Tech News, Magazine & Review WordPress Theme 2017
  • หน้าแรก
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม/ห้องพัก
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ด
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
  • แปลภาษาอังกฤษ/ไทย
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
  • แผนผังเว็บไซต์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
  • หน้าแรก
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม/ห้องพัก
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ด
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
  • แปลภาษาอังกฤษ/ไทย
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
  • แผนผังเว็บไซต์
No Result
View All Result
Kawtung - เปิดโลกดูดวง เลขมงคล แคปชั่นอวยพรปังๆ ซีรี่ย์เกาหลีจีน ทรงผมเก๋ๆ
No Result
View All Result

หน้าแรก » สุขภาพ » แคลอรี่ » ปลานึ่ง 1 ตัว เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ปลานึ่ง 1 ตัว”

ปลานึ่ง 1 ตัว เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ปลานึ่ง 1 ตัว”

14 พฤษภาคม 2022 6:22 น.
in แคลอรี่
0
SHARES
0
VIEWS
แชร์ไปที่ Facebookแชร์ไปที่ Twitterแชร์ไปที่ LinePin เลย

สารบัญบทความ

  • ปลานึ่ง 1 ตัว = กี่แคล มีคำตอบ!
  • ตารางแสดงจำนวนตัวของ ปลานึ่ง ต่อพลังงาน กิโลแคลอรี่
  • ควรรับประทานปลานึ่งเท่าใหร่ ใน 1 วัน
    • ผู้ชาย
    • ผู้หญิง
  • กินปลานึ่ง 1 ตัว ต้องออกกำลังกายเท่าใหร่
  • บทสรุป

ปลานึ่ง 1 ตัว = กี่แคล มีคำตอบ!

ปลานึ่ง 1 ตัว ให้แคลอรี่ = 156 กิโลแคลอรี่

ใครที่ชื่นชอบการรับประทานอาหาร โดยตัวอย่างที่เรายกมาในวันนี้คืออาหารยอดนิยมอย่าง “ปลานึ่ง” และเป็นคนที่กำลังนับแคลอรี่ หรือควบคุมน้ำหนัก รักษาหุ่น หรือกำลังเริ่มออกกำลังกาย คงจะอยากรู้กันว่า อาหารอย่างเช่น “ปลานึ่ง” เป็นอาหารที่ให้พลังงานเท่าใหร่ และต้องกินจำนวนกี่ตัวจะพอดี หรือกี่ตัวจึงจะนับว่ามากเกินไป วันนี้ข้าวตังได้หาข้อมูลเกี่ยวกับพลังงานของ “ปลานึ่ง 1 ตัว” มาให้เรียบร้อยแล้ว โดยสรุปได้ว่า เมื่อเรากินไป 1 ตัว จะได้ปริมาณพลังงานเท่าใหร่ คำตอบคือ “156 กิโลแคลอรี่” หรือ 156 Kcal หากเพื่อนๆยังไม่มั่นใจว่าที่เรากินเข้าไป พลังงานนับเป็นกี่แคลแล้ว ให้ลองดูจากตารางด้านล่างได้เลย

ตารางแสดงจำนวนตัวของ ปลานึ่ง ต่อพลังงาน กิโลแคลอรี่

จำนวนตัว

พลังงาน (กิโลแคลอรี่) ที่ได้รับ

½ (ครึ่งตัว)

78 กิโลแคลอรี่  (78 Kcal)

1 ตัว

156 กิโลแคลอรี่  (156 Kcal)

2 ตัว

312 กิโลแคลอรี่  (312 Kcal)

3 ตัว

468 กิโลแคลอรี่  (468 Kcal)

4 ตัว

624 กิโลแคลอรี่  (624 Kcal)

5 ตัว

780 กิโลแคลอรี่  (780 Kcal)

6 ตัว

936 กิโลแคลอรี่  (936 Kcal)

7 ตัว

1,092 กิโลแคลอรี่  (1,092 Kcal)

8 ตัว

1,248 กิโลแคลอรี่  (1,248 Kcal)

9 ตัว

1,404 กิโลแคลอรี่  (1,404 Kcal)

10 ตัว

1,560 กิโลแคลอรี่  (1,560 Kcal)

ควรรับประทานปลานึ่งเท่าใหร่ ใน 1 วัน

ผู้ชาย

ผู้ชายต้องการพลังงานที่ต้องใช้ต่อวัน คือ 1,800 – 2,000 กิโลแคลอรี่ หากรับประทาน “ปลานึ่ง” โดยอ้างอิงจากตัวเลขข้างต้น ไม่ควรรับประทานเกิน 12 ตัว โดยจะได้พลังงานเท่ากับ 1,872 กิโลแคลอรี่ (1,872 Kcal)

ผู้หญิง

ผู้ชายต้องการพลังงานที่ต้องใช้ต่อวัน คือ 1,500 – 1,800 กิโลแคลอรี่ หากรับประทาน “ปลานึ่ง” โดยอ้างอิงจากตัวเลขข้างต้น ไม่ควรรับประทานเกิน 11 ตัว โดยจะได้พลังงานเท่ากับ 1,716 กิโลแคลอรี่ (1,716 Kcal)

กินปลานึ่ง 1 ตัว ต้องออกกำลังกายเท่าใหร่

กิจกรรม 1 ชั่วโมง ระยะเวลา เผาผลาญ (กิโลแคลอรี่) / 1 ชั่วโมง
กรรเชียงเรือด้วยความเร็ว 17.6กม./ชม. 10 นาที 970 กิโลแคลอรี่
กรรเชียงเรือด้วยความเร็ว 5.6กม./ชม. 14 นาที 660 กิโลแคลอรี่
กระโดดเชือก 12 นาที 780 กิโลแคลอรี่
กวาดพื้น 42 นาที 225 กิโลแคลอรี่
การเต้น Zumba 19 นาที 500 กิโลแคลอรี่
ขี่จักรยาน 37 นาที 250-600 กิโลแคลอรี่
ขี่จักรยานด้วยความเร็ว 14.4กม./ชม. 23 นาที 415 กิโลแคลอรี่
ขี่จักรยานด้วยความเร็ว 20.0กม./ชม. 14 นาที 660 กิโลแคลอรี่
ซักผ้าด้วยมือ 39 นาที 240 กิโลแคลอรี่
ตัดหญ้า 37 นาที 250-300 กิโลแคลอรี่
ตีกอล์ฟ ลากถุงกอล์ฟ 31 นาที 300 กิโลแคลอรี่
ตีกอล์ฟ แบกถุงกอล์ฟเอง 26 นาที 360 กิโลแคลอรี่
ตีกอล์ฟ, นั่งรถ 39 นาที 240 กิโลแคลอรี่
ทำงานบ้าน 1 ชั่วโมง 2 นาที 150-250 กิโลแคลอรี่
ทำสวน 31 นาที 300-450 กิโลแคลอรี่
นอนหลับ 2 ชั่วโมง 5 นาที 75 กิโลแคลอรี่
นั่งดูทีวี 1 ชั่วโมง 34 นาที 100 กิโลแคลอรี่
นั่งทำงานใช้สมอง 1 ชั่วโมง 25 นาที 110 กิโลแคลอรี่
บาสเก็ตบอล 26 นาที 360-660 กิโลแคลอรี่
ปูที่นอน 1 ชั่วโมง 9 นาที 135 กิโลแคลอรี่
มวยไทย 12 นาที 800 กิโลแคลอรี่
ยืน 1 ชั่วโมง 7 นาที 140 กิโลแคลอรี่
รีดผ้า 1 ชั่วโมง 2 นาที 150 กิโลแคลอรี่
ลงนอน (ไม่หลับ) 1 ชั่วโมง 50 นาที 85 กิโลแคลอรี่
วิ่งบนทางราบด้วยความเร็ว 12.8กม./ชม. 11 นาที 825 กิโลแคลอรี่
วิ่งบนทางราบด้วยความเร็ว 18.2กม./ชม. 7 นาที 1,390 กิโลแคลอรี่
วิ่งเร็ว 10 นาที 900-1,200 กิโลแคลอรี่
วิ่งเหยาะๆ 16 นาที 600-750 กิโลแคลอรี่
ว่ายน้ำ 36 นาที 260-750 กิโลแคลอรี่
ว่ายน้ำด้วยความเร็ว 2.56กม./ชม. 13 นาที 700 กิโลแคลอรี่
ว่ายน้ำด้วยความเร็ว 3.00กม./ชม. 11 นาที 850 กิโลแคลอรี่
เดินขึ้นบันได 16 นาที 600-1080 กิโลแคลอรี่
เดินขึ้นเนิน 20 นาที 480-900 กิโลแคลอรี่
เดินช้า 1 ชั่วโมง 2 นาที 150 กิโลแคลอรี่
เดินธรรมดา 31 นาที 300 กิโลแคลอรี่
เดินลงบันได 22 นาที 425 กิโลแคลอรี่
เดินลงเนิน 39 นาที 240 กิโลแคลอรี่
เดินเร็ว 22 นาที 420-480 กิโลแคลอรี่
เดินเล่น 45 นาที 210 กิโลแคลอรี่
เต้นรำ 27 นาที 350 กิโลแคลอรี่
เย็บผ้า 1 ชั่วโมง 21 นาที 115 กิโลแคลอรี่
เลื่อยไม้ 18 นาที 515 กิโลแคลอรี่
เล่นวอลเล่ย์บอล 31 นาที 300 กิโลแคลอรี่
เล่นสเก็ตปกติ 22 นาที 420 กิโลแคลอรี่
เล่นสเก็ตแข่งความเร็ว 13 นาที 700 กิโลแคลอรี่
เล่นฮูล่าฮูป 22 นาที 430 กิโลแคลอรี่
เล่นเทนนิสคู่ 26 นาที 360 กิโลแคลอรี่
เล่นเทนนิสเดี่ยว 20 นาที 480 กิโลแคลอรี่
เล่นแบดมินตัน 27 นาที 350 กิโลแคลอรี่
เล่นโบว์ลิ่ง 23 นาที 400 กิโลแคลอรี่
แอโรบิค 16 นาที 600 กิโลแคลอรี่
เดินขึ้นเขาหรือปีนเขา 19 นาที 500-800 กิโลแคลอรี่
ออกกำลังกายแบบ HIT 13 นาที 700-800 กิโลแคลอรี่

บทสรุป

อย่างไรก็ตาม บทความนี้เป็นเพียงการสมมติ และจำลองตัวเลขว่า หากคนเรารับประทาน “ปลานึ่ง” อย่างเดียวใน 1 วัน จะต้องทานเท่าไรจึงจะได้รับพลังงานเพียงพอใน 1 วัน โดยสรุปคือ ผู้ชายต้องทาน “ปลานึ่ง 12 ตัว” ส่วนผู้หญิงต้องทาน “ปลานึ่ง 11 ตัว”

คลายข้อสงสัยให้กับทุกคน แคลอรี่มาจากไหน ทำไมคนอยากลดน้ำหนักต้องนับแคล

หลายคนอาจจะกำลังสงสัยว่าการรับแคลคืออะไร ทำไมคนที่คุมน้ำหนักถึงต้องมีการควบคุมแคลอรี่ หรือการที่จะเลือกกินอาหารสามารถเลือกตามแคลน้อย ๆ ได้ยังไง วันนี้เราจะมาคลายข้อสงสัยต่าง ๆ ที่ทุกคนอยากรู้กันค่ะ เริ่มจากมาทำความรู้จักแคลอรี่กันก่อนเลย แคลอรี่ (calorie) ก็คือหน่วยวัดพลังงานที่ใช้นับพลังงานจากสารอาหารต่างๆ ที่เราได้บริโภคเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นอาหารหรือเครื่องดื่มก็มีพลังงานอยู่ด้วย ดังนั้นเราสามารถนำมาคิดคำนวณพลังงานให้ออกมาเป็นแคลอรี่ได้ทั้งนั้น ซึ่งในอาหารแต่ละอย่างก็จะมีแคลอรี่ที่แตกต่างกันไปตามสารอาหารและปริมาณ โดยปกติแล้วจะมีการนำมาคำนวนพลังงานต่อวันที่ควรจะได้รับตามสารอาหารแต่ละประเภท โดยสารอาหารที่ให้พลังงานจะเป็นอาหารจำพวกโปรตีน ที่จะเน้นเนื้อสัตว์ นม ไข่ จะให้พลังงานอยู่ที่ 4 แคลอรี่ต่อกรัม, อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตอย่างข้าวและแป้งต่างๆ จะให้พลังงาน 4 แคลอรี่ต่อกรัมเช่นเดียวกับโปรตีนและอาหารประเภทสุดท้ายคือไขมันจะให้พลังงานมากถึง 9 แคลอรี่ต่อกรัม ซึ่งจะให้พลังมากกว่าอาการ 2 ประเภทแรกถึง 2 เท่า แต่ไม่ได้หมายความว่าเราจะกินอาหารได้แบบตามใจปาก เพราะในแต่ละวันร่างกายจะต้องการสารอาหารแต่ละประเภทในปริมาณที่เหมาะสม ดังนั้นการคำนวนปริมาณแคลอรี่ของสารอาหารต่างๆจึงจำเป็นมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบที่ไม่อดอาหารและยังได้สารอาหารครบถ้วนนั่นเอง

ปริมาณแคลอรี่ต่อวันคำนวณยังไง มาดูวิธีง่ายๆในการนับแคลอรี่กัน

ตามหลักการปกติง่ายๆที่เราสามารถคิดตามได้ จะเริ่มจากการดูพลังงานในแต่ละวันที่ควรได้รับ โดยที่ผู้ชายควรได้รับพลังงานจากการบริโภคอาหารรวมถึงเครื่องดื่มอยู่ที่ 2500 กิโลแคลอรี่ ผู้หญิงควรได้รับพลังงานในแต่ละวันอยู่ที่ 2000 กิโลแคลอรี่ แต่ทั้งนี้ก็ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอีกหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น กิจกรรมในแต่ละวัน  อายุ น้ำหนักและระบบการเผาผลาญต่างๆในร่างกายที่จะมีผลต่อการคิดคำนวนปริมาณพลังงานที่ร่างกายควรได้รับ ซึ่งโดยปกติทั่วไปแล้ว เด็กที่มีกิจกรรมต่างๆจะต้องการพลังงานมากกว่าปกติ วัยรุ่นและผู้ใหญ่จะมีพลังงานที่ควรได้รับมากกว่าผู้สูงอายุ ตามหลักการแล้วการที่จะได้รับพลังงาน 2000 กิโลแคลอรี่จะต้องมีสารอาหารต่างๆในปริมาณที่เหมาะสม นั่นคือ โปรตีน 50 กรัม (200แคลอรี่), คาร์โบไฮเดรต 260 กรัม (1040แคลอรี่), ไขมันทั้งหมด 90 กรัม(810แคลอรี่) ซึ่งควรจะเป็นไขมันดี 20กรัม(180แคลอรี่) ที่เหลืออีก 70กรัม(630แคลอรี่) เป็นไขมันอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีสารอาหารที่ร่างกายต้องการอย่างเช่นน้ำตาลและเกลือรวมอยู่ด้วย

กินเยอะกินน้อยจะมีผลต่อการลดน้ำหนักจริงหรอ คำถามสุดฮิตของคนอยากผอม

การใช้วิธีการลดนับหนักแบบนับแคลเป็นหนึ่งในวิธีที่มักจะทำไปควบคู่กับการออกกำลังกาย ถ้าหากออกกำลังกายแต่กินไม่ถูกวิธีก็จะทำให้การลดน้ำหนักนั้นเป็นไปได้ยาก ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าจะกินยังไงให้น้ำหนักของเราไปสู่เป้าหมายที่เราต้องการ เมื่อเรารับประทานอาหารเข้าไป ร่างกายจะทำการย่อยแล้วเปลี่ยนสารอาหารต่างให้อยู่ในรูปของพลังงาน ซึ่งร่างกายจะมีการนำพลังงานนั้นออกมาใช้โดยจะเรียกการนำพลังงานมาใช้ว่าการเผาผลาญพลังงาน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน ยืน นอน ทุกๆอิริยาบถของเราล้วนใช้พลังงานในเคลื่อนไหว แต่ถ้าหากเราได้รับพลังงานในปริมาณที่มากกว่าการใช้พลังงานก็จะทำให้เกิดพลังงานสะสมนั่นหมายถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง

สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักโดยการนับแคลอรี่ จะต้องเริ่มจากการรับประทานอาหารที่ให้ปริมาณแคลอรี่ที่พอเหมาะกับร่างกายและกิจกรรมในแต่ละวัน ไม่ควรบริโภคอาหารมากจนเกินไป ซึ่งถ้าหากอยากลดน้ำหนัก 1 กิโลกรัม จะต้องเผาผลาญพลังงานในร่างกายมากถึง 7700 กิโลแคลอรี่ นั่นหมายถึงการบริโภคอาหารน้อยลง แต่จำเป็นต้องมีสาอาหารอย่างครบถ้วน ควบคู่ไปกับการเคลื่อนไหวร่างกายและออกกำลังกายที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและสามารถช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นนั่นเอง

Tags: กิโล แคลอรี่คํานวณ แคลอรี่ตารางเผาผลาญ แคลอรี่ปลานึ่ง 1 ตัว แคลอรี่ปลานึ่ง แคลอรี่เมนูอาหาร แคลอรี่ ต่อวันแคลอรี่ คือแคลอรี่ ต่อวันแคลอรี่ ต่อวัน ผู้ชายแคลอรี่ ต่อวัน ผู้หญิงแคลอรี่ อาหาร
ShareTweetSharePin
ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

ข้าวตังดอทคอม ไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นยุคใหม่

Kawtung.com (ข้าวตังดอทคอม) เว็บไซต์ที่รวบรวมข่าวสาร เทรนด์แฟชั่นในปัจจุบันสำหรับทั้งผู้หญิง/ชาย มีทั้งเทรนด์ทรงผม ไอเดียทำเล็บ สาระน่ารู้ คำคมเด็ดๆ แคปชั่นน่ารัก รวมถึงรีวิวที่พัก ที่เที่ยว โรงแรมจากทุกจังหวัดในประเทศไทย และมีรีวิวสินค้าจาก Shopee / Lazada เหมาะสุดๆ สำหรับสายช็อปปิ้งออนไลน์ นอกจากนี้แล้วก็ยังเหมาะกับสายมู ดูดวง ทำนายฝัน ฤกษ์ดีในวันต่างๆ บทสวดมนต์ เลขเด็ด วัตถุมงคล เมตตามหานิยม และสำหรับวัยรุ่นที่ชื่นชอบหนัง ซีรี่ย์ ก็มีให้เลือกอ่านทั้งไทย จีน เกาหลี ใครที่ชื่นชอบเล่น Social บ่อยๆ ข้าวตังก็รวบรวมเรื่องราวสำหรับสายโพสต์มาไว้ให้แล้ว ติดตามกันได้เลยจ้า 😍

Next Post

โรงแรมประกายทอง (Prakaithong hotel) ห้องพักในสกลนคร ราคาไม่เกิน 500฿.- รีวิวดี!

แสดงความคิดเห็นกันหน่อย 😎

บทความอื่นๆ ที่ไม่ควรพลาด

แซนด์วิชทูน่า 1 คู่ เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “แซนด์วิชทูน่า 1 คู่”

แคลอรี่
18 พฤษภาคม 2022
0

เส้นจันท์ผัดปู 1 จาน เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “เส้นจันท์ผัดปู 1 จาน”

แคลอรี่
17 พฤษภาคม 2022
0

กล้วยฉาบ 1 ชิ้น เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “กล้วยฉาบ 1 ชิ้น”

แคลอรี่
17 พฤษภาคม 2022
0

น่องไก่ย่าง 1 น่อง เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “น่องไก่ย่าง 1 น่อง”

แคลอรี่
16 พฤษภาคม 2022
1

ลูกชิ้นไก่ 1 ลูก เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ลูกชิ้นไก่ 1 ลูก”

แคลอรี่
16 พฤษภาคม 2022
0

ซ่าหริ่ม 1 ถ้วย เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ซ่าหริ่ม 1 ถ้วย”

แคลอรี่
15 พฤษภาคม 2022
0

กุ้งนึ่งกระเทียม 1 จาน เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “กุ้งนึ่งกระเทียม 1 จาน”

แคลอรี่
15 พฤษภาคม 2022
0

สังขยาเผือก 1 ชิ้นเล็ก เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “สังขยาเผือก 1 ชิ้นเล็ก”

แคลอรี่
14 พฤษภาคม 2022
0

มักกะโรนีขี้เมาไก่ 1 จาน เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “มักกะโรนีขี้เมาไก่ 1 จาน”

แคลอรี่
13 พฤษภาคม 2022
0

ผัดไชโป๊ใส่ไข่ 1 จาน เท่ากับกี่แคล นับแคลอรี่ “ผัดไชโป๊ใส่ไข่ 1 จาน”

แคลอรี่
13 พฤษภาคม 2022
0
Load More
Kawtung ขอแนะนำ!
คำอวยพรงานแต่ง

แจกคำอวยพรงานแต่ง ภาษาไทย ร่วมฉลองความยินดี ให้แก่เจ้าบ่าวเจ้าสาว

คำอวยพร
19 มีนาคม 2022
7.1k
แคปชั่นเจ้าสาว ฉลองเจ้าสาวป้ายแดง

40 แคปชั่นเจ้าสาว เตรียมโพสต์ฉลองแต่งงาน เวอร์ชั่นภาษาไทยและภาษาอังกฤษ

แคปชั่นเจ้าสาว
19 มีนาคม 2022
5k
คำอวยพรงานแต่ง ภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล

40 คำอวยพรงานแต่ง ภาษาอังกฤษ พร้อมคำแปล โพสต์ร่วมฉลองพิธีแต่งงานแบบเก๋ ๆ

คำอวยพร
21 มีนาคม 2022
4.3k
Happy Wednesday

Happy Wednesday สวัสดีวันพุธ รวมภาพสวัสดี พระ ดอกไม้ ธรรมชาติ

สวัสดีวันพุธ
23 มีนาคม 2022
2.6k
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

Thee Lor Su Riverside ห้องพักที่โดนใจในตาก!

โรงแรม ตัวเมืองตาก
15 มีนาคม 2022
0
เขียนที่อยู่ภาษาอังกฤษ

เขียนที่อยู่ภาษาอังกฤษ เขียนอย่างไรให้ถูกต้อง ใส่ Resume/สั่งของออนไลน์

สาระน่ารู้
24 มีนาคม 2022
173

102 อันดับแคปชั่นคริสต์มาส ที่มียอด Retweet มากที่สุด (01/10/2564)

แคปชั่นคริสต์มาส
11 มกราคม 2022
0

ต้องลอง! 134 แคปชั่นโดนๆ ครบทุกอารมณ์ 2022 อ่านแล้วต้องยิ้ม

แคปชั่น
20 มีนาคม 2022
13
แคปชั่นคำคม ไลก์เพียบ!

65 คำคมวัยรุ่น สเตตัสเเคปชั่น2018 ฮิตติดเทรนด์ ปี 2022-2023

คำคมวัยรุ่น
5 มีนาคม 2022
15

รวมแคปชั่นประชดโดนใจ บอกเลยว่าโคตรเด็ด

แคปชั่นประชด
31 มีนาคม 2022
21

256 แคปชั่นบ้ากาม แคปชั่นหื่น ฮิตติดเทรนด์ ปี 2022-2023

แคปชั่น
1 พฤษภาคม 2022
53

แจ่มเวอร์ 72 คำคมโดนๆความหมายดีๆจำไว้แชร์ลอยๆในเฟสบุ๊ค

คำคมโดนๆ
16 สิงหาคม 2021
7

Kawtung.com เว็บไซต์สำหรับวัยรุ่นที่ไม่ได้มีดีแค่แฟชั่น ไลฟ์สไตล์ แต่เป็นเว็บไซต์ที่มุ่งเน้นให้ผู้อ่านทุกเพศทุกวัย ได้รับความรู้ และประโยชน์จากบทความของข้าวตังมากที่สุด ไม่ว่าคุณจะเป็นสายเที่ยว ช็อป สาย Social เน้นสร้างคอนเท้นต์บน Tiktok สายอินฟลู โพสต์แคปชั่นปังๆ โดนๆทุกโพสต์ สายแต่งตัว แต่งหน้าทำผม สายแต่งบ้าน โมเดิร์น มินิมอลมูจิ สายแคปชั่นบน Twitter ผู้สร้างสรรค์คำคมได้ทุก Event ที่มี และรักในการแชร์แคปชั่นเป็นชีวิตจิตใจ สายดูหนัง เกาหลี จีน และไม่ว่าคุณจะเป็นสายไหน ข้าวตังพร้อมเป็นเว็บ Lifestyle ที่อยู่เคียงข้างคุณ 🥰

รีวิวหนัง / ซีรี่ส์

  • ซีรี่ส์เกาหลี
  • ซีรี่ส์จีน
  • ซีรี่ส์โรแมนติก
  • ซีรี่ส์ย้อนยุค

แคปชั่น คำคมน่ารัก

  • แคปชั่นน่ารัก
  • แคปชั่นอ่อย
  • แคปชั่นกวนๆ
  • แคปชั่นโสด
  • คำอวยพร

ดูดวง ทำนายฝัน

  • ทำนายฝัน
  • วัตถุมงคล
  • บทสวดมนต์
  • เสริมบารมี

แฟชั่น ไลฟ์สไตล์

  • เทรนด์แฟชั่น
  • ทรงผมชาย/หญิง
  • ไอเดียทำเล็บ
  • เกี่ยวกับข้าวตัง
  • ติดต่อเรา
  • นโยบายความเป็นส่วนตัว
  • นโยบายคุกกี้
  • ข้อกำหนดการใช้งาน
  • แผนผังเว็บไซต์

Copyright © 2021 Kawtung.com

No Result
View All Result
  • หน้าแรก
  • แคปชั่น
    • แคปชั่นเด็ด
    • แคปชั่นอ่อย
    • แคปชั่นเสี่ยว
    • แคปชั่นโดนๆ
    • แคปชั่นกวนตีน
    • แคปชั่นโสด
    • แคปชั่นน่ารัก
    • แคปชั่นเศร้า
    • แคปชั่นความรัก
    • แคปชั่นความรู้สึก
    • แคปชั่นอกหัก
  • คำอวยพร
    • อวยพรวันครบรอบ
    • อวยพรงานแต่งงาน
    • อวยพรวันแม่
    • อวยพรวันเกิด
  • โรงแรม/ห้องพัก
    • โรงแรม 5 ดาว
    • โรงแรม 4 ดาว
    • โรงแรม 3 ดาว
    • โรงแรม 2 ดาว
    • โรงแรม 1 ดาว
  • รีวิวหนัง/ซีรี่ส์/อนิเมะ
    • ซีรี่ส์เกาหลี
    • ซีรี่ส์จีน
    • ซีรี่ส์โรแมนติก
    • ซีรี่ส์ย้อนยุค
  • เลขเด็ด ทำนายฝัน
    • ทำนายฝัน เลขเด็ด
    • วัตถุมงคล
    • บทสวดมนต์
    • ฤกษ์มงคล
  • สุขภาพ
    • แคลอรี่
    • อาหาร
  • Lifestyle
    • ความงาม
    • ไอเดียทรงผม
    • บ้านและสวน
    • แต่งหน้า
    • ไอเดียของขวัญ
    • ไอเดียทำเล็บ
    • สิ่งประดิษฐ์ / งาน DIY
    • ไอเดียการตั้งชื่อ
  • แปลภาษาอังกฤษ/ไทย
  • รูปสวัสดีตามวัน
    • สวัสดีวันจันทร์
    • สวัสดีวันอังคาร
    • สวัสดีวันพุธ
    • สวัสดีวันพฤหัส
    • สวัสดีวันศุกร์
    • สวัสดีวันเสาร์
    • สวัสดีวันอาทิตย์
  • แผนผังเว็บไซต์

Copyright © 2021 Kawtung.com

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ โดยการจดจำการเข้าชมเว็บไซต์ คุณสามารถคลิกที่ “ยอมรับทั้งหมด” เพื่อยอมรับการใช้งานคุกกี้ทั้งหมด อย่างไรก็ตามคุณสามารถคลิก "ตั้งค่าคุกกี้" เพื่อตั้งค่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง
ตั้งค่าคุกกี้ยอมรับทั้งหมด
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDurationDescription
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SAVE & ACCEPT