จะทำอย่างไรหากคุณทะเลาะกับแฟน สาเหตุและแนวทางแก้ปัญหาการทะเลาะของคู่รัก ลองมาอ่านกัน

ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก อะไรบ้างควรทำ อะไรไม่ควรทำ และมีข้อดีอย่างไร

สิ่งที่ห้ามทำเด็ดขาดหากทะเลาะกัน

• อย่าเข้าใกล้โลกโซเชียลฯ ทางที่ดีปิดโทรศัพท์ไปเลย 

มีหลาย ๆ คน เมื่อทะเลาะกันชอบป่าวประกาศให้โลกรู้โดยการโพสต์ตามโซเชียลฯ รู้ไหมว่าการจะรักกัน หรือทะเลาะกัน มันเป็นเรื่องของคน 2 คน การทำแบบนั้นยังถือว่าไม่ให้เกียรติคนรักด้วย ยิ่งอีกฝ่ายโพสต์ตอบโต้คนที่ไม่ดีก็ถือโอกาสรอสมน้ำหน้าเหมือนนั่งดูซีรีส์เลยทีเดียว หรืออาจจะมีบางคนที่รอจังหวะนี้เขามาปลอบใจเพื่อหวังเป็นมือที่ 3 ก็เป็นได้

• อย่าใช้ถ้อยคำหยาบคายรุนแรง 

หาก ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก สิ่งที่มักจะเกิดขึ้นก็มักจะมีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งที่เริ่มใช้ถ้อยคำไม่สุภาพและรุนแรง นั่นจะทำให้เหตุการณ์ร้อนระอุมากขึ้น อีกทั้งยังทำให้ความรู้สึกดี ๆ ที่เคยมีให้หายไปในพริบตา

• อย่าขุดอดีตที่จบไปแล้ว

หากทะเลาะกันแล้วขุดเอาเรื่องในอดีตมาผสมโรง ทั้ง ๆที่ เคยคุย และเคลียร์กันแล้ว ก็จะทำให้อีกฝ่ายเหนื่อยหน่ายเอือมระอา ความรักที่เคยมีก็จะค่อย ๆ ลดลงไปเรื่อย ๆ

• อย่าเปรียบเทียบ 

หากทะเลาะกันแล้วนำคู่รักของตัวเองไปเปรียบเทียบกับคู่รักของคนอื่น หรือเปรียบเทียบกับแฟนเก่า คือสิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่างมาก ถือเป็นการทำร้ายจิตใจสุด ๆ เพราะทุกคนย่อมมีจุดด้อยจุดเด่นต่างกันไป และเขาอาจจะตั้งคำถามว่าหากดีไม่เท่าคนอื่นคุณจะมาคบเขาทำไม ดังนั้น หาก ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก ห้ามเปรียบเทียบโดยเด็ดขาด

• หลีกเลี่ยงที่จะไม่พูดคุย

ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก กันแล้วหนีไปอยู่เงียบ ๆ เพื่อสติอารมณ์ก็ถือเป็นเรื่องที่ดี แต่หากหนีหาย ไม่มาเจอไม่คุยด้วยแบบข้ามวันข้ามคืน ไม่ยอมปรับความเข้าใจ นั่นจะถือว่าเป็นการสะสมปัญหา หากมีการพูดคุยกันอีกครั้งก็จะทำให้ทะเลาะกันได้ง่าย ๆ เพราะปัญหาเก่ายังค้างคานั่นเอง

• ปรึกษาเพื่อน

แน่นอนว่าหากเรามีปัญหาอะไร เพื่อนคือที่ปรึกษาที่ดีมาก ๆ แต่หากมีปัญหากับแฟนแล้วไปปรึกษาเพื่อน ควรจะเลือกเพื่อนที่สนิทไว้ใจได้จริง ๆ  เพราะหากปรึกษาผิดคน เขาอาจจะยุแยงให้เลิกกันเพื่อความสะใจ หรือไม่ก็เอาเรื่องของคุณไปนินทาต่อ ใส่ไข่อย่างเมามันจนกลายเป็นเรื่องบานปลายในที่สุด

•  หาก ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก อย่าทำลายข้าวของ

การทำลายข้าวของเป็นการแสดงออกที่มีความรุนแรง หากคุณพลั้งมือปาของไปโดนแฟน ก็อาจจะทำให้เขาเจ็บตัว และเสียความรู้สึกจนต่อไม่ติดอีก นอกจากนั้นจะทำให้ข้าวของเสียหายอีกด้วย 

• อย่าท้าเลิก

“ถ้าจะขนาดนี้ก็เลิกกันเถอะ” คำพูดแนว ๆ นี้ยิ่งพูดบ่อยยิ่งจะทำให้คู่ของคุณเอือมระอามากขึ้นเรื่อย ๆ จนสุดท้ายก็จะทนไม่ได้จนเขาเลิกจริง ๆ ประมาณว่า “เออ เลิกก็ได้วะ ท้าอยู่ได้” ดังนั้นอย่าได้พูด หากไม่คิดจะเลิกจริง ๆ แล้วต้องมานั่งร้องไห้เอง

• “งั้นขอโทษก็แล้วกัน”

ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก หากจะขอโทษก็ไม่ควรพูดแบบขอไปที ขอโทษไปงั้น ๆ เพื่อให้เรื่องจบ ควรจะออกมาจากใจสำนึกผิดจริง ๆ ไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้คู่รักของคุณรู้สึกไม่พอใจ และโกรธมากกว่าเดิมขึ้นไปอีก

• ไม่พูดไม่จา ให้อีกฝ่ายเดาเอาเอง

หากทะเลาะกันแล้วคุณโกรธ ก็ให้บอกออกไปตรง ๆ อย่าเอาแต่นิ่งไม่พูดไม่จา ให้อีกฝั่งพูดอธิบายอยู่ฝ่ายเดียว นั่นจะยิ่งทำให้เขาอารมณ์ขึ้น เหตุการณ์แบบนี้จะเป็นสาเหตุของการ ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก หนักกว่าเดิมไปอีก นี่คือสิ่งที่ไม่ควรทำโดยเด็ดขาด เพราะบางทีเรื่องราวอาจจะใหญ่โตจนทำให้ความสัมพันธ์ที่ดีต้องจบลง โดยไม่สามารถกลับมาเหมือนเดิมได้อีก 

แต่อย่างไรก็ตามเมื่อมีคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ควร เราจะพาไปต่อกับสิ่งที่ควรทำหาก ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก เพื่อนำไปเป็นแนวทางในการรักษาความรักความสัมพันธ์เอาไว้ 

• เริ่มต้นด้วยการตั้งสติ และมีท่าทีที่เป็นมิตร

ลองสูดหายใจเข้าลึกๆ ตั้งสติแล้วใจเย็น เลิกทำหน้ายักษ์ บึ้งตึง หน้างอ เสียงดัง เกรี้ยวกราด แล้วพูดคุยด้วยท่าทีน้ำเสียงที่สุภาพอ่อนโยน ค่อยๆ พูดคุยแล้วเริ่มปรับความเข้าใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป ก็จะทำให้อะไร ๆ ดีขึ้นได้

• เมื่อเริ่มมีฉนวน ควรเบี่ยงเบนอารมณ์

หากเริ่มมีเค้าลางว่าจะ ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก ลองเบี่ยงเบนอารมณ์ไปทางอื่นชวนเขาพูดเรื่องอื่น หรือทำอะไรก็ได้ให้ไม่ทะเลาะกัน เพราะทุก ๆ การทะเลาะ คือการทิ้งบาดแผลบนจิตใจเอาไว้ เมื่อโดนบ่อย ๆ เขาคงไม่มีหัวใจดวงไหนจะรับไว้ได้หมด

• เลิกโทษกัน มองหาปัญหา แล้วแก้ดีกว่า

ทุกครั้งที่ ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก เป็นเพราะต่างฝ่ายอยากเอาชนะ ต่างฝ่ายต่างโทษกันว่าเป็นคนผิด ดังนั้นหากฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดเลิกคิดแบบนี้ แล้วมาหาสาเหตุของปัญหาที่ทะเลาะกัน แล้วค่อย ๆ แก้ไขอย่างใจเย็น ปัญหาเดิม ๆ ก็จะไม่เกิดขึ้นอีก หากไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ตอนนั้น ก็ควรบอกอีกฝ่ายอย่างใจเย็นว่า “เอาไว้พรุ่งนี้คุยกันใหม่นะ” 

• คุยกันใกล้ ๆ 

หลายคน ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก คนหนึ่งอยู่หน้าบ้าน อีกคนยืนอยู่หลังบ้าน แล้วตะโกนคุยกันเสียงดังไปเจ็ดบ้านสิบบ้าน ยิ่งเป็นการกระตุ้นอารมณ์โมโห ดังนั้นลองนั่งคุยกันใกล้ๆ ให้สามารถสบตากันได้ การสื่อสารแบบใกล้ชิดแบบนี้จะทำให้อารมณ์เย็นลงได้ อีกทั้งชาวบ้านก็จะได้ไม่หนวกหูรำคาญใจอีกด้วย

• พูดกับตัวเองว่าใจเย็น ๆ

ทุกครั้งที่เริ่มมีอารมณ์โมโห ให้ตั้งสติ แล้วพูดกับตัวเองว่าใจเย็น ๆ แล้วค่อย ๆ สงบสติลง หากฝ่ายตรงข้ามยังไม่หยุด ก็ให้ไปหาที่สงบ เงียบๆ เพื่อมองถึงปัญหา แล้วก็คิดแก้ไข

• โกรธใครมา เอาทิ้งไว้นอกบ้าน

หลาย ๆ คนเมื่อขุ่นเคืองจิตใจ หรือโกรธใครมามักจะนำมาระบายอารมณ์ ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก ดังนั้นหากโกรธใคร ไม่พอใจใคร เอาทิ้งไว้ข้างนอกก่อนเข้าบ้าน หรือก่อนจะเจอหน้าแฟน

• คืนดีกันให้ได้ก่อนเข้านอน

ก่อนที่จะเข้านอนควรพูดคุยปรับความเข้าใจกันให้ดี เพื่อที่จะได้หลับอย่างมีความสุขไม่มีอะไรคาใจ พร้อมกับตื่นขึ้นมาในวันใหม่โดยแจ่มใสด้วยกันทั้งคู่

อย่างที่กล่าวไปตอนต้นแล้วว่าเหตุการณ์ที่จะต้องทะเลาะกันมันเหมือนลิ้นกับฟันต้องมีบ้าง ถึงแม้จะไม่ชอบทะเลาะก็ตาม ซี่งก็ได้แนะนำทั้งสิ่งที่ควรทำ และสิ่งที่ไม่ควรทำเอาไว้หมดแล้ว 

แต่อย่างไรก็ตามก็ยังมีเรื่องราวในเชิงบวกมาให้รับทราบกันว่าหากนาน ๆ ที ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก และมีความรุนแรงอยู่ในเกณฑ์ปกติ เชื่อหรือไม่ว่ามันสามารถทำให้เรารักกันเพิ่มมากขึ้น อีกทั้งยังเป็นสิ่งที่จะทำให้ภูมิคุ้มกันด้านความรักให้คนทั้งสองได้ แล้วเพราะอะไรเป็นแบบนั้นล่ะ

• ทำให้นึกถึงใจเขา ใจเรา

เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าไม่มีใครเกิดมาพร้อมกับความสมบูรณ์แบบ และก็ไม่มีใครที่จะสามารถเข้าใจคู่รักของตัวเองได้ทั้งหมด  การที่ ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก แล้วต่างคนต่างพยายามจะทำความเข้าใจ ก็จะทำให้เกิดการปรับเปลี่ยนตัวเองเพื่อไม่ให้มีปัญหาเกิดขึ้นซ้ำอีก เป็นการเรียนรู้ซึ่งกันและกัน  การทะเลาะกันจึงทำให้รู้ว่าต่างฝ่ายต่างคิดอย่างไร

• ทำให้ต่างฝ่ายช่วยกันหาวิธีแก้ไข

มีหลายคู่ที่ทะเลาะกันด้วยสาเหตุเดิม ๆ  และรู้อยู่แล้วว่าหากมีเหตุการณ์แบบนี้ เดี๋ยวมีการ ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก กันอย่างแน่นอน ดังนั้นหากอยู่ในสถานการณ์ปกติ ลองยกเอาเรื่องนี้มาพูดคุยกัน แล้วลองปรึกษากันว่าจะแก้ไขอย่างไรดี วิธีนี้นอกจากจะเป็นการช่วยเหลือประคับประคองให้ความรักไปได้ด้วยดีแล้ว ยังทำให้รู้ถึงมุมมองซึ่งกันและกัน เป็นการศึกษากันไปในตัวอีกด้วย

• ช่วยฝึกควบคุมตัวเอง และคำพูด

ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก เรามักจะสรรหาถ้อยคำรุนแรงต่าง ๆ มาด่าทอ ไม่ว่าจะเพื่อความสะใจ หรือเอาชนะ ซึ่งคำพูดเหล่านั้นก็จะยิ่งกระตุ้นอารมณ์โมโหของฝ่ายตรงข้าม ทั้ง ๆ ที่บางทีก็ทะเลาะกันกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง ดังนั้นหากทะเลาะกันคุณลองบอกความต้องการของคุณไปตรง ๆ พร้อมด้วยคำพูดที่ไม่รุนแรง อย่างที่เราอยากให้แฟนเราพูด (อยากให้ใครพูดกับเราอย่างไร เราก็ต้องพูดแบบนั้นกับเขาก่อน) การทำแบบนี้นอกจากจะทำให้สถานการณ์เบาลง ยังช่วยฝึกควบคุมตัวเองไม่ให้ทำอะไรโง่ ๆ หรือพูดอะไรแย่ ๆ ออกไป ยิ่งหากเราเคยรู้สึกผิดตอน ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก ด้วยการใช้คำพูดแรง ๆ วิธีนี้ก็จะช่วยย้ำเตือนให้ระวังคำพูดได้เป็นอย่างดี

• ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก ส่งผลให้มีโอกาสทำเรื่องดี ๆ ร่วมกัน หวานกันมากขึ้น

ทุกครั้งที่ทะเลาะกันไม่ว่าจะเรื่องอะไรก็ตามแต่  หลังจากที่ใจเย็นลง ย่อมมีความรู้สึกผิดเกิดขึ้นเสมอ ทำให้คิดได้ และรู้สึกอยากปรับปรุงตัวเอง อยากแก้ไข สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณโทรหา ส่งข้อความบ่อยขึ้น ชวนออกไปกินข้าวนอกบ้านหรือทำกับข้าวให้กิน ชวนไปเที่ยว ซึ่งความหวานเหล่านี้จะส่งผลให้คุณทั้งคู่มีความสัมพันธ์ที่แนบแน่นกว่าเดิม บางทีอาจจะสวีทกันเหมือนตอนจีบกันใหม่ๆ ทำให้นึกถึงคำพูดโบราณที่ว่า ยิ่งทะเลาะกันบ่อยลูกยิ่งดก

• จะทำให้รักยืนยาวมากขึ้น

มีการศึกษาพบว่าหาก ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก แล้วไม่พูดคุยกัน หรือหลีกเลี่ยงที่จะไม่พูด ถือเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คู่รักหลาย ๆ คู่เลิกรากันมากที่สุด ดังนั้นการโต้แย้ง หรือโต้เถียงจะทำให้เกิดการมองเห็นปัญหาที่เกิดขึ้นจริง ๆ ทำให้เกิดการช่วยกันแก้ปัญหา ก่อนที่จะเกิดปัญหาซ้ำ หรือเป็นเรื่องใหญ่มากกว่าเดิม นั่นจึงทำให้คู่รักที่ชอบเถียงกันรักยืนยาวมากขึ้น

การ ทะเลาะกับแฟน/คู่รัก อาจจะเป็นเรื่องปกติ แต่มันค่อนข้างมีความละเอียดอ่อนในตัวของมันเอง เพราะความรักถือว่าเป็นเรื่องที่เข้าใจยากที่สุด ดังนั้นสิ่งที่คู่รักควรให้ความสำคัญก็คือความเข้าอกเข้าใจ มีสติ ใช้เหตุผล ก็จะช่วยให้การทะเลาะมีโอกาสเกิดขึ้นได้น้อย

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

• https://praewwedding.com/love-and-relationships/sex-and-relationship/45137
• https://goodlifeupdate.com/lifestyle/197848.html
• https://praewwedding.com/love-and-relationships/sex-and-relationship/81896

📕 อ้างอิงรูปภาพ

• https://pixabay.com/th/photos/ไข้ใจ-ความเศร้าโศกของคนรัก-ความรัก-428103/
• https://www.pexels.com/th-th/photo/8560380/
• https://www.pexels.com/th-th/photo/5700158/

เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม