เพื่อนๆคนไหนกำลังอกหัก หรือ กำลังพบเจอปัญหาในเรื่องเรียน เรื่องงานที่ทำเอาผิดหวังเจ็บปวดเหนื่อยล้าหัวใจจนแทบยังจะทรุดตัวลงกอดเข่านั่งใกล้ๆใครสักคน วิธีมูฟออนออกมาจากใครสักคนทั้งในเรื่องของความรักไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของเพื่อน คนรัก วิธีมูฟออนจากแฟนเก่า หรือไปจนถึงในเรื่องงาน การเรียนการใช้ชีวิต หากในบางช่วงรู้สึกว่าต้องพบเจอกับปัญหา หรือกับผู้คนที่เพื่อนๆรู้สึกเสียใจ หรือ รู้สึกไม่สดใส ใครที่ไม่อยากกลับไปใช้ชีวิตจำเจกับสิ่งที่พบเจออยู่ไม่ว่าจะเป็นปัญหาต่างๆในชีวิต หรือ แม้แต่คนที่เขาไม่ได้รัก เราก็มีวิธีมูฟออน จากสิ่งที่ผิดหวังให้เพื่อนๆได้เริ่มต้นชีวิตใหม่ ให้สดใสกว่าเดิมกันได้ง่ายๆ วิธีมูฟออนที่ว่านี้จะมีจะช่วยไหนจริง หรือไม่ไปดูกันได้เลย

วิธีมูฟออน คืออะไร

   วิธีมูฟออน คือ วิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆสามารถก้าวผ่านเรื่องราวที่กำลังเผชิญอยู่ในชีวิต เพื่อให้ตัวเองไม่ต้องพบเจอผู้คนที่นำพาปัญหาเข้ามา หรือ ไม่ต้องจมกับความเจ็บปวดที่ไม่สามารถแก้ไขได้แค่เพียงลำพังได้อีก วิธีมูฟออนจากคนที่เจอกันทุกวัน การใช้ชีวิตด้วยการเผชิญหน้ากับเรื่องราวต่างๆอย่างเข้มแข็งและค่อยๆสะสมประสบการณ์และพยายามเริ่มต้นชีวิตใหม่ เดินไปข้างหน้าอีกครั้งได้อย่างมีความสุข โดยที่ไม่หันกลับไปใช้ชีวิตเช่นเดิม หรือ กลับไปหา ไปรู้สึกในสิ่งเดิมๆอีก ก็คือการมูฟออน หรือ การใช้ชีวิตไปข้างหน้าได้ต่อไปนั้นเอง เมื่อพบเจอเรื่องราวไม่ดี สิ่งที่เพื่อนๆควรทำให้เร็วที่สุด ก็คือการมูฟออนและเดินไปข้างหน้า เพื่อใช้ชีวิตของตัวเอง ให้มีความสุข การมูฟออนจึงเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยให้เพื่อนๆเริ่มต้นชีวิตใหม่ ให้สดใสขึ้นกว่าเดิมได้นั้นเองล่ะ

มัดรวมวิธีมูฟออน ลืมเขายังไง มูฟจากสิ่งที่ผิดหวัง อุปสรรคที่เจอได้ง่ายๆ เริ่มต้นชีวิตใหม่ ให้สดใสกว่าเดิม !

ทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้น

วิธีมูฟออน วิธีแรกที่หลายๆคนมักจะคิดว่าวิธีนี้ไม่ได้ผลดีเท่าไร เพราะเหมือนเป็นการตอกย้ำความรู้สึกผิดหวัง หรือ เหมือนกับการรื้อเรื่องราวที่ก่อให้เกิดแผลใจที่พบเจอให้กลับมารู้สึกเจ็บปวดอีกครั้ง แต่จริงๆแล้ว การทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้น เป็นเหมือนการบำบัดรักษาจิตใจขั้นแรก วิธีมูฟออนจากคนคุยเก่า หรือเรื่องราวต่างๆ ให้เพื่อนๆได้เข้าใจเหตุการณ์ที่พบเจอ และสามารถได้ลำดับเหตุการณ์ และเหตุผลจากเรื่องราวที่เกิดขึ้นในระหว่างที่มีสติให้เข้าใจมากขึ้นกว่าเดิมมาอีก ยิ่งใครที่ต้องเผชิญปัญหาในเรื่องของความรักจนไม่สามารถหาทางออกให้แก่กันได้ หรือ จะอกหัก เพราะอีกฝ่ายหนึ่งปฏิเสธมาก็ตาม เรื่องราวที่เกิดขึ้นต่างๆเมื่อมาทบทวนแล้ว และทำให้เพื่อนๆรู้สึกว่าพยายามกับเรื่องราวเหล่านั้นดีที่สุดแล้ว จากนั้นก็จะช่วยให้เพื่อนๆยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและจะทำให้รู้สึกปล่อยวางมากขึ้น และเข้าใจมากขึ้น จนทำให้การมูฟออนและสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมได้นั้นเอง

เข้าใจธรรมชาติของชีวิต

อีกสิ่งที่จะช่วยให้เพื่อนๆสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้เร็วยิ่งขึ้นก็คือ การเข้าใจธรรมชาติของชีวิตนั้นเอง แน่นอนว่าทุกเรื่องราวที่เกิดขึ้นในชีวิตล้วนแต่มีปัจจัยต่างๆเป็นส่วนประกอบปนเปอยู่ด้วย ไม่ว่าจะเป็นสิ่งแวดล้อม อารมณ์ ความรู้สึก หรือแม้แต่ความรัก ความผิดหวัง หรือ ความเสียใจต่างๆ และมีสิ่งหนึ่งที่เราไม่สามารถที่จะกำหนดได้ทุกครั้งก็คือ การสมหวังในเรื่องต่างๆนั้นเองไม่ว่าจะเป็นการงาน การเรียน หรือ ความรัก เรื่องราวต่างๆ หรือ อุปสรรคก็มักจะเข้ามาเป็นทั้งกำลังใจ ความสมหวัง หรือแม้แต่บทเรียน เพื่อให้เพื่อนๆสามารถใช้ชีวิต หรือ พยายามในเรื่องนั้นๆในอนาคตได้อย่างถูกวิธีมากขึ้นกว่าเดิม การเข้าใจธรรมชาติของชีวิตก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่จะช่วยให้มีชีวิตที่มีความสุขได้นั้นเอง

อย่าเก็บกักความเศร้าไว้

อีกวิธีมูฟออนจากความผิดหวังที่จะช่วยให้เพื่อนๆสามารถมูฟออนได้ไวและรวดเร็วขึ้นกว่าเดิมนั้นคือ การไม่เก็บกักความเศร้าไว้ภายในจิตใจ เพราะยิ่งเก็บก็ยิ่งทำให้เศร้าขึ้นกว่าเดิม นอกจากจะทำให้ใช้ชีวิตในแต่ล่ะวันได้ยากขึ้นแล้ว ก็ยิ่งทำให้มูฟออนได้ยากขึ้นกว่าเดิมไปอีก การระบายความเศร้า หรือให้เวลากับความเศร้าเพื่อระบายออกมาไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับคนที่รักและไว้ใจ การร้องไห้ การระบายความรู้สึกโดยการพูดคุย ท่องเที่ยวหาสถานที่สงบกับเพื่อนๆไว้ระบายความในใจและร้องไห้ หรือ ทำกิจกรรมสนุกๆ เพื่อระบายความรู้สึกเศร้าเสียใจ เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้สุขภาพจิตได้รับการรักษา และช่วยให้มูฟออนได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมได้แล้วล่ะ

หาเพื่อนคุย

อีกวิธีที่จะช่วยฮีลใจ หรือ ช่วยเพิ่มกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่กำลังเผชิญหน้ากับความผิดหวัง หรือ ความเสียใจมา ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้น หรือ รู้สึกโล่งใจมากขึ้นกว่าเดิมมาอีก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของความรัก หรือ เรื่องราวอุปสรรคต่างๆในชีวิต อีกวิธีที่ช่วยฮีลใจและทำให้เพื่อนๆสามารถก้าวผ่านเรื่องราวต่างๆและได้รับกำลังใจเพิ่มมาอีกได้ง่ายๆเลยก็คือ การหาเพื่อนคุยนั้นเอง อาจจะเป็นคนในครอบครัว เพื่อน หรือคนที่รู้สึกสบายใจที่อยากจะระบายความรู้สึกให้ฟังก็ได้เช่นกัน การพูดคุยนอกจากจะช่วยบำบัดความรู้สึกให้สามารถระบายความทุกข์ใจผ่านเรื่องราวการคุยได้แล้ว ก็ยังทำให้รู้สึกได้กำลังใจจากคนที่รับฟัง หรือ ได้ฟังความคิดเห็น ข้อคิดดีๆจากอีกฝ่ายหนึ่งได้อีกด้วย ไม่แน่ว่าอาจจะเป็นวิธีที่ช่วยให้เพื่อนๆได้ฮีลใจและทำให้มูฟออนได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมได้เช่นกันเลย

ยอมรับความจริง

แน่นอนว่านอกจากวิธีการออกไปใช้ชีวิต หรือทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมา รวมทั้งการพักผ่อน และการพูดคุยจะช่วยฮีลใจและช่วยให้มูฟออนได้ง่ายๆแล้ว อีกวิธีมูฟออนเร็วที่สุดที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ การยอมรับความจริงนั้นเอง หลายครั้งที่เพื่อนๆพบเจอกับอุปสรรค ความผิดหวัง เศร้าเสียใจ ไม่ว่าจะเป็นการอกหักเรื่องราวความรัก หรือ ต้องเผชิญหน้ากับความผิดหวังการงาน การเงินในชีวิต การจะมูฟออนจากสิ่งที่เกิดขึ้นได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ การยอมรับความจริงนั้นเอง เมื่อยอมรับความจริงว่าสิ่งที่พบเจอเป็นเรื่องจริง แม้จะเป็นเรื่องที่ทำให้รู้สึกไม่มีความสุข หรือ เสียใจแต่อีกไม่นานเพื่อนๆก็จะก้าวผ่านเรื่องราวที่เจอ และสามารถมูฟออนได้ง่ายๆกันได้แล้วล่ะ

ดูหนัง

ใครบอกว่าการดูหนังจะช่วยฮีลใจ หรือ ช่วยให้มูฟออนไม่ได้ บอกเลยว่าไม่จริงแน่นอน เพราะการดูหนังเปรียบเหมือนกับการฮีลใจ หรือ เป็นการผ่อนคลายอย่างหนึ่งที่ช่วยพักสมอง และ ช่วยให้เพื่อนๆลืมความรู้สึกในช่วงเวลานั้นไปได้บ้าง แถมหนังที่เพื่อนๆเลือกดูอาจจะแฝงข้อคิด หรือ ให้ข้อคิดสอนใจ รวมทั้งกำลังใจกลับมาด้วยก็เป็นได้ ใครที่อกหัก หรือกำลังเผชิญหน้า เรื่องงาน หรือเรื่องราวต่างๆอยู่ รู้สึกอยากพักจากเรื่องหนักๆหน่อย ก็แค่เลือกหนังดีๆสักเรื่องขึ้นมาดูก็ช่วยฮีลใจและทำให้มีความสุข ช่วยให้มูฟออนได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมได้ด้วยล่ะ

ปลูกต้นไม้

อีกวิธีที่จะช่วยฮีลใจ ทั้งยังเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ด้วยก็คือ การปลูกต้นไม้นั้นเอง ใครจะเชื่อล่ะว่าการใช้ธรรมชาติบำบัด ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเยียวยาความรู้สึกของเพื่อนๆจากเรื่องราวที่พบเจอมาได้เช่นกัน การปลูกต้นไม้ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆได้มีสมาธิกับธรรมชาติ หรือช่วยฝึกสมาธิ ผ่อนคลายอารมณ์ ทั้งยังเป็นงานอดิเรกที่ช่วยให้เพื่อนๆได้สัมผัสกับต้นไม้ ใบหญ้า กลิ่นดิน และกลิ่นน้ำ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และช่วยให้ผ่อนคลายความเครียดได้ง่ายดายขึ้นกว่าเดิมกันได้อีกด้วยล่ะ

อ่านหนังสือ

ใครที่ชื่นชอบการอ่านหนังสือ หรือ ใครอยากคลายเครียดด้วยการสำรวจเรื่องราวใหม่ๆ ก็เพียงแค่เลือกหนังสือที่มีเนื้อหาที่ชอบ จะเป็นนวนิยายแนวน่ารักๆ หรือ หนังสือให้ข้อคิด กำลังใจในการใช้ชีวิต ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยฮีลใจ และช่วยให้เพื่อนๆผ่อนคลายอารมณ์ได้ง่ายๆกันได้ด้วย แถมหนังสือบางเล่มก็มีเนื้อหาสนุกๆและมีข้อคิด รวมทั้งยังช่วยให้กำลังใจกับเพื่อนๆที่อ่านด้วยล่ะ การเลือกหาหนังสือที่ชอบมาอ่าน ก็เป็นอีกวิธีมูฟออนจากคนคุย หรือเรื่องราวในชีวิต ที่จะทำให้เพื่อนๆสามารถมูฟออนจากเรื่องราวที่เจอ และเดินหน้าต่อไปได้เร็วขึ้นได้ง่ายๆได้เช่นกันเลยล่ะ

เขียนบันทึก

การเขียนสมุดบันทึกเรื่องราวที่อยากจะเขียน หรือที่เจอมาในแต่ล่ะวัน เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆสามารถระบายความรู้สึกผ่านตัวอักษร หรือ สามารถระบายความรู้สึก และสังเกตความรู้สึกในแต่วัน เพื่อดูพัฒนาการอารมณ์และความรู้สึกของตัวเอง เมื่อกลับมาอ่านเรื่องราวที่เขียนลงไปก็อาจจะทำให้ได้ข้อคิด หรือทำให้ได้เข้าใจความรู้สึกของตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมมาอีก การเขียนบันทึกก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆสามารถมูฟออนได้เช่นกันเลยล่ะ

แบกเป้ไปเที่ยว

อีกวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆมูฟออนได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมเลยก็คือ การแบกเป้ไปเที่ยวนั้นเอง ใครที่กำลังจะได้วันหยุดจากการทำงาน หรือ อยากจะหาโอกาสลาพักร้อน บำบัดจิตใจกันอยู่พอดี อีกวิธีที่จะช่วยฮีลใจของเพื่อนๆ และช่วยให้เพื่อนๆมีความสุขขึ้นกว่าเดิม ทั้งยังช่วยให้มูฟออนได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมได้ง่ายๆเลย ก็คือ การแบกเป้ไปเที่ยว หรือ การได้ออกไปสูดบรรยากาศในสถานที่ที่ไม่เคยไปมาก่อน เพียงแค่วางแผนการเดินทางนิดหน่อย จะไปกับเพื่อน หรือ ครอบครัว หรือจะไปคนเดียวก็ได้เช่นนั้น นอกจากจะเป็นการเปลี่ยนบรรยากาศ พบกับสถานที่ใหม่ๆแล้ว ก็ยังทำให้เพื่อนๆพบเจอกับผู้คนใหม่ๆอีกด้วย แถมยังช่วยฮีลใจทำให้มีกำลังใจ อยากจะใช้ชีวิตไปข้างหน้า มูฟออนได้เร็วขึ้นกว่าเดิมกันได้แบบง่ายๆเลยล่ะ

กินอาหารอร่อยๆ

การไปพักผ่อนสถานที่ใหม่ๆ ไม่เพียงแต่จะทำให้เพื่อนๆได้ฮีลใจ ให้มีความสุขมูฟออนจากเรื่องเหนื่อยๆ ไม่มีความสุขได้เท่านั้น การพาตัวเองไปกินอาหารอร่อยๆที่ชอบ ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยปลอบประโลมตัวเอง หรือ เป็นการช่วยให้กำลังใจตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมมาอีก การทานอาหารอร่อยๆ ก็เป็นอีกวิธีที่จะช่วยให้เพื่อนๆมูฟออน และกลับมามีความสุขกว่าเดิมได้เร็วเช่นกันเลยล่ะ

วิธีมูฟออน วิธีไหนเวิร์ค ช่วยได้จริงไหม ?

วิธีมูฟออน ที่นำมาแนะนำเพื่อนๆ เป็นวิธีมูฟออนจากความผิดหวังที่จะช่วยให้เพื่อนๆสามารถมูฟออนจากความรักที่ไม่สดใส หรือ จากเรื่องราวที่พบเจอจนทำให้รู้สึกเหนื่อย ท้อ ให้กลับมามีกำลังใจ และมูฟออนจากเรื่องที่พบเจอได้เร็วขึ้นกว่าเดิม แต่ล่ะวิธีช่วยให้เพื่อนๆรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมได้อย่างแน่นอน แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของแต่ล่ะคนด้วย หากเพื่อนๆคนไหนรู้สึกว่าความเศร้า เริ่มทำให้เป็นอุปสรรคกับการใช้ชีวิต สิ่งที่ควรทำที่สุดก็คงจะเป็นการพบจิตแพทย์ เพื่อรักษา หรือ เพื่อช่วยให้เพื่อนๆมูฟออนได้ง่ายขึ้นกว่าเดิมได้อย่างถูกวิธีกันได้ด้วยล่ะ

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

• https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2538353

📕 อ้างอิงรูปภาพ

• https://www.vichaiyut.com/th/health/informations/good-healthy-music/

✒️ เกี่ยวกับนักเขียน

แว่นน้อย

หวัดดีทุกคน ! ขอบคุณที่เข้ามาอ่านนะ ใครที่ชื่นชอบเรื่องราวที่เราเขียน รวมทั้งลวดไม้ลายมือการเล่าเรื่อง หรือ รีวิว ที่รังสรรค์มาให้เพื่อนๆได้อ่านกันแบบสนุกๆ  ก็สามารถมาทำความรู้จักกันมากขึ้นผ่านตัวอักษร หรือ มาเป็นกำลังใจ  รอติดตามผลงานต่างๆกันได้ก่อนใครง่ายๆ เพียงแค่กดปุ่ม  Follow เลยยย  แล้วอย่าลืมมาติดตามผลงานกันนะทุกคนนน  :)