มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่มักจะอาศัย เกาะเกี่ยวอยู่ร่วมกันเป็นกลุ่ม ทำให้เรามักจะพบเจอกับความสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆอย่างมากมาย ทั้งความสัมพันธ์ที่ดีและความสัมพันธ์ที่เกือบดี ไปจนถึงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ รวมทั้ง Toxic Relationship ซึ่งเป็นมลภาวะทางความสัมพันธ์อย่างหนึ่งที่ส่งผลต่อความรู้สึกของเราได้เช่นกัน หนักเข้าก็ให้เป็นสาเหตุที่ส่งผลให้เกิดอาการป่วยทางจิตใจตามมาได้เลยทีเดียว หากเพื่อนๆอยากรู้ว่าแท้จริงแล้วความสัมพันธ์แบบ Toxic Relationship คืออะไร หนีให้ไกลจากความสัมพันธ์แบบนี้ได้ยังไงบ้าง ไปดูกันได้เลย

Toxic Relationship คืออะไร ?

        Toxic Relationship คือ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หรือ ความสัมพันธ์อย่างใดอย่างหนึ่งที่เกิดจากการกระทำของอีกฝ่ายหนึ่ง แม้อาจจะเกิดขึ้นโดยความตั้งใจ หรือ เกิดจากความไม่ตั้งใจของอีกฝ่ายทั้งที่รู้ตัว หรือ ไม่รู้ตัวก็ตาม แต่นานวันเข้าความสัมพันธ์ดังกล่าว ก็อาจจะก่อให้เกิดมลภาวะทางความรู้สึกของผู้ที่ถูกกระทำ หรือ ใครที่อยู่รอบๆข้างของบุคคลนั้นได้ จนกลายเป็นมลพิษทางความสัมพันธ์ที่ใครอยู่ใกล้ก็รู้สึกอึดอัดจนแทบอยากจะวิ่งหนีไปให้ไกล หากเพื่อนๆอยากรู้ว่ากำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หรือ ไม่ก็สามารถไปเช็คกันได้เลย

Toxic Relationship ความสัมพันธ์เป็นพิษ มีอะไรบ้าง ?

คนที่เห็นแก่ประโยชน์ส่วนตัวมากกว่าคนอื่น

          เมื่อพูดถึง Toxic Relationship แบบแรก ซึ่งมักจะเป็นมลพิษทางความสัมพันธ์แก่ผู้คนรอบข้างมากที่สุดก็คือ คนที่เห็นแก่ประโยชน์ส่วนตัวมากกว่าคนอื่น จริงอยู่ที่เราควรรักตัวเองก่อนผู้อื่น หรือ โดยธรรมชาติมนุษย์มักจะใช้ชีวิตตามความต้องการของตัวเองเป็นส่วนใหญ่อยู่แล้ว แต่การเห็นแก่ประโยชน์ส่วนตัวมากกว่าคนอื่น หรือ มากกว่าประโยชน์ ก็คือ การที่คนประเภทนี้พยายามทำทุกอย่าง หรือ ทุกทางไม่ว่าสิ่งนั้นจะเป็นสิ่งที่ไม่เหมาะหรือไม่ถูก เพื่อให้ตัวเองได้รับผลประโยชน์มากที่สุด โดยไม่คำนึงว่าผลที่ตามมาจะสร้างความเดือดร้อนให้กับคนอื่นมากแค่ไหน ความสัมพันธ์แบบนี้ก็เจอได้ทั่วไปตั้งแต่สถานที่ทำงาน ไปจนถึงที่เรียน หรือ ในสถานการณ์อื่นๆ เรียกได้ว่าเป็นมลพิษทางความรู้สึกที่ใครเห็นเป็นต้องอยากวิ่งหนีเลยทีเดียวล่ะ

คนที่ใช้คำพูด ยกตน ข่มท่าน หรือ ดูถูกเสียดสีคนอื่น

          จริงอยู่ที่การพูดคุยเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยง และหลีกหนีไม่ได้ เนื่องจากในแต่ล่ะวันไม่ว่าจะไปเรียน ทำงาน หรือ พบเจอกับใครก็มักจะต้องอาศัยการพูดคุยเพื่อสื่อสารกันอยู่เสมอ แต่ในบางบทสนทนาเราก็อาจเจอผู้คนToxic Relationship  หรือ ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ที่มักจะพบเจอและสื่อออกมาจากคำพูดคำจาได้ง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นการพูดให้ตัวเองดูดียกตน ข่มท่าน หรือ ดูถูกเสียดสีคนอื่น แม้บางคำพูดจะไม่ปรากฏคำหยาบอยู่ในบทสนทนาแต่อย่างใด แต่ก็ทำให้คนฟังรู้ได้ว่ากำลังพูดจาเหน็บแหนม หรือ เสียดสีอยู่เป็นนัย สำหรับใครที่เก็บมาคิดก็อาจจะทำให้เกิดมลภาพิษทางความรู้สึกได้ แต่ถึงอย่างนั้นบรรดาคนเหล่านั้นที่พูดจาเสียดสีคนอื่น ก็ทำให้พวกเขาได้แสดงทัศนคติ หรือ นิสัยที่แท้จริงออกมาสู่ภายนอก ไม่นานก็คงได้รับผลตอบรับ หรือ เสียงวิจารณ์จากคนอื่นเอง สิ่งสำคัญ คือ ไม่ต้องเก็บมาใส่ใจ หรือ หากเมินหนีได้ก็แนะนำให้เมินคนกลุ่มนี้ไปเลยจะดีมาก

ไม่ยอมรับความผิดที่ตัวเองทำและโบยให้ผู้อื่น

          อีกหนึ่งความสำพันธ์ที่เป็นพิษก็คือ การที่ทำผิดแต่ไม่รับผิดชอบและโบยความผิดให้กับผู้อื่น หากถามว่าเรื่องที่ทำจะใช้อะไรตัดสินว่าถูก หรือ ผิด นอกจากกฎหมาย ก็อาจจะใช้ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีที่เป็นพื้นฐานของมนุษย์ที่พึ่งจะมีอยู่แล้วมาตัดสินกันนั้นเอง เช่นเรื่องง่ายๆ ยกตัวอย่าง เพื่อนของคุณในที่ทำงานขโมยของเพื่อนสนิทคุณแต่กลับไม่ยอมรับ และบอกว่าไม่ได้ทำทั้งที่มีหลักฐานคาตา หรือ ใครสักคนที่ยุยงให้คนอื่นทะเลาะกัน และก็โบยความผิดให้คนอื่นว่าเป็นต้นเหตุเรื่องทั้งหมด โดยที่คิดว่าตัวเองไม่ได้ผิด แม้เรื่องเหล่านี้จะเป็นเรื่องละเอียดอ่อนแต่หากใครพบเจอกับคนกลุ่มนี้จริงๆ ก็อาจจะสร้างปัญหาให้ปวดหัว และรู้สึกเป็นมลพิษทางชีวิตเป็นอย่างมากเลยทีเดียวล่ะ

ผู้คนที่ชอบ ติเตียนคนอื่น หรือ หาจุดบกพร่องของคนอื่นอยู่บ่อยครั้ง

          จริงอยู่ที่การรับฟังคำติเตียน หรือ การรับฟังสิ่งที่คนอื่นเตือนนั้น เป็นสิ่งที่สำคัญที่จะช่วยให้เราสามารถพัฒนาได้อย่างตรงจุดต่อไป แต่สำหรับบางคนที่ชอบติเตียน หรือ เหมือนคอยหาจุดบกพร่องของคนอื่นและคอยติเตียน ว่ากล่าวคนอื่นจนติดเป็นนิสัย  ก็อาจจะสร้างมลพิษทางความสัมพันธ์ที่ก่อตัวขึ้นกับผู้อื่นได้ นอกจากคำพูดจะเป็นพิษต่อความรู้สึกของผู้อื่นแล้ว ก็ยังทำให้คนอื่นรู้สึกอึดอัดทุกๆครั้งที่พูดคุยด้วยได้อีกด้วยล่ะ จึงถือเป็นอีกหนึ่งนิสัยที่ Toxic และสร้างความรู้สึกไม่ดีที่ค่อยๆก่อตัวขึ้นกับผู้อื่นได้อย่างชัดเจนเลยทีเดียว

How to หนีให้ไกลจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ (Toxic Relationship)

• ปรับความเข้าใจ หากทำได้ การหันหน้าปรับความเข้าใจ ถือเป็นทริคอย่างแรกที่ทุกคนมักจะนึกถึงเสมอ เพื่อรักษาความสัมพันธ์ดังกล่าวเอาไว้ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ในรูปแบบคนรักความสัมพันธ์ในรูปแบบเพื่อน หรือ ในความสัมพันธ์รูปแบบอื่นก็ตาม แต่แนะนำให้ประเมินสถานการณ์ในบางกรณีด้วย เพราะบางความสัมพันธ์ หรือ บางสถานการณ์หากจะเดินเข้าไปปรับความเข้าใจก็อาจจะทำได้ยาก เช่น ความสัมพันธ์ระหว่างลูกน้อง เจ้านาย หรือ ครู นักเรียนที่อาจจะมีระยะห่างทางความสัมพันธ์ หรือ ความอาวุโสเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย แต่หากมีโอกาสและเพื่อนๆอยากรักษาความสัมพันธ์นั้นไว้ก็แนะนำให้ลองพูดและปรับความเข้าใจกัน ไม่แน่อาจจะดีขึ้นกว่าที่คิดก็เป็นได้

• หากโดนกระทำ แสดงความรู้สึกว่าไม่โอเค อย่างตรงไปตรงมา หากเพื่อนๆโดยการกระทำที่เป็น Toxic Relationship จนทนไม่ไหวก็แนะนำให้แสดงความรู้สึกตรงไปตรงมาอย่างไม่พอใจได้เลย ไม่ว่าจะเป็นการหลีกหนีเดินออกมาจากวงสนทนา หรือ อาจจะถามแบบตรงไปตรงมา ให้ขยายสิ่งที่พูด หรือ การกระทำดังกล่าวให้อีกฝ่ายอธิบายว่าคืออะไร หรือ หากเป็นเรื่องที่โดนเอารัดเอาเปรียบ เพื่อนๆก็สามารถปฏิเสธอีกฝ่ายได้พร้อมกับหาเหตุผลเพื่อหลีกหนีสถานการณ์ดังกล่าว ก็จะช่วยให้สามารถรักษาสุขภาพจิตของตัวเองเบื้องต้นกันได้แล้วล่ะ

• หลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ Toxic หากพบเจอใครที่ Toxic และยากที่จะหาหนทางแก้ไขปัญหากับบุคคลดังกล่าวได้แล้ว วิธีที่เพื่อนๆจะสามารถทำได้ก็คือ การหลีกเลี่ยง หรือ ออกห่างจากความสัมพันธ์ดังกล่าว โดนหลีกที่จะไม่พบเจอ หรือ เข้าไปข้องเกี่ยวกับบุคคลแบบนั้นจะอีกจะดีกว่า หรือ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยมีเรื่องที่จะต้องพบปะและพูดคุยกันก็แนะนำให้พูดคุยเข้าเรื่องดังกล่าวไปเลย เพียงเท่านี้ก็จะสามารถรักษาสุขภาพจิตของเพื่อนๆให้ดีกว่าเดิมได้อย่างไม่น้อยเลยล่ะ

• เปลี่ยนความคิด มองบุคคล Toxic ด้วยความเห็นใจ โดยปกติแล้วทุกคนจะกระทำสิ่งใดก็มักจะต้องพบเจอสิ่งเร้าก่อนที่จะกระทำสิ่งต่างๆ หรือ แสดงสิ่งต่างๆออกมา คนที่มีภาวะลักษณะนิสัย Toxic เองก็อาจจะเกิดจากภาวะบกพร่องทางใจ หรือ ทางการเลี้ยงดูตั้งแต่ยังเด็ก รวมทั้งสภาพแวดล้อม ที่อาจทำให้พวกเขาแสดงออกอย่างไม่เป็นมิตร หรือ คอยทำร้ายคนอื่นด้วยพฤติกรรมอย่างใดอย่างหนึ่ง ซึ่งถือเป็นเรื่องน่าเห็นใจ ถ้าหากเราปรับ หรือ แก้ไขคนอื่นไม่ได้ก็แนะนำให้มองอีกแบบว่าพวกเขาน่าเห็นใจและต้องการการยอมรับในสังคม ก็อาจจะทำให้เรามองข้ามเรื่องราวเหล่านั้นไปได้แล้วล่ะ

สำหรับ Toxic Relationship ถือเป็นความสัมพันธ์เป็นพิษที่หลายๆคนมักจะพบเจอกันในสังคมมาบ้างแล้ว หากใครกำลังเผชิญหน้ากับความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขอยู่ก็สามารถสังเกตว่าความสัมพันธ์ดังกล่าว เกิดจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษหรือไม่ หากใช่ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปใช้หนีออกจากความสัมพันธ์ดังกล่าว หรือ เผชิญหน้ากับความสัมพันธ์ Toxic ให้อีกฝ่ายรู้ตัวกันได้เลย แต่ก่อนที่จะตัดสินว่าคามสัมพันธ์ดังกล่าวเป็นพิษ ก็อย่าลืมชั่งใจให้ถี่ถ้วนกันก่อนนะ