วิธีรักษาสิว ที่ทำได้ง่าย ๆ และถูกต้องสำหรับคนที่อยาก ดูแลตัวเอง

          วิธีรักษาสิว ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองได้ที่บ้านและง่ายที่สุดนั่นก็คือการที่คุณต้อง ดูแลตัวเอง นั่นเอง และในวันนี้ก็จะมาพาทุกคนไปรู้จักกับการรักษาสิวแต่ละรูปแบบกัน ทั้งที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง และด้วยการพึ่งผู้เชี่ยวชาญ หรือผู้ที่ผ่านการรักษาสิวเป็นที่เรียบร้อยแล้ว สำหรับวิธีการที่จะนำเสนอนั้นมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 1 นั่นก็คือการที่เราทำให้เราไม่เป็นสิวด้วยการล้างหน้า

          ซึ่ง วิธีรักษาสิว แบบนี้เป็นเรื่องที่ง่ายที่สุดและสามารถรักษาสิวได้ทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นสิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวสด สิวสเตียรอยด์ หรือสิวอะไรก็ตาม เพียงแค่คุณ ดูแลตัวเอง ด้วยการล้างหน้าทุกครั้งที่คุณมีโอกาส ไม่ว่าจะเป็นตอนตื่นนอน ตอนที่กลับจากข้างนอก และตอนก่อนนอน ซึ่งรวมไปถึงการที่คุณสัมผัสหน้าของตัวเองให้น้อยลง ซึ่งวิธีนี้เป็นการกำจัดสิวตั้งแต่ต้นตอของการกำเนิดสิว นั่นก็คือการนำเอาสิ่งสกปรกออกจากใบหน้าของคุณนั่นเอง โดยแนะนำว่าให้หาโฟมล้างหน้าที่เป็นสูตรอ่อนโยนต่อผิว หรือสามารถแก้ปัญหาเรื่องสิวได้โดยเฉพาะ โดยจะต้องเลือกโฟมที่เหมาะกับผิวของตัวเองอีกด้วย

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 2 ก็คือพยายามอย่าเอามือไปยุ่งกับมัน

          โดย วิธีรักษาสิว วิธีนี้อาจจะไม่ได้เป็นวิธีที่ดีที่สุด แต่ก็เป็นวิธีที่จะทำให้ลดการกระจายของสิวบนใบหน้าได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อคุณเป็นสิวคนส่วนมากก็จะใช้มือไปสัมผัส แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการที่คุณนำมือไปสัมผัสบริเวณที่เป็นสิวนั้น มันยิ่งเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวและอาจจะทำให้สิวกระเป็นสิวอักเสบได้อีกด้วย เพราะมือเป็นส่วนที่สัมผัสกับสิ่งของมากมาย ทำให้มีแบคทีเรียสะสมอยู่เยอะ เพราะฉะนั้นถ้าคุณอยาก ดูแลตัวเอง ก็พยายามอย่านำมือมาสัมผัสที่ใบหน้าโดยเด็ดขาด และการล้างมือด้วยสบู่บ่อย ๆ ก็จะสามารถช่วยในเรื่องนี้ทางอ้อมได้เหมือนกัน

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 3 การดื่มน้ำเยอะ ๆ

          การดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวันก็เป็นอีก 1 ใน วิธีรักษาสิว ที่ทำได้ง่ายและมีประสิทธิภาพ โดยการดื่มน้ำที่เพียงพอจะทำให้ผิวมีความชุ่มชื้น และยังสามารถช่วยในการนำเอาสารพิษที่ตกค้างอยู่ภายในผิวหนังและร่างกายออกมาอีกด้วย โดยน้ำที่แนะนำให้ดื่มควรเป็นน้ำเปล่าที่ไม่ใช่น้ำเย็น และดื่มแต่น้ำเปล่าไปเรื่อย ๆ เราจะสามารถเห็นความเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดในระยะยาวอย่างแน่นอน

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 4 เปลี่ยนผ้าปูและปอกหมอนเป็นประจำ

          หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการเปลี่ยนผ้าปูและปลอกหมอนเป็นประจำก็ถือว่าเป็น 1 ใน วิธีรักษาสิว เช่นเดียวกัน เนื่องจากผ้าปูและปลอกหมอนเป็นแหล่งที่รวบรวมฝุ่นและเศษผงต่าง ๆ ไว้มากมาย ถ้าเราไม่หมั่นทำความสะอาดหรือเปลี่ยนมันบ่อย ๆ ก็จะทำให้ฝุ่นผงเหล่านั้นสัมผัสกับใบหน้า และเป็นปัจจัยหนึ่งของการเกิดสิว โดยปกติถ้าขยันหน่อยควรจะเปลี่ยน 3 วันครั้ง หรือไม่ก็ 1 สัปดาห์ครั้ง แต่ถ้าหากใครที่ไม่มีเวลาแนะนำว่า 2 สัปดาห์ครั้งก็ได้ แต่อย่าลากยาวเป็นเดือนโดยเด็ดขาด

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 5 ใช้ดินสอพองพอกหน้า

          วิธีรักษาสิว อีกวิธีที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบันก็คือการนำเอา “ดินสอพอง” มาละลายน้ำและนำมาพอกหน้า ซึ่งวิธีนี้จะเป็นการลดความมันของผิวหน้า และเป็นวิธีที่เหมาะจะนำมาลดอาการอักเสบของสิว แต่วิธีนี้ไม่ควรที่จะใช้บ่อยจนเกินไป เพราะจะทำให้หน้าแห้ง จึงควรใช้ไม่เกินสัปดาห์ละ 3 ครั้งเท่านั้น ซึ่งการใช้ดินสอพองอาจไม่สามารถใช้ได้ทุกคน เพราะถ้าผิวหน้าของใครมีอาการแพ้ง่าย ขอแนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงไปนับเป็นการดีที่สุด

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 6 การกดสิว

          วิธีรักษาสิว ด้วยการกดสิวนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำด้วยตัวเอง แต่ควรได้รับการรักษาผ่านทางผู้เชี่ยวชาญ โดยการกดสิวนั้นสามารถกดได้ทั้งสิวหัวขาวและสิวหัวดำ โดยสาเหตุที่บอกว่าวิธีนี้ไม่ควรทำด้วยตัวเองเป็นเพราะว่า วิธีนี้จะสามารถแก้ปัญหาสิวได้แต่ก็อาจจะเป็นการสร้างปัญญาหาสิวได้เช่นเดียวกัน เพราะการกดสิวเป็นการนำเอาสิ่งอุดตันภายในผิวออกมา ซึ่งถ้าหากสิ่งอุดตันไปสัมผัสโดนใบหน้าส่วนอื่นก็จะทำให้เกิดสิวขึ้นมาในบริเวณนั้นได้ แต่ถ้าหากทำเองหรือเลือกใช้ผู้เชี่ยวชาญไม่ชำนาญพอก็อาจทำให้เกิดหลุมสิวได้เช่นกัน

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 7 คือการใช้ยาแต้มหรือยาทาสิว

          โดยการใช้ยาแต้มหรือยาสิวเป็น วิธีรักษาสิว ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะทำได้ง่ายด้วยตัวเองและมีค่าใช้จ่ายที่น้อย แต่การเลือกยาก็ควรที่จะดูให้เหมาะสมกับกับประเภทของสิว ความรุนแรงของตัวยา และถ้าหากคุณเป็นคนที่ไม่มีความรู้ก็ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันปัญหาที่จะตามมาภายหลัง ทั้งนี้การไปหาแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาอาจจะช่วยทำให้สิวหายไวได้มากยิ่งขึ้น

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 8 งดการใช้กระดาษซับมัน

          ผู้หญิงในประเทศไทยหลาย ๆ คนมักจะชอบใช้กระดาศซับมันเนื่องมาจากประเทศไทยมีอากาศร้อนทำให้หน้ามันได้ง่าย แต่รู้หรือไม่ว่าการใช้กระดาษซับมันก็เป็นอีก 1 สาเหตุของการเกิดสิว เพราะว่าเมื่อเราใช้กระดาษซับมัน ร่างกายของเราก็ยิ่งกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตไขมันออกมาเพิ่มมากขึ้น จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวได้ง่ายยิ่งขึ้น

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 9 การใช้ยาคุมกำเนิด

          ซึ่ง วิธีรักษาสิว วิธีนี้ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน เพราะยาคุมจะมีส่วนผสมของฮอร์โมนเพศหญิงเอสโตรเจน และฮอร์โมนโปรเจสติน ที่ช่วยรักษาสิวเนื่องจากตัวยาจะไประงับฮอร์โมนแอนโดรเจนลง ทำให้มีการลดการหลั่งไขมันจากต่อมไขมันลดลง ทำให้โอกาสสในการเกิดสิวลดลง และยังเป็นการช่วยรักษาสิวได้ทั้งร่างกายอีกด้วย แต่การกินยาคุมควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนรับประทาน ไม่ควรซื้อมากินด้วยตัวเองโดยเด็ดขาด

วิธีรักษาสิว วิธีที่ 10 ก็คือการพักผ่อนให้เพียงพอ

          ซึ่งวิธีนี้หลาย ๆ คนอาจจะคิดว่ามันง่ายแต่ที่จริงแล้วมันยากกว่าที่คุณคิด เพราะการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่ได้หมายว่าให้คุณนอนหลับวันละ 8-9 ชั่วโมง แต่เป็นการที่คุณจะต้องนอนก่อน 4 ทุ่ม และนอนหลับต่อเนื่องไม่น้อยกว่า 7 ชั่วโมง เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะมีการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง นอกจากนี้การที่คุณพีกผ่อนไม่เพียงพอและนอนไม่เป็นเวลา ยังเป็นการกระตุ้นให้เกิดสิวอีกด้วย

ของแถม วิธีรักษาสิว วิธีที่ 11 ก็คือห้ามเครียด

          ความเครียดก็เป็นอีก 1 ปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวบนใบหน้า เพราะการเครียดจะเป็นการไปกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายทำให้ต่อมไขมันหลั่งไขมันออกมามากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้นถ้าหากคุณไม่อยากเป็นสิวก็คืออย่าไปเครียด และการที่คุณไม่เครียดนอกจากจะทำให้คุณไม่เป็นสิวแล้วยังถือว่าเป็นการ ดูแลตัวเอง ที่ง่ายและดีที่สุด แถมที่สำคัญยังสามารถทำให้สุขภาพจิตใจของเราดีขึ้นได้อีกด้วยนั่นเอง

และนี่ก็คือ วิธีรักษาสิว ที่ได้นำมาบอกกับทุกคนในครั้งนี้

          โดยจะเห็นได้เลยว่าโดยส่วนมากแล้วสาเหตุของการเกิดสิวนั้นจะมาจากตัวคุณเองเกือบทั้งนั้น และวิธีการป้องกันการเกิดสิวรวมไปถึงวิธีการแก้ปัญญาหาสิว ก็ไม่ได้ยากอย่างที่ทุกคนคิด และเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเอง ถึงแม้ว่าการรักษาด้วยตัวเองในหลาย ๆ วิธีอาจจะไม่สามารถหายได้ในทันทีต่างจากการพึ่งพาผู้เชี่ยวชาญ แต่ก็เป็นวิธีที่ปลอดภัยและไม่มีผลค้างเคียงในอนาคต

          และที่สำคัญการ ดูแลตัวเอง ทั้งทางร่างกายและจิตใจก็สามารถช่วยลดปัญหาสิวที่พวกคุณกำลังพบเจอในชีวิตประจำวันได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นแล้วสำหรับใครก็ตามที่กำลังประสบกับปัญหาสิวอยู่ ก็อย่าไปเครียดหรือคิดมาก เพราะมันมีวิธีในการป้องกันและแก้ไขอยู่หลากหลายวิธี โดเชื่อว่าผู้ที่อ่านมาจนถึงตรงนี้น่าจะเข้าใจหลักการการเกิดของสิวรวมไปถึงวิธีแก้ไขปัญหาสิวเบื้องต้นกันไปแล้ว และหวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความในครั้งนี้ จะสามารถเป็นประประโยชน์ให้กับทุกคนที่กำลังประสบกับปัญหาของการเกิดสิวได้เป็นอย่างดี และถ้าหากบทความเป็นประโยชน์ทุกคนก็สามารถแชร์บทความให้กับเพื่อน ๆ หรือคนรอบตัวของคุณที่กำลังประสบกับปัญหาสิวกันได้นะครับ

📚 อ้างอิง (Reference Sites)

📘 อ้างอิงเนื้อหา (External links)

• https://hdmall.co.th/c/what-cause-acne-and-how-to-treat-it
• https://www.bioderma.co.th/skin-articles/acne-treatment-by-yourself.html
• https://aquaplus.co.th/10-ways-reduce-acne/

📕 อ้างอิงรูปภาพ

• https://www.pexels.com/th-th/photo/6475987
• https://www.pexels.com/th-th/photo/5891039/
• https://www.pexels.com/th-th/photo/6476081/

เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม