่กำลังรักษาหุ่นนอกจากการควบคุมอาหารแล้วการออกกำลังกายเป็นอีกทางที่ช่วยให้เพื่อนๆมีสุขภาพดีเร็วขึ้น เราทานอาหารเข้าไปก็ต้องเบิร์นออกกันหน่อยด้วยการออกกำลังกาย หากใครมีเวลาไปออกกำลังกายก็สามารถใช้แคปชั่นออกกำลังกายวันละนิดที่เรานำมาฝากวันนี้แชร์ต่อกันได้เลย หรือหากนอนกินขนมอยู่ที่บ้านก็แชร์ได้เช่นกับ อุ๊บ!!!!
📚 อ้างอิง (Reference Sites)
📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)
เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม
15 พฤษภาคม 2025
4 
