หลายคนคงอยากรู้ว่า ASMR คืออะไร? มีใครบ้างไหมที่ชอบฟังเสียง ASMR ก่อนเข้านอน เชื่อว่าคุณคงเคยเห็นคอนเทนต์ ASMR มาก่อนแล้วบนโซเชียลมีเดียช่องทางต่าง ๆ แต่ก็อาจไม่เข้าใจว่าจริง ๆ แล้ว ASMR คืออะไรกันแน่? ทำไมถึงมีคนทำคอนเทนต์ ASMR ออกมาเป็นหลากหลายรูปแบบ เช่น แกะสิ่งของที่ได้มาใหม่, ASMR เวลากิน, ASMR เสียงน้ำตก เสียงทะเล เพื่อให้คุณได้เข้าใจเกี่ยวกับ ASMR มากยิ่งขึ้น ในบทความนี้จะพาทุกคนไปเจาะลึกว่าคืออะไร พร้อมแนะนำเรื่องราวต่าง ๆ ที่น่าสนใจเกี่ยวกับเสียง ASMR อยากรู้ให้ลึกมากขึ้นก็มาติดตามในบทความนี้กันได้เลย
ASMR คืออะไร? พร้อมแนะนำรูปแบบของการทำ ASMR
ASMR คืออะไร? มีใครสงสัยในเรื่องนี้กันบ้างหรือไม่? เชื่อว่ามีหลายคนอยากรู้ว่าคืออะไร ASMR ย่อมาจากอะไร เพราะอาจเป็นหนึ่งในคนที่เสพติดการฟังหรือดูคอนเทนต์ ASMR กันอย่างแน่นอน โดยในหัวข้อนี้เราจะพาไปเจาะลึกตั้งแต่ความหมายของ ASMR รวมไปถึงประเภทต่าง ๆ ของ ASMR ด้วยว่ามีอะไรบ้าง? หากอยากรู้ก็มาติดตามในบทความนี้กันก่อนได้
ก่อนอื่นเราจะเริ่มต้นจากการแนะนำคำว่า ASMR กันก่อน ซึ่งย่อมาจาก Autonomous Sensory Meridian Response เป็นอาการที่เกิดการตอบสนองจากประสาทสัมผัส ไม่ว่าจะเป็นการได้ยิน การสัมผัสร่างกาย การมองเห็น ส่งผลให้เกิดอารมณ์ที่ผ่อนคลาย แต่ส่วนใหญ่ ASMR ที่คนทำคอนเทนต์บนโซเชียลมีเดียจะเป็นการเน้นเสียงเป็นหลัก บันทึกทุกช่วงเวลาของวัน มีทั้งเสียงเวลาทำอาหาร เสียงรถวิ่ง เสียงกินอาหาร เสียงธรรมชาติ และอื่น ๆ อีกมากมาย ใครที่อยากรู้ว่ารูปแบบของ ASMR ว่ามีรูปแบบไหนบ้างก็ลองมาดู ASMR ประเภทต่าง ๆ ที่เราแยกมาฝากได้เลย
- ASMR จากเสียงธรรมชาติ
ASMR จากเสียงธรรมชาติคือ หนึ่งในรูปแบบของการทำ ASMR ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก โดยใช้เสียงธรรมชาติที่เกิดขึ้นจริง หรือเสียงที่เลียนแบบขึ้นมาจากอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น เสียงน้ำไหล, เสียงน้ำตก, เสียงนกร้อง และเสียงลมพัด เสียงเหล่านี้จะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย รวมไปถึงทำให้จิตใจมีความสงบมากขึ้น เหมาะมากสำหรับคนที่มีปัญหานอนไม่หลับ ถ้าได้ฟังเสียง ASMR จากธรรมชาติจะทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายมากกว่าเดิม
- ASMR จากเสียงของร่างกาย
สำหรับเสียง ASMR ถัดมาที่เราจะแนะนำคือ เสียง ASMR จากส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย โดยเสียงเหล่านี้จะเกิดขึ้นได้จากการเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อทำกิจกรรมบางอย่าง เช่น การเคี้ยวอาหาร, การทำอาหาร และการวาดรูป เสียงเหล่าช่วยทำให้เกิดสมาธิ เกิดการผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายรู้สึกสงบ ช่วยลดความเครียดที่เกิดจากการทำงานได้อีกด้วย
- ASMR จากเสียงภายในห้อง
เสียง ASMR อีกหนึ่งรูปแบบที่เราจะกล่าวถึงคือ เสียง ASMR จากภายในห้อง ซึ่งเป็นเสียงทำให้คุณรู้สึกเสมือนนั่งอยู่ในห้องจริง ๆ เหมาะสำหรับคนที่อยากจะเปลี่ยนบรรยากาศเวลาทำงาน รวมไปถึงอยากที่จะฝึกสมาธิ หากต้องการโฟกัสกับงานตรงหน้าได้มากขึ้น สำหรับคนที่ Work from home อยู่ที่บ้าน สามารถเอาเสียง ASMR บรรยากาศในการทำงานไปเปิดได้ เพื่อที่จะสร้างสมาธิ และไม่ทำให้คุณรู้สึกอุดอู้
- ASMR ที่ช่วยเพิ่มสมาธิ
ASMR ที่ช่วยเพิ่มสมาธิคือ กิจกรรมที่ช่วยฝึกให้มีสมาธิมากขึ้น หากทำซ้ำ ๆ เป็นระยะเวลาที่นานมากพอ เช่น การนั่งสมาธิ โดยสิ่งนี้สามารถนำไปใช้ฝึกเด็กที่มีสมาธิสั้นได้ด้วย เป็นการฝึกตั้งแต่ระยะสั้นไปจนถึงระยะยาว เพื่อทำให้จิตใจสงบ มีความผ่อนคลาย โดยจะต้องโฟกัสในสิ่งที่ตัวเองทำอยู่ เช่น เสียงหยดน้ำ เสียงดนตรีที่มีทำนองสบาย ๆ หรือเสียงวาดรูปด้วยดินสอ
ไขความลับ ASMR เจาะลึกประเด็นต่าง ๆ ที่คุณไม่ควรพลาด
สำหรับใครที่ได้ศึกษาแล้วว่า ASMR คืออะไร? แต่อยากจะไขความลับเกี่ยวกับ ASMR ให้มากขึ้น ล้วงลึกตั้งแต่เทคนิคการทำเสียง ASMR รวมไปถึงเรื่องที่หลายคนพูดถึงว่าการทำ ASMR ช่วยให้นอนหลับได้สนิทมากขึ้น หากอยากรู้ว่าช่วงได้จริงหรือไม่ และช่วยเรื่องการนอนหลับอย่างไรก็มาศึกษาจากบทความนี้ได้เลย รับรองว่าได้รู้ทุกเรื่องที่คุณต้องการอย่างแน่นอน โดยจะมีประเด็นอะไรบ้างเกี่ยวกับการทำ ASMR ที่คุณไม่ควรพลาด ลองไปดูกันเลยดีกว่า
- ASMR ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง?
ใครที่อยากรู้ว่า ASMR ช่วยในเรื่องอะไรได้บ้าง เราได้รวบรวมประโยชน์ของการฟังเสียง ASMR หรือรับชมวิดีโอที่เป็นคอนเทนต์ ASMR มาฝาก เพื่อให้คุณได้ทำความเข้าใจว่าคอนเทนต์เหล่านี้จะตอบโจทย์สำหรับคุณหรือไม่? อย่างแรกเลยที่เป็นประโยชน์ของการทำ ASMR คือ ช่วยให้คุณนอนหลับได้สบาย และนอนหลับได้ง่ายมากขึ้น ถัดมาคือเป็นเสียงที่ช่วยเพิ่มสมาธิให้กับคุณ ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียด รวมไปถึงช่วยบรรเทาอาการปวดหลังเรื้อรังได้อีกด้วย
- เทคนิคการทำเสียง ASMR ต้องเตรียมอะไรบ้าง?
ใครที่อยากจะทำเสียง ASMR จะต้องมาทำความเข้าใจก่อนว่าการทำคอนเทนต์ที่เป็นเสียง ASMR จะต้องเตรียมอะไรบ้าง เพื่อที่คุณจะได้เตรียมทุกอย่างให้พร้อมสำหรับการทำคอนเทนต์ ASMR ซึ่งสิ่งที่ต้องเตรียมมีดังนี้
- ไมค์ ASMR แบบ Binaural เป็นไมค์ที่มีการแยกเสียงซ้าย-ขวาได้ นอกจากนี้ยังรองรับการบันทึกเสียงแบบ Stereo
- สถานที่ในการถ่ายทำ ASMR ควรเป็นสถานที่ที่มีความเงียบมากที่สุด เพื่อไม่ให้มีเสียงอะไรรบกวนเข้าไปแทรกตอนบันทึกเสียง ASMR
- กล้องที่ใช้ถ่ายทำ ASMR จะเป็นกล้องสมาร์ตโฟนก็ได้ ถ้าหากเป็นนักทำคอนเทนต์ ASMR ที่งบน้อยและเพิ่งเริ่มต้นทำคลิป
- วิดีโอ ASMR ช่วยเรื่องการนอนหลับได้จริงหรือไม่?
หลายคนอาจเกิดคำถามเกี่ยวกับวิดีโอ ASMR ว่าเป็นวิดีโอที่กระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายได้จริงหรือไม่ เพราะว่าผู้คนส่วนใหญ่มักจะชอบดูวิดีโอ ASMR ก่อนนอน เพราะบอกว่าเป็นวิดีโอที่ช่วยให้เกิดการผ่อนคลายก่อนการนอนหลับ คำตอบก็คือ ช่วยได้จริง เพราะเป็นวิดีโอที่มีเสียงจากธรรมชาติ ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจต่ำลง ส่งผลให้ผู้ฟังรู้สึกผ่อนคลาย
หลังจากที่อ่านบทความนี้จบ คุณคงเข้าใจว่า ASMR คืออะไรกันอย่างแน่นอน สำหรับการทำ ASMR ในปัจจุบันสามารถทำได้หลายวิธีเลยทีเดียว ซึ่งเป็นอีกหนึ่งคอนเทนต์ที่มาแรงเป็นอย่างมากในตอนนี้ นอกจากจะดูเพื่อความสนุกแล้ว ยังทำให้คนรู้สึกผ่อนคลาย และช่วยให้จิตใจสงบมากยิ่งขึ้น ใครที่นอนไม่หลับก็ลองไปฟังเสียง ASMR เพื่อให้นอนหลับได้สบายมากขึ้นก็ได้ หรือถ้าอยากลองทำคอนเทนต์ ASMR ของตัวเองก็ศึกษาเทคนิคที่การทำเสียง ASMR ที่เรารวมมาฝากแล้วเอาไปทำตามกันได้เลย
📚 อ้างอิง (Reference Sites)
📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)
- https://entertainment.trueid.net/detail/Y3oeVMPzEdNw
- https://shopee.co.th/blog/asmr-new-trend-relaxation/
- https://www.thairath.co.th/lifestyle/life/2305596
📕 อ้างอิงรูปภาพ
- https://bunny-wp-pullzone-vog8oouvdn.b-cdn.net/wp-content/uploads/2022/05/asmr-entspannung-fluster-video-envato-twenty20photos.jpg
- https://www.repsol.com/content/dam/repsol-corporate/es/energia-e-innovacion/qué es el asmr1.jpg.transform/rp-rendition-md/image.jpg
- https://gogetlost.co/wp-content/uploads/2021/03/gogetlost-ASMR-Camping-in-the-Forest-01-1160x775.jpeg
✒️ เกี่ยวกับนักเขียน
6 ตุลาคม 2024
2.6k 
