“อยากเป็นผู้หญิงรักสุขภาพ แต่ก็แพ้ราบคาบให้หมูทอด” วันนี้เรามาเอาใจสายฟิตแอนด์เฟิร์ม สำหรับสาวๆหรือหนุ่มๆที่ชอบการออกกำลังกาย หรือใครที่พึ่งเข้าวงการออกกำลังกายเพื่อเบิร์นไขมันสร้างกล้ามเนื้ออยากมีหุ่นคลีนๆแต่อยากลงรูปอวดหุ่นปังๆแต่ดันคิดไม่ออก พลาดไม่ได้กับการหาแคปชั่นออกกำลังกายไปโพสต์รูปหุ่นปังๆลงโซเชี่ยล และใครที่อยากได้แคปชั่นสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย เพราะการเริ่มต้นของการออกกำลังกายนั้นยากและเต็มไปด้วยความเหนื่อย ไหนจะต้องคุมอาหาร เมื่อยกล้ามเนื้อ วันนี้เราคัดมาเด็ดๆกับแคปชั่นสร้างแรงบันดาลใจเพิ่มแพชชั่นในการออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆด้วย ตอนนี้เตรียมกดSaveกดแชร์บอกต่อเพื่อนๆ ไม่ว่าจะโพสต์รูแคปชั่นพร้อมหุ่นปังๆกล้ามเท่ๆที่ฟิตเนสไหนเพื่อนตามมากดไลค์กดแชร์กันให้ปังๆไปเลยค่ะ!
แคปชั่นสร้างแรงบันดาลใจออกกำลังกาย
90%แของความแกร่งเริ่มที่ใจเราต้องไม่ยอมแพ้ การสร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนหารูปหุ่นไอดอลที่เราอยากมีหุ่นที่ดีเหมือนเขา บางคนคือการได้รับประโยคฮีลใจที่ดี ประโยคที่มีแพชชั่นต่อการออกกำลังกาย วันนี้เรามีแคปชั่นสร้างแรงบันดาลใจมาให้ทุกคนได้มีหัวใจหึกเหิมจะสู้ต่อไขมันส่วนเกิน มีทั้งภาษาอังกฤษและภาษาไทยด้วย! ถึงแม้เริ่มต้นมันอาจจะยาก แต่เมื่อทำบ่อยๆครั้ง สม่ำเสมอและควบคุมอาหารไปด้วยรับรองว่าเราจะมีหุ่นที่เฟิร์มไปในทิศทางที่ดีขึ้นแน่นอน
- เริ่มเจ็บวันนี้ จะมีร่างกายที่แข็งแรงวันหน้า
- มีเงินมากมาย ก็ไม่เท่ามีร่างกายที่แข็งแรง
- ถ้าคิดว่ายกเวทแล้วเหนื่อย ลองไม่แข็งแรงดู แล้วจะรู้ว่าเหนื่อยกว่าเยอะ
- ถ้าถามว่าออกกำลังกายให้เหนื่อยไปทำไม ก็คงตอบไปว่าเพื่อตัวเองล้วน ๆ
- สร้างกล้ามเนื้อ ก็เหมือนสร้างอนาคตที่ดีให้ตัวเอง
- ถ้าวันใดเราอยากกินหมูกะทะ ให้กลับไปนึกถึงระยะที่เราวิ่งออกกำลังกาย
- อย่าปล่อยให้วันหยุด กลายเป็นจุดอ่อน
- ถ้ามัน ″เหนื่อย″ มันจะมีคุณค่า ถ้าได้ใช้กับการออกกำลังกาย
- มนุษย์สละสุขภาพเพื่อหาเงิน แล้วก็สละเงินเพื่อฟื้นฟูสุขภาพ
- ออกกำลังกายไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพ แต่มันเป็นเรื่องของคนสวย
- ทุกอย่างเริ่มต้นที่ตัวเราเอง
- จงออกกำลังกายเพราะคุณรักตัวเอง ไม่ใช่เกลียดตัวเอง
- หากคิดจะล้มเลิก ให้นึกถึงคำดูถูกเข้าไว้
- อย่ามัวรู้สึกท้อกับการลดน้ำหนัก แต่จงแก้แค้นมันด้วยการลงมือทำ
- ถ้ารักตัวเองมากพอ ควรจะใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี
- ร่างกายมีร่างเดียว… จงดูแลเขา เท่าที่คุณดูแลได้
- ออกกำลังแบบไหนถึงได้ผล เมื่อตอนที่เราเกลียดตอนออก แต่รู้สึกมั่นใจตอนเสร็จ
- จงให้เวลาในยิม มากกว่าให้เวลากับ Cheat day!
- ไม่อยากเหนื่อยที่ต้องเริ่มใหม่ซ้ำๆ ก็ลงแรงแข็งใจออกำลังกายซะเลย
- เหงื่อที่ไหล คือน้ำตาของไขมันที่กำลังร้องไห้ร่ำลา
- ไขมันอยู่นาน มากกว่าความอร่อย
- น้ำตาลคือยาพิษ
- ร่างกายจะโชว์วิธีที่คุณกิน และทุกอย่างที่คุณเทรน
- หยุดพูดว่าอยาก แต่จงเริ่มลงมือทำ
- If you want to change, make sure you’re doing it for you. หากคุณต้องการเปลี่ยนแปลง ต้องแน่ใจว่ากำลังทำมันเพื่อตัวคุณเอง
- Don’t decrease the goal, increase the effort″
- อย่าลดเป้าหมายแต่จงเพิ่มความพยายาม
- Today I will love myself enough to exercise. วันนี้ฉันรักตัวเองมากพอที่จะออกกำลังกาย
- Don’t wish for a good body, work for it. อย่ามัวแต่ภาวนาขอรูปร่างที่ดี คุณควรจะลงมือทำ
- You won’t always love the workout, but you will always love the result. คุณอาจจะไม่ได้รักหรือชอบในการออกกำลังกาย แต่เชื่อเถอะว่าคุณจะรักผลลัพธ์ของการออกกำลังกายอย่างแน่นอน
- Run like there’s an attractive person in front of you and a creepy one behind you. จงวิ่งเหมือนมีคนที่คุณชอบอยู่ข้างหน้าและมีคนที่น่ากลัวตามหลังคุณอยู่
- That’s not sweat on your face it’s fat crying. นั่นไม่ใช่เหงื่อนะ แต่เป็นน้ำตาของความอ้วน
- I don’t sweat, I sparkle. ฉันไม่ได้เปียกเหงื่อนะ ฉันกำลังเปล่งประกาย
- Sore today, strong tomorrow″
- เจ็บวันนี้ แข็งแกร่งพรุ่งนี้
- Take the admission to the gym to avoid the admission to the hospital. จงเข้ายิมเพื่อหลีกเลี่ยงการเข้าโรงพยาบาล
- I’m working on myself for myself, by myself. ฉันออกกำลังกายเพื่อตัวฉันเอง โดยตัวฉันเอง
- I’m not just to look perfect. I just want to feel better, look great, know I’m healthy and rock any outfit I choose. ฉันไม่ต้องการดูสมบูรณ์แบบ ฉันแต่ต้องการรู้สึกดีขึ้น ดูดีและรู้ว่าร่างกายแข็งแรง และจะใส่ชุดไหนก็ได้ที่ฉันเลือก
- Push yourself because no one else is going to do it for you. จงผลักดันตัวคุณเอง เพราะจะไม่มีใครทำมันแทนคุณได้
- Life has its ups and downs, we call them squats. ชีวิตมีขึ้น มีลง ให้เรียกมันว่าการสควอทละกันนะ
แคปชั่นออกกำลังกาย ฮาๆ ตลกกวนๆ
เพื่อนกิน ไม่ได้มีมากมาย เพื่อนออกกำลังกาย ยิ่งไม่มีเลย! อยากผอมหุ่นดีแต่หยุดกินไม่ได้ แถมยังหยุดตลกไม่ได้อีกด้วย สำหรับสายฮาอยากนำแคปชั่นออกกำลังกายตลกๆกวนๆไปใช้ลงโซเชี่ยล และมีแคปชั่นภาษาอังกฤษฉบับฮาๆพร้อมคำแปลภาษาไทยมาฝากเพื่อนๆ วิ่ง2ก้าวโพสต์รูป10รูปนั้น ห้ามพลาดเลย! เพราะเราไม่เน้นออกกำลังกายเราเน้นฮาและรูปต้องได้ค่ะ เริ่มเลย!
- ภายนอกเป็นคนขี้อาย แต่ให้ออกกำลังกาย เป็นคนขี้เกียจ
- กิโลแรกไม่เป็นไร กิโลต่อไปแทบเป็นลม
- ออกกำลังกายวันนี้ เพื่อบานอฟฟี่ตลอดไป
- กิโลฯแรกผ่านไป กิโลฯถัดไป นานจัง
- เปลี่ยนจากเข้าคาเฟ่ เข้าไปดูเบเบ้ดีกว่า จะได้รู้สึกผอม
- เพื่อนกิน ไม่ได้มีมากมาย เพื่อนออกกำลังกาย ยิ่งไม่มีเลย
- อยากลดหุ่นให้เน้นโปรตีน ไม่ต้องถึงกับกินคลีน เพราะเดลี่ควีนรออยู่
- ถ้าใจเราวิ่ง อยู่นิ่งๆ ก็เหนื่อยได้
- หนักเท่านี้แหละ ดูแพงดี ราคาเนื้อหมูเนื้อไก่ก็สู้เราไม่ได้
- พยายามกินอาหารเพื่อสุขภาพ แต่ถูกปราบด้วยกลิ่นไก่ทอด
- อยากผอมนะ แต่หมอดูบอกว่าเราอ้วนแล้วโหงวเฮ้งจะดี เลยไม่ได้ลดลด
- กินไก่ทอดมันอ้วน เลยชวนเพื่อนไปกินหมูกระทะ
- ถ้าใจเราวิ่ง อยู่นิ่ง ๆ ก็ผอม
- ถ้าใจเราผอม หมูสามชั้นย่างหอมๆ ก็ทำให้เราผอมได้
- ออกกำลังกายแล้วมันเหนื่อย ขออ้วนๆต่อไปเลยแล้วกัน
- ไม่อยากมีเทรนเนอร์อยู่ข้างๆ แต่อยากมีเธออยู่ข้างๆ
- ถ้าวิ่งแล้วมันเหนื่อย..ลองมาเดินเรื่อยๆ ไปด้วยกันมั้ย
- รักหุ่นให้ออกกำลังกาย แต่ถ้ารักเรามากมายให้แม่มาขอเลย
- กินคลีนละได้หุ่น แล้วกินคุณอ่ะได้ป่าว?
- ดีใจถ้าได้เบิร์น แอบเขินถ้าได้เธอ
- โชคดีแค่ไหน…ที่น้ำหนักไม่เท่ากับส่วนสูง
- จากการวิจัย วันที่คนออกกำลังกายมากที่สุดคือ วันพรุ่งนี้
- ปากบอกอยากผอม แต่กินเหมือนปอบเข้าสิง
- ถ้าอยู่ตรงไหนแล้วอึดอัด… แปลว่าอ้วนแล้ว ชวนไปวิ่งหน่อยจ้า
- ไขมันอยู่อีกนาน น้ำตาลในเลือดสูงตลอดไป
- ค่าครองชีพแพง แซงน้ำหนักเราไป
- สมมติว่าออกกำลังกาย จริงๆ ก็ออกทุกวันแหละ
- การวิ่งตามใครสักคนมันไม่ใช่ความรัก แต่มันคือการออกกำลังกาย
- ฟิตเนตก็อยากไป แต่ใจอยู่ร้านชาบู
- บอกเเม่มาวิ่ง ที่จริงมาดูผู้ชาย
- ออกกำลังกายให้เหงื่อไหล ดีกว่าวิ่งตามใครแล้วเสียน้ำตา
- อยากเป็นผู้หญิงรักสุขภาพ แต่ก็แพ้ราบคาบให้หมูทอด
- ออกกำลังกายผลาญเป็นพันแคล มาแซวว่าอ้วนนี่โกรธนะ
- ออกกำลังกายวันละนิด แค่คิดก็เหนื่อยแล้ว
- ถ้ารูปร่างเราดี ใส่เสื้อฟรีไซต์ก็ดูดีได้
- เลิกคิดไปแล้วว่าจะทำยังไงให้ผอม คิดแค่ว่าจะอวบยังไงให้สวย
- น้ำหนักก็ขึ้นตามความ ″น่ารัก″ ของเราอ่ะแหละ
- เป็นให้ได้ทุกอย่าง ยกเว้นเป็นคนผอม
- ช่วงนี้น้ำหนักลง…ลงขาบ้าง ลงพุงบ้าง
- อยากหุ่นนาฬิกาทราย แต่เป็นได้แค่นาฬิกาปลุก
- เช้ากินสลัด เย็นซัดหมูกระทะ
- ถ้าวิ่งตามผู้ชายแล้วผอม ป่านนี้เอว 22 ไปแล้ว
- ยกเวทมันหนัก นอนพักดีกว่า
- คาร์ดิโอสุดชีวิต เย็นนี้คิดกินบุฟเฟ่ต์ที่ไหนดี
- ปากบอกวันนี้เอาจริง! เดินผ่านร้านบิงซู พรุ่งนี้เริ่มใหม่!
- อยากสำผัสกับคำว่าผอม พอเจอบอนชอน พรุ่งนี้ค่อยผอมก็ไม่สาย
- จุดอิ่มตัว มีกันทุกคน สักพักก็หิวใหม่
- วิ่งตอนนี้เรียกว่า ออกกำลังกาย แต่ถ้าวิ่งตอนใกล้ตายเรียกว่า กายภาพ
- ตื่นเต้นกว่าวัดใจ คือวัดรอบเอวนี่แหละ
- ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าเพื่อผู้ชายก็ไม่ใช่เรื่องยาก
- เรื่องลดน้ำหนักค่อยว่ากัน เพราะของที่อยู่ตรงหน้ามันอร่อย
- ไม่สนหรอกไดเอท เพราะหุ่นตอนนี้ก็คิดว่าเด็ดพอตัว
- ลงวิ่งมินิ แต่กินเหมือนมาราธอน
- ถ้าวิ่งอาจทำเวลาไม่ดี แต่ถ้าเป็นไก่ทอดKFCไม่กี่วิหรอก
- A balance diet is chocolate in both hands. การลดน้ำหนักที่สมดุลคือต้องมีช็อกโกแลตในมือทั้งสองข้าง!
- I’m on a seafood diet, I see food and I eat it. ฉันกำลังอยู่ในช่วงseafood diet ใช่ ฉันเห็นอาหารและฉันกินมัน
- Count the memories, not the calories. นับแค่ความทรงจำ ไม่นับแคลอรี่จ่ะ
- I’m here for the workout selfie. ฉันมาที่นี่เพื่อเซลฟี่ (ฟิตเนสหรือยิม)
- The only burn I do is burn out of money! การเผาผลาญเพียงอย่างเดียวที่ฉันทำ คือการเผาผลาญเงิน!
- Train like a beast, look like a beauty. เทรนด์หนักอย่างกับอสูร แต่หุ่นที่ได้ก็เหมือนโฉมงามละนะ
- I workout so I can drink beer. ฉันออกกำลังกายแล้ว ฉะนั้นฉันดื่มเบียร์ได้แล้วสิ!
- Pilates? I thought you said pie and lattes! พิลาทิส? ฉันคิดว่าคุณพูดว่าพายและลาเต้!
ใครที่มีเวลาว่างหาเวลาสักนิดออกกำลังกายสักหน่อยเพื่อให้ร่างกายได้เผาพลาญกันด้วยนะคะ วงแผนชีวิตให้Life Balance เพื่อร่างกายของตัวเราเอง วันนี้นำบทความแคปชั่นออกกำลังกายมาฝากเพื่อนๆ อย่าลืมนำแคปชั่นไปใช้ลงโซเชี่ยลพร้อมหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มกันให้ปังๆแถมเรียกยอดไลก์กดรีแอคกันให้กระหน่ำ! ตอนนี้ขอเตรีมตัวไปออกกำลังกายโพสต์รูอวดเพื่อนๆกันนะคะ!
📚 อ้างอิง (Reference Sites)
📙 บทความที่เกี่ยวข้อง (Internal Resources)
เรียบเรียงและจัดทำโดย ข้าวตังดอทคอม
25 พฤษภาคม 2025
3 
แสดงความคิดเห็นกันหน่อย 😎