อยากสวยต้องทำยังไง? แจกวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นจนใครเห็นก็ต้องทัก

เคยไหมที่รู้สึกว่าตัวเองผิวหมองคล้ำหรือสวยน้อยกว่าเดิม บางครั้งเวลาเครียดหรือทำงานหนักอาจทำให้ผิวของคุณแตกต่างไปจากเดิมได้ ทั้งผิวพรรณดูแย่ ไม่สดใสเหมือนเก่า และทำให้ใบหน้าของคุณดูโทรมมากขึ้น ใครที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนแปลงไปในทางที่แย่ลง บทความนี้มีวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นมาฝาก รับรองว่าถ้าคุณทำตามนี้ ใครเห็นก็ต้องทักอย่างแน่นอนว่าสวยขึ้น ยิ่งถ้าทำเป็นประจำก็จะยิ่งทำให้คุณดูสวยจากภายในมาสู่ภายนอกเลยทีเดียว แถมยังเป็นวิธีที่ปลอดภัยแน่นอน หากอยากรู้เคล็ดลับความสวยแล้วก็มาติดตามในบทความนี้กันได้เลย

15 วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น เปลี่ยนลุคใหม่ทั้งสวยและสุขภาพดี

วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นเป็นเรื่องที่สาว ๆ หลายคนต้องอยากรู้กันอย่างแน่นอน เพราะว่าความสวยเป็นหนึ่งในสิ่งที่สาว ๆ ไม่อยากให้น้อยลง มีแต่อยากให้เพิ่มขึ้นทุกวัน เพื่อเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง และกลายเป็นสาวที่มีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังทำให้คุณยิ้มได้เมื่อส่องกระจกอีกด้วย บางคนอาจคิดว่าจะสวยเพื่อใครดี? หรือโดนถามว่าจะสวยไปให้ใครมอง ความสวยไม่จำเป็นต้องทำเพื่อให้คนอื่นมอง แค่ให้เรามองตอนส่องกระจกดูตัวเองก็พอแล้ว สำหรับในบทความนี้เราจะทำให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์มากกว่าเดิมกับเคล็ดลับความสวยที่ทุกคนเอาไปทำตามกันได้ สำหรับ 15 วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นที่เรารวบรวมมาให้จะมีอะไรบ้างตามไปดูกันเลยดีกว่า

1. นอนหลับให้เต็มที่

การนอนหลับให้เต็มที่หรือนอนหลับให้มีคุณภาพเป็นอีกหนึ่งวิธีดูแลตัวเองที่เห็นผลได้จริง เชื่อว่าหลายคนอาจเคยเจอปัญหาเกี่ยวกับการนอนมาก่อน เพราะถ้านอนไม่เต็มอิ่มหรือนอนไม่ครบ 7-9 ชั่วโมงผิวของคุณจะเริ่มมีปัญหา ไม่ว่าจะเป็นผิวแห้ง ผิวแต่งหน้าไม่ติด ผิวหมองคล้ำ และอื่น ๆ อีกมากมาย ถ้าอยากจะหันมาดูแลตัวเองแบบจริงจังเลยอยากแนะนำให้คุณเริ่มต้นจากการใส่ใจเรื่องการนอนหลับก่อน ถ้านอนหลับพักผ่อนเต็มที่จะทำให้ผิวของคุณดูกระจ่างใสมากขึ้นได้

2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

บางคนมักจะละเลยการดื่มน้ำเพราะคิดว่าไม่สำคัญ แต่ต้องบอกเลยว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอจะส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกาย มีประโยชน์หลายอย่างเลยทีเดียว เพราะการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะทำให้ผิวดูฉ่ำมากยิ่งขึ้น น้ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่ไม่อยากให้ผิวแห้งเหี่ยว แนะนำเลยว่าให้ดื่มน้ำเยอะ ๆ หรือจิบน้ำตลอดทั้งวัน ผิวของคุณก็จะดูดีมากกว่าเดิม เปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอกได้แล้ว

3. อย่านั่งหลังค่อม

หนึ่งในวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นคือ การดูแลบุคลิกภาพของตัวเองให้ดี พยายามนั่งหลังตรงอยู่เสมอ และไม่ว่าจะเดินก็ตามก็ต้องเดินให้หลังตรงเสมอ วิธีการนี้สามารถนำไปใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เพื่อให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดี การดูแลภาพลักษณ์ของตัวเองก็เป็นสิ่งที่สำคัญ เพราะถ้านั่งหลังค่อมนอกจากจะทำให้บุคลิกภาพของคุณดูแย่แล้ว อาจส่งผลไปถึงการเกิดอาการปวดหลังและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับหลังด้วย

4. ใส่ใจเรื่องการอาบน้ำ

วิธีเปลี่ยนตัวเองให้สวยขึ้นข้อนี้เป็นสิ่งที่ใกล้ตัวมากกว่าที่หลายคนคิด ซึ่งก็คือ การไม่อาบน้ำนานเกินไป และอย่าอาบน้ำอุ่นถ้าไม่จำเป็น เนื่องจากการอาบน้ำอุ่นอาจทำให้ผิวของคุณแห้งและเป็นขุยได้ง่ายกว่าปกติ ดังนั้นถ้าหากอยากให้ผิวของคุณดูนุ่มและชุ่มชื้น เราแนะนำเลยว่าให้อาบน้ำเย็นจะดีที่สุด เน้นที่การขัดผิวเบา ๆ เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพออกไป เพียงเท่านี้คุณก็มีผิวที่ดูกระจ่างใสได้แล้ว

5. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยให้คุณดูสวยขึ้นได้ เพราะการดูแลตัวเองในทุก ๆ สัปดาห์จะช่วยสร้างหุ่นที่ดูดีให้กับคุณ อีกทั้งยังเป็นกิจกรรมที่เผาผลาญไขมันได้อีกด้วย ยิ่งคนที่รู้สึกว่าตัวเองเป็นสิวง่าย เราแนะนำให้คุณออกกำลังกายวันละ 40 นาทีไปจนถึง 1 ชั่วโมงอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 วัน คุณจะพบว่าผิวหน้าของคุณดีขึ้นกว่าเดิม เพราะการดูแลสุขภาพจะทำให้คุณสวยจากภายในมาสู่ภายนอก

6. ห้ามลืมทาครีมบำรุงผิวเด็ดขาด

ส่วนใหญ่คนที่ดูแลตัวเองแล้วรู้สึกว่าเห็นผลได้ช้า หรือดูแลตัวเองแล้วไม่เห็นผล ปัญหาหลักอาจมากจากการที่คุณขี้เกียจก็ได้ โดยทาครีมบำรุงผิวแบบวันเว้นวัน หรือบางทีก็ไม่ทาเลย พอนึกได้ก็ค่อยกลับมาทาใหม่ วิธีการนี้บอกเลยว่าเป็นนิสัยเสียที่อาจส่งผลให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ ตามมาได้ ดังนั้นถ้าอยากสวยก็ต้องห้ามลืมเด็ดขาด ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทาครีมบำรุงคือหลังจากที่อาบน้ำเรียบร้อยแล้ว เพราะผิวของคุณจะพร้อมเปิดรับครีมบำรุงต่าง ๆ แบบเต็มที่ ถ้าเป็นช่วงก่อนนอนเราแนะนำให้ใช้ครีมบำรุงที่เน้นเรื่องความชุ่มชื้นเป็นหลัก แต่ถ้าเป็นช่วงกลางวันให้เน้นความบางเบา เพื่อให้ผิวหน้าของคุณไม่มันเยิ้มระหว่างวัน

7. สครับผิวบ้างเพื่อผลัดเซลล์ผิว

วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นอีกหนึ่งอย่างที่ไม่ต้องทำทุกวัน แต่ควรทำบาง โดยอาจจะกำหนดว่าจะผลัดเซลล์ผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อให้ผิวของคุณได้จัดการกับมลภาวะต่าง ๆ และฝุ่นละอองที่อาจจะติดตามตัวจากการออกไปผจญภัยในแต่ละวัน ซึ่งการสครับผิวจะช่วยลดโอกาสเกิดสิวอุดตัน อีกทั้งยังเพิ่มความกระจ่างใสและทำให้ผิวของคุณดูเนียนนุ่มอีกด้วย โดยจะเลือกใช้เป็นสครับสูตรธรรมชาติ หรือบอดี้สครับในกลิ่นที่คุณชอบก็ได้

8. บำรุงริมฝีปากให้เนียนนุ่ม

สาว ๆ หลายคนต้องเคยเจอปัญหาริมฝีปากแห้ง ทาริมแล้วดูไม่สวยอย่างแน่นอน การบำรุงริมฝีปากก็สำคัญไม่แพ้การบำรุงผิวหน้าเลย เพราะถ้าทาลิปแล้วไม่สวยก็ทำให้ดูขัดตาได้เหมือนกัน วิธีบำรุงริมฝีปากที่เห็นผลได้เป็นอย่างดีคือการใช้สครัป อาจจะเป็นสูตรที่คุณหาในโลกออนไลน์ หรือซื้อสครัปที่มีขายตามห้างสรรพสินค้าก็ได้ หากสครัปอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2 ครั้งก็จะช่วยให้ริมฝีปากของคุณดูอมชมพูและเรียบเนียนมากขึ้นได้

9. กำจัดสิวให้ถูกวิธี

การกำจัดสิวให้ถูกวิธีก็เป็นเรื่องที่สำคัญ เพราะถ้ากดสิวไม่เป็นและแกะสิวด้วยตัวเองอาจทำให้เกิดรอยแผลตามมาได้ ซึ่งรอยสิวก็เป็นสิ่งที่จัดการให้แห้งค่อนข้างยากเลย สำหรับวิธีการกำจัดสิวอาจจะแต้มยาสิวทิ้งเอาไว้ หรือว่าจะปรึกษาแพทย์ผิวหนังสำหรับคนที่เป็นสิวเรื้อรังก็ได้เหมือนกัน แต่ที่ต้องเน้นย้ำเลยคือ อย่ากำจัดสิวด้วยการแกะหรือไปลูบบ่อย ๆ เด็ดขาด เพราะเป็นวิธีซึ่งจะทำให้ผิวหน้าของคุณเกิดการระคายเคืองมากกว่าเดิม และอาจเป็นต้นเหตุที่ทำให้สิวของคุณลุกลามอีกด้วย

10. อย่าลืมทาครีมกันแดด

ใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลตัวเองให้ขาวขึ้นเรามีวิธีง่าย ๆ มาฝาก ซึ่งก็คือ การทาครีมกันแดด บางคนอาจไม่รู้ว่าครีมกันแดดก็ช่วยให้คุณขาวขึ้นได้ จากการที่คุณปกป้องผิวจากแสงแดดอย่างสม่ำเสมอ ก็จะลดโอกาสที่ผิวจะเกิดความหมองคล้ำ ถ้าอยากจะดูแลตัวเองในทุก ๆ วันให้ผิวดีตลอดก็ต้องอย่าลืมทาครีมกันแดดเด็ดขาด เพราะแสงที่จะทำลายผิวของคุณไม่ได้มีแค่แสงแดดเท่านั้น แต่แสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือและหน้าจอคอมก็ส่งผลกระทบต่อผิวอีกด้วย

11. กินอาหารที่มีประโยชน์

การดูแลตัวเองไม่ใช่ว่าทำได้แค่ทาครีมบำรุงผิวเท่านั้น เพราะว่าคุณสามารถเลือกกินแต่ของดี ๆ เพื่อให้มีประโยชน์ต่อร่างกายได้ด้วย กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นที่การกินคลีนเป็นหลัก เพิ่มไฟเบอร์ให้กับร่างกาย และกินผลไม้ที่น้ำตาลไม่สูงมาก เพียงเท่านี้ก็ทำให้คุณได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนแล้ว การที่เราเน้นให้เพิ่มไฟเบอร์เพื่อที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

12. บำรุงผมด้วยทรีทเม้นต์

ความสวยไม่ได้มาจากแค่ใบหน้าเท่านั้น แต่เส้นผมก็ทำให้คุณดูสวยขึ้นได้ หากคุณบำรุงผิวด้วยทรีทเม้นต์ก็จะทำให้ผิวไม่ชี้ฟู ยิ่งคนที่ทำสี ยืด หรือดัดผมบ่อย ๆ เราแนะนำเลยว่าอย่าพลาดการใช้ทรีทเมนต์บำรุงผมเด็ดขาด เพราะจะช่วยให้คุณสวยขึ้นตั้งแต่หัวไปจนถึงปลายเท้าเลยทีเดียว หากคิดว่าใช้ครีมนวดอย่างเดียวก็เพียงพอแล้ว ลองเปิดใจมาใช้ทรีทเม้นต์ควบคู่ แล้วคุณก็จะรู้ว่าทรีทเม้นต์จำเป็นกับผมมากกว่าที่คุณคิด

13. เลือกเสื้อผ้าจาก Personal Color

บางทีที่คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่สวยอาจไม่ใช่เพราะว่าผิวของคุณหมองคล้ำ แต่อาจมาจากการเลือกสีที่ไม่เข้ากับตัวเอง การแต่งตัวก็เป็นสิ่งที่ทำให้คุณสวยขึ้นได้ วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นแบบถัดไปที่เราจะแนะนำคือการตรวจสอบ Personal Color ของตัวเองก่อนว่าคุณมี Personal Color แบบไหน เพื่อให้เลือกได้ถูกต้องว่าตัวเองเหมาะกับการใส่เสื้อผ้าสีแบบไหน รับรองว่าถ้าเลือกสีได้เข้ากับตัวเอง ก็จะส่งผลให้คุณสวยขึ้นได้มากกว่าเดิมหลายเท่าแน่นอน

14. แต่งตัวให้เหมาะกับรูปร่าง

การแต่งตัวให้เหมาะกับรูปร่างก็สำคัญ เพราะถ้าเลือกเสื้อผ้าที่เข้ากับหุ่นของตัวเองก็จะช่วยเสริมให้คุณดูดีมากยิ่งขึ้น เช่น ถ้าเป็นคนตัวเล็กก็ไม่ควรใส่เสื้อผ้าที่จะทำให้คุณตัวเล็กมากกว่าเดิม หรือถ้าคุณเป็นคนที่สะโพกใหญ่ก็ไม่ควรใส่กระโปรงบาน

15. เลือกใช้น้ำหอมที่เข้ากับตัวเอง

สำหรับวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นแบบสุดท้ายที่เราจะแนะนำคือ การเลือกใช้น้ำหอม โดยให้เลือกใช้น้ำหอมที่เข้ากับตัวเอง กลิ่นอ่อน ๆ ไม่ฉุนจนเกินไป เพราะอาจทำให้คนรอบข้างรู้สึกเวียนหัวเมื่อเข้าใกล้ได้ หากเลือกน้ำหอมที่ดมแล้วรู้สึกสดใส ก็จะช่วยทำให้รูปลักษณ์ของคุณเป็นผู้หญิงที่ดูดีมากขึ้น

รวมวิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้น เป๊ะปังทุกมุมมอง ทำตามแล้วได้ผลจริง

จาก 15 วิธีดูแลตัวเองให้สวยขึ้นเชื่อว่าทุกคนคงจะเห็นแล้วว่าจริง ๆ แล้วการดูแลตัวเองให้สวยอยู่เสมอไม่ได้ยากเลย คุณสามารถสวยเป๊ะทุกมุมมองได้ ด้วยวิธีการเหล่านี้ ซึ่งไม่ได้เป็นอันตราย ทำแล้วปลอดภัย และไม่ใช่แค่การสวยแค่ภายนอกเท่านั้น แต่สวยจากภายในสู่ภายนอกเป็นความสวยที่ยั่งยืนมากกว่าเดิม หากอยากจะจัดตารางดูแลตัวเองผู้หญิงก็ลองเอาวิธีการเหล่านี้ไปใช้กันดู รับรองว่าจะเพิ่มเสน่ห์ให้สาว ๆ ได้มากกว่าเดิม การเป็นคนสวยไม่ยากอย่างที่คิด ลองทำดูแล้วจะรู้เองว่าใส่ใจการดูแลผิวเพียงเล็กน้อยก็ทำให้คุณสวยขึ้นได้แล้ว

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

• https://women.trueid.net/detail/XygJpZNlXbNj
• https://www.sanook.com/women/165949/
• https://women.kapook.com/view227063.html

📕 อ้างอิงรูปภาพ

• https://image.makewebeasy.net/makeweb/m_1920x0/hpFPDD7Cp/service/pexels_ketut_subiyanto_4473864.jpg
• https://www.fwd.co.th/images/v3/assets/blt331c1aa12dcfd37a/blt96ea096ef1ee63c3/6385bbf377511d10a7028f6f/fwd_aug_article6_2732x1537_v1-03-1.webp
• https://raksuay.com/wp-content/uploads/2020/11/สครับผิว-ยี่ห้อไหนดี.jpg

✒️ เกี่ยวกับนักเขียน

littledream

สวัสดีค่ะ เราชื่อดรีมนะคะเป็นนักเขียนคอนเทนต์ SEO เรียนจบจากคณะบริหารธุรกิจ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์  อย่างแรกเลยต้องขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามาอ่านบทความที่เราเขียน จุดเริ่มต้นของการเป็นนักเขียนของเราคือการเป็นคนที่ชอบอ่านและชอบเล่าเรื่องราวต่าง ๆ ให้คนอื่นได้ฟัง  สไตล์งานเขียนของเราคือการหยิบเอาเรื่องที่น่าสนใจมาแชร์ต่อด้วยภาษาที่อ่านง่าย สั้น และกระชับที่สุด เราจะตั้งใจถ่ายทอดเรื่องราวต่าง ๆ ผ่านตัวอักษรให้ดีที่สุด ฝากทุกคนช่วยติดตามผลงานของเราด้วยนะคะ